Das ist nochmal glimpflich ausgegangen: Stefan aus Bayern findet seinen Vater auf den Fliesen im Badezimmer. Gestürzt aus dem Rollstuhl. Der Kopf eingeklemmt zwischen Toilettenbecken und Wand. „Das war das erste Mal, wo mir so wirklich klar wurde, okay, das war es. Jetzt braucht Papa uns komplett“, sagt der heutige 33-Jährige im Podcast. Damals war er erst um die 15 Jahre alt, allein zu Hause und total überfordert. Gemeinsam mit uns blickt er noch einmal auf dieses Erlebnis zurück. Außerdem zu Gast: Christian Simbeck, gelernter Krankenpfleger mit Spezialausbildung für Notfallpflege. Er erläutert, welche Notsituationen im Pflegekontext typisch sind und welche Schritte aus einer Notsituation heraushelfen.

Credits: Der Podcast "mitpflegeleben – Der Begleitpodcast für pflegende Angehörige" ist eine Produktion von Victoria Graul im Auftrag der Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. | Redaktion: Victoria Graul, Verena Köster, Till Walter und Matthias Langer | Produktion: Victoria Graul | Musik: Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. | Cover: Sanne Wijbenga | Gehostet auf Podigee, siehe https://www.podigee.com/de/ueber-uns/datenschutz/ für mehr Informationen

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Quellen und Links:

„mitpflegeleben“-Blogbeitrag „Übersicht: Notfallordner“, abrufbar unter https://www.mitpflegeleben.de/blog/notfallordner

„mitpflegeleben“-Blogbeitrag „Übersicht: Hausnotruf“, abrufbar unter https://www.mitpflegeleben.de/blog/hausnotruf-uebersicht-verschaffen

Übersicht „Kostenlose Online-Pflegekurse für Ihre häusliche Pflege“ der Johanniter-Unfall-Hilfe, abrufbar unter https://johanniter-pflegecoach.de/

Wenn Du zu Hause pflegst, gibt es ja selten einen klaren Feierabend. Auch nachts ist oft Unterstützung gefragt. Du bist quasi dauerhaft auf Abruf. So geht es auch Claudia, 45 Jahre, aus Nordrhein-Westfalen. Sie ist Pflegemutter einer Tochter mit Behinderung und muss nachts manchmal bis zu zehnmal raus. Inzwischen hat sie gute Routinen entwickelt, vieles ausprobiert und teilt mit uns ihre Strategien. Außerdem spricht Victoria mit dem Psychologen und Schlafforscher Dieter Riemann. Aussagen wie „Ich packe das schon“ und „Ich muss mich nur abhärten“ sieht er kritisch. Im Podcast erklärt er, warum es wichtig ist, Warnsignale für Schlafprobleme ernst zu nehmen. Und auch er gibt Tipps für die Schlafhygiene. Radikale Akzeptanz Deiner schlechten Schlafsituation ist eine davon.

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Quellen und Links:

Claudias Website mit all ihren Projekten abrufbar unter https://www.claudiastaudt.de/

"somnofunk – Der Schlafpodcast", abrufbar unter https://www.dgsm.de/gesellschaft/allgemeines/podcast

Artikel "NASA Nap" (auf Englisch) abrufbar unter https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/nasa-nap#references-232419

Artikel "Coffee naps might be the weirdest—and smartest—way to recharge" (auf Englisch) abrufbar unter https://www.nationalgeographic.com/health/article/caffeine-nap-explained

Wissenschaftliche Studie zu Lampenlicht/Melatoninspiegel "Out of the lab and into the bathroom: evening short-term exposure to conventional light suppresses melatonin and increases alertness perception" (auf Englisch) vom Institut für Physiologie der Charité-Universitätsmedizin Berlin/Leibniz-Institut für Plasmaforschung u.a., erschienen im International Journal of Molecular Science 2013, abrufbar unter https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3588003/

