Mirijam Lorch - Bewusst Leben

In dieser Folge geht es um ein sensibles Thema. Es geht darum, was Menschen für Liebe ertragen, in Kauf nehmen oder tolerieren. Dies kann verschiedene Gründe haben und ist oft in ein komplexes Geschehen eingebettet.

Diese Folge will dazu anregende Impulse setzen und Dir die Möglichkeit bieten aktuelle und/oder vergangene Beziehungserfahrungen zu reflektieren.

Die Episode geht als erstes der Frage nach, was genau Mensche für „Liebe“ ertragen, bspw. emotionale Abwertung, Manipulation und Kontrolle. Weiterhin geht es um - oftmals unbewusste - Motive, die dahinterstehen können, bspw. geringes Selbstwertgefühl, Angst alleine zu sein oder Hoffnung auf Veränderung. Im dritten Teil geht es um Verhaltesweisen und Gedanken, die sich bei Personen in solch schwierigen Beziehungsdynamiken zeigen können.

Inhalt der Folge

1. Was ertragen Menschen für Liebe?

2. Warum tun sie das?

3. Verhaltensweisen und Gedanken, die sich zeigen können

4. Reflexionsfragen

Ich wünsche Dir erkenntnisreiches Anhören.

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00:00 Intro

01:25 Disclaimer

03:39 Inhalt

04:30 Einstiegsreflexion

07:49 Was Menschen für Liebe ertragen

08:39 Das ist doch „normal“

09:28 Emotionale Abwertung

11:21 Verbale Gewalt

12:43 Manipulation und Kontrolle

14:25 Unrealistische Erwartungen

15:42 Unberechnbares Verhalten

17:36 „Das trifft nicht auf mich zu“

19:17 Warum ertragen Menschen das?

20:03 Geringes Selbstwertgefühl

21:15 Idealismus und Hoffnung auf Veränderung

22:36 Angst vor Verlust oder Alleinsein

23:26 Verleugnung und kognitive Dissonanz

26:38 Gesellschaftliche und kulturelle Normen

27:38 Verwirrende Emotionen (Trauma Bonding)

31:02 Mangel an Unterstützung und Isolation

33:15 Angst vor der Eskalation

34:49 Sunken Cost Fellacy

36:40 Verhaltensweisen und Gedanken

36:58 Selbstzweifel

38:08 Rationalisierung

39:20 Hoffnung auf Veränderung

42:40 Anpassung und Vermeidung

45:11 Isolation / Rückzug

46:43 Idealisierung positiver Momente

48:24 Angst vor Veränderung oder Alleinsein

49:31 Reflexionsfragen

52:17 Zusammenfassung

54:05 Abschluss

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Im heutigen Interview spricht Ramona Beyer über Astrokartografie.

Die Astrokartografie ist ein faszinierender Ansatz, der Astrologie und Geografie miteinander verbindet. Dabei können für Menschen Orte unterschiedlicher Qualität und Bedeutung auf der Welt herausgearbeitet werden.

Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du Dich an manchen Orten der Welt mehr zu Hause fühlst als an anderen? Die Astrokartografie kann Antworten geben.

Tauche mit diesem Interview in die faszinierende Welt der Astrokartografie ein. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anschauen.

***

Ramona im Netz:

https://astrokartografie.de/

Instagram

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0:00 Intro

0:52 Vorstellung Ramona

01:46 Was ist Astrokartografie?

03:57 Wie kam Ramona zur Astrokartografie?

07:30 Unterschiede + Gemeinsamkeiten mit trad. Astrologie

08:42 Anlässe Astrokartografie zu nutzen

10:51 Beispiel-Karte

13:01 IC - Imum Coeli

14:16 Beispiel- Karte

18:35 Was ist Dein Ziel? Konkrete Fragestellung

20:07 Analyse für das zu Hause

21:05 In welchem Radius wirken die Linien?

22:44 Analyse für das zu Hause

23:41 Gibt es eine Hierarchie der Einflüsse?

26:38 Eigenständig Astrokartografie erkunden

28:33 Mit Ramona arbeiten

30:07 Abschluss

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Im Januar 2025 wechseln die Mondknoten auf die Achse Fische/Jungfrau. D. h. die Themen für das Kollektiv ändern sich. Diese Podcastfolge beleuchtet das Ganze genauer.

