Мои Тараканы

Тяжелые моменты, которые мы обсудили:

• Елене никто прямо не говорил, что у неё шизофрения. И хотя существовала возможность реабилитации с помощью психотерапии, никто о ней также не говорил. Всё пришлось искать самой, брать в свои руки.  
• После постановки диагноза работа, друзья, привычная жизнь — всё будто исчезло, осталась только болезнь. Это был период потерь, когда шизофрения словно поглотила всё остальное. Но так было только в самом начале!
• Задолго до диагноза были признаки, которые могли насторожить: замкнутость и сложности в общении с самого детства, тревога, страх и ощущение, что ты "не вписываешься", искажения мышления и невозможность понять окружающих...

Также не менее важными, но более приятными моментами, стали поддержка близких и профессиональная жизнь, которую не смотря на сложности удалось реализовать.

Елена находится в состоянии ремиссии, но не без большого опыта в терапии, а именно 16 лет!!! Что дал ей такой большой опыт?

- Она научилась выстраивать отношения, нашла друзей и восстановила старые связи.  

- Занялась своим духовным ростом и пришла к религия (религия сильно помогает принять себя и свою жизнь).  

- Терапия стала для неё местом отдыха и восстановления, где она смогла научиться выбирать себя.  

Самое главное, чему она научилась за эти годы, — это отслеживать свои симптомы. Понимая себя, свои чувства и реакции, можно предотвратить обострения и жить полноценной жизнью.  

Меня лично особенно тронули последние 10 минут этого выпуска. Иногда я чувствую, что мои клиенты, особенно те, с кем мы вместе уже долгие годы, становятся для меня как дети. Их успехи, даже самые небольшие, наполняют моё сердце теплом. Но самое ценное — это видеть, как благодаря нашей работе у них появляются друзья, поддержка, своё окружение.  

Желаю каждому найти тех, кто будет рядом, и место, где вы сможете быть собой.  

Цитата выпуска: "И тот, кто идёт, идёт и делает, даже если получается не сразу, в итоге получает результат."  

Пусть эта история станет для вас вдохновением и напоминанием о том, что жизнь с диагнозом — это не приговор. Это путь, который можно пройти достойно, если есть поддержка, понимание и вера в себя.

В подкасте мы уделяем особое внимание симптомы, которые нельзя игнорировать:

- Паранойя, галлюцинации, бредовые идеи  

- Смена настроения и приступы агрессии

- Суицидальные мысли

"Мне казалось, что мне кажется. Это было как замкнутый круг, где я сам не понимал, что происходит. Это как если бы Бог отбирал разум."  

Для шизофрении характерна депрессивная симптоматика, которую сложно отличить от обычной апатии и выгорания. Поэтому диагностировать шизофрению сложно. Даже опытному специалисту потребуется время для постановки точного диагноза. 

Мы также уделили двум важными аспектами в жизни любого: карьере и отношениям.

💼 Шизофрения и работа  

Алексей столкнулся с трудностями на работе. Он объясняет, что причиной смены мест работы были не профессиональные навыки, а межличностные конфликты. Тем не менее, есть список профессий, которые недоступны людям с этим диагнозом.  

🏡 Отношения в семье  

Алексей признаётся, что без терапии отношения с близкими были напряжёнными. Иногда возникает желание стать жертвой и требовать повышенного внимания. 

Кто-то может спросить: почему я? На развитие психики влияют три ключевых фактора: генетика, воспитание и социум. Каждый из этих элементов играет роль в формировании личности и её реакции на внешние события. У кого-то складывается лучше, у кого-то хуже.

"Для меня это был урок, который нужно было пройти". И это на самом деле урок, который нужно пройти. Пока вы это не примете, то будете, как Алексей 20 лет назад, начинать каждый раз с начала: госпитализация, отрицание проблемы, отказ от лекарств и снова госпитализация.

И самый важный вопрос: можно ли вылечить шизофрению? А здесь я не буду писать ответ, послушайте подкаст и ответьте для себя сами 🙌

Основные моменты нашего разговора: 

- Разница между психологом, психотерапевтом и психиатром. Несмотря на то, что мы регулярно объясняем, зачем нужен психиатр, всё равно остаются стереотипы: "Психиатр работает только с больными, а я здоров, лучше найду психолога." Мы подробно разобрали, в каких ситуациях помощь психиатра необходима, и как он может улучшить качество жизни.  

- Опыт работы в Новинках и на скорой помощи. Моя гостья, Анастасия, поделилась историями из своей практики. Эти примеры показывают, что и профессионалам бывает страшно и даже небезопасно. Обязательно расскажу и свои истории из практики в следующих выпусках — их накопилось немало.  

- Что происходит в стационаре? Мы развенчали мифы о наблюдательных комнатах и методах лечения в стационаре. Например, правда ли, что пациентов привязывают?  

- Деградация до уровня ребёнка во время психотических эпизодов. Мы обсудили, почему человек в такие моменты не может справиться сам и как близкие могут ему помочь.  

- Беременность и диагноз. Можно ли беременеть с диагнозом? Какие последствия это может иметь?  

- Суицидальные попытки. Мы затронули сложные темы, включая манипуляции, связанные с угрозами суицида, и то, как их воспринимают близкие.  

- Постановка на учёт. Как это происходит, что за собой влечёт, и нужно ли этого бояться?  

- Страх перед лекарствами. Почему пациенты часто боятся начать медикаментозное лечение и как преодолеть этот страх.  

Цитата выпуска, которая, как мне кажется, заслуживает особого внимания: "Не надо бежать к другим специалистам с вопросами, если у вас уже есть свой. Без доверия к врачу не будет результатов." 

