ブッダは、あらゆることを説明しようとしたのではなく、
語ることと語らないことをはっきり分けていました。
それはなぜだったのか。
今回は、そのことについてお話ししました。

また、ブッダのメッセージの核心とは何だったのか。
そして、なぜ悟りが難しくなるのか、
その大きな障害とは何かということについても触れています。

実践への向き合い方を、あらためて見直すきっかけになればと思います。

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【無料の瞑想音声ガイド】
全3回の音声ガイドで、自己流やなんとなくになりがちな瞑想を、シンプルで本格的な実践として確かめ直していけます。
https://mititaru.com/audio

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今回は、聖典や仏典との向き合い方についてお話ししました。

聖典を読むときには、
そこに何が書かれているかだけでなく、
どのような前提や背景のもとで語られているのかを見ることも大切です。

また、聖典を読むことは、
知識を得ることにとどまらず、
それを通して自分の立ち位置や自分自身が浮かび上がってくることでもあります。

そして、その理解を実際の実践にどう結びつけていくのか。
今回は『バガヴァッド・ギーター』を一つの例にしながら、
そうした聖典の扱い方についてお話ししました。

サットサンガでも、こうしたことを
実際に聖典に触れながら、ともに探求しています。

【サットサンガのご案内】
次回は 4/1（水）20:00〜21:30。
『バガヴァッド・ギーター』を扱う予定です。

講義形式ではなく、
一部を取り上げて読みながら、必要に応じて解説し、質問も受け付けます。
簡単な資料を用意する予定ですので、本をお持ちでなくても大丈夫です。

参加費は無料です。
ご希望の方はドネーションも受け付けています。

参加希望の方は、以下のオープンチャットからどうぞ。
開催案内とZoom URLをお知らせしています。
ニックネームで参加でき、入室時の挨拶も不要です。

▶ オープンチャット「サットサンガ（オンラインの集い）」
https://line.me/ti/g2/a9-iqF7yE_3JPwGR_ULur6HS0p37INjCAlaaJg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

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瞑想を一人で実践することは大切です。

けれど、一人でやろうとするときに出てくる難しさもあります。

この音声では、一人で深めることと、

場の中で深まることについて話しています。

いま開いている場や活動全体については、note記事にまとめています。

▶︎ https://note.com/tsunatetsu/n/nbfa1670a90f8

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今回は、新しく公開した全3回の瞑想音声ガイドについてお話ししています。

瞑想を学ぼうとするほど、「これでいいのかな」「どれが良いのか」と迷ってしまうことがあります。

そんなときに、基本のところをあらためて確かめるための音声ガイドを作りました。

これから始める人にとっては無理なく入っていくための助けになりますし、
実践している人にとっては初心に返るきっかけにもなるはずです。

音声ガイドはとてもシンプルな内容ですが、
1万時間以上の実践の中で繰り返し大事だと感じてきた基本をまとめています。

詳しい内容はこちらから確認できます。
▶︎ https://mititaru.com/nowhere_basic

この音声は、瞑想の実践の中で出てくる疑問や違和感を手がかりに整理していく「瞑想Q&A」です。

【今回の質問】
瞑想中に体が勝手に動き出すことがあります。
どうしたら良いのでしょうか？

瞑想中に起きるこうした動きは、必ずしも珍しいものではありません。
野口整体の「活元運動」や、気功の「自発動功」など、身体文化の中でも知られている現象です。

ただし、瞑想の中で起きたときには、
・止めるべきなのか
・そのまま任せてよいのか
迷う方も多いと思います。

この音声では、

・瞑想中に起きる体の自発的な動きとは何か
・動きを止めるべきかどうか
・動きに「乗っからない」というポイント
・体の感覚とのつながり方

といった点を、実践の視点から整理しています。

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瞑想についての質問や、取り上げてほしいテーマがあれば、こちらから送ってください。

