mitpflegeleben – Der Begleitpodcast für pflegende Angehörige

Wer im ländlichen Raum wohnt, muss mit längeren Wegen zu Arztpraxen, Pflegediensten und Entlastungsangeboten rechnen. Das kann den Pflege-Alltag zusätzlich erschweren – und vielleicht auch den Wiedereinstieg in den Job verzögern. So geht es Jennifer, 38 Jahre alt, aus Nordrhein-Westfalen und alleinerziehend. Für ihren Sohn, der mit einer schweren Behinderung lebt, findet sie einfach keinen verlässlichen Pflegedienst oder eine Assistenz in der Umgebung. Im Podcast erzählt sie, wie sie diese Hürden bewältigt und wer ihr stattdessen hilft. Außerdem zu Gast: Katharina Stenke von der Johanniter-Unfall-Hilfe. Sie leitet die ambulante Pflege an drei ländlich gelegenen Standorten in der Nähe von Oldenburg. Für die Versorgungslücke auf dem Land hat sie einige Praxistipps in petto. Und dazu zählt auch bei der Pflegekasse Druck zu machen.

Credits: Der Podcast "mitpflegeleben – Der Begleitpodcast für pflegende Angehörige" ist eine Produktion von Victoria Graul im Auftrag der Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. | Redaktion: Victoria Graul, Verena Köster, Till Walter und Matthias Langer | Produktion: Victoria Graul | Musik: Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. | Cover: Sanne Wijbenga | Gehostet auf Podigee, siehe https://www.podigee.com/de/ueber-uns/datenschutz/ für mehr Informationen

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Quellen und Links:

"Pflegereport 2026 – Pflegereform: Weichenstellung für eine zukunftsfeste Pflege?", herausgegeben von Andreas Storm, DAK-Gesundheit, abrufbar unter: https://caas.content.dak.de/caas/v1/media/220262/data/1cf912cd71c7852365314ca4206e9a56/dak-pflegereport-2026-barrierefreies-ebook.pdf

"Pflegereport 2024: Die Baby-Boomer und die Zukunft der Pflege – Beruflich Pflegende im Fokus", herausgegeben von Andreas Storm, DAK-Gesundheit, abrufbar unter: https://caas.content.dak.de/caas/v1/media/64750/data/42a02e597e07646cc80c0ddbd1382a8f/dak-pflegereport-2024-ebook.pdf

"Geographien der Unzufriedenheit – Daseinsvorsorge. Empirische Bestandsaufnahme und politische Implikationen", herausgegeben von Institut der deutschen Wirtschaft Köln e. V., 2026, abrufbar unter https://www.iwkoeln.de/fileadmin/user_upload/Studien/Gutachten/PDF/2026/IW_Gutachten_PMI_Daseinsvorsorge.pdf

Pressemitteilung "IW-Gemeindecheck: Wie gut ist meine Gemeinde versorgt?" vom 25. Mai 2026, abrufbar unter https://www.iwkoeln.de/presse/pressemitteilungen/matthias-diermeier-konrad-doliesen-melinda-fremerey-hendrik-boehmer-jan-felix-engler-jan-wendt-iw-gemeindecheck-wie-gut-ist-meine-gemeinde-versorgt.html

Pflegestützpunkt in der Nähe finden: https://www.zqp.de/beratung-pflege/

Digitale Selbsthilfe für pflegende Angehörige: https://www.wir-pflegen.net/pflegende-angehoerige/veranstaltungen-digitale-selbsthilfe

Datenbank für verschiedene Selbsthilfegruppen: https://www.nakos.de/adressen/datenbanksuche/

Kostenfreie psychologische Online-Beratung für pflegende Angehörige: https://pflegen-und-leben.de

