嘿！你夠衛生嘛？

By 中國醫USR團隊

嗨！大家好歡迎來到《嘿！你夠衛生嘛？》，你真的夠衛生嘛？來讓公衛生來回答你吧！

這裡是一個致力推動、推廣公共衛生資訊的頻道，範圍很廣很廣，從你的基因一直到世界的每個角落，從你的內心世界一直到大數據的時代，希望能讓你了解公衛這門學問，包山包海也讓你包心。

我們不只是打掃街道的衛生，事實上凡事只要影響到了你的健康、他人的健康、還是地球的健康，就都是我們會談到的議題。

趕快邀請親朋好友來一起聽吧！... more

· Alternative Health
· Health & Fitness

FAQs about 嘿！你夠衛生嘛？:

How many episodes does 嘿！你夠衛生嘛？ have?

The podcast currently has 60 episodes available.

嘿！你夠衛生嘛？ episodes:

August 12, 2026 《S5 | EP.14 AI時代，護care：智慧醫療與腎臟照護新未來》

嘿！大家好，歡迎來到《嘿！你夠衛生嗎？》podcast 頻道～你真的夠衛生嗎？就讓公衛生來

回答你吧！

在醫療現場，醫師與護理師每天都必須處理大量臨床數據與繁複的行政流程。尤其在護理人力日益吃緊的情況下，「AI 智慧醫療」究竟能如何真正減輕醫護人員的工作負擔？

本集特別邀請到郭錦輯教授，帶我們深入了解如何結合 AI與健保雲端，促進跨院醫療數據的整合與應用。從臨床數據自動化處理，到建構精準的急性腎損傷防護網，AI不僅能及早辨識容易被忽略的健康風險，更有機會降低後續洗腎所造成的醫療與健保支出！收聽節目的同時，也歡迎搭配本集圖文，一起了解科技如何賦能醫療現場吧～

《S5 | EP.14 AI時代，護care：智慧醫療與腎臟照護新未來》

段落摘要：

• AI 對腎臟科與醫療現場的實質幫助

• 急性腎損傷偵測系統：三大臨床效益與洗腎預防成效

•台灣人慢性腎臟病的關鍵成因、特有基因與智慧預防

這集不是要給標準答案，而是想陪你一起，用比較貼近生活的方式，看懂醫療現場正在發生什麼事！

最後，也歡迎大家追蹤我們的 IG 粉專～那我們就下一集見啦！

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製作團隊：中國醫USR團隊

主持：宥丞、馮平

剪輯：明燁

宣傳：柏愷

聽眾信箱：[email protected]

連結：https://linktr.ee/ph

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14min
July 22, 2026 《S5| EP13. 地球，你最近火氣有點大2.0：空氣裡的焦慮》

嘿！大家好，歡迎來到《嘿！你夠衛生嗎？》Podcast頻道～

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你有沒有過這種感覺？明明只是滑個手機，卻接連看到極端高溫、森林大火、暴雨與氣候災害的新聞；看得越多，心裡卻越覺得無力，甚至開始擔心：「我們的未來到底會變成什麼樣子？」

如果你也曾經因為氣候變遷而感到焦慮、害怕，甚至不知道自己能做些什麼，那你可能並不孤單。這些面對環境危機時產生的情緒，正逐漸成為公共衛生與環境心理學關注的重要議題。本集將帶大家認識「氣候焦慮」的真實樣貌，從心理層面理解我們為什麼會對氣候變遷產生不安，也一起看看短期的極端氣候事件與長期累積的環境壓力，可能如何影響我們的心理健康。

但氣候焦慮並不代表我們只能被恐懼困住！當我們開始理解自己的情緒，找到可以一起行動的夥伴，或許就能把「我好害怕」慢慢轉變成「我可以做些什麼」。想知道如何在面對全球環境危機的同時，也照顧好自己的心理韌性嗎？趕快按下播放鍵，和我們一起找到與氣候焦慮共處的方法！

《S5| EP13. 地球，你最近火氣有點大2.0：空氣裡的焦慮》

段落摘要:

