Táto epizóda je inšpiráciou pre každého, kto bojuje s úzkosťou alebo hľadá nové perspektívy na zvládanie OCD.

V tejto epizóde podcastu totiž privítam psychológa Pavla Peka - experta na OCD, ktorý si týmto ochorením sám prešiel už od siedmich rokov. Jeho príbeh je dôkazom, že aj z najťažších období sa dá postupne vybudovať cesta k uzdraveniu a pomoci druhým.

Spoločne sa rozprávame o tom:

- ako sa OCD prejavovalo v Pavlovom živote,

- aké boli jeho vlastné kroky k liečbe,

- ako dnes ako odborník pomáha klientom s rovnakým problémom

Namiesto jednoduchého odporúčania „nerobiť kompulzie“ ideme hlbšie - rozoberáme techniky práce s mysľou, filozofické vhľady a spôsoby, ako sa dá s OCD a úzkosťou žiť slobodnejší a hodnotnejší život.

Sledujte Pavla na Instagrame: https://www.instagram.com/ocdadal/

Sledujte mňa na Instagrame: https://www.instagram.com/modernapsychologia/

📖 Moja kniha – TOP 1 bestseller Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia: https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Hanka je známa ako influencerka a zakladateľka skvelej donáškovej služby zdravého jedla Zjedené, ale v tejto epizóde s ňou nesedím kvôli práci. Sedím s ňou ako so ženou, ktorá si prešla niečím, čo nikomu neprajem, a niečo, čo som si zažila tiež.

Rozprávame sa o jej skúsenostiach s tetániou, úzkosťou a období po rozvode a pôrodoch, keď jej telo začalo kolabovať. O tom, ako dlho si myslela, že ide o niečo fyzické, a ako neskôr prišlo pochopenie, že za tým bola úzkosť a tetánia.

Rozoberáme aj:

- prečo môže byť materstvo spúšťač,

- ako sa zdravo psychicky nastaviť v materstve,

- čo Hanke pomohlo,

- a ako sa dnes obe pozeráme na pozitívne afirmácie a manifestovanie, a prečo môžu ublížiť.

Zjedené: www.zjedene.sk

Hankin instagram: https://www.instagram.com/hana_stanczova/

Môj instagram: https://www.instagram.com/modernapsychologia/

Moja kniha, TOP 1 bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Extra obsah, kurzy a praktické tipy o úzkosti a OCD: www.herohero.co/modernapsychologia

Prečo niektorí ľudia trpia úzkostnou poruchou či chronickými pocitmi nervozity, zatiaľ čo iní z nás sú skôr “pohoďáci”? V tejto sólo epizóde rozoberám prekvapivé korene úzkostných porúch a chronickej úzkosti, ktoré väčšina ľudí (ani odborníkov) neberie do úvahy.

 V tejto epizóde sa dozviete:

- Ako epigenetika a genetika vplývajú na vznik úzkostných porúch

- Čo nám do života preniesla minulosť našich predkov

- Prečo niektoré deti vyrastajú do odolných dospelých a iné do úzkostných perfekcionistov

- Aký vplyv majú naše vzorce myslenia a správania

- Čo vieme zmeniť aj v dospelosti - a prečo nie je neskoro!

Sponzor dnešnej epizódy je doplnok Stress Less od spoločnosti Farmaka

Ak hľadáte niečo prírodné, čo vám pomôže znížiť nervozitu a ukľudniť nervový systém, je na trhu nový doplnok Stress Less.

Obsahuje špeciálny extrakt z koreňa Echinacea angustifolia (EP107™), ktorý má vedecky potvrdené účinky na znižovanie úzkosti, plus harmanček a vitamín B6.

Veľkou výhodou je, že ho môžu užívať aj ľudia, ktorí berú antidepresíva, ako aj mladistvý, čo je niekedy zriedkavé pri doplnkoch zameraných na duševné zdravie. Ja ho osobne testujem už mesiac a pomohol mi najmä so spánkom.

Ak by ste ho chceli vyskúšať, s kódom MODERNAPSYCHOLOGIA10 máte zľavu na eshope Farmaka! 

