Иногда жизнь рушится неожиданно. Ты вроде бы взрослый человек, знаешь, как справляться, но в какой-то момент оказывается — нет, не знаешь. Внутри всё разваливается, а снаружи — нужно продолжать жить. Для нашей героини таким моментом стал развод. Он стал не просто окончанием отношений, а триггером — тем самым стрессом, за которым пришёл тяжелый внутренний кризис.

Когда уходит человек, на которого ты опирался, рушится не только быт — теряется ощущение безопасности. И тут становится особенно важно: опора должна быть внутри. Мы все имеем право полагаться на близких, это нормально — но никто не может гарантировать, что всегда будет рядом. Не из недоверия, а из зрелости стоит помнить: опираться на кого-то — да, но выжить — самому.

С такими состояниями сталкиваются далеко не все. Многие вообще не понимают, что происходит, когда тело и психика «вылетают» из привычного ритма. Начинаются поиски: к кому пойти, что это вообще? И часто путь к реальной помощи лежит через десятки специалистов, потому что в обществе до сих пор мало понимания психических реакций на стресс.

«Я не понимала, что со мной. Какое я пережила состояние. Как мне из этого выходить. И как теперь с этим жить».

Психика — сложная и тонкая система. Когда она дает сбой — будь то паническая атака, боли, страхи, потеря контакта с реальностью — это не «глюк» и не «мелочь». Это сигнал. И если его игнорировать, просто пить таблетки и пытаться «жить как раньше», восстановления не произойдет. Нужна терапия. Нужна работа. Нужна честность с собой.

«Я не хотела признавать, что у меня проблемы» — и это, наверное, самый частый барьер.

Наша гостья прошла через глубокий кризис, который она сегодня называет важным поворотом. Он научил ее ставить границы, фильтровать информацию, перестать тянуть на себя чужое. Она признаёт: одна из причин срыва — поверхностное увлечение психологией. Бессистемное, без опоры, без критичности. Всё это на фоне эмоциональной боли превратилось в перегруз.

В конце хочется сказать вот о чём. Очень сложно не приклеить к себе ярлык: «со мной что-то не так», «я псих», «я ненормальный». Но всё преодолимо. Все состояния проходимы.

Психические заболевания — это не приговор. Это просто одна из возможных реакций психики на непосильную нагрузку. Это не ваша суть, не ваша личность. Это то, через что вы прошли.

А пройти можно — если захотеть работать над собой. А значит — осознать, что так больше нельзя, и сделать первый шаг.

“Ты пытаешься сфокусироваться, но картинка постоянно меняется. Ты уже не понимаешь, что правда, а что нет. Мысли пугают, но без них ещё страшнее.”

В этом выпуске — история Василия, человека, который столкнулся с полиморфным психотическим расстройством. До болезни он всегда считал, что справляться нужно самому, без помощи. Он не замечал первых сигналов: мысли становились всё громче, реальность — тревожнее, люди вокруг начали делиться на “опасных” и “безопасных”.

А потом правила игры поменялись.

Сначала он просто замолчал — не потому, что не мог говорить, а потому, что ждал, что окружающие сами догадаются, что с ним что-то не так. Но они не догадались. Первый эпизод случился уже в психиатрической больнице. Хотя нет, он даже не понимал, что это психиатрическая больница.

Второй психоз был другим. Василий уже знал, что с ним происходит, и пытался контролировать себя. Но однажды паника нахлынула так сильно, что он выбежал из дома в одном белье. В тот момент ему казалось, что грядёт взрыв, что оставаться в квартире — смертельно опасно. Но потом вдруг пришло осознание: «Это снова оно». И именно это позволило остановиться, не дать психозу развернуться в полную силу.

После психоза остаётся странное чувство — как будто потерял внутренний стержень. Мир снова выглядит цельным, но ты уже не уверен, настоящий он или нет.

 🪬 Религиозные и мистические переживания — частые спутники таких состояний. Кажется, что во всём есть знаки, что за любым событием стоит глубокий смысл. Добро и зло становятся почти осязаемыми, а мир — будто испытанием. Многие верят, что это не болезнь, а особое духовное пробуждение. Но Василий знает: это просто симптом.