*什麼是「氣候焦慮」？它和一般的焦慮有什麼不同？

*為什麼越關心氣候變遷的人，反而可能越容易感受到焦慮？

*短期極端氣候事件vs.長期環境壓力，對心理健康的不同影響

*氣候焦慮如何從個人情緒，成為公共衛生需要關注的議題？

*面對無法控制的環境變化，我們可以如何找回心理韌性？

*從社群連結到日常行動，如何將焦慮轉化為改變的力量？

《嘿!你夠衛生嗎?》本集邀請到中國醫藥大學公共衛生學系的陳乃慈教授，帶大家從公共衛生與環境心理學的角度，一起認識氣候變遷背後容易被忽略的「心理健康」議題！面對不斷出現的氣候警訊，我們不只是要保護地球，也要學會照顧自己的心。讓我們一起理解焦慮、建立連結，找到屬於自己的行動力量！

歡迎大家追蹤我們的IG粉專，留言或填寫問卷表單，分享你對氣候變遷與氣候焦慮的想法～

那我們就下一集見啦，掰掰～👋

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製作團隊：中國醫USR團隊

主持：于倫、彥臻

剪輯：采蓉

宣傳：愷珉

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July 09, 2026 《S5| EP12.地球，你最近火氣有點大2.0：空氣裡的焦慮》

嘿！大家好，歡迎來到《嘿！你夠衛生嗎？》Podcast頻道～

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地球發燒，不只北極熊遭殃，我們的肺和心靈也在悄悄受創！隨著氣候變遷，地球的脾氣變得越來越古怪。當我們看到新聞報導全球高溫熱浪不斷破紀錄、或者各地政府在大喊2050淨零碳排時，你心裡會不會嘀咕：「天氣熱就開冷氣啊，減碳保護北極熊跟我這個普通人到底有什麼關係？」

其實關係大得超乎你想像！本集將帶你認識怎麼在霧霾與熱浪夾擊的未來，保住自己的肺、也守住心靈的健康，趕快按下播放鍵，精采內容馬上開始！

《S5| EP10.地球，你最近火氣有點大2.0：空氣裡的焦慮》

段落摘要:

*氣候變遷與空氣污染的疊加效應

*高溫催化的大氣化學機制

*野火煙霧vs.日常污染

*氣候焦慮的本質與主觀量化

*慢性累積vs.急性創傷的心理破壞

*如何回應氣候焦慮？

《嘿!你夠衛生嗎?》本集邀請到中國醫藥大學公共衛生學系的陳乃慈教授，一起揭開氣候變遷的神秘面紗！教授以深入淺出的方式帶你了解這些看不見的健康威脅。歡迎大家追蹤我們的IG粉專，留言或填寫問卷表單分享你對氣候變遷與空氣污染的想法～

那我們就下一集見啦，掰掰～👋

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製作團隊: 中國醫USR團隊

主持: 于倫、彥臻

剪輯: 采蓉

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May 21, 2026 《永續新聲代S2 EP.1 | 長大後，我們不暈船，改暈碳！》

嘿！你夠衛生嗎？歡迎來到本集的Podcast～

你有沒有過這種經驗：

午餐吃完滷肉飯、義大利麵，或是喝完一大杯手搖後，整個人突然斷電，腦袋當機、眼皮變重，只想立刻趴下睡覺？

小心！你可能不是懶，而是「暈碳」了！

近年來，「暈碳」成為社群上超熱門的話題，很多人都以為只是吃太飽，但其實背後和血糖波動、飲食習慣，甚至生活作息都有關係。

到底為什麼吃碳水會讓人昏昏欲睡？

哪些食物最容易讓人暈碳？

又有什麼方法能減少飯後的「人生登出感」？

收聽本集節目，帶你一起認識「暈碳」背後的原因與改善方法！

也別忘了搭配本集圖文，一起檢查看看你是不是重度暈碳族！

本集內容：

📌為什麼會導致暈碳

📌要怎麼改善暈碳的現象

📌暈碳小測驗

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7min
May 21, 2026 《永續新聲代S2 EP.2 | 健康好「常瘦」！打破瘦瘦針迷思！》

嘿！你夠衛生嗎？歡迎來到本集的Podcast～

現代審美通常追求以瘦為美，肥胖也不是健康的表現，因此出現了瘦瘦針這個順應時代需求的產物。有人把瘦瘦針當減肥神器，也有人打完之後吐到懷疑人生，它真的有那麼神？還是只是另一種減肥焦慮？如果你也曾經站在體重機前懷疑人生，那這集你一定會很有共鳴，一起來聊聊「瘦瘦針」背後，那些廣告沒告訴你的事！