Doplnok Stress Less: https://www.farmaka.sk/

Môj instagram: www.instagram.com/modernapsychologia

Moja kniha, bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/authors/denisa-moravcik-debrecka

Extra kurzy a informácie o úzkosti: www.herohero.co/modernapsychologia

Dnešná epizóda je síce o chudnutí, ale nie je ďalší povrchný rozhovor o tom, že „stačí jesť menej a viac sa hýbať“. S nutričnou špecialistkou Alexandrou Gyűrösiovou ideme hlbšie - do hlavy, emócií aj reálneho života. Saška nám povie zaujímavé uvedomenia a praktické tipy ohľadom chudnutia, emocionálneho prejedania a životného štýlu, ktoré sa v bežných diskusiách o chudnutí prehliadajú.

Rozoberali sme napríklad...

- Je "cheat day" dobrý nápad? A ako si užiť jedlo aj počas diéty?

- Ako ovplyvňujú chudnutie antidepresíva, stres či menopauza?

- Čo ak verím, že si s nadváhou nikdy nenájdem lásku?

Sponzorom tejto epizódy sú moje obľúbené Symprove - probiotiká na vodnej báze (čo zabezpečuje ich lepšiu vstrebateľnosť ako klasické probiotiká). Vyvážený črevný mikrobióm vie podporiť náš mozog, trávenie, ale aj hormóny, ktoré určujú náš apetít (ako sa dozviete aj v tejto epizóde).

Symprove teraz môžete vyskúšať s mojím zľavovým kódom modernapsychologia10 a získate zľavu na prvú objednávku!

Probiotiká Symprove: www.symprove.sk

Výživové poradenstvo Alexandry Gyűrösiovej: ⁠www.centrumvyzivy.sk⁠

Moja kniha, bestseller "Moderná psychológia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Sledujte ma na Instagrame: ⁠@modernapsychologia

Príbeh, ktorý vás chytí za srdce. V tejto silnej epizóde som sa rozprávala s Valériou Kentošovou – autorkou knihy Nezdolná, ktorá otvorene hovorí o svojom živote so schizofréniou. O tom, ako sa jej svet začal rozpadať, ako prežila hospitalizácie aj stigmu, a ako si napriek všetkému dokázala vybudovať rodinu, pokoj a zmysluplný život.

Valéria je dôkazom, že život nekončí ani pri náročnej duševnej diagnóze. Táto epizóda je autentická, miestami krásna a miestami aj náročná, ale hlavne nesmierne inšpiratívna.

🎧 Ak si niekedy pochyboval/a, či sa dá žiť „napriek“ – táto epizóda je pre teba.

—

📖 Kniha Valérie Nezdolná: https://www.martinus.sk/3040431-nezdolna/kniha

📸 Instagram Valérie: https://www.instagram.com/nezdolna_schizofrenikgirl/
📸 Môj Instagram: https://www.instagram.com/modernapsychologia/
📘 Moja kniha Moderná psychológia: https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Reality show Ruža pre nevestu momentálne sleduje celé Slovensko. Mnohí z nás ju sledujú ako zábavu, iní sa stotožňujú s emóciami súťažiacich, a pre niektorých sa stáva doslova spoločenskou témou číslo jeden.

Ako psychologičku ma prirodzene zaujíma aj druhá stránka: aký psychologický zážitok vlastne účinkovanie v takejto show prináša? Aké je to zažiť silné emócie pred kamerami, pred zrakom divákov, a zároveň zvládať tlak, neistotu, úzkosť či nečakanú vlnu pozornosti a hodnotení po odvysielaní?

Pozvala som si Anet Slotovú, ktorú poznáte z druhej série Ruže pre nevestu. V rozhovore hovoríme o tom:

• ako vyzerá zákulisie show a nakrúcania,

• či sú emócie a vzťahy pred kamerou autentické,

• ako zvládala náročné situácie spojené s úzkosťou a tetániou,

• a ako sa vyrovnávala s kauzami a mediálnym tlakom, ktorý prišiel po skončení účinkovania.

Veľmi úprimný a citlivý rozhovor o tom, čo všetko za sebou nesie účinkovanie v reality show - nielen pred kamerou, ale aj po vypnutí svetiel.

Môj instagramový profil: https://www.instagram.com/modernapsychologia/

Môj knižný bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Anet Slotová: https://www.instagram.com/anetslotova/

V tejto epizóde sa rozprávam s MUDr. Michalou Adamec z kliniky Gyn-Fiv o témach, ktoré sú pre mnohé ženy citlivé, no dôležité:
- Ako sa rozhodovať v otázke plodnosti?

- Kedy začať riešiť mrazenie vajíčok?

- Čo ak mám strach z pribúdajúceho veku?

