Mit Anouk gegen die Angst

Eine Meditation in Zusammenhang mit dem Adventskalender Buch. Kann auch unabhängig davon genutzt werden.

Der sichere innere Ort ist ein wichtiger Bestandteil der Traumatherapie und wird genutzt, um die Seele in einen angenehmen Zustand zu veretzen. An einem sicheren Ort.

Link zum Buch

https://www.bod.de/buchshop/catalogsearch/result/?q=anouk+r%C3%BCdiger

Ein Märchen zum Einschlafen

Heute erkläre ich, was EMDR ist und wie es mir geholfen hat.

Außerdem ist mein Buch endlich im Handel erhältlich, einmal als Taschenbuch:

https://www.bod.de/buchshop/angst-anouk-ruediger-9783751924894

https://www.amazon.de/Angst-%C3%84ngste-sch%C3%BCtzen-sondern-qu%C3%A4len/dp/3751924892/ref=sr_1_3?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=anouk+r%C3%BCdiger+angst&qid=1595421586&sr=8-3

und als ebook:

https://www.amazon.de/Angst-Tagebuch-Betroffenen-Anouk-R%C3%BCdiger-ebook/dp/B08BYXMX3M/ref=sr_1_5?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=anouk+r%C3%BCdiger+angst&qid=1595421635&sr=8-5

Die Herzangst ist eine art der angserkrankung, die bei vielen Betroffenen zusätzlich auftaucht, ich erkläre, was ist das, was ist normal und wie komme ich wieder zu einem normalen Leben,.

Kurze Zusammenfassung, wer bin ich, was mache ich und warum, außerdem der Link zu meiner Steadyseite: https://steadyhq.com/de/anouk

Heute in der Mittwochsepisode wieder ein Märchen zum beruhigen, ablenken oder einschlafen.

Eine sehr persönliche Episode, in der ich frei Schnauze darüber spreche, wie man am besten mit der Angst vor dem Tod oder der Angst zu sterben umgehen kann. Diese Angst ist sehr individuell und komplex, wenn diese krankhaft wird und euch am Leben hindert, so sucht bitte fachliche Hilfe auf.

In dieser kleinen Übungseinheit, gebt ihr der Angst für einige wenige Minuten etwas Raum zum Toben, um ihr den Schrecken zu nehmen und sie wieder in euren Helfer zu verwandeln. Macht diese übung täglich und ihr werden merken, dass sie Angst so nicht mehr so bedrohlich wirkt.

In der heutigen Episode habe ich einen Gast. Die liebe Lotti, selbst betroffen von Ängsten und Panik erzählt über ihre Erfahrungen und ihrem Weg, den sie für sich gegangen ist. Viel Spaß.

Ich begleite euch mit diesem Märchen sanft in den Schlaf. Viel Spaß mit König Drosselbart!