我邀請你和我一起玩味正念美學，綻放療癒光彩。讓心靈詩情畫意地浪費時間，讓情緒優雅放鬆地面對生活，讓精神空靈奇幻地放空漫遊，在生活中，玩出美的療癒，活出美麗心情。

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我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏

★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★

★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒

★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。

動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。

◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。

◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。

◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。

在這個節目，我會和大家分享關於吸引力法則，顯化圓夢，活出自在喜悅，駕馭人生使命等等的資訊，因為，實現夢想不用狼狽不堪，如果你想要用輕鬆優雅的方式前進，那就歡迎鎖定我的節目囉。

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為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。

• 訊息來源: 宇宙高靈

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事物的存在與擁有之間，是什么樣的關係呢，人真的可以擁有某種存在着的事物嗎，就算是短暫的一瞬間。答案是，存在只是存在，並不能真的被擁有。  不管是一個人，还是一段故事，存在就是存在，存在就是生命，這生命有着自己成长，發展，或是是消亡的軌跡。  這樣看來，彷彿很悲觀，彷彿你們經歷的一切，不再擁有任何個人層面的意義。其實不然，如果只是把存在，看作是存在本身，就會對一切釋然，同時也會對一切放手。你們不再會覺得自己不配體驗什么，也不會去遺憾自己，没有擁有更多。  本質上你們什么也不會擁有，其實也什么都不會失去。這看起來似乎很矛盾，但是在矛盾之中，就可以看到關於宇宙，關於人生的真相。  相信一切的存在，都存在着，不會再因為生死離別而陷入無止盡的悲傷。也不會因為害怕失去，而不敢去體驗自己想要體驗的一切。  是的，一切都在那裡，你所經歷的一切，他人所經歷的一切。你的故事，他人的故事，你們交織在一起的故事。  那些相愛與分離，那些得到與失去，那些遺憾與悔恨，存在的都存在着，讓它們存在，只是可以不再把這些存在和你，和你的生命，和你的未來綁在一起。  你可以是獨立的存在，你甚至可以獨立於你的故事，獨立於你的體驗，你的經歷，你的情緒和感受。  這種獨立，不是為了去忽視自己，而是為了釋放，為了把體驗的存在，返还體驗本身。就像讓你自己扮演的角色，成為他自己一樣。  你不用再背負着不屬於你的悔恨，愧疚，失落，遺憾，去過以後的人生。在你以後的生命體驗中，會有新的存在，與你交互。想像你是一片天空，會有狂風暴雨，也有陽光彩虹。  而你只是存在着，並允許它們存在着，偶爾會有鳥兒飛過，樹葉飄落，它們與你產生了某種交互和連結，但是並不屬於你。  而你們心中的那些陰霾，某個角落裡存在的悲傷，也是獨立的存在，所謂的清理和釋放，就是看見它們，尊重它們，並放它們自由。  當你讓你的痛苦自由，你也就自由了。

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「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂  ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。

曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。

「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報

「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉

「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師  偉恩．戴爾博士

「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報

「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌

本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。

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「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華

★ 75則日常禪定訓練

結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。

★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！

作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。

書中的75項練習分為三大部分：

①基礎正念練習

②日常生活中的正念

③以正念面對痛苦情緒

其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。  但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。

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