Mirwert der Podcast - Medizin und Coaching

Kennst du das Gefühl, dass du perfekt sein musst, dich ständig beeilen solltest oder dass du es allen recht machen willst? Diese unbewussten Muster, die sogenannten Inneren Antreiber, beeinflussen unser Verhalten – oft ohne, dass wir es merken. Sie können uns motivieren, aber auch erheblichen Stress verursachen.

In dieser Folge erfährst du:

Unser Ziel: Dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du bewusster und entspannter mit deinen inneren Antreibern umgehst – für mehr Gelassenheit, Resilienz und Selbstbestimmung.

Jetzt reinhören und den ersten Schritt zu mehr innerer Freiheit machen.

Medizin und Coaching:

MIRWERT

SYLVIA NAUMANN Ärztin

ANDREAS LANGNER Coach

ONLINE-PROGRAMM ZUR GESUNDEN STRESSBEWÄLTIGUNG

Heute geht es um ein spannendes Thema: den Zusammenhang zwischen Stress, Blutdruck und dem autonomen Nervensystem (VNS). Wir gehen in diesem Podcast gezielt auf einzelne Symptome und den Zusammenhang mit Stress ein. Bestimmt ist dir bekannt, dass Bluthochdruck ein weit verbreitetes Problem in unserer Gesellschaft ist, das jedoch nicht nur durch genetische Faktoren oder eine ungesunde Lebensweise beeinflusst wird, sondern auch stark durch Stressfaktoren. Oft merkt man es gar nicht, wie sich der tägliche Stress auf unseren Körper auswirkt, aber auch der Einfluss auf das autonome Nervensystem ist enorm. Heute wollen wir gemeinsam mit dir darauf eingehen, wie Stress den Blutdruck beeinflusst und was du tun kannst, um dem entgegenzuwirken…

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Online Programm zur gesunden Stressbewältigung:

Dein gesundes Stressmanagement - Stress als Chance nutzen: Von gestresst zu leistungsfähig

In dieser Folge entdeckst du eine völlig neue Perspektive auf Stress. Was, wenn Stress dein Freund werden könnte? Gemeinsam mit Ärztin Sylvia und Coach Andreas Langner, lernst du, wie du Stress als Chance für Wachstum nutzen kannst. „Stress ist nicht das, was uns passiert, sondern wie wir darauf reagieren.“ (Hans Selye)

Ob du im Büro sitzt, Student bist, Familie und Beruf unter einen Hut bringen musst oder einfach nur mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben suchst – hier findest du die passenden Tipps, die dich weiterbringen und dich dabei unterstützen, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Höre jetzt rein und lass dich überraschen!

Gemeinsam zeigen wir dir praktische Strategien und Übungen, mit denen du Stress abbauen und deine Energie steigern kannst. Die perfekte Mischung aus Wissenschaft und Praxis für ein erfülltes Leben. Ob Atemübungen, Meditation oder Zeitmanagement – wir haben die passenden Tools für dich. Von gestresst zu leistungsfähig…

Was, wenn Stress dein Freund werden könnte?Höre jetzt rein und starte durch mit mehr Ruhe und Gelassenheit!

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Um bestmöglichen Einfluss auf unsere Gesundheit zu nehmen ist es wichtig unseren Körper zu verstehen; ein Teil, den wir immer besser verstehen ist die Genetik

Wenn wir unsere Genetik genauer kennen und verstehen, können wir besser für unsere Gesundheit sorgen.

Etwa 30 % der Bevölkerung haben einen sogenannten COMT-Polymorphismus, das bedeutet, das Gen kann entweder hoch oder runterreguliert sein.

In unserer heutigen Impulsfolge geht es darum, wie sich Bewegung und Sport neben den allgemein bekannten Wirkungsweisen wie beispielsweise auf unseren Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, die Abwehrkräfte oder unsere Hormone auch nachhaltig auf unsere Gehirnfunktion und unsere Psyche auswirkt.

Was passiert also mit meiner Psyche, wenn man sich bewegt?

Morgens früh ins Büro düsen, mittags die Kids abholen, den Haushalt machen und nebenher das Leben von fünf Menschen dirigieren - wenig Schlaf, ständig Chaos, überall Spielzeug, Klamotten oder dreckiges Geschirr. … Kennst du das Gefühl auch? Fühlst du dich manchmal überwältigt von all den to-dos, an die du denken musst? Du wünschst dir, Verantwortung abzugeben und den Kopf so richtig aufzuräumen? Organisationsarbeit ist unsichtbar und führt schnell zum Mental Load… und in der Folge zu Stress, burnout oder Krankheit…

Ein Dauerbrenner in unserer beruflichen Praxis sind Sorgen und Grübeleien – Mind Wandering, Stressige Gedanken, stressige Gefühle. Aber was ist das alles genau? Gedanken und Gefühle sind zunächst einmal nicht stressig, sie sind einfach da. Schwierig wird es jedoch, wenn wir versuchen Sie zu verdrängen oder zu ignorieren. Entscheiden wir uns jedoch anderseits, unliebsame stressige Gedanken und Gefühle ganz bewusst wahrzunehmen, dann erscheinen sie uns vielleicht noch unangenehmer als vorher. Denn was wir vielleicht bis dato mehr oder weniger verdrängt haben, bekommt jetzt unsere volle Aufmerksamkeit.

Wie können wir damit im Alltag umgehen?

Über diese und andere Fragen wollen wir in unserem heutigen Podcast sprechen

Höhentraining kennt man schon lange aus dem Bereich des Leistungssports. Doch nicht nur für Spitzensportler ist das Höhentraining von unfassbarem Nutzen , sondern nahezu für jeden , auch, oder vielleicht gerade mit Voerkrankungen und dazu musst du nicht mal in den Himalaya fahren. IHHT - Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Training nennt sich die Sauerstoff-Atem_Therapie über die wir heute sprechen und bei der du bequem auf einer Liege liegst, während durch sauerstoffreduzierte Luft viele Prozesse in deinem Körper angestossen werden , die uns gesünder und weniger anfällig für Erkrankungen und Erschöpfung machen. Wenn du wissen willst wie "antiaging" auf Zellebene funktioniert und warum es eine perfekte Ergänzung für unterschiedlichste Erkrankungen, wie fatigue, Diabetes, Lungen-und Herzerkrankungen, Stresserkrankungen uvm sein kann, dann hör gerne rein.

Wenn wir über Stress und Gesundheit und über Alterung sprechen kommen wir an den Mitochondrien heute nicht mehr vorbei.

Diesmal beleuchten wir das Thema Burnout aus Sicht der Ärztin und des Coaches. Burnout ist weder ein Begriff der erst durch unzählige Medienberichte in den letzten Jahrzehnten verwendet wurde und somit auch Einzug in den Alltagssprachschatz gefunden hat oder vielleicht in der Wahrnehmung einiger gar zur Modekrankheit hochstilisiert wurde, nein, denn bereits schon 1974 wurde das Krankheitsbild erkannt und als feststehender Begriff und Krankheit geprägt.

• Warum breitet sich diese Erkrankung mit ihren höchst individuellen Mustern, Symptomen und Beschwerden in unserer modernen konsum- und leistungsorientierten Gesellschaft so stark aus?

• Was steckt hinter diesem einerseits so geläufigen Begriff Burnout, den kaum jemand auf Nachfrage präzise zu definieren vermag?

• Welche Phasen hat ein Burnout und wie erkenne ich sie?

• Wie kann ich mich vor einem Burnout schützen?

Diesen und anderen Fragen gehen wir in diesem Podcast nachgehen.