Ein neues Entwicklungsfeld tut sich für uns alle auf. In welche Entwicklung werden wir gerufen? Worum geht es aus dieser Perspektive für uns die nächsten 1,5 Jahre? Diese und weitere Fragen beleuchtet diese Episode.

Du erhältst Informationen zu folgenden Fragen:

⁃ Was sind die Mondknoten?

⁃ Welche Bedeutung haben die Mondknoten individuell?

⁃ Mondknoten Return - was ist das?

⁃ Welche Bedeutung haben die Mondknoten kollektiv?

⁃ Exkurs in die Qualitäten von Fische/Jungfrau

⁃ Mondknoten in Fische/Jungfrau

⁃ Kollektive Themen des nördl. Mondknotens in Fische

⁃ Kollektiv Themen des südl. Mondknotens in Jungfrau

⁃ Archetyp Fische - Psychologische Astrologie

⁃ Tarot und Tierkreiszeichen Fische/Jungfrau

Damit Du gut folgen kannst, sind Grundkenntnisse in Astrologie und Human Design Voraussetzung. Gerne kannst Du vor dem Hören - falls Du es noch nicht weißt - herausfinden, wo Deine persönlichen Mondknoten (also in Deinem Geburtschart) stehen.

🚨 eBook Download

Grundlage für diese Episode ist der zugehörige Blogartikel, in dem Du anschauliche Grafiken findest. Den Artikel kannst Du hier lesen und Dir als 48-seitiges eBook herunterladen. Hier gehts zum Artikel.

🚨 Im Blogartikel und eBook findest Du zusätzliche umfangreiche Reflexionsimpulse und -fragen zu den Human Design Toren bzw. Gene Keys, die mit dem nördlichen Mondknoten in Fische durchlaufen werden.

Ich wünsche Dir erkenntnisreiches Anhören.

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Erwähnter Blogartikel:

Tarot als psychologisches Tool

oder Podcastfolge #117

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00:00 Einführende Informationen

05:09 Einstieg ins Thema

10:07 Was sind die Mondknoten?

12:17 Deine Mondknoten herausfinden

15:25 Welche Bedeutung haben die Mondknoten individuell?

19:49 Mondknoten Return

24:26 Mögliche Themen eines Mondknoten Returns

26:45 Individuelle Deutung für Dich persönlich

28:25 Welche Bedeutung haben die Mondknoten kollektiv?

31:15 Exkurs: Fische und Jungfrau

32:14 Tierkreiszeichen Fische

33:10 Tierkreiszeichen Jungfrau

33:47 Achsen (Gegensätze und Mittelweg)

36:12 Achse Fische-Jungfrau (das richtige Maß)

43:18 Mondknoten in Fische/Jungfrau

44:46 Nördl. MK in Fische

46:32 Einladung, freie Entscheidung

48:20 Südl. MK in Jungfrau

50:59 Fazit

51:54 Archetyp Fische - Psychologische Astrologie

54:49 Hemmung, Kompensation

57:13 Hemmung im TKZ Fische

59:30 Kompensation im TKZ Fische

01:00:42 Erwachse, gereifter Ausdruck TKZ Fische

01:06:29 Tarot und Astrologie Fische/Jungfrau

01:08:41 Tarot Fische

01:10:51 Tarot Jungfrau

01:12:49 Zusammenfassung

01:15:50 Ausblick (Impulse Human Design + Gene Keys)

01:18:13 Überblick Fische HD Tore und Gene Keys

01:21:22 Ausblick Reflexionsimpulse

01:25:14 Abschluss

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In diesem Interview spricht Stephanie Korn über Grace Integrity®, eine Methode der Energie- und Frequenzarbeit. Wir sprechen über Code Übertragungen, Clearings und Healings.

In anschaulicher und bildhafter Sprache bringt uns Stephanie ihre Perspektive auf dieses Tool näher. Wie wirkt Grace Integrity® und was sind wichtige Aspekte? Darüber und vieles mehr sprechen wir.

Ich wünsche Dir erkenntnisreiches Anhören.

Dieses Interview steht auch als Videoformat auf meinem Youtube Kanal zur Verfügung.

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Stephanie im Netz...

Webseite

Instagram

Podcast Unique'Korn

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00:00 Intro

00:37 Vorstellung Stephanie 

01:55 Was ist Grace Integrity?