И всё же, несмотря на пережитое, он не считает себя жертвой. Он благодарен врачам и убеждён: “Никто не застрахован от психоза, но не стоит всё принимать на себя. Нужно беречь свою психику.”

Этот выпуск — не только про психическое расстройство. Он про реальность, которая иногда даёт сбой. Про страх потерять себя. И про то, как собирать себя обратно.

Слушайте. Может, вы узнаете в этой истории что-то близкое. Может, найдёте ответы на свои вопросы. А если что-то останется непонятым — пишите. Давайте разбираться вместе.

Но за этим списком стереотипов легко не заметить что-то действительно тревожное. “Ну подумаешь, эмоционален, все подростки такие…” – думаем мы, не задумываясь о том, что подростки редко приходят и сами рассказывают, что им плохо.

А если добавить к этому, что в этом возрасте они часто замыкаются в себе и не умеют выражать свои чувства, то можно вообще не узнать, чем живёт ребёнок.

Героине этого выпуска подкаста Кристине 15 лет. Как и многим подросткам, ей сложно говорить о своих переживаниях, даже если внутри больно. И мне, как врачу, тоже сложно – я вижу, что она хочет что-то сказать, но слов не находит. Мы можем молчать долго, пока она не будет готова.

У Кристины есть все признаки пограничного расстройства личности:

✨ Эмоциональные качели 

✨ Импульсивность 

✨ Ощущение внутренней пустоты

✨ Самоповреждения 

Но кроме симптомов есть ещё одна вещь: чувство недолюбленности.

Кристина особенно ощущала нехватку любви после рождения младшей сестры. Сначала это была нормальная реакция ревности. Но из-за болезни сестры всё стало сложнее:

- Смешанные чувства: жалость к сестре и ревность за внимание родителей.

- Ощущение второстепенности: “Мне кажется, что меня не замечают. Я сама хотела заболеть, чтобы на меня обратили внимание.”

Сестра уже здорова, но внимание родителей так и не вернулось к Кристине. “Мы с ними практически не общаемся, потому что они не понимают меня, а я не понимаю их.”

Многие родители, думая, что заботятся, выбирают контроль и критику:

- “Не ешь так много, в двери не влезешь.”

- “Какой ужас, ты это не оденешь.”

Но для подростков такие слова – это не забота, а разрушение самооценки.

Психика подростка неустойчива, он ещё не знает, что чувства могут проходить. Если ему плохо сейчас, кажется, что так будет всегда.

Суицидальные мысли и попытки – нередкость среди подростков, и часто они связаны с ощущением: “Я не вижу смысла жить. В чём смысл, если я рано или поздно всё потеряю?”

Это не всегда крик о помощи. Иногда это ощущение абсолютной беспомощности и ненужности. Они не видят опоры в своих близких. И ещё больше рушит психику, когда родители обвиняют их в собственных несчастьях.

Три вещи, которые больше всего разрушают по мнению Кристины:

✨ Булинг – со стороны сверстников 

✨ Невнимание родителей – когда важно лишь удовлетворение базовых потребностей

✨ Пьянки и зависимость – “Я не хочу ощущать этот мир таким, поэтому напиваюсь в сопли”.

Почему это важно знать родителям?

В конце подкаста я подробно объясняю, как каждый этап этой истории внёс свою лепту в состояние Кристины. Важно понять: дело не в том, что она не так воспитана или “все мы так росли, и ничего”.

📌 Каждое недосказанное слово, каждая рана от критики, каждый акт контроля – это кирпичик в стену, за которой подросток начинает прятаться от всего мира.

- Поэтому, пожалуйста, не закрывайте глаза, если чувствуете, что с ребёнком что-то не так.

- Не отмахивайтесь “все подростки такие”.

- Не ждите, пока станет слишком поздно.

