مجرة

تنجم خيبة الأمل في العمل عن عدم تحقيق الأهداف المهنية، أو عدم الحصول على ترقية، أو الشعور بعدم التقدير. وغالباً ما تكون مؤلمة.

اضغط هنا لقراءة المقال.

المرونة العصبية هي قدرة الدماغ على التعلم والتذكر والتغيير بما يتناسب مع الظروف، وتسمح للدماغ بإعادة تنظيم نفسه.

اضغط هنا لقراءة المقال.

نحن بطبيعتنا نحب التواصل وبناء العلاقات مع الآخرين، لكننا أحياناً نصطدم بأشخاص يؤذوننا بانتقاداتهم. وهنا قد يشعرنا كلام الناس بالضعف.

اضغط هنا لقراءة المقال.

إذا كنت تسعى إلى الارتقاء في السلم الوظيفي، فيجب عليك عدم الاعتماد على مجرد الالتزام بالمواعيد النهائية لتسليم المهام وتحقيق نتائج جيدة. اضغط هنا لقراءة المقال.

التحول من شخص ليلي إلى شخص صباحي لن يحدث بين عشية وضحاها، لكنه يحتاج إلى بعض الوقت، لذا وفقاً لمنصة هارفارد الصحية عليك اتباع هذه الخطوات.

اضغط هنا لقراءة المقال.

تحسين الحالة المزاجية ليس رفاهية، إنما ضرورة حيوية لنتمكن من العيش بصحة نفسية متزنة، وفي هذا المقال سنقدم لك خطوات عملية.

اضغط هنا لقراءة المقال.

لا ينجم الإعياء الرقمي عن أجهزتنا في حد ذاتها، بل عن ربطها لنا بالمعلومات وبالآخرين على نحو يتحدى بنيتنا المعرفية ويستنزف قوانا العاطفية. اضغط هنا لقراءة المقال.

الأمان النفسي في العمل يرتكز على عناصر هي الاستعداد للمساعدة، والشعور بالانتماء، وتقبل الأخطاء والفشل، والحوار المفتوح.

اضغط هنا لقراءة المقال.

قلق الرسائل النصية هو خوف شديد أو نوع من أنواع القلق المرتبط بإرسال الرسائل النصية أو استقبالها أو مشاركتها.

اضغط هنا لقراءة المقال

تمثل الأخطاء التي نرتكبها في المحادثة مع الآخرين الفرق بين العلاقات الصحية والمستقرة، وبين تلك التي لا تدوم طويلاً.

اضغط هنا لقراءة المقال.