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“恐弱”是“慕强”的翻版，我们的慕强与恐弱，一方面霸凌着我们自己，某种程度也在给身边的人施压。

几个主播凑在一起聊聊过去生命中慕强与恐弱的经历。我们都曾是慕强与恐弱的一员，那些价值尺度内化成为衡量自我的标准与看待世界的方式。所幸，我们在成长。

不只是山顶才有好风景，但愿我们不止相逢在山顶，也可以在海边，在山腰，甚至在山底，在山洞。

欢迎大家在小宇宙、网易云音乐、荔枝FM、喜马拉雅、酷狗音乐等平台搜索并关注我们的节目，也欢迎大家通过留言、评论的方式与我们互动，在评论区留下你过往“慕强与恐弱”的经历。

刀刀、晶晶、C.T.

02:16 慕强用仰视的眼光去看待强者

05:27 从小到大都在慕强和恐弱

14:25 慕强的原点在原生家庭

18:50 小时候由于恐弱做过的事

28:35 助学金评选成比惨大会是一种伤害

34:58 厌己是慕强和恐弱的重要原因

38:57 很多时候我们在给自己实施双重霸凌

41:28 大部分厌女的人可能就是我们女性自己

48:11 对慕强祛魅的过程

57:50 父母似乎没资格不做强者

萨拉·德斯森说过：“不要停留在你不喜欢的工作中，那样会毁掉你的人生。” 金三银四招聘&求职旺季刚刚过去，相信也有一些的伙伴真正摆脱了不喜欢的工作，抑或者也在换工作的边缘反复“试探”，但却还没迈出这一步。当然，所谓的金三银四也只是业界普遍认为的“跳槽高峰期”，就像一阵撩人的风吹过，让你的心湖泛起涟漪。作为职场人，可能我们时不时，也都会冒出“换工作”的念头。

这是一期新尝试：与萌新播客《下班喝一杯》主播串台，聊聊换工作到底是真需求还是伪需求？换工作之前应该考虑哪些点？如何判断什么时候是换工作的good timing？同时我们也想深度探索一下，有些时候，我们到底应该要做的是换工作还是换心态，或者探索人生的更多可能性？

【本期主播】

《下班喝一杯》主播：飞飞子、少爷；C.T.

【Shownotes】

03:43 ：“金三银四”刚刚过去，今年你身边考虑换工作的人多吗？

08:57：作为职场人，你会在什么情况下考虑换工作？

16:45：每次换工作，到底是真需求还是伪需求？

26:16：情绪影响下的换工作经历，让我学会真正和自己对话

29:33：正式启动换工作这个动作之前，应该认真想好哪些点？

33:18：换工作建议：看内心、看阶段、理性选择

39:34：Timing超重要！什么时候才是换工作的good timing？

46:30：有了新的offer，怎么评估到底要不要去？

55:18：换工作？换心态？还是找到自己的第二曲线？

62:44：像经营公司一样经营自己的职业

这个五一，全民旅游热潮再起。一别三年，现在的人们似乎格外珍惜每一次出行的机会，如同《惶然录》中所说：“我希望能够远走，逃离我的所知，逃离我的所有，逃离我的所爱。我要出发，不是去缥缈幻境中的西印度，不是去远离其他南大陆的巨大海岛，我只是想去任何地方，不论是村庄或者荒原，只要不是在这里就行……”纵然知道前方等待着自己的是舟车劳顿和人山人海，也义无反顾地奔向每一个目的地。去哪里都无所谓，去哪里都开心。

几个主播凑在一起聊聊过去旅途中遇到过得那些美好的景色、善良真挚的人、刻骨铭心的吵架经历……那些过去的经历总会在我们的生命中刻画下一些什么。

欢迎大家在小宇宙、网易云音乐、荔枝FM、喜马拉雅、酷狗音乐等平台搜索并关注我们的节目，也欢迎大家通过留言、评论的方式与我们互动，我们将送出一本《美食，祈祷，恋爱》。这是一个女人放弃一切，去远方寻找自我，忠于自己的故事。

【本期主播】

刀刀、晶晶、C.T.