本集內容：

💉瘦瘦針原本不是拿來減肥的？

🍔為什麼打完還吃炸雞珍奶，照樣瘦不下來？

⚠️網購的瘦瘦針，可能比變胖更危險！

🏃真正能長久瘦下來的方法，其實比你想的更簡單。

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8min
May 21, 2026 《永續新聲代 S2 EP.3 | 手麻不是病？當心你的手腕成了「神經大塞車」現場！》

手麻不是病？當心你的手腕成了「神經大塞車」現場！歡迎來到本集的Podcast～

你是否也曾有過這種感覺：滑手機滑到一半，大拇指、食指、中指突然傳來陣陣微觸電的酥麻感？甚至半夜還會被這種麻感「麻醒」，忍不住想瘋狂甩手？小心！這可能是你的身體在發出救命訊號，告訴你：「腕隧道症候群」找上門了！

在我們的手腕裡，有一條由肌腱與「正中神經」擠在一起的狹窄隧道，當手腕過度使用導致發炎腫脹時，神經就像在尖峰時段擠進塞滿人的車廂，被壓到快窒息，進而產生麻木感。除了傳統復健，中醫將身體視為一套「水路系統」來修復：隧道窄了是「筋骨勞損」、水流不動是「氣血受阻」、肌肉乾枯則是氣血帶不來養分，這時肌肉就會像植物一樣開始枯萎、發麻。

曾有一位35歲的辦公室族，右手麻到連杯子都拿不穩，但透過針灸（交通管制）、熱敷（加速水流）與傷科手法（撥開沾黏組織）的綜合治療，第1次後手麻頻率明顯下降，5次治療後從天天發作變成每週僅剩1-2次，終於能安穩睡好覺！

本集內容：

🌿一分鐘自測：你的神經在求救嗎？快來試試「手背互壓法」與「輕敲測試」！

🌿中醫的「水管修理學」，如何透過針灸與熱敷幫你的手腕「交通管制」？

🌿35歲辦公室族親身實證，僅僅5次治療的大逆轉關鍵是什麼？

🌿日常保養三招！當心大拇指下方的「大魚際肌」萎縮凹陷就得動刀了！

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April 08, 2026 《S5｜EP.11 AI 時代，護 care：護理人力與智慧醫療的現在與未來》

嘿！大家好，歡迎來到《嘿！你夠衛生嗎？》podcast 頻道～

你真的夠衛生嗎？就讓公衛生來回答你吧！

最近是不是很常在新聞上看到「護理師不夠用」、「醫院人力吃緊」？近年來，

「護理師離職潮」

頻頻登上新聞版面，你是否也曾在就醫時，感受到醫療現場的忙碌與人力吃緊？本集從護理

人員執業率創新低的新聞出發，帶大家了解護理人力短缺背後的結構性問題，以及政府近年

推動的政策，是否真的能解決護理師留不住的困境？我們也聊到最近很紅的「智慧醫療」和 AI

科技真的能幫醫護減壓，還是變成新的壓力來源？本集將從公共衛生與醫療政策的角度，帶

你一起思考科技、制度與第一線人員之間的現實困境與可能解方。。

《S5｜EP.11 AI 時代，護 care：護理人力與智慧醫療的現在與未來》

段落摘要：

• 護理人員執業率下降的現況與原因

• 夜班獎金與三班護病比政策解析

• 為何護理人力困境不僅是薪資問題

• 智慧醫療與 AI 在醫療現場的應用

• 科技介入醫療的機會、限制與倫理思考

這集不是要給標準答案，而是想陪你一起，用比較貼近生活的方式，看懂醫療現場正在發生什

麼事！

最後，也歡迎大家追蹤我們的 IG 粉專～

那我們就下一集見啦！

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製作團隊：中國醫 USR 團隊

主持：宥丞、馮平

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March 18, 2026 《S5 | EP.10 精緻女孩的煩惱：藏在精緻裡的健康陷阱》