Gerade wenn Du Dich schon die ganze Zeit kümmerst, liegt der Gedanke nahe: Das darf man doch bestimmt auch, wenn es wirklich ernst werden sollte, also bei einem Unfall oder akuter Krankheit. Logisch klingt das schon, rechtlich führt das aber leider in eine Sackgasse. Und damit Du gar nicht erst dort landest, gibt es die sogenannte Vorsorgevollmacht. Dirk, 59 Jahre alt und aus Nordrhein-Westfalen, hat dieses Dokument in seiner Familie bereits sechsmal in die Wege geleitet. Heute erzählt er, wie das bei seiner mittlerweile verstorbenen Mutter ablief, als diese mit einer Brustkrebsdiagnose nach Hause kam. Wo lauern die typischen Stolperfallen bei einer Vorsorgevollmacht? Und bei welchen Entscheidungen reicht sie nicht aus? Diese Fragen beantwortet Florian Specht, Anwalt für Pflegerecht und Mitgründer der Online-Plattform „Pflegewächter".

Credits:

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Quellen und Links:

„mitpflegeleben“-Blogbeitrag „Vorsorgevollmacht - Was ist das?“, abrufbar unter https://www.mitpflegeleben.de/blog/vorsorgevollmacht-was-ist-das

Online-Plattform „Pflegewächter“ unter https://pflegewaechter.de/

Zentrales Vorsorgeregister unter https://www.vorsorgeregister.de/

Es ist Sommer, Urlaub im Grünen oft direkt vor der Haustür und Zeit zum Nichtstun? Beinahe. Victoria steckt in der Planung der vierten Staffel und telefoniert mit Matthias Langer und Till Walter vom mitpflegeleben-Team. Der eine kommt gerade aus dem Urlaub, der andere sitzt auf gepackten Sachen. Gerade eine günstige Gelegenheit fürs Nachhaken: Was bleibt in Erinnerung aus der dritten Staffel? Welche weiteren Angebote bietet die Johanniter-Unfall-Hilfe pflegenden Angehörigen? Und was für neue Features gibt es in der mitpflegeleben-App? +++ Die vierte Staffel startet am 26. September +++

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Wie redet man eigentlich über Hilfe und Pflege von außen mit jemanden, der sie braucht, aber partout nicht annehmen will? Es fängt mit kleinen Veränderungen im Alltag an: Termine werden plötzlich immer häufiger vergessen, die Körperpflege lässt nach oder die Wohnung ist nicht mehr so sauber wie früher. Womöglich unterstützt Du anfänglich selbst, merkst aber schnell, das wächst Dir über den Kopf und professionelle Hilfe und Entlastung muss her. Eine verzwickte Situation. Daher wollen wir heute mal schauen, wie Du einen Weg finden kannst, beim Stichwort Pflegeabwehr und Pflegeverweigerung einen kühlen Kopf zu bewahren und achtsam im Gespräch zu bleiben. Victoria spricht mit Elke, 53 Jahre alt, aus Nordrhein-Westfalen. Sechs von insgesamt 10 Jahren hatte Elkes Familie die mittlerweile verstorbene Oma ohne professionelle Hilfe zu Hause versorgt. Die Pflegesituation hatte schleichend begonnen und die Familie zunehmend unter Druck gesetzt: ständige Bereitschaft, Überforderung, kaum noch gewöhnliche Familienzeit und Finanzierung aus der eigenen Tasche. Wie gelingt die richtige Überzeugungsarbeit? Muss es erst eskalieren? Und wie führt man ein schwieriges Gespräch am besten? Diese Fragen beantwortet Andrea Didszun, Leiterin des Pflegestützpunktes Pankow in Berlin.

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Quellen und weitere Links:

NAKOS-Datenbank für Selbsthilfegruppen: https://www.nakos.de/adressen/datenbanksuche/