История Кристины не только о ПРЛ. Она о том, как ребёнок теряет связь с самыми близкими людьми. И как эту связь можно вернуть, если заметить, понять и не бояться спросить, что происходит на самом деле.

Послушайте подкаст до конца, даже если сейчас у вас с ребёнком всё хорошо! Возможно, это поможет вам сохранить эту связь навсегда.

Катя с детства ощущала, что её пытаются перестроить. Привить интеллигентность, научить быть «правильной». В семье действовало негласное правило: нельзя давать повод для обсуждений — ни хороших, ни плохих. Нужно быть идеальной картинкой, чтобы окружающие говорили: «Хорошая девочка, у неё интеллигентные родители».

📌 Критика, даже из лучших побуждений, превратила обычное детство в постоянное напряжение. В моменты, когда хотелось расслабиться, Катя ловила себя на том, что её тело сковывает. Визиты в гости — не радость, а спектакль, где нужно следить за каждым словом и движением. Со временем это ощущение закрепилось глубоко в подсознании: лучше быть незаметной, чем неправильно проявляться.

Она любит родителей, но чувствует, что всегда была для них чем-то вроде галочки — «ребёнок есть». Не было явного недостатка заботы, не было откровенной жестокости, но осталось ощущение, что быть собой было недостаточно. Даже во взрослом возрасте страх осуждения никуда не исчез. 

Ирония в том, что Катя не принимает ту интеллигентность, которую прививали в детстве. Она видит в ней маску, которую носит её мать. Но, несмотря на это, живёт по этим же правилам. Потому что они вплетены в саму её личность. Как быть собой, если тебя всю жизнь старались сделать «лучше»?

Когда ты растёшь в мире, где сравнение — это способ «мотивировать», остаётся ли место для самоценности? «А вот Машка получила выше балл», «А он уже устроился на работу» — похоже ли это на поддержку? Родители, возможно, даже не осознают, как их слова формируют в ребёнке заниженную самооценку. И проблема не в том, что ты делаешь что-то недостаточно хорошо — проблема в том, что для них этого всегда будет недостаточно.

Есть ли обида? «Когда всё хорошо — нет. Но если копнуть, то да». Многие говорят: «Я взрослый человек, я всё понимаю, я не обижаюсь». Но травмы детства не исчезают просто потому, что нам уже 30, 40, 50 лет. Они проявляются в триггерах, в случайных фразах, в ситуациях, которые отзываются болезненной волной.

🧠 «Мозг не понимает, почему я должен прощать, если мне больно».

Но даже с этим можно научиться жить. Катя нашла способ справляться со своими состояниями — не подавлять, а разрешать себе чувствовать. Если грустно — погрустить. Если устала — отдохнуть. Не натягивать искусственную улыбку, не убеждать себя, что «всё хорошо».

Она не хочет семью и отношения. Не потому что отвергает саму идею, а потому что осознаёт: сейчас она не готова брать такую ответственность. И это честно. Есть люди, которые живут без семьи и мучаются чувством несостоятельности. Они ощущают себя «неправильными», потому что общество ждёт от них другого. А Катя приняла свою позицию без угрызений совести. Это уже победа.

Но в социуме такой подход даётся сложнее. Желание «не выделяться» мешает общаться, строить карьеру, создавать связи. Как проявляться, если тебя с детства учили делать наоборот? 

🔲 Черно-белое мышление делает этот процесс ещё сложнее. Для тревожно-избегающего типа привязанности всё предельно просто: если люблю — то отдаюсь полностью, если что-то идёт не так — рву все мосты. Никакой середины. Это особенность характера, которая не исчезает по щелчку пальцев, особенно при пограничном расстройстве личности. Работа с такими клиентами требует особенного подхода, потому что изменения даются нелегко.

В конце хочется сказать несколько слов о том, что делать дальше. Надеюсь, этот разговор дал вам возможность задуматься. Возможно, кто-то узнал себя, вспомнил своё детство. Возможно, кто-то увидел родителя, которым ещё только предстоит стать. В любом случае, осознание — это первый шаг. И только сделав его, можно понять, куда двигаться дальше 🙌

Сегодня у меня в гостях Катерина, и мы говорим о состоянии пограничного расстройства личности. Именно о состоянии, потому что у Катерины нет официального диагноза.