- A čo ak ešte nemám partnera, ale viem, že chcem mať raz deti?
Bez strašenia a bez posudzovania sa rozprávame o tom, aké sú dnes reálne možnosti v oblasti asistovanej reprodukcie, ako celý proces mrazenia vajíčok prebieha, a aké mýty si ženy o svojej plodnosti často nosia.

🎧 Podcast vznikol v spolupráci s GYN-FIV– špičkovou klinikou pre asistovanú reprodukciu, gynekológiu a urológiu, ktorá podporuje ženy v tom, aby mali prístup k informáciám, možnosti rozhodovania a odbornú starostlivosť bez tabu a hanby: https://www.gyn-fiv.sk/

MUDr. Michala Adamec: https://www.instagram.com/michala_gynmama/

Moja kniha, bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Môj instagram: https://www.instagram.com/modernapsychologia/

V tejto epizóde sa s Kristínou Pomothy – psychologičkou, terapuetkou vo výcviku na psychadelikmi asistovanú terapiu a zakladateľkou Curacura – ponárame do jednej z najdiskutovanejších tém súčasnej psychológie: psychedeliká ako nástroj liečby a sebarozvoja.

Témy, ktoré preberáme:

- ako psychedeliká ovplyvňujú naše vedomie a čo sa deje po ich užití v mozgu,

- na aké benefity poukazuje výskum,

- pre koho nie sú tieto látky vhodné, a o samozvaných "šamanoch", ktorí tieto terapie nerobia zodpovedne,

- veľmi zaujímavý osobný príbeh Kristíny s psychadelikmi a traumou.

VIAC INFORMÁCIÍ:

Kristína Pomothy a jej organizácia Curacura: www.curacura.org

Môj instagram: https://www.instagram.com/modernapsychologia/

Moja kniha, TOP 1 bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Mladú generáciu dnes doslova vychováva algoritmus. Chlapcom a mladým mužom servírujú sociálne siete „alfa male“ influencerov, ktorých “boss” je Andrew Tate. Tí ich učia, že ženy sú podradné, škola zbytočná a že vedieť sa biť je dôležitejšie než emočná inteligencia.

Tento obsah mení myslenie chlapcov a mladých mužov viac, ako si myslíme. V najnovších štúdiách vidíme, že nenávistné útoky voči ženám naberajú na intenzite. Mladí chlapci taktiež začínajú zaostávať za dievčatami v rámci vzdelania, platu, a sú veľmi ohrozenou skupinou v rámci psychických ťažkostí. 

Vladimír Šnídl z projektu Krotíme hoaxy chodí priamo do škôl po celom Slovensku a edukuje mladých o kritickom myslení a sociálnych sieťach. Rozprávame sa o tom, prečo tento fenomén “alfa samcov” vznikol, čo vidí na školách, a čo s tým vieme ako spoločnosť, učitelia či rodičia robiť.

Toto nie je len o Tateovi. Toto je o generácii, ktorú vychováva internet - a ktorá hľadá odpovede na nebezpečných miestach.

Moja kniha, TOP 1 knižný bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Môj instagram: https://www.instagram.com/modernapsychologia/

Instagram krotimehoaxy: https://www.instagram.com/krotimehoaxy/

Tetánia - stav, ktorý trápi mnohých, no často zostáva nepochopený. Niekto ho označuje za syndróm, iný za ochorenie; niektorí ho spájajú s úzkosťou, iní nie. Každopádne, ide o stav, ktorý je často zľahčovaný a problémy postihnutých sú bagatelizované.

Aby som vniesla viac svetla do tejto problematiky, pozvala som si jedného z popredných odborníkov na tetániu na Slovensku - MUDr. Karola Točíka, PhD.

MUDr. Karol Točík, PhD. je neurológ s vyše 40 ročnou praxou, a taktiež zakladateľ a medicínsky riaditeľ prvej súkromnej neurologickej kliniky na Slovensku - centra Hippokrates.

Táto epizóda vznikla v spolupráci s klinikou Hippokrates - súkromnou neurologickou ambulanciou v Bratislave, ktorá sa špecializuje na liečbu tetánie, migrén, bolestí chrbtice, a psychosomatických ťažkostí. https://hippokrates.sk/

Moja kniha, TOP 1 bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha

Pre viac tipov pre duševné zdravie sledujte môj profil Moderná psychológia: https://www.instagram.com/modernapsychologia