嘿！大家好歡迎來到《嘿！你夠衛生嗎？》podcast頻道～

你真的夠衛生嗎？就讓公衛生來回答你吧！

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聽到「精緻女孩」，你第一個想到的是什麼？是妝容細緻、香氣療癒，還是生活充滿儀式感呢，在追求外在精緻與放鬆生活的同時，我們真的了解這些化妝品與香氛用品，對身體可能帶來的影響嗎？本集從日常聊天出發，聊到化妝品中常見的滑石粉、它為什麼會引發健康疑慮，以及香氛蠟燭在密閉空間中燃燒，可能對人體造成的潛在風險，讓我們一起重新思考：精緻生活，是否也藏著我們容易忽略的健康危機？

《S5 | EP.10 精緻女孩的煩惱：藏在精緻裡的健康陷阱》

段落摘要：

• 化妝品中常見成分滑石粉的用途與爭議

• 滑石粉、石綿與致癌風險的關係

• 臺灣法規如何管理化妝品成分安全

• 香氛蠟燭燃燒後可能產生的健康影響

• 日常生活中如何降低暴露風險

•

本集與大家一起聊聊那些藏在妝容與香氣背後的健康議題，提醒我們在追求精緻與療癒的同時，也能多一分警覺，用更安心的方式照顧自己！

最後，也歡迎大家追蹤我們的ig粉專與填寫問卷表單～

那我們就下一集見啦！

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製作團隊：中國醫 USR 團隊

主持：書瑤、宜芳

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February 25, 2026 《S5| EP.9 地球，你最近火氣有點大》

嘿！大家好，歡迎來到《嘿！你夠衛生嗎？》Podcast頻道～

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隨著氣候變遷，極端天氣的發生變得越來越頻繁，地球的溫度上升，乾燥的季節更長，雨水的分布也越來越不穩定。想像一下，當我們在新聞上看到亞馬遜森林大火、加州野火，甚至臺灣的林火時，你會不會覺得這些火災好像離我們很遠？其實不然，本集將告訴你，是什麼讓森林火災變得越來越頻繁？火災對環境與健康的影響？可不只有眼前看到的火光，甚至也會影響到在距離好幾百公里的我們。

《S5| EP.9 地球，你最近火氣有點大》

段落摘要:

*全球森林火災與健康風險

*極端天氣頻繁交替形成之特殊現象

*臺灣森林火災救災風險

*熱帶雨林火災

*臺灣建置「林火風險評估系統」喚起民眾防災意識。

*小行動也能降低森林火災風險

本集和大家一起思考，當地球正在「上火」，火災與高溫不只是自然現象，更與人類活動息息相關。影響的不只生態，最終受害的是我們的健康與生活環境，而我們是否準備好面對這個後果？

歡迎大家追蹤我們的IG粉專，留言或填寫問卷表單分享你對森林火災和氣候變遷的想法～

那我們就下一集見啦，掰掰～👋

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製作團隊: 中國醫USR團隊

主持: 于倫、彥臻

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February 04, 2026 《S5｜EP.8 新藥上市後的真實旅程——HTA、健保與公衛人的力量》

嘿！大家好，歡迎回到《嘿！你夠衛生嗎？》podcast頻道！

你真的夠衛生嗎？就讓公衛生來回答你吧！

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在上集，我們跟著郎慧珠學姊走過她的求學與職涯歷程，了解到公衛生其實能走得比想像中更遠，從醫院、學術界、藥廠、管理到跨國研究機構，每一段轉彎都能開啟新的可能性。那麼公衛生在「新醫療科技」與「新藥開發」這些領域，能扮演什麼角色呢？我們又要具備哪些能力，才能在這個領域發光？本集我們將深入探討「醫療科技評估（HTA）」，這是一項在新藥開發與健保決策中至關重要的工作，而公衛生在這裡，竟然能發揮關鍵作用！就讓我們跟著郎學姐，一起一探究竟吧！

《S5｜EP.8 新藥上市後的真實旅程——HTA、健保與公衛人的力量》

段落摘要：

• 新藥開發的流程與公衛生的角色

• 什麼是 HTA？在健保決策中有什麼地位？

• 公衛生在藥廠、CDE、研究機構的優勢能力

• 想進入 HTA 或是新藥領域，需要具備哪些技能？

• 學姊的真心話：過來人的生涯建議

這集對正在思考未來方向、或好奇公衛在醫療產業鏈能做什麼的你，絕對是收穫滿滿的寶典！

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那我們就下集見啦！

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製作團隊：中國醫 USR 團隊

主持：盈秀、若瑛

剪接：翊瑄

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