Но важен ли диагноз сам по себе?

💡 Не у всех, кто сталкивается с симптомами, есть формальный диагноз, но это не значит, что им легче.

💡 Не каждый человек, стоящий на учёте у врача, чувствует себя плохо.

Это ключевой момент, о котором многие забывают. Психотерапевты и психиатры не стремятся “поставить всех на учёт” – это скорее случается, когда человек слишком долго игнорирует тревожные сигналы и доходит до стадии, когда госпитализация становится неизбежной.

Что чувствует человек, когда его эмоции неуправляемы?

Катя описывает своё состояние просто: “качели”.

🔹 Импульсивность по щелчку пальцев.

🔹 Мысли о том, что спрыгнуть с балкона уже не страшно – лишь бы прекратить эти метания.

🔹 Чувство, что её жизнь скучная и неинтересная, а потом – обесценивание: “ай, зачем об этом думать, жила до этого и ладно”.

Она осознала свою нестабильность ещё в 25 лет, но чувствовала её ещё со школы. Избегание сверстников, отсутствие друзей, низкая самооценка – всё это лишь усиливало внутренний голос, который постоянно шептал: “Я не справлюсь. Я накосячила. Люди смотрят на меня осуждающе.”

Но даже в крайних состояниях Катя сохраняла осознание реальности – она понимала, что ей нужна помощь. Это важное отличие ПРЛ от других расстройств. Например, перепады настроения при ПРЛ стремительные, в отличие от более длительных фаз при биполярном расстройстве, а критическое мышление и ощущение ответственности остаются даже на эмоциональном дне.

Как говорить с человеком, который переживает подобное?

“Тебе пора к психологу.” Эта фраза часто звучит как обвинение, как указание на то, что “с тобой что-то не так”. Но это не помогает. Это заставляет человека ещё больше замкнуться.

Если кто-то рядом страдает, важно не насильно вести его к специалисту, а помочь самому прийти к этому решению.

Возможно, слушая этот выпуск, вы почувствуете жалость. Возможно, вам станет тяжело. Но Катерина рассказала свою историю не для того, чтобы её жалели, а чтобы заставить задуматься.

📌 Люди не ведут себя странно просто так.

📌 Те, кто причиняют себе боль, не ненавидят жизнь – они просто ищут способ справиться со своей болью.

Разговор с Катей получился глубоким, поэтому я решила разделить его на два подкаста. В следующем выпуске мы углубимся в её детство – и разберём, как всё это складывается в единую картину.

Тяжелые моменты, которые мы обсудили:

• Елене никто прямо не говорил, что у неё шизофрения. И хотя существовала возможность реабилитации с помощью психотерапии, никто о ней также не говорил. Всё пришлось искать самой, брать в свои руки.  
• После постановки диагноза работа, друзья, привычная жизнь — всё будто исчезло, осталась только болезнь. Это был период потерь, когда шизофрения словно поглотила всё остальное. Но так было только в самом начале!
• Задолго до диагноза были признаки, которые могли насторожить: замкнутость и сложности в общении с самого детства, тревога, страх и ощущение, что ты "не вписываешься", искажения мышления и невозможность понять окружающих...

Также не менее важными, но более приятными моментами, стали поддержка близких и профессиональная жизнь, которую не смотря на сложности удалось реализовать.

Елена находится в состоянии ремиссии, но не без большого опыта в терапии, а именно 16 лет!!! Что дал ей такой большой опыт?

- Она научилась выстраивать отношения, нашла друзей и восстановила старые связи.  

- Занялась своим духовным ростом и пришла к религия (религия сильно помогает принять себя и свою жизнь).  

- Терапия стала для неё местом отдыха и восстановления, где она смогла научиться выбирать себя.  

Самое главное, чему она научилась за эти годы, — это отслеживать свои симптомы. Понимая себя, свои чувства и реакции, можно предотвратить обострения и жить полноценной жизнью.  

