かつての私も瞑想が苦手でした。

でも瞑想をやった日はとても穏やかに過ごせる自分を実感できたことで、習慣化したくて試行錯誤した結果、今では私の一日に欠かせないものとなりました。

今日は私がルーティン化できた5つのコツをみなさんにシェアさせてください。