我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏

★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★

★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒

★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。

動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。

◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。

◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。

◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。

在這個節目，我會和大家分享關於吸引力法則，顯化圓夢，活出自在喜悅，駕馭人生使命等等的資訊，因為，實現夢想不用狼狽不堪，如果你想要用輕鬆優雅的方式前進，那就歡迎鎖定我的節目囉。

➤ 免費下載： 28天感恩奇蹟魔法練習手冊， 

讓你輕鬆駕馭吸引力法則！ 

https://thankyoucafe.com/ 

➤ 歡迎追蹤我： 

Facebook: https://facebook.com/mirror.shen 

Instagram: https://instagram.com/mirror.shen 

➤ 你也可以用 Youtube 收聽 (有視覺)：https://youtube.com/@mirrorshen

為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。

• 訊息來源: 宇宙高靈

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

你們每個人都是自己生命的主人，不需要聽從任何他人或者權威的安排去過你的人生。生命對於每個人來說都是一份禮物，這份禮物被給予了你們，你們就有如何對待它的權利。  給予你的禮物，就是你自己的。不應該被任何其他的人奪走。當然，給予你的禮物，也需要你對它負責。  要始終記得，你是你人生航向的掌舵者，你要去向哪裡，看怎樣的風景，都應該由你自己來選擇，由你自己做出決定。  没有人有資格去評判你的選擇，當然你們也没有資格去評判其他的人。因為其他的人，也是自己生命的主人。也有自主選擇和決定的權利。  在這個自由意志的世界上，如果你們不宣稱自己的邊界和權利，就很容易被他人侵擾，也容易淪他人的附庸。  你們都擁有無限强大的力量，也都可以讓生命之花，綻放得耀眼而精彩。阻礙你們去活出自己，選擇自己人生之路的，就是你們的小我和頭腦。  以及社會和教育，加諸給你們的各種限制和恐懼。要知道，生命之河是永恆流淌的，生命的資源是無限豐盛的。  處於形態中的你們，的确被處處限制。但是生命的能量，從來都没有消失。所以，不要害怕會遇到危險，也不要害怕會失去一切。  當你選擇了自己內心的道路，一切所需都會被給予你。因為你是生命，你是源頭的化身，你是永恆能量與合一意識。  你不是孤立的存在，更不是被遺忘的存在，也没有誰會希望看你處於艱難與困境之中。  物質中的體驗，是你們自己的選擇。用人類身體前行在這個世界上，也是你們自己的選擇。除了你自己，没有誰去規定你的道路和命運。因為，只有你，是你生命的主人，是你人生的主宰者。  只有你，可以選擇，你想要的一切，同樣，也只有你，可以拒絕你不想要的一切！

我邀請你和我一起玩味正念美學，綻放療癒光彩。讓心靈詩情畫意地浪費時間，讓情緒優雅放鬆地面對生活，讓精神空靈奇幻地放空漫遊，在生活中，玩出美的療癒，活出美麗心情。

➤ 免費下載： 28天感恩奇蹟魔法練習手冊， 

讓你輕鬆駕馭吸引力法則！ 

https://thankyoucafe.com/ 

➤ 歡迎追蹤我： 

Facebook: https://facebook.com/mirror.shen 

Instagram: https://instagram.com/mirror.shen 小紅書: https://www.xiaohongshu.com/user/profile/650104770000000005003310

➤ 你也可以用 Youtube 收聽 (有視覺)：https://youtube.com/@mirrorshen

「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂  ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。

曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。

「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報

「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉

「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師  偉恩．戴爾博士

「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報

「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌

本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。

在這個節目，我會和大家分享關於吸引力法則，顯化圓夢，活出自在喜悅，駕馭人生使命等等的資訊，因為，實現夢想不用狼狽不堪，如果你想要用輕鬆優雅的方式前進，那就歡迎鎖定我的節目囉。