Меня лично особенно тронули последние 10 минут этого выпуска. Иногда я чувствую, что мои клиенты, особенно те, с кем мы вместе уже долгие годы, становятся для меня как дети. Их успехи, даже самые небольшие, наполняют моё сердце теплом. Но самое ценное — это видеть, как благодаря нашей работе у них появляются друзья, поддержка, своё окружение.  

Желаю каждому найти тех, кто будет рядом, и место, где вы сможете быть собой.  

Цитата выпуска: "И тот, кто идёт, идёт и делает, даже если получается не сразу, в итоге получает результат."  

Пусть эта история станет для вас вдохновением и напоминанием о том, что жизнь с диагнозом — это не приговор. Это путь, который можно пройти достойно, если есть поддержка, понимание и вера в себя.

В подкасте мы уделяем особое внимание симптомы, которые нельзя игнорировать:

- Паранойя, галлюцинации, бредовые идеи  

- Смена настроения и приступы агрессии

- Суицидальные мысли

"Мне казалось, что мне кажется. Это было как замкнутый круг, где я сам не понимал, что происходит. Это как если бы Бог отбирал разум."  

Для шизофрении характерна депрессивная симптоматика, которую сложно отличить от обычной апатии и выгорания. Поэтому диагностировать шизофрению сложно. Даже опытному специалисту потребуется время для постановки точного диагноза. 

Мы также уделили двум важными аспектами в жизни любого: карьере и отношениям.

💼 Шизофрения и работа  

Алексей столкнулся с трудностями на работе. Он объясняет, что причиной смены мест работы были не профессиональные навыки, а межличностные конфликты. Тем не менее, есть список профессий, которые недоступны людям с этим диагнозом.  

🏡 Отношения в семье  

Алексей признаётся, что без терапии отношения с близкими были напряжёнными. Иногда возникает желание стать жертвой и требовать повышенного внимания. 

Кто-то может спросить: почему я? На развитие психики влияют три ключевых фактора: генетика, воспитание и социум. Каждый из этих элементов играет роль в формировании личности и её реакции на внешние события. У кого-то складывается лучше, у кого-то хуже.

"Для меня это был урок, который нужно было пройти". И это на самом деле урок, который нужно пройти. Пока вы это не примете, то будете, как Алексей 20 лет назад, начинать каждый раз с начала: госпитализация, отрицание проблемы, отказ от лекарств и снова госпитализация.

И самый важный вопрос: можно ли вылечить шизофрению? А здесь я не буду писать ответ, послушайте подкаст и ответьте для себя сами 🙌

Основные моменты нашего разговора: 

- Разница между психологом, психотерапевтом и психиатром. Несмотря на то, что мы регулярно объясняем, зачем нужен психиатр, всё равно остаются стереотипы: "Психиатр работает только с больными, а я здоров, лучше найду психолога." Мы подробно разобрали, в каких ситуациях помощь психиатра необходима, и как он может улучшить качество жизни.  

- Опыт работы в Новинках и на скорой помощи. Моя гостья, Анастасия, поделилась историями из своей практики. Эти примеры показывают, что и профессионалам бывает страшно и даже небезопасно. Обязательно расскажу и свои истории из практики в следующих выпусках — их накопилось немало.  

- Что происходит в стационаре? Мы развенчали мифы о наблюдательных комнатах и методах лечения в стационаре. Например, правда ли, что пациентов привязывают?  

- Деградация до уровня ребёнка во время психотических эпизодов. Мы обсудили, почему человек в такие моменты не может справиться сам и как близкие могут ему помочь.  

- Беременность и диагноз. Можно ли беременеть с диагнозом? Какие последствия это может иметь?  

- Суицидальные попытки. Мы затронули сложные темы, включая манипуляции, связанные с угрозами суицида, и то, как их воспринимают близкие.  

- Постановка на учёт. Как это происходит, что за собой влечёт, и нужно ли этого бояться?  

