Eine kleine Meditation, um das Gedankenkarussel, welches uns so oft in Angst und Panik versetzt mal kennen zu lernen und es bewusst zu betrachten.

In dieser Folge erkläre ich, was Krankheitsangst ist, welche Unterschiede es gibt, welche Symptome damit einhergehen und mit welchen Mitteln man üben kann diese zu reduzieren.

In dieser Meditation möchte ich mit euch den inneren Helfer erstellen. Ein Wesen, welches euch jederzeit zur Seite stehen kann, wenn ihr es braucht. Viel Spaß damit!

Wie wirkt sich Stress auf das allgemeine Angstniveau aus?

Der Teufelskreis der Angst, wie entsteht dieser und an welcher Stelle? Was ist das überhaupt und erkenne ich mich in dieser Erklärung wieder?

Kleine Atemübung, um wieder runter zu kommen. Gute für unterwegs, im Büro oder zuhause. Diese Übung kann in jeder Situation angewendet werden.

Was macht die Angst mit uns? Wie äußert sie sich und welchen Einfluss hat sie auf unseren Organismus? Ich beleuchte mit euch die körperliche, die gedankliche und die Verhaltens Komponente.

Eine gute Sitzmeditation auf einem Stuhl. Stärkt ein positives Körpergefühl, gibt Kraft und Energie.

Was ist Angst und wo kommt sie eigentlich her? Wofür ist sie gut und wann wird sie krankhaft? Hört hier eine Einführung in das Theam Angst.

Eine kleine Entspannungsübung für Anfänger. Wir lernen uns mal kurz aus dem Alltag zurück zu ziehen.