【Shownotes】

02:08 通过旅行意识到自己是个拧巴的人

16:51 发现自己喜欢一个人的旅行

23:03 因为各种原因去过很多城市

31:11  计划之外的一次旅行

37:46 对城市的喜恶并不取决于城市本身

46:22 在旅行中体验陌生、看世界、找自己

73:42 旅行似乎非必要却也很必要

毛姆说，「培养阅读的习惯能够为你筑造一座避难所，让你逃脱几乎人世间所有的悲哀。」之所以是「几乎」，因为阅读既不会缓解饥饿的痛苦，也不能解决现实的愁闷，但书总能在某些时刻抚慰我们，安放我们各种各样的emo，为未来积攒一些平静与力量。

每个人可能都经历过一段生活相对停滞的时光，emo的情绪涌来时，逃到书海里去。那里有遥远的相似性、祛除蒙昧的智慧，鼓舞我们活着的力量。

世界读书日之际，几位主播聊聊读书这件事。欢迎大家在小宇宙、网易云音乐、荔枝FM、喜马拉雅等平台搜索并关注我们的节目，也欢迎大家通过留言、评论的方式与我们互动，我们将送出一本《卡片笔记写作法》。从输入到输出，把那些击中的你的观点，用别人的话和用你自己的话记录下来，某种程度上也在书写你的人生～

【本期主播】

刀刀、晶晶、C.T.

【Shownotes】

01:29 爱阅读是类似奢侈品的高级身份认证

03:47 阅读的过程中不断建立对自我的了解

06:53 万般皆下品，唯有读书高吗

15:41 找到适合自己了解世界的方式

20:59 书海里遥远的相似性抚慰人心

22:42 从向外寻求确定的答案转变到向内感受

35:58 读爱情小说拼凑出了一个“畸形的”世界观

48:24 对自己影响很大的书

69:48 被书名耽误的那些书

73:28 《红楼梦》里的世界

78:40 建立适合自己的阅读习惯

“贫困”听起来似乎距离你我颇为遥远，我们有学历、有工作、有健康、有安居之所，亲人、爱人、朋友围绕在我们身边。然而《日本贫困女子》一书向我们呈现了另一种画面，被访谈的47位女性，都曾是主流人群，走在一条主流的道路上，就如同今日的你我，然而一场重疾、一次失业，更为甚者，她们什么差错也没有出，只是因为时代和社会问题，她们就突然地陷入了“贫困”。今天几位主播从日本当下的女性贫困状况聊起，试图找出一条避免在不知不觉地步入各种贫困的预防性道路。

欢迎大家在小宇宙、网易云音乐、荔枝FM、喜马拉雅等平台搜索并关注我们的节目，也欢迎大家通过留言、评论的方式与我们互动，我们将送出一本《日本贫困女子》，愿我们尽早放下依靠他者的妄想，拥有成为“户主”的意识。

大DD、刀刀、CT

01:22 日本的贫困女性

07:21 全中“女子贫困”条件的姑姑

09:29 拼尽全力讨生活的普通人陷入窘境

16:38 没有资格贫困的那群女性

22:05 女性为何陷入贫困

26:54 城市边缘人的处境

30:09 造成女性贫困的隐性链条

36:52 为自己的生活构建支柱

41:27 先爱自己适当自私一点

47:50 面临困境健康的心态是支柱

57:58 婚姻和孩子都是奢侈品

曾国藩有一句座右铭：“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既过不恋。”今天几位主播聚在一起聊聊那些生命中的“失去”，纵使遗憾，纵有不甘，但往前吧，失去吧，不要停留。

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大DD、刀刀、晶晶

01:05 一无所有，没什么可失去的

06:31 只是遗憾失去了对工作的热情

09:45 失去了母亲眼中乖女儿的形象

12:39 没有和亲人好好告别

20:11 一边成长一边失去

24:34 失去了自己原来的三观

46:16 唯有工作和健康不可失

50:09 都是无根的人

58:22 珍惜当下，继续苟活

我们与周围一切人、事、物的关系，本质上都是能量共振的结果。今天几位主播聚在一起，从刷屏的文章《城堡里的马原》聊起，谈谈如何才能做到精神内守，拥有饱满的生命力、能量与热情。

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大DD、晶晶、刀刀、C.T.

