Menschen, die von ganzem Herzen verzeihen können, sind einfach gesünder und zufriedener als andere. Wenn an Stelle von Hass die Liebe, an Stelle von Angst die Zuversicht tritt, haben wir unseren Frieden mit uns und der Welt gemacht und ersetzen Krankheit durch Gesundheit und Unglücklich sein durch Glück.

Eine hervorragende Atemübung, um blitzschnell zu entspannen. 

Durch das Anspannen der Muskeln wird Blut in die Gefäße gepumpt. Wenn dann die Muskeln wieder locker gelassen werden, weiten sich die Gefäße und es fließt mehr Blut durch deinen Körper.

Das führt zu einem Gefühl von wohliger Wärme und angenehmer Schwere und Entspannung.

Mehr Informationen findest du auf

meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist"

Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfreich sein kann.

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Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Kerstin Mais stellt dir im Aufwachpodcast jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen! Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren Wegweisern für den Tag und den Morgenritualen ihrer Interview Partner inspirieren. Oder hast du keine 10 min am Morgen zum Glücklich SEIN?

Eine hervorragende Atemübung, um blitzschnell zu entspannen. 

Durch das Anspannen der Muskeln wird Blut in die Gefäße gepumpt. Wenn dann die Muskeln wieder locker gelassen werden, weiten sich die Gefäße und es fließt mehr Blut durch deinen Körper.

Das führt zu einem Gefühl von wohliger Wärme und angenehmer Schwere und Entspannung.

Mooji: Mastery of the Sages (Meisterschaft der Weisen)

Der Ozean ist unendlich, aber eine Welle kommt in die Zeit. Eine Welle ist Wasser. Ozean ist Wasser.

Aber in dem Moment, da etwas lebt und du sagst: “Eine Welle“ … tritt sie in die Zeit ein und sie rollt über die Wasseroberfläche und du sagst, sie lebt. Dann löst sie sich auf und du nennst das Tod.

Aber alles ist nur Wasser. Wer stirbt da? 

 

Buchempfehlung:

Bevor Ich Bin: Die direkte Erkenntnis der Wahrheit von Hajo Paulsen und Mooji

...schlage das Buch auf, spüre was sich hinter den Worten verbirgt. Prüfe all die Hinweise und erkenne das die Liebe zu dir spricht.

 

Musik: „Winding Back Thru You“ 

AnnMarie & Michael Parson-McNamara 

 

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Mooji: Mastery of the Sages (Meisterschaft der Weisen)

Der Ozean ist unendlich, aber eine Welle kommt in die Zeit. Eine Welle ist Wasser. Ozean ist Wasser.

Aber in dem Moment, da etwas lebt und du sagst: “Eine Welle“ … tritt sie in die Zeit ein und sie rollt über die Wasseroberfläche und du sagst, sie lebt. Dann löst sie sich auf und du nennst das Tod.

Aber alles ist nur Wasser. Wer stirbt da?

Die Schüttelmeditation ist ein guter Weg,           um schnell Stress abzubauen und sich mit positiver Energie aufzuladen.

Unglaublich, was man schon nach 5 Minuten spürt.

Wir schütteln alle Wut und allen Stress des Alltags aus uns heraus. Wir wandeln allen Stress, der in uns ist, in Bewegung um und befreien uns so davon.

Wir lösen unsere aufgestaute Trauer. Wir bewegen alle Trauer aus uns heraus. 

Wir kreisen mit den Schultern. Wir bewegen die Schultern so, wie es uns gut tut. Wir lösen die Verspannungen in den Schultern und im Nacken.

Wir drehen uns beim Schütteln sanft so weit es geht in der Wirbelsäule hin und her. Wir lösen die Verspannungen in der Wirbelsäule. Der Kopf dreht sich dabei ebenfalls zu den Seiten.

Danach komme zur Ruhe! Fühle die kraftvolle Energie fließen!

Willst du das intensiver erleben? Du findest du eine komplette Osho Meditation auf dieser CD.

Kundalini-Osho Active Meditation

 

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Die Schüttelmeditation ist ein guter Weg, um schnell Stress abzubauen und sich mit positiver Energie aufzuladen.

Unglaublich, was man schon nach 5 Minuten spürt.

Erlebe die Leichtigkeit deines SEINS

mit Helium Händen.

 

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Meist nehmen wir unseren Körper nur dann richtig wahr, wenn er schmerzt. Achtsamkeitsübungen helfen dabei neben dem Schmerz und dem Unwohlsein auch anderes rund um den Körper wahrzunehmen. Beispielsweise die Stellung und die Bewegung der einzelnen Gelenke, die Spannung der Muskulatur... Nur was du beobachtest, kannst du auch ändern!

 

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