▶︎ 質問受付フォーム
https://forms.gle/67mPrwBNAm467G7h6

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メッセージでも質問を受け付けています。

この音声は、瞑想の実践中や日常の中で出てくる疑問・違和感を手がかりに、実際のやり取りをもとに考えていく「瞑想Q&A」です。

瞑想のやり方の説明だけではなく、実際に取り組む中で生まれる問いや、その背景にある考え方を整理しています。

【今回取り上げた質問】
瞑想と座禅はどのように違うのですか？

この問いを通して、
・瞑想という言葉の広さ
・仏教瞑想（サマタ／ヴィパッサナー）という整理
・禅の修行としての坐禅（数息観・只管打坐など）
といった点に触れながら、
「違い」をどう考えればよいかを整理しています。

瞑想と坐禅を比べるとき、同じカテゴリーの中で違いを見ようとすると、かえって分かりにくくなることがあります。

その整理のための視点としてお聞きください。

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瞑想や実践について、
聞いてみたいことや、扱ってほしいテーマが浮かんだら、
下のフォームから送ってもらえたらと思います。

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メッセージでも質問を受け付けています。

呼吸瞑想は、瞑想の中でもよく取り組まれる実践です。


呼吸という、ごく身近なものを用いる、とてもシンプルな瞑想です。

だからこそ、分かっているつもりでも、「何を、どのように見ているのか」が曖昧になりやすい。

今回は、仏教で用いられる「門番の例え」を手がかりに、
呼吸を見るとはどういうことか、その見方の基準を確かめます。

実践を続けているけれど、いま一度、見方を確かめたい方へ。

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瞑想や実践について、
扱ってほしいテーマや質問がある方は、
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この音声は、
瞑想の実践中や日常の中で出てくる疑問・違和感を手がかりに、
実際のやり取りをもとに考えていく「瞑想Q&A」です。

瞑想のやり方の説明ではなく、
実際に取り組む中で起きやすいつまずきや、
そのとき内側で何が起きているのかを扱っています。

【今回取り上げた質問】
瞑想の時間の長さはどのように決めればよいですか？


この問いを通して、
・継続と安全性という観点
・効果を実感できる長さ
・自分にとっての“ちょうどよさ”の見つけ方
といった点に触れています。

時間をどう扱い、

日常や取り組みの中でどう設計していくのか。

その整理としてお聞きください。

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瞑想や実践について、
聞いてみたいことや、扱ってほしいテーマが浮かんだら、
下のフォームから送ってもらえたらと思います。

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メッセージでも質問を受け付けています。

この音声は、
2月28日に開催する
「呼吸瞑想｜全体像を整理する集中講座」に向けての、
参加を検討するための補足音声です。

講座の説明ではなく、
それが、いまの自分に必要かどうかを判断するための音声です。

呼吸瞑想を続ける中で、
・うまくいっていない気がする
・できている感じはあるが、整理されていない
・やり方を増やしても、はっきりしない
そんな感覚が出てきた人を想定しています。

この音声では、
・違和感に対処している状態と、気づきが働いている状態の違い
・技法が、いつのまにか「対処」になっていく構造
・今回の講座で、呼吸瞑想を一つの軸にして整理する理由
に触れています。

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集中講座の詳細・申込みは、
Peatixのイベントページをご確認ください。
▶︎ https://breath20260228.peatix.com

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講座の背景や考え方については、noteにもまとめています。
▶︎ 呼吸瞑想を「システムとして学ぶ」｜集中講座の背景にある考え方
https://note.com/tsunatetsu/n/nc20d8956be2e

この音声は、
瞑想における「自己流」について、
私自身の体験から話した回です。

自己流は、始めはむしろ助けにもなります。

そこからある程度できるようになると、課題として現れます。

この回では、
できるようになったからこそ起きた迷いや、
対処しようとした結果、かえって遠回りした経験を、
一つの体験談として話しています。

答えを示すための話ではありません。
ただ、瞑想を続けている中で、
どこか立ち止まっている感覚のある人にとって、
参考やきっかけになるかもしれません。

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