So einige Pflegende unterstützen zwar ihre Angehörigen regelmäßig. Bekommen aber trotzdem immer wieder ein schlechtes Gewissen und fragen sich, ob sie nicht noch besser sein oder mehr tun könnten. Hast auch Du immer wieder mal mit Schuldgefühlen zu kämpfen? Das kann passieren, wenn Du mittendrin steckst in dieser Verantwortungssituation, wo mindestens pflegerische Tätigkeiten, emotionale Beziehungsarbeit und Dein eigenes Rollenverständnis aufeinandertreffen. Auf Dauer könnte Dich das über deine Belastungsgrenze bringen und krank machen. So weit soll es nicht kommen. Deshalb widmen wir uns in dieser Folge ganz konkreten Strategien, die Dich dabei unterstützen können, mit Schuldgefühlen im Pflegealltag besser umzugehen. Dazu spricht Fabian Timpe, Fachbereichsleiter Pflege aus dem Landesverband Niedersachsen-Bremen der Johanniter-Unfall-Hilfe. Den Anfang aber macht Martina, 63 Jahre alt und aus Sachsen. Seit mehr als fünf Jahren plagt sie die Frage: Warum hat sie ihre pflegebedürftige Mutter weggeschickt und nicht selbst gepflegt – zu Hause?

Credits: Der Podcast "mitpflegeleben – Der Begleitpodcast für pflegende Angehörige" ist eine Produktion von Victoria Graul im Auftrag der Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. | Redaktion: Victoria Graul, Verena Köster, Till Walter und Matthias Langer | Produktion: Victoria Graul | Musik: Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. | Cover: Sanne Wijbenga | Gehostet auf Podigee, siehe https://www.podigee.com/de/ueber-uns/datenschutz/ für mehr Informationen

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Quellen und Links:

Digitale Selbsthilfe für pflegende Angehörige: https://www.wir-pflegen.net/pflegende-angehoerige/veranstaltungen-digitale-selbsthilfe

Datenbank für verschiedene Selbsthilfegruppen: https://www.nakos.de/adressen/datenbanksuche/

Du brauchst auch mal Urlaub, hast eine wichtige Verabredung oder bist krank. Das sind alles gute Gründe, um Dich für eine bestimmte Zeit bei der Pflege zu Hause vertreten zu lassen. Oft springen dabei Familienmitglieder ein – und genau hier setzt die Verhinderungspflege an. Das ist eine Leistung, die Euch zusteht und die Ihr unbedingt noch bis Ende Dezember 2026 in Anspruch nehmen solltet. Denn laut dem neuen Pflege-Gesetzentwurf soll es die Verhinderungspflege als eigenen Anspruch in ihrer bisherigen Form ab dem kommenden Jahr nicht mehr geben. Pflegeberaterin Alexa Lange vom „mitpflegeleben“-Team erläutert, worauf es jetzt ankommt und wie Du die Beantragung am besten angehst. Außerdem in der Sendung ist Eva, 27 Jahre alt und aus Bayern. Sie ist seit mehreren Jahren die eingetragene Pflegeperson ihrer Mutter und hat die Verhinderungspflege bereits zweimal beantragt, um sich eine Auszeit zu gönnen. In dieser Folge erzählt sie uns, wie sie den Antrag gemeistert hat.

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Quellen und Links

Deutscher Bundestag, Parlamentsnachrichten, Antwort auf Kleine Anfrage „480.000 pflegende Kinder und Jugendliche“, abrufbar unter https://www.bundestag.de/presse/hib/kurzmeldungen-1039928

Vernetzungsplattform Young Carer Coach: https://www.youngcarercoach.de/

Beim Dauerbrenner-Thema Pflegereform tut sich was: Das Bundeskabinett hat kürzlich einen Gesetzesentwurf beschlossen. Ab Anfang 2027 sollen etwa Pflegeleistungen neu gebündelt werden und auch die Regeln für die Einstufung in den Pflegegrad könnten strenger werden. Aber noch ist nichts endgültig. Jetzt ist der Bundestag am Zug. Victoria fragt nach bei Maria Trautvetter, die bei der Johanniter-Unfall-Hilfe in der Bundesgeschäftsstelle für den Fachbereich Pflege zuständig ist und das Reformvorhaben schon lange beobachtet. Wie gut hilft das sogenannte Pflegeneuordnungsgesetz pflegenden Angehörigen wirklich? Was wurde konkret beschlossen? Und was können die Hörer*innen jetzt noch tun, um das Beste für sich herauszuholen?