Wenn Du ganz neu im Pflege-Game bist, ist oftmals der erste Weg vermutlich der zur Pflegeversicherung. Dort werden der Pflegegrad und andere Pflegeleistungen beantragt. Aber es gibt noch weitere Anlaufstellen, an die Du Dich wenden kannst, wo Du auch Unterstützung und Beratung rund ums Thema Pflege erhältst. Alle Versicherten haben Anspruch auf eine neutrale, individuelle und kostenfreie Beratung. Die Versicherer übernehmen sowohl für gesetzlich als auch privat Versicherte die Kosten. In dieser Folge klären wir, welche Anlaufstellen das sind und woran Du eine gute und unabhängige Pflegeberatung erkennst. Nicole Göritz, Leiterin der telefonischen Pflegeberatung, die die mitpflegeleben-App ergänzt, teilt ihr Fachwissen dazu und erläutert, welche Nachteile entstehen können, wenn man zu lange wartet. Außerdem erzählt Michael, 54 Jahre alt und aus dem Saarland, wie seine persönliche Pflegeberatung abgelaufen ist. Im vergangenen Jahr stand er vor der Frage: Ist es besser, wenn seine Mutter ambulant gepflegt und somit zuhause versorgt wird? Oder wäre ein Umzug in eine Einrichtung mit Vor-Ort-Pflege die bessere Wahl?

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Quellen und weitere Links:

mitpflegeleben-Blogbeitrag „Übersicht: Beratungsangebote", abrufbar unter https://www.mitpflegeleben.de/blog/beratungsangebote-uebersicht-verschaffen

Zur Pflegeberatung der Johanniter-Unfall-Hilfe: https://www.johanniter.de/dienste-leistungen/pflege-und-begleitung/pflegende-angehoerige/pflegeberatung/

Eine Verheißung, die Hoffnung weckt: Raus aus dem Pflege-Alltag, Erholung, Sonne und vielleicht auch ein kaltes Getränk in der Hand. Und das soll hier heute auch der Anspruch dieser Sendung sein: Der nächste Urlaub für Dich und die Person, die Du pflegst, wird nichts Geringeres als phänomenal. Und ja, es ist eine organisatorische Herausforderung, ein Reise mit einem pflegebedürftigen Menschen zu planen. Gerade deshalb sammeln wir heute Tipps wie Muscheln am Strand. Dinge, Die du auf dem Schirm haben solltest, damit der nächste Urlaub stressfrei und sicher starten kann. Die Erfahrungsschatzkiste öffnet mit uns Petra, 61 Jahre alt, aus Hessen. Etwa 100 Reisen in fast zwanzig Jahren hat sie organisiert, in denen sie verheiratet war. Das Badezimmer war bei jeder Reise der Punkt, bei dem sie am genauesten hinschauen mussten. Außerdem spricht André Scholz vom Verein Reisemaulwurf über die aktuelle Angebotssituation in Deutschland, wichtige Planungsschritte und Finanzierung.

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Quellen und Links:

mitpflegeleben-Blogbeitrag „Urlaub planen", abrufbar unter https://www.mitpflegeleben.de/blog/jikad0cki2ychea0zq380ob2

Buch „Überlebenstipps für Elternkümmerer“ von Petra Wieschalla, Ernst Reinhardt Verlag, 2021, 2. Auflage, mehr Informationen unter https://www.petrawieschalla.de/elternkuemmerer

Verein Reisemaulwurf: https://reisemaulwurf.de/

Übersicht von barrierefreien Reiseangeboten in Deutschland: https://www.leichter-reisen.info/fileadmin/Regionen/ostfriesland/download/Besondere_Unterkuenfte_2026.pdf

Datenbank “Reisen für Alle“: https://reisen-fuer-alle.de/

Es schreckt ab, weil es nach Mehraufwand klingt: das sogenannte Pflegetagebuch. Doch am Ende kann es sich richtig lohnen. Das zeigt auch der Fall von Melanie, 45 Jahre alt, aus Nordrhein-Westfalen. Aus ihrer Sicht hat das Führen eines Pflegetagebuchs maßgeblich zum Erfolg bei der Zweitbegutachtung im Widerspruchsverfahren Ende 2024 beigetragen. Und auch bei einer Wiederbegutachtung Ende 2025 hatte sie fleißig dokumentiert. In dieser Folge erzählt Melanie, wie sie das angegangen ist. Und weil es rund um das Pflegetagebuch so viele Missverständnisse gibt, sprechen wir auch darüber und zwar mit Maria Koch, Leiterin der Pflege- und Hospizdienste der Johanniter-Unfall-Hilfe in Berlin/Brandenburg.