➤ 免費下載： 28天感恩奇蹟魔法練習手冊， 

讓你輕鬆駕馭吸引力法則！ 

https://thankyoucafe.com/ 

➤ 歡迎追蹤我： 

Facebook: https://facebook.com/mirror.shen 

Instagram: https://instagram.com/mirror.shen 

➤ 你也可以用 Youtube 收聽 (有視覺)：https://youtube.com/@mirrorshen

我邀請你和我一起玩味正念美學，綻放療癒光彩。讓心靈詩情畫意地浪費時間，讓情緒優雅放鬆地面對生活，讓精神空靈奇幻地放空漫遊，在生活中，玩出美的療癒，活出美麗心情。

➤ 免費下載： 28天感恩奇蹟魔法練習手冊， 

讓你輕鬆駕馭吸引力法則！ 

https://thankyoucafe.com/ 

➤ 歡迎追蹤我： 

Facebook: https://facebook.com/mirror.shen 

Instagram: https://instagram.com/mirror.shen 小紅書: https://www.xiaohongshu.com/user/profile/650104770000000005003310

➤ 你也可以用 Youtube 收聽 (有視覺)：https://youtube.com/@mirrorshen

「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓  📖

© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華

★ 75則日常禪定訓練

結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。

★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！

作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。

書中的75項練習分為三大部分：

①基礎正念練習

②日常生活中的正念

③以正念面對痛苦情緒

其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。  但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。

在這個節目，我會和大家分享關於吸引力法則，顯化圓夢，活出自在喜悅，駕馭人生使命等等的資訊，因為，實現夢想不用狼狽不堪，如果你想要用輕鬆優雅的方式前進，那就歡迎鎖定我的節目囉。

➤ 免費下載： 28天感恩奇蹟魔法練習手冊， 

讓你輕鬆駕馭吸引力法則！ 

https://thankyoucafe.com/ 

➤ 歡迎追蹤我： 

Facebook: https://facebook.com/mirror.shen 

Instagram: https://instagram.com/mirror.shen 

➤ 你也可以用 Youtube 收聽 (有視覺)：https://youtube.com/@mirrorshen

為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。

• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

生命的過程是一個流動和綻放的過程，如河流，也如鮮花。  你們在自己的生命過程中，也應該要保持一種流動性，同時也要尊重生命的過程本身。生命本就是奇跡，本就是最美麗的，本就是最值得感恩，最值得珍視的存在。  人類擁有生命，植物，動物，也同樣擁有生命，這些豐富的生命形式，都是最精密，最偉大的創造。  想像一顆種子，被埋進土裡，然後生根，發芽，长出第一片葉子，第二片葉子，然後逐漸變得越來越高。  在這顆小小的種子里，就有着關於這株植物，所有的生命密碼，所有的遺傳訊息，以及那種生长的力量，那種可以衝破自己的力量，那種轉化和生长的力量。  生命的神奇是說不盡，道不完的。你們會驚歎花朵的美麗，但是卻很難看到一朵花的背後，所蘊含的真理，一朵花的背後，所擁有的力量。  如果把你們每一個人，都看作是一朵正在開放的鮮花，你也可以去想像那種讓你們可以生长，可以說話，可以思考，可以前行，可以擁有情緒和情感的力量。  無論是你的身體髮膚，还是你的心智情緒，都是多么美麗又獨特的存在。所以，去看到你們自身的神奇吧，去驚歎於自己的美麗吧。  而你們遠比你們可見的身體要神奇的多，要美麗的多。這種神奇和美麗，很難用語言去形容。是時候，去相信你就是最美麗，最榮耀的存在。因為所有的生命都是美麗的榮耀的存在，都是被宇宙不斷支援着的存在。  生命的力量，同樣也是愛的力量。所以，愛就是生命，生命就是愛。你就是生命，你就是愛。愛不是稀少的，愛不是自私的，愛是永恆的，愛是支援所有生命的能量。  所以，没有愛，就没有生命的存在，也没有你們的存在。你本身就是愛，而且你还在不斷地接受這愛的滋養，因為没有這愛的滋養，你也無法存在。  換個角度去看待生命吧，也換個角度去看待自己。没有什么是卑微的，没有什么是不被榮耀的，没有什么是不被重视的，没有什么是不被愛的。