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Das ist nochmal glimpflich ausgegangen: Stefan aus Bayern findet seinen Vater auf den Fliesen im Badezimmer. Gestürzt aus dem Rollstuhl. Der Kopf eingeklemmt zwischen Toilettenbecken und Wand. „Das war das erste Mal, wo mir so wirklich klar wurde, okay, das war es. Jetzt braucht Papa uns komplett“, sagt der heutige 33-Jährige im Podcast. Damals war er erst um die 15 Jahre alt, allein zu Hause und total überfordert. Gemeinsam mit uns blickt er noch einmal auf dieses Erlebnis zurück. Außerdem zu Gast: Christian Simbeck, gelernter Krankenpfleger mit Spezialausbildung für Notfallpflege. Er erläutert, welche Notsituationen im Pflegekontext typisch sind und welche Schritte aus einer Notsituation heraushelfen.

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Quellen und Links:

„mitpflegeleben“-Blogbeitrag „Übersicht: Notfallordner“, abrufbar unter https://www.mitpflegeleben.de/blog/notfallordner

„mitpflegeleben“-Blogbeitrag „Übersicht: Hausnotruf“, abrufbar unter https://www.mitpflegeleben.de/blog/hausnotruf-uebersicht-verschaffen

Übersicht „Kostenlose Online-Pflegekurse für Ihre häusliche Pflege“ der Johanniter-Unfall-Hilfe, abrufbar unter https://johanniter-pflegecoach.de/

Wenn Du zu Hause pflegst, gibt es ja selten einen klaren Feierabend. Auch nachts ist oft Unterstützung gefragt. Du bist quasi dauerhaft auf Abruf. So geht es auch Claudia, 45 Jahre, aus Nordrhein-Westfalen. Sie ist Pflegemutter einer Tochter mit Behinderung und muss nachts manchmal bis zu zehnmal raus. Inzwischen hat sie gute Routinen entwickelt, vieles ausprobiert und teilt mit uns ihre Strategien. Außerdem spricht Victoria mit dem Psychologen und Schlafforscher Dieter Riemann. Aussagen wie „Ich packe das schon“ und „Ich muss mich nur abhärten“ sieht er kritisch. Im Podcast erklärt er, warum es wichtig ist, Warnsignale für Schlafprobleme ernst zu nehmen. Und auch er gibt Tipps für die Schlafhygiene. Radikale Akzeptanz Deiner schlechten Schlafsituation ist eine davon.

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Quellen und Links:

Claudias Website mit all ihren Projekten abrufbar unter https://www.claudiastaudt.de/

"somnofunk – Der Schlafpodcast", abrufbar unter https://www.dgsm.de/gesellschaft/allgemeines/podcast

Artikel "NASA Nap" (auf Englisch) abrufbar unter https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/nasa-nap#references-232419

Artikel "Coffee naps might be the weirdest—and smartest—way to recharge" (auf Englisch) abrufbar unter https://www.nationalgeographic.com/health/article/caffeine-nap-explained

Wissenschaftliche Studie zu Lampenlicht/Melatoninspiegel "Out of the lab and into the bathroom: evening short-term exposure to conventional light suppresses melatonin and increases alertness perception" (auf Englisch) vom Institut für Physiologie der Charité-Universitätsmedizin Berlin/Leibniz-Institut für Plasmaforschung u.a., erschienen im International Journal of Molecular Science 2013, abrufbar unter https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3588003/

Gerade wenn Du Dich schon die ganze Zeit kümmerst, liegt der Gedanke nahe: Das darf man doch bestimmt auch, wenn es wirklich ernst werden sollte, also bei einem Unfall oder akuter Krankheit. Logisch klingt das schon, rechtlich führt das aber leider in eine Sackgasse. Und damit Du gar nicht erst dort landest, gibt es die sogenannte Vorsorgevollmacht. Dirk, 59 Jahre alt und aus Nordrhein-Westfalen, hat dieses Dokument in seiner Familie bereits sechsmal in die Wege geleitet. Heute erzählt er, wie das bei seiner mittlerweile verstorbenen Mutter ablief, als diese mit einer Brustkrebsdiagnose nach Hause kam. Wo lauern die typischen Stolperfallen bei einer Vorsorgevollmacht? Und bei welchen Entscheidungen reicht sie nicht aus? Diese Fragen beantwortet Florian Specht, Anwalt für Pflegerecht und Mitgründer der Online-Plattform „Pflegewächter".