Этот выпуск получился насыщенным и глубоким. Уверена, он поможет вам лучше понять, что стоит за диагнозами, стационарами и психиатрической помощью. А если остались вопросы, смело пишите мне в любых месенджерах!

Это уже второй подкаст с гостем, и каждый раз я вижу, как личные качества и внутреннее состояние человека влияют на его взгляд на жизнь, независимо от возраста или пола. Людмила – удивительный пример того, как можно быть открытым и позитивным, несмотря на сложные эпизоды в прошлом.  

Она легко говорит о своих проблемах, и дело не только в смелости. Сейчас эти темы для нее не так остры, и именно это я считаю важным показать. Сколько людей приходят к психологу в состоянии "мне уже не помочь"? И только потому, что ждали слишком долго. Но такой стадии не существует. Есть лишь ощущение безвыходности, а помощь возможна практически всегда.  

Я хочу отдельно отметить возраст Людмилы – не как ограничение, а как вдохновение. Жизнь продолжается в любом возрасте. Мы часто откладываем мечты, думая: "Когда дети вырастут...", "Мне уже поздно...", "Хочу просто спокойно дожить...". Но я категорически не согласна с этим. Брать от жизни все можно всегда. Да, начать раньше проще, но даже в 60, 70 или 80 лет можно сделать шаг к себе и к новым возможностям.  

Из этого подкаста мне хочется подчеркнуть несколько важных мыслей:  

- "Если ничего не делать с ипохондрией, то твоя жизнь превращается в ожидание смерти."  

- "Как вы поняли, что пора идти к психотерапевту?" – "Бессонница и навязчивые мысли"

(Я бы продолжила список цитат, но вы можете просто послушать и взять нужное именно для себя)

И хочу напомнить всем: никакие диагнозы и трудности не могут нас сломать. Только мы сами решаем, как проживать свою жизнь.  

Жизнь всегда полна возможностей. Главное – перестать ждать и попробовать.

Хочу выразить огромную благодарность Павлу, который проявил невероятную смелость, согласившись откровенно рассказать о своем опыте. Это был не просто разговор, а настоящее погружение в тяжесть переживаний, которые невозможно передать словами. 

Во время записи вы можете заметить постукивания — так Павел снимал напряжение, возникающее в процессе. Я решила оставить этот момент в подкасте, потому что он подчеркивает искренность и реальность нашего диалога. Этот формат позволяет глубже понять, что значит жить с паническими атаками, ощутить всю их тяжесть и, возможно, взглянуть на страдания других людей с большей эмпатией.

Для тех, кто раньше считал, что близкие преувеличивают свои состояния, это может стать точкой понимания: подобные переживания реальны, они болезненны и требуют поддержки. И самое главное — вы поймете, что вы не одни. Такие состояния могут случаться с каждым, и важно знать, что это не слабость, а сложное психологическое состояние, с которым можно работать.

Однако, прежде чем вы приступите к прослушиванию, я хотела бы предложить небольшой эксперимент. Представьте себя на месте психолога, к которому постоянно приходят люди, делятся своими переживаниями, страхами, болью. Как нам справляться с таким потоком эмоций? 

Ответ прост: мы учимся выстраивать психологические границы. Эмпатия — это замечательное качество, но поглощать весь негатив окружающих — это не эмпатия, а разрушение себя. Поэтому, если вы относитесь к чувствительным людям, которые склонны принимать чужую боль на свой счет, настройтесь заранее: слушайте историю Павла, сохраняя ясную грань между собой и его опытом.

Этот выпуск подкаста — не просто рассказ, это возможность лучше понять себя и окружающих. Я искренне надеюсь, что он станет для вас поддержкой и шагом к большему осознанию 🙏

Вы узнаете:  

✨ Как отличить временные нарушения сна от серьезных проблем.  

✨ В каких случаях без медикаментов не обойтись, а когда они лишь маскируют проблему.  

✨ Простые и действенные способы улучшить качество сна самостоятельно.  

Также хочется сказать пару слов про сновидения и их роли в психике. Почему они возникают? Сновидения — это процесс, в котором мозг перерабатывает накопленные за день эмоции, впечатления и информацию. Иногда они кажутся нелепыми или непонятными, но в них может скрываться связь с вашими внутренними переживаниями.

📍Попробуйте небольшой эксперимент: запишите свои сны утром и подумайте, связаны ли они с тем, что происходило с вами накануне. Возможно, вы увидите, как ваше подсознание отзывается на, казалось бы, забытые ситуации.  

Слушайте эпизод, чтобы лучше понять, что происходит, пока вы спите, и начать заботиться о своем сне с пользой для себя! 😴

Тревожность, напротив, — это устойчивая черта характера или состояние, при котором человек склонен воспринимать даже нейтральные ситуации как опасные. Это не всегда связано с реальными угрозами и может проявляться как фоновые ощущения беспокойства, которые сложно объяснить или преодолеть.

И вот важный момент: черты характера изменить нельзя, но отношение к ним — можно. Осознание своей склонности к тревожности позволяет научиться управлять ею, а не бороться с ней. Это как научиться жить с дождливой погодой: вы не сможете остановить дождь, но сможете взять зонт и продолжить свой путь.

🔎 Предлагаю вам предложить пройти тест - шкалу тревоги Спилбергера-Ханина: https://psytests.org/anxiety/stai.html. 

Данный тест активно используется психотерапевтами и является информативным способом самооценки как уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность, как состояние), так и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека).

Что делать с результатами теста? Как бы ни сложились результаты, важно воспринять их как отправную точку для размышлений и действий:

• Если уровень тревожности оказался выше, чем вы ожидали: это знак, что стоит задуматься о том, что именно вызывает у вас постоянное беспокойство