【Shownotes】

00:47 用爱的名义控制身边的人

03:43 偏执专制、自大自卑的父亲

12:41 剥削者和被剥削者是天然的一对

16:19 唯有经济和精神独立才能不被剥削

24:39 能量在人与人之间流动

36:22 未完成的事情像漏水的桶

37:59 原生家庭和婚姻耗费能量

43:18 为微小的事情雀跃

48:08 转换和释放，流动拯救一切

51:47 越能自我接纳，越有力量

53:06 本俱自足，应有尽有

人类所有对于未知的探索，从宇宙真理到日常生活都可以称作“行为实验”，今天几位主播聚在一起，尝试从“实验”的角度重构自己的日常生活。

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大DD、晶晶、刀刀、C.T.

05:12 以抽离的视角来看待生活

09:24 和10个不喜欢的人吃饭计划

11:03 自救的生活实验

19:03 给自己发起的生活实验起有趣的名字

20:15 柴油盐中的新体验

25:36 每个生命阶段都铭刻着一本书

31:01 人生的五年计划

37:53 没办法用实验的心态去养孩子

44:24 以沉浮的态度来面对一件事

48:14 把自己作为方法

50:21 旁观自己的来路，推导自己的命运

59:27 提前办一个告别会

60:35 把讨厌的事情当作实验，才有勇气去做

你有小目标吗？小到那种把快递拆了、完成PPT的1%、散步5分钟......目标虽小，但一旦完成就热烈地为自己鼓掌、喝彩、wow！

今天几位主播聚在一起聊聊那些推动我们向前的小目标，以及帮助我们走出困顿状态的小行动。

欢迎大家在小宇宙、网易云音乐、荔枝FM、喜马拉雅等平台搜索并关注我们的节目，也欢迎大家通过留言、评论的方式与我们互动，我们将送出一本《5%的改变》，愿我们每天都有为自己庆祝的时刻。

【本期主播】

大DD、晶晶、刀刀、C.T.

【Shownotes】

00:41 小目标达成后集体的狂欢

05:02 建立生活系统，而不是设定目标

07:03 从在word 上写上几个关键词开始

10:04 生活中都是浮夸的大目标

13:46 做小锚点的事情给自己理想的生活添砖加瓦

16:41 被“要么不做，要么做到最好”害得不浅

20:03 擅长设置目标拿到结果可能也是一种偷懒

32:19 把相信/尊重/爱护自己的感受做为小目标

52:48 我们是日趋完整而不是推翻重建

56:32 每一件事情都蕴含其美意

58:08 一双随时准备站起来给自己鼓掌的手

在和抑郁相关的调查中，有一个数据格外引人关注，那就是每年春天都是抑郁症患者自杀的高峰期。在万物生发的季节，他们却选择与世界道别。

每个曾经抑郁过的人，体验到抑郁或抑郁情绪的方式都不一样。今天几位主播在一起回顾那些亲历过的，或凛冽或苦涩或温和的抑郁时光。

欢迎亲爱的你和我们分享你的至暗时刻，我们将送出《蛤蟆先生去看心理医生》一本，愿我们永远都被爱与光所眷顾。

【本期主播】

大DD、晶晶、刀刀、C.T.

【Shownotes】

01:26 抑郁是在提示你快逃

05:07 抑郁症的躯体化表现

09:02 青春期的压抑环境让我深感抑郁

24:17 高敏感型的人需要更多的呵护

29:33 小鸭子、小狮子和小煤球的故事

34:29 强行微笑的小熊

37:01 抑郁像藤蔓征服老橡树一样缠绕住我

39:46 当看到感受被精准描述出来感到解脱和释放

47:59 我们越来越被训练成机器

57:41 我们都有各自的办法走出情绪泥潭

68:43 看见是疗愈的前提