Du weißt genauso gut, wie wir, dass die Zeit gekommen ist. Der See ruft und auch der Neo wird ganz ungeduldig. 
Also haben wir uns einmal die Zeit genommen, um Dir für dieses Jahr alles Wichtige zum Freiwassertraining mit auf den Weg zu geben. 
Schließlich sind die wilden Wellen ja kein Planschbecken!
---

Zone 3: https://zone3.com/ mit dem Code MISSIONTRIATHLON

TheMagic5: https://themagic5.com/de/ mit dem Code Missiontriathlon

Video Neo anziehen: https://youtu.be/IgNn7cEZQb0

Video Neo flicken: https://youtu.be/z37uqw18W5U

Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me

Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de

Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉 HIER

Unsere Partner: https://mission-triathlon.de/partner/
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide:Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?Dann hol Dir unsere besten Trainingstipps:Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!
Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten hier rein.
🎥 Youtube📸 Instagram 📕 Facebook

Auch in der aktuellen Folge geht es um die Trainingsstruktur. Denn wir widmen uns der Frage, wie wir am besten einen Trainingsplan steuern können.

Einfach so drauflos trainieren kann zwar funktionieren. Aber ein wirklicher Plan ist das nicht, oder?

Also aufgepasst und viel Spaß beim Zuhören. 😉

---

Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me

Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de

Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉 HIER

Unsere Partner: https://mission-triathlon.de/partner/
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide:Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?Dann hol Dir unsere besten Trainingstipps:Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!
Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten hier rein.
🎥 Youtube📸 Instagram 📕 Facebook

In den letzten Wochen haben wir ja viel über Trainingsstruktur und Trainingsreize gesprochen. Woher wissen wir aber, wann wir eigentlich zu viel trainieren?

Im Idealfall sagt einem der Coach, wann's zu viel ist. Wenn Du Dein Training aber selbst planst und steuerst, musst Du aber ein paar Dinge im Blick behalten.

Welche das sind, erfährst Du in dieser Folge. 

---

Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me

Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de

Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉 HIER

Unsere Partner: https://mission-triathlon.de/partner/
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide:Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?Dann hol Dir unsere besten Trainingstipps:Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!
Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten hier rein.
🎥 Youtube📸 Instagram 📕 Facebook

Wir haben schon oft darüber gesprochen, aber bis jetzt noch keine passende Folge aufgenommen. Denn, wie Du ja mittlerweile weißt, geschieht die Magie immer nur in den Pausen.

So war jedenfalls lange die Lehrmeinung. Pausen können aber ganz unterschiedlich lang sein und jeder von uns braucht seine eigene. 

Was Du also unbedingt über die Superkompensation wissen solltest, erfährst Du in dieser Folge. 

---

Das Bike Fitting Tool: https://mission-triathlon.de/bike-fitting-tool/

Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me

Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de

Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉 HIER

Unsere Partner: https://mission-triathlon.de/partner/
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide:Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?Dann hol Dir unsere besten Trainingstipps:Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!
Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten hier rein.
🎥 Youtube📸 Instagram 📕 Facebook

Die VO2Max gilt als eine der wichtigsten Kennzahlen im Ausdauersport. Ist sie hoch, deutet das immer auf einen guten bis ausgezeichneten Fitnesszustand hin. 

Aber wie kann man die VO2Max gezielt trainieren und so ganz allgemein immer fitter werden?

Genau das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören. 

---


Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me

Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de

Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉 HIER

Unsere Partner: https://mission-triathlon.de/partner/
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide:Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?Dann hol Dir unsere besten Trainingstipps:Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!
Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten hier rein.
🎥 Youtube📸 Instagram 📕 Facebook

Nachdem wir letzte Woche besprochen haben, was Mitochondiren ausmacht und warum sie für uns als Ausdauersportler so wichtig sind, kommen wir und endlich zu der spannenden Frage, wie wir sie vermehren können. 

Wir sagen sagen Dir in dieser Folge, wie das geht und worauf Du unbedingt achten musst. 

Viel Spaß beim Zuhören.

---


Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me

Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de

Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉 HIER

Unsere Partner: https://mission-triathlon.de/partner/
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide:Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?Dann hol Dir unsere besten Trainingstipps:Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!
Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten hier rein.
🎥 Youtube📸 Instagram 📕 Facebook

Heute gehts ans eingemachte, denn wir sprechen über den Ort in unserem Körper, an dem die Energie entsteht. Und zwar geht es um die Mitochondrien, die als Kraftwerke des Körpers für uns richtig tolle Arbeit machen. 
Alles Wissenswerte gibt für Dich in dieser Folge.
Viel Spaß beim Zuhören.
---

Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me

Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de

Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉 HIER

Unsere Partner: https://mission-triathlon.de/partner/
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide:Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?Dann hol Dir unsere besten Trainingstipps:Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!
Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten hier rein.
🎥 Youtube📸 Instagram 📕 Facebook

Bist du bereit, deine Ausdauerleistung auf ein neues Level zu heben? 

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der VO2Max ein – dem Maßstab für deine aerobe Fitness. Wir erklären 

Dir ausführlich, was genau hinter diesem Wert steckt und warum er so wichtig für uns ist.

Sei gespannt und bleib dran – dein Weg zu neuen Höchstleistungen beginnt jetzt!
---

Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me

Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de

Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉 HIER

Unsere Partner: https://mission-triathlon.de/partner/
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide:Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?Dann hol Dir unsere besten Trainingstipps:Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!
Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten hier rein.
🎥 Youtube📸 Instagram 📕 Facebook

LIT Training ist zwar extrem wichtig, aber auch extrem unbeliebt. Warum dir das völlig egal sein sollte und Du das Training gewissenhaft absolvieren solltest, hörst Du natürlich bei uns. 🤓
---

Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me

Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de

Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉 HIER

Unsere Partner: https://mission-triathlon.de/partner/
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide:Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?Dann hol Dir unsere besten Trainingstipps:Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!
Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten hier rein.
🎥 Youtube📸 Instagram 📕 Facebook

Die FatMax geistert nun ja schon länger durch die Triathlon-Bubble und auch im Radsport ist das Thema schon lange angekommen. 

Aber was steckt eigentlich genau dahinter? Und wie Sinnvoll ist ihr Training? Wir klären auf 🤓
---

Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me

Dieser Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de

Spendiere uns einen ☕️ (oder zwei) 👉 HIER

Unsere Partner: https://mission-triathlon.de/partner/
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide:Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?Dann hol Dir unsere besten Trainingstipps:Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!
Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten hier rein.
🎥 Youtube📸 Instagram 📕 Facebook