Nachdem es in der letzten Woche ja um das Immunsystem ging, haben wir uns in dieser Folge mal den Open-Window-Effekt vorgenommen.

Was ist das eigentlich? Und wie sieht die Forschung zu dem Thema aus? 

Wir haben's uns angeschaut und sagen Dir, worauf Du achten darfst. 🤓
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Nicht nur im Winter sind Erkältungen und ähnliches regelmäßig Stolpersteine, die uns aus unserer Trainingsroutine werfen. 

Einer der Schlüssel zu einer besseren Performance ist aber eine möglichst regelmäßiges Training.

Damit diese Routine bei Dir in Zukunft nicht mehr gestört wird, gibts in dieser Folge einige Tipps, wie Du Dein Immunsystem stärken kannst.

Viel Spaß beim Zuhören. 
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Passend zum Jahreswechsel haben wir heute über DAS Thema im Januar gesprochen: Motivation!

Motivation ist nötig für Veränderung, für neue Vorsätze und natürlich für unser Training. 

Aber wie kann man sich motivieren? Was hilft in einem Motivationsloch und warum ist Disziplin so wichtig? 

Antworten gibts in dieser Podcast-Folge. 
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Wir sind zurück aus der Winterpause und sprechen heute über das tägliche Laufen.

Denn Schorsch war im Dezember jeden Tag für den guten Zweck auf den Beinen.

Jeden Tag zur selben Zeit am selben Ort 15 km laufen. Zum Glück war regelmäßig Begleitung mit dabei.

Wie es genau war, erfährst Du in dieser Folge. Und das Spendenkonto lautet:

Fontanherzen e. V.
Harzsparkasse Quedlinburg
IBAN: DE65810520000901014842
BIC: NOLADE21HRZ

Gerne als Verwendungszweck „Mission Triathlon“ angeben.
Mehr zur Aktion erfährt Du auch 👉 HIER.
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Das Jahr neigt sich dem Ende zu und wir blicken zurück auf ein ereignisreiches Jahr. 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣🎇

Ganz schön viel hat sich bei Mission Triathlon verändert und auch sportlich haben wir einen ordentlichen Sprung nach vorne gemacht. 

Wir sprechen in dieser Folge über die einzelnen Stationen und die Momente, die uns in diesem Jahr bewegt haben. 

Viel Spaß beim Zuhören. 😊
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Nachdem wir letzte Woche über die Hardware gesprochen haben, gehts heute um die Software.

Denn Lotta hat die letzten Wochen und Monate fleißig Apps fürs Indoor-Training getestet und berichtet in dieser Folge von ihren Erfahrungen.

Welche App für sie am besten Abgeschnitten hat, erfährst Du hier. Viel Spaß beim Zuhören! ☺️
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Es ist nass, kalt und ungemütlich draußen, was für viele von uns bedeutet, dass die Radeinheiten indoor absolviert werden. 

Gut, zugegeben. Es ist nicht den ganzen Winter so schlechtes Wetter. 

Dennoch darf man sich Gedanken über einen Rollentrainer machen. 

Ob das jetzt der erste oder der nächste sein wird, spielt dabei keine Rolle.

Denn wir bringen so oder so Licht ins Dunkel des Rollentrainermarktes. 😉
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Wie schon angekündigt waren wir letzten Samstag beim Heartbeat Ultra in Fulda mit am Start. 

Und was sollen wir sagen? Unsere Füße erinnern uns mit jedem Schritt an das, was wir dort getan haben 😅

Alle Infos rund um diesen außergewöhnlichen Lauf gibts in dieser Podcastfolge.

Viel Spaß beim Zuhören. 😊
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Über diesen Link findet ihr alle Infos zum Heartbeat und zum Spendenkonto 👉 HIER

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Ja du hast richtig gelesen! Wir sprechen in dieser Folge über die Symptome, die darauf hindeutet, dass Dein Training möglicherweise nicht ganz so gut strukturiert ist, wie es sein könnte! 

Und leider ist das garnicht so selten. 

Aber überzeugt Dich selbst. 

Bleib dran und schau, ob mindestens einer der Punkte tatsächlich auch auf Dich Zutrifft!
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Wie kann man als Athlet den richtigen Trainer finden? Eine Frage, die uns aus unserer Community erreicht hat und die wir in dieser Folge klären.

Zugegebenermaßen ist es jedoch nicht so einfach, den Weg zum einen "richtigen" Trainer zu finden.

Mit unseren Tipps wird die Suche nach ihm jedoch wesentlich leichter. 😉
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