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Melanies Youtube-Video „Pflegetagebuch erklärt: Vorbereitung auf die MD-Begutachtung - So füllst du das Pflegetagebuch aus“, abrufbar unter https://www.youtube.com/watch?v=1BiGeeEEP1c

Geselligkeit, Selbstbestimmtheit und Versorgungssicherheit: Das klingt erstmal nicht unbedingt nach der Realität der Pflege in Deutschland. Aber genau diese Mischung findet man tatsächlich in den sogenannten Pflege-WGs, einer alternativen Wohnform zu klassischen Pflegeheimen. Genau deshalb gehts heute darum, dass Du für Dich klärst, ob eine Pflege-WG für Euch eine passende Option sein kann. Für Stefanie, 51 Jahre, aus Niedersachsen, schien das vor drei Jahren die tatsächlich einzige Lösung. Damals war sie emotional am Limit. Denn ihre 83-jährige Mutter hatte nach einer überstandenen Brustkrebs-Operation eine Demenzdiagnose erhalten. Stefanie berichtet, wie es zum WG-Zimmer kam und was ihr an der selbstorganisierten Pflege-WG so gut gefällt. Außerdem spricht Victoria mit Thorsten Müller vom mitpflegeleben-Team, der in den vergangenen 15 Jahren die Gründung von zehn Pflege-WGs fachlich begleitet hat. Er erklärt, was für Pflege-WG-Konzepte es generell gibt und welche Kosten Du im Blick behalten solltest.

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Wie startest Du einen Widerspruch gegen eine Pflegegrad-Einstufung? Welche Hilfsangebote unterstützen Dich dabei? Diese Fragen solltest Du von Anfang an mitdenken, denn viele Pflegegrade werden oft erst durch einen Widerspruch korrekt vergeben. Ein Beispiel ist der Fall von Yvonne und Silvia aus Brandenburg. Im Pflegegrad-Bescheid entdeckten sie einige Ungereimtheiten und gingen direkt in die Offensive. Das hat sich ausgezahlt: Pflegegrad 3 statt Pflegegrad 1, eine Nachzahlung von etwa 1800 Euro und überhaupt erstmals monatlich knapp 600 Euro Pflegegeld. In dieser Folge teilen sie ihre Erfolgsstrategie. Außerdem berichtet Florian Specht aus seiner beruflichen Praxis. Er ist Anwalt für Pflegerecht und Mitgründer der Plattform „Pflegewächter“. Zusammen mit seinem Team hat er bereits mehr als 20.000 Fälle betreut. Gerade jetzt vor der geplanten Pflegereform lohnt es sich für Dich aktiv zu werden.

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mitpflegeleben-Blogbeitrag „Übersicht: Die Begutachtung“, abrufbar unter https://www.mitpflegeleben.de/blog/d9cqvdqsh32ydq2d62tpd2h6

mitpflegeleben-Blog-Beitrag „Gut vorbereitet in die Begutachtung“, abrufbar unter https://www.mitpflegeleben.de/blog/fao185lpb0q8uf0x6dzrjnp6

mitpflegeleben-Blogbeitrag „Widerspruch möglich“, abrufbar unter https://www.mitpflegeleben.de/blog/br7vazsshak6h06v1sm0ew95

Pflegegrad-Widerspruch einreichen bei der Plattform Pflegewächter: https://app.pflegewaechter.de/p/widerspruch-anmeldung/start?mtm_campaign=mitpflegeleben

Themenseite der Verbraucherzentrale „Pflegegrad abgelehnt? So wehren Sie sich mit Widerspruch und Klage“: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/gesundheit-pflege/pflegeantrag-und-leistungen/pflegegrad-abgelehnt-so-wehren-sie-sich-mit-widerspruch-und-klage-11547

Themenseite des Sozialverbandes VdK Deutschland „Pflegegrad abgelehnt: Wie kann man einen Widerspruch einlegen?“: https://www.vdk.de/aktuelles/tipp/pflegegrad-abgelehnt-wie-kann-man-einen-widerspruch-einlegen/

Pflegegrad-Rechner und Widerspruchstool des Sozialverbandes Deutschland: https://www.sovd.de/pflegegradrechner-und-widerspruchstool