Credits:

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Quellen und Links:

„mitpflegeleben“-Blogbeitrag „Vorsorgevollmacht - Was ist das?“, abrufbar unter https://www.mitpflegeleben.de/blog/vorsorgevollmacht-was-ist-das

Online-Plattform „Pflegewächter“ unter https://pflegewaechter.de/

Zentrales Vorsorgeregister unter https://www.vorsorgeregister.de/

Es ist Sommer, Urlaub im Grünen oft direkt vor der Haustür und Zeit zum Nichtstun? Beinahe. Victoria steckt in der Planung der vierten Staffel und telefoniert mit Matthias Langer und Till Walter vom mitpflegeleben-Team. Der eine kommt gerade aus dem Urlaub, der andere sitzt auf gepackten Sachen. Gerade eine günstige Gelegenheit fürs Nachhaken: Was bleibt in Erinnerung aus der dritten Staffel? Welche weiteren Angebote bietet die Johanniter-Unfall-Hilfe pflegenden Angehörigen? Und was für neue Features gibt es in der mitpflegeleben-App? +++ Die vierte Staffel startet am 26. September +++

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Wie redet man eigentlich über Hilfe und Pflege von außen mit jemanden, der sie braucht, aber partout nicht annehmen will? Es fängt mit kleinen Veränderungen im Alltag an: Termine werden plötzlich immer häufiger vergessen, die Körperpflege lässt nach oder die Wohnung ist nicht mehr so sauber wie früher. Womöglich unterstützt Du anfänglich selbst, merkst aber schnell, das wächst Dir über den Kopf und professionelle Hilfe und Entlastung muss her. Eine verzwickte Situation. Daher wollen wir heute mal schauen, wie Du einen Weg finden kannst, beim Stichwort Pflegeabwehr und Pflegeverweigerung einen kühlen Kopf zu bewahren und achtsam im Gespräch zu bleiben. Victoria spricht mit Elke, 53 Jahre alt, aus Nordrhein-Westfalen. Sechs von insgesamt 10 Jahren hatte Elkes Familie die mittlerweile verstorbene Oma ohne professionelle Hilfe zu Hause versorgt. Die Pflegesituation hatte schleichend begonnen und die Familie zunehmend unter Druck gesetzt: ständige Bereitschaft, Überforderung, kaum noch gewöhnliche Familienzeit und Finanzierung aus der eigenen Tasche. Wie gelingt die richtige Überzeugungsarbeit? Muss es erst eskalieren? Und wie führt man ein schwieriges Gespräch am besten? Diese Fragen beantwortet Andrea Didszun, Leiterin des Pflegestützpunktes Pankow in Berlin.

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Quellen und weitere Links:

NAKOS-Datenbank für Selbsthilfegruppen: https://www.nakos.de/adressen/datenbanksuche/

Wenn Du ganz neu im Pflege-Game bist, ist oftmals der erste Weg vermutlich der zur Pflegeversicherung. Dort werden der Pflegegrad und andere Pflegeleistungen beantragt. Aber es gibt noch weitere Anlaufstellen, an die Du Dich wenden kannst, wo Du auch Unterstützung und Beratung rund ums Thema Pflege erhältst. Alle Versicherten haben Anspruch auf eine neutrale, individuelle und kostenfreie Beratung. Die Versicherer übernehmen sowohl für gesetzlich als auch privat Versicherte die Kosten. In dieser Folge klären wir, welche Anlaufstellen das sind und woran Du eine gute und unabhängige Pflegeberatung erkennst. Nicole Göritz, Leiterin der telefonischen Pflegeberatung, die die mitpflegeleben-App ergänzt, teilt ihr Fachwissen dazu und erläutert, welche Nachteile entstehen können, wenn man zu lange wartet. Außerdem erzählt Michael, 54 Jahre alt und aus dem Saarland, wie seine persönliche Pflegeberatung abgelaufen ist. Im vergangenen Jahr stand er vor der Frage: Ist es besser, wenn seine Mutter ambulant gepflegt und somit zuhause versorgt wird? Oder wäre ein Umzug in eine Einrichtung mit Vor-Ort-Pflege die bessere Wahl?

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mitpflegeleben-Blogbeitrag „Übersicht: Beratungsangebote", abrufbar unter https://www.mitpflegeleben.de/blog/beratungsangebote-uebersicht-verschaffen

Zur Pflegeberatung der Johanniter-Unfall-Hilfe: https://www.johanniter.de/dienste-leistungen/pflege-und-begleitung/pflegende-angehoerige/pflegeberatung/