- Страх перед лекарствами. Почему пациенты часто боятся начать медикаментозное лечение и как преодолеть этот страх.  

Цитата выпуска, которая, как мне кажется, заслуживает особого внимания: "Не надо бежать к другим специалистам с вопросами, если у вас уже есть свой. Без доверия к врачу не будет результатов." 

Этот выпуск получился насыщенным и глубоким. Уверена, он поможет вам лучше понять, что стоит за диагнозами, стационарами и психиатрической помощью. А если остались вопросы, смело пишите мне в любых месенджерах!

Это уже второй подкаст с гостем, и каждый раз я вижу, как личные качества и внутреннее состояние человека влияют на его взгляд на жизнь, независимо от возраста или пола. Людмила – удивительный пример того, как можно быть открытым и позитивным, несмотря на сложные эпизоды в прошлом.  

Она легко говорит о своих проблемах, и дело не только в смелости. Сейчас эти темы для нее не так остры, и именно это я считаю важным показать. Сколько людей приходят к психологу в состоянии "мне уже не помочь"? И только потому, что ждали слишком долго. Но такой стадии не существует. Есть лишь ощущение безвыходности, а помощь возможна практически всегда.  

Я хочу отдельно отметить возраст Людмилы – не как ограничение, а как вдохновение. Жизнь продолжается в любом возрасте. Мы часто откладываем мечты, думая: "Когда дети вырастут...", "Мне уже поздно...", "Хочу просто спокойно дожить...". Но я категорически не согласна с этим. Брать от жизни все можно всегда. Да, начать раньше проще, но даже в 60, 70 или 80 лет можно сделать шаг к себе и к новым возможностям.  

Из этого подкаста мне хочется подчеркнуть несколько важных мыслей:  

- "Если ничего не делать с ипохондрией, то твоя жизнь превращается в ожидание смерти."  

- "Как вы поняли, что пора идти к психотерапевту?" – "Бессонница и навязчивые мысли"

(Я бы продолжила список цитат, но вы можете просто послушать и взять нужное именно для себя)

И хочу напомнить всем: никакие диагнозы и трудности не могут нас сломать. Только мы сами решаем, как проживать свою жизнь.  

Жизнь всегда полна возможностей. Главное – перестать ждать и попробовать.

Хочу выразить огромную благодарность Павлу, который проявил невероятную смелость, согласившись откровенно рассказать о своем опыте. Это был не просто разговор, а настоящее погружение в тяжесть переживаний, которые невозможно передать словами. 

Во время записи вы можете заметить постукивания — так Павел снимал напряжение, возникающее в процессе. Я решила оставить этот момент в подкасте, потому что он подчеркивает искренность и реальность нашего диалога. Этот формат позволяет глубже понять, что значит жить с паническими атаками, ощутить всю их тяжесть и, возможно, взглянуть на страдания других людей с большей эмпатией.

Для тех, кто раньше считал, что близкие преувеличивают свои состояния, это может стать точкой понимания: подобные переживания реальны, они болезненны и требуют поддержки. И самое главное — вы поймете, что вы не одни. Такие состояния могут случаться с каждым, и важно знать, что это не слабость, а сложное психологическое состояние, с которым можно работать.

Однако, прежде чем вы приступите к прослушиванию, я хотела бы предложить небольшой эксперимент. Представьте себя на месте психолога, к которому постоянно приходят люди, делятся своими переживаниями, страхами, болью. Как нам справляться с таким потоком эмоций? 

Ответ прост: мы учимся выстраивать психологические границы. Эмпатия — это замечательное качество, но поглощать весь негатив окружающих — это не эмпатия, а разрушение себя. Поэтому, если вы относитесь к чувствительным людям, которые склонны принимать чужую боль на свой счет, настройтесь заранее: слушайте историю Павла, сохраняя ясную грань между собой и его опытом.

Этот выпуск подкаста — не просто рассказ, это возможность лучше понять себя и окружающих. Я искренне надеюсь, что он станет для вас поддержкой и шагом к большему осознанию 🙏