你有難以入睡的困擾嗎？總是躺在床上頭腦卻還停不下來？睡前留15分鐘做冥想練習，或許是最快速有效的助眠方式之一。我們的目標：來不及聽完就不小心睡著...... 【延伸收聽】 EP18 再聊聊睡眠：Netflix《安眠指南》 https://open.firstory.me/story/ckqw6ca5rgi880847f9j7jfk2/platforms EP2 睡不著請進！聊聊失眠與自律神經失調 https://open.firstory.me/story/ckkgp0vfh5qx3083248trzgw3/platforms 冥想練習2. 舒眠 享受溫暖氣球帶來的深度放鬆 https://open.firstory.me/story/ckkgp8vd7jnrl08319ax0vgbg/platforms Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>

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冥想練習18. 睡前冥想 15分鐘放鬆入睡

療癒x科普x冥想，陪你做冥想練習。人生好難，試著想一想，就會比較好！ 科學認證，冥想讓你更快樂，在舒緩壓力、減輕疼痛方面效果顯著，並可能有提升專注力、開創未來潛能等"副作用" ☛ 調查2012至2017年期間，練習冥想的人數成長三倍 ☛ 2021年NETFLIX開始推出以冥想為主題的節目 冥想正夯，快跟風一波！ 主持人威廉原本是全職金融交易者，2020年疫情爆發後一度虧損近900萬元，壓力大到吃不下飯睡不著覺，身體出狀況之餘工作家庭全受影響；最後靠著練習冥想重新站穩腳步，並立定志向：分享自身經驗，幫助更多人。 #冥想 #引導式練習 #讀書/觀劇/時事心得閒聊 #專訪 【收聽平台有這些】 https://linktr.ee/meditationcanhelp 【加入 聽眾限定 FB私密社團】 https://www.facebook.com/groups/meditationcanhelp/?ref=share Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>

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