05:47 Wie kam Grace Integrity in Stephanie’s Leben?

09:55 Skepsis 

10:59 Code Übertragung, Clearing, Healing

18:59 Clearing - was passiert da?

26:36 Themen „springen“ auf andere Menschen + Verhinderung

34:04 Keine „Ladung“ auf etwas haben 

41:18 Schwere Gefühle in Liebe wandeln 

46:46 Grace Integrity für Tiere und Kinder 

48:00 Eigenverantwortung übernehmen 

55:50 Planeten Codes - Gegensätze integrieren

01:04:40 Welche Planten Codes gibt es?

01:07:45 Ausbildung Grace Integrity 

01:13:19 Code Übertragung + Clearing

01:15:15 Abschluss 

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In diesem Interview spricht Meike über den Seelenplan bzw. das Seelenplan System nach Frank Alper und Blue Marsden.

Dabei wird auf Grundlage des eigenen Namens der "Seelenstern" entworfen, der Talente, Herausforderungen und Ziele ausweist; ebenso die Seelenbestimmung.

Erfahre in diesem Interview mehr zum System und den Grundlagen. Ich wünsche Dir erkenntnisreiches Anhören.

Einen Beispiel "Seelenstern" kannst Du Dir hier ansehen.

Meike findest Du hier:

https://seelenplan.de/

***

00:00 Intro

00:48 Vorstellung Meike

01:55 Was ist das Seelenplan System?

05:51 Welche Bedeutung hat der eigene Name?

08:44 Überlagerungen/Fokussierung

10:32 Überlagerung am Bsp. Mirijam

12:12 „Ich brauche einen anderen Namen“

13:02 Überlagerung am Bsp. Mirijam

14:42 „Seelenstern“ / Stern der Schöpfung

15:33 Irdischer und spiritueller Bereich, 1. und 2. Lebenshälfte

19:40 Seelenbestimmung

22:05 Symbole im „Seelenstern“

24:18 Doppelung von Zahlen

25:23 Wie konkret lässt sich die Seelenbestimmung ablesen?

29:09 Antworten im Aussen suchen, Wachsen und Lernen

34:11 Anlass für ein Seelenplan Reading

37:15 Wie geht es nach einem Reading weiter?

Seelen-Transformations-Therapie

39:29 Buch „Seelenplan“

41:06 Mit Meike arbeiten

42:31 Abschluss

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In dieser Podcastfolge geht es um das Gefühl der Sinnlosigkeit und die Schattenseiten von Transformation. Diese können schwer und unangenehm sein. Die Folge gliedert sich in zwei Teile und geht folgenden Fragen nach:

Teil 1: Gefühl der Sinnlosigkeit

1.1 Wie kann sich das Gefühl der Sinnlosigkeit im Alltag oder allgemein zeigen?

Teil 2: Schattenseiten von Transformation

2.1 Was ist Transformation?

2.2 Wodurch können Transformationsprozesse angestossen werden?

2.3 Wie können Licht- und Schattenseiten einer Transformation beschrieben werden?

Zusätzlich enthält die Folge Impulse zu archetypischen Bildern, die die Inhalte unterstützen und anreichen. Darüberhinaus erhältst Du einige Informationen zu Human Design Toren und Kanälen, die in den Kontext dieser Folge passen.

Ich wünsche Dir erkenntnisreiches Anhören.

***

00:00 Intro

01:35 Emotional kompetent werden

02:38 Ziel der Folge

04:04 Disclaimer

05:11 Ziel der Folge

06:27 Alles darf da sein

07:48 Alles findet gleichzeitig statt

09:58 Poetisch-bildhafter Ausdruck

10:58 Inhalt der Folge

12:16 Teil 1: Gefühl der Sinnlosigkeit

12:56 Sprachliche Annäherung an Gefühle

14:17 Bilder für Sinnlosigkeit

15:09 Wie kann sich Sinnlosigkeit zeigen?

16:35 Aspekte von Sinnlosigkeit im Denken

20:33 Eigene Therapieerfahrung

22:35 Aspekte von Sinnlosikgkeit im Verhalten

26:17 Aspekte - Körperlich, Gesellschaftlich

27:23 Archetypische Bilder für Sinnlosigkeit

30:44 Heldinnenreise

31:42 Teil 2: Schattenseiten von Transformation

33:58 Was ist Transformation?

36:06 Wodurch kann Transformation angestossen werden?

36:27 Innere Auslöser

38:18 Äussere Auslöser

41:37 Lichtaspekte von Transformation

43:19 Schattenseiten von Transformation

48:21 Persönliche Erfahrung

51:26 Archetypische Bilder für Transformation

53:37 Archetypen aus dem Tarot

58:39 Archetypische Bilder für Transformation

59:48 Human Design Tore

01:06:10 Human Design Schaltkreise

01:08:37 Human Design Kanäle

01:11:52 Teil 3: Was mir persönlich hilft

01:12:27 Erkenntnisse aus dem Human Design

01:18:42 Was mir hilft - Allgemein

01:19:44 Gefühle körperlich wahrnehmen

01:20:49 Was mir hilft - Körper

01:22:49 Beziehung zu Gott

01:24:02 Zusammenfassung

01:26:00 Einladung poetisch-kreativer Ausdruck

01:26:56 Abschluss

01:27:30 Das Gefühl der Sinnlosigkeit

01:29:10 Transformation

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Blogartikel Heldinnenreise:

https://www.mirijam-lorch.de/2024/02/21/heldinnenreise/

Podcast #94

Blogartikel Tarot als psychologisches Tool:

https://www.mirijam-lorch.de/2024-11-15-trio-infernale/

Podcast #117

Podcast #81

The Unknown - von Unsicherheit und Ungewissheit

https://open.spotify.com/episode/70Ybq8inB2Sapdk6PcpDNw?si=93986a1574f34455

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Disclaimer: Die Inhalte sollen und können keine medizinische Behandlung und/oder (Psycho-)Therapie durch eine Ärztin, Psychologin oder Psychiaterin ersetzen. Die Inhalte richten sich an Menschen, die die mentalen, emotionalen und seelischen Ressourcen haben, sich selbst zu reflektieren, an intrapsychischen Vorgängen zu arbeiten und dahingehend Verantwortung übernehmen können. Die Inhalte versprechen keine Heilung von psychischen oder anderen Störungen jeglicher Art.

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In dieser Episode geht es um Härte gegenüber sich selbst und Leistungsstreben. Wie der Titel schon sagt, ist für viele Menschen „hart sein“ ihr Normal.

Das kann einhergehen mit folgenden Punkten: Übermäßiger Selbstkritik, Ignorieren von Emotionen, keine Pausen oder Selbstfürsorge, Perfektionsstreben, zu hohe Erwartungen an sich selbst und/oder Grenzen (körperlich, mental, emotional) übertreten.

Diese Folge will Impulse anbieten, zur Bewusstwerdung und einem erweiterten Verständnis, falls „hart sein“ ein Thema für Dich ist.

Die Episode gliedert sich in folgende Bereiche:

1. Begriffsbestimmung

2. Auswirkungen - Wie zeigt sich das?

3. (Mögliche) Ursachen und Gründe

4. Wege heraus (Stichpunkte)

Ich wünsche Dir anregendes Anhören.

***

00:00 Intro

00:47 Anlass / „Krieger Energie“

03:36 Fokus/Ziel der Episode

05:17 Oft wenig Bewusstsein für Härte

07:00 Auswirkungen von Härte (kurz)

09:10 Inhalte der Episode

10:32 Begriffsbestimmung

16:15 Auswirkungen von Härte

25:39 Ursachen und Gründe

26:28 Leistungsorientierung

28:36 Geringer Selbstwert

30:32 Übermäßige Selbstkritik

35:09 „Denkfehler“

36:47 Vermeiden von Schwäche

38:44 Erlernte Verhaltensmuster

40:07 Angst vor Ablehnung

41:58 Perfektionsstreben

44:44 Gesellschaftliche Gründe

49:18 Wege heraus - Bewusstsein erweitern

52:54 Selbstmitgefühl

54:30 Positive Selbstgespräche

55:39 Realistische Ziele

56:41 Kompetenzen erkennen

59:19 Professionelle Hilfe

01:01:32 Zusammenfassung

01:02:17 Abschluss

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Gesundheit ist sicherlich für jeden Menschen ein Thema, das mehr oder weniger präsent ist. In dieser Podcastfolge will ich anhand eines konkreten Fallbeispiels eines Klienten zum Thema Emotionales Essen verschiedene Systeme miteinander verbinden. Dies sind Human Design, Astrologie und Psychosomatik.

Dabei schauen wir uns aus Human Design Perspektive das Milz Zentrum genauer an und die in diesem Fall aktivierten Tore. Zudem werfen wir einen Blick auf das Sakral, Emotions- und Wurzel Zentrum, sowie die Variablen auf der unbewussten Seite. Darüberhinaus schauen wir in das 4. und 5. Haus des Klienten.

Um den Inhalten gut folgen zu können sind Kenntnisse in Human Design und Astrologie Voraussetzung.

Dich erwartet eine sehr spannende und erkenntnisreiche Fallanalyse, die reichlich Wissen für Dich bereit hält.

Sie unterteilt sich grob in folgende Bereiche:

1. Einführung ins Thema

2. Körperbereich / Tierkreiszeichen

3. Toraktivierungen in der Waage

4. Lebensfelder (astrologische Häuser)

5. Energiezentren

6. Variablen

Es gibt eine weitere Episode zum Thema "Human Design, Astrologie und Gesundheit". Darin wird ein Fallbeispiel von Endometriose vorgestellt. Den Blogartikel liest Du hier.

Die zugehörige Podcastfolge #104 hörst Du hier

Am Ende des Blogartikels "Endometriose" findest Du die Quellen, die ich ebenfalls auch für die Inhalte "Emotionales Essen" genutzt habe.

Ich wünsche Dir erkenntnisreiches Anhören.

***Disclaimer: Die Inhalte sollen und können keine medizinische Behandlung und/oder (Psycho-)Therapie durch eine Ärztin, Psychologin oder Psychiaterin ersetzen. Die Inhalte richten sich an Menschen, die die mentalen, emotionalen und seelischen Ressourcen haben, sich selbst zu reflektieren, an intrapsychischen Vorgängen zu arbeiten und dahingehend Verantwortung übernehmen können. Die Inhalte versprechen keine Heilung von psychischen oder anderen Störungen bzw. Erkrankungen jeglicher Art. Die Klientin befindet sich in medizinischer Behandlung.

***

00:00 Intro

01:30 Was ist Emotionales Essen?

02:50 Einführung, Disclaimer

05:16 Ziel und Intention

06:32 Körperbild, Körperideal?

07:35 Ziel und Intention

08:17 Inhalte der Episode

09:38 HD Wissen als Voraussetzung

10:25 Information zum Klient

11:34 Körperbereich / Tierkreiszeichen (Waage)

13:42 Waage auf körperlicher Ebene

14:34 Keine einfachen, schnellen Antworten

15:50 Waage auf körperlicher Ebene

17:57 Medizinische Analyse/ Check up

19:38 Reflexionsfragen Essverhalten/Essgewohnheiten

21:50 Toraktivierung in Waage

22:17 Das Milzzentrum

25:10 Reflexionsfragen zu Milztoren

26:03 Tor 18

26:58 Tor 48

28:00 Tor 57

29:31 Tor 32

30:11 Tor 50

30:57 Tor 46

31:54 Lebensfelder (astrologische Häuser)

33:44 Das 4. Haus

35:29 Reflexionsfragen 4. Haus

38:43 Das 5. Haus

40:12 Reflexionsfragen 5. Haus

42:07 Energiezentren

42:57 Emotionszentrum / Solar Plexus

48:27 Sakral Zentrum

51:37 Wurzel Zentrum

55:05 Variablen

57:12 Determination Variable

01:01:32 Nervous Touch, Farbe 4

01:06:31 Environment Variable

01:08:16 Mountains, Farbe 4

01:12:05 Zusammenfassung

01:14:24 Quellen

01:15:26 Abschluss

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In dieser Folge geht es um verschiedene Zyklen des Lebens. Dieses Thema wird aus unterschiedlichen Perspektiven beleuchtet. Die Inhalte wollen Dich inspirieren über Zyklen und deren Einfluss auf Dein persönliches Leben zu reflektieren.

Jetzt wo diese Folge erscheint haben wir kollektiv einen neuen Zyklus begonnen - und zwar das Neue Jahr 2025.

Verstärkt geht die Folge auf astrologische und spirituelle Aspekte ein. Du lernst interessante Modelle kennen und erhältst starke Impulse, um für Dich damit weiter zu arbeiten und diese zu erkunden.

Lass Dich inspirieren und in die faszinierende Welt der Zyklen entführen.

Diese Podcastfolge basiert auf dem gleichnamigen Blogartikel, den Du hier nachlesen kannst.

Darin findest Du auch eine sehr schöne Infografik zum Thema.

Ich wünsche Dir erkenntnisreiches Anhören.

***

Erwähnte Blogartikel und Podcastfolgen:

Blogartikel "Jahreskreisfeste"

Gene Keys und das innere Kind

Blogartikel

Podcast #120

Bewusst Leben Interview mit Susanne Hofmeister zu den Lebensjahrsiebten im Lebenshaus

***

00:00 Intro

01:24 Ziel der Folge

02:56 Einladung zur Reflexion

04:04 Begriffsbestimmung

06:02 Abgrenzung Zyklus und Kreislauf

08:54 Körper, Natur, Gesellschaft

09:11 Körper

10:07 Natur

11:55 Gesellschaft

14:34 Astronomie

16:05 Astrologie

16:25 Der Mond

17:35 Mondphase Deiner Geburt

19:16 Persönlicher Geburtsmond

21:15 Reflexionsfragen zum Mond

21:46 Sekundär Progression - Einleitung

22:37 Was zeigt die Sek. Progression?

23:25 Progressionssonne - Beispiel

25:08 Progressionssonne - Human Design

26:26 Abschluss Progression

27:53 Spiritualität

28:43 Jahreskreisfeste

29:20 Manifestorin Rest Cycles

29:57 Numerologie

32:00 Neun-Jahres-Zyklus Modell (Paul Ferrini)

34:49 Lebensjahrsiebte im Lebenshaus

36:49 Venus Sequenz der Gene Keys

37:44 SQ, EQ, IQ

39:49 Reflexion, Übertrag auf Dein Leben

41:03 Zusammenfassung

42:32 Abschluss

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Drama Dreieck - konfliktreiche Muster durchbrechen

In dieser Folge lernst Du das Drama Dreieck kennen. Es ist ein psychologisches Modell aus der Transaktionsanalyse.

Das Drama Dreieck beschreibt typische Rollen und Dynamiken, die in konfliktreichen oder dysfunktionalen Beziehungen auftreten können.

Das Modell hilft, diese Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Die Beschäftigung mit diesem Modell unterstützt die Gestaltung von friedvolleren Beziehungen.

Inhalte der Episode:

1. Drama Dreieck - Was ist das?

2. Beispiele aus versch. Lebensbereichen

3. Typische Aussagen der Positionen im Drama Dreieck

4. Warum geraten Menschen ins Drama Dreieck?

5. Wege aus dem Drama Dreieck

***

00:00 Intro

02:07 Inhalte der Episode

04:04 Drama Dreieck - was ist das?

05:41 Positionen, Rollen im Drama Dreieck

07:14 Retterin, Heldin

08:02 Verfolgerin, Bösewichtin

09:00 Opfer

09:28 Positionen, Rollen im Drama Dreieck

10:30 Wechsel der Positionen

11:30 Beispiele aus dem Bereich Familie

15:32 Beispiel aus dem Bereich Arbeit

17:20 Wunsch aus dysfunktionalen Dynamiken auszusteigen

18:17 Beispiel aus dem Bereich Partnerschaft

20:11 Typische Aussagen der Positionen im Drama Dreieck

20:59 Typische Aussagen „Opfer“

21:55 Typische Aussagen „Retterin, Heldin“

23:28 Typische Aussagen „Verfolgerin, Bösewichtin“

24:46 Exkurs: Retterin, Heldin

28:29 Warum geraten Menschen ins Drama Dreieck?Unbewusste Rollenübernahme

30:06 Emotionale Bedürfnisse der Positionen

31:44 Stress, Gewohnheiten

32:57 Soziale Dynamiken in Gruppen

33:45 Kulturelle, mediale Prägung

34:41 Wege aus dem Drama Dreieck

35:16 Bewusstsein schaffen

36:20 Gewinner Dreieck - Einführung

38:40 Gewinner Dreieck - Vertiefung

42:12 Analyse und Wandlung

44:34 Verantwortung übernehmen

45:01 Reflexion und Kommunikation

45:48 Zusammenfassung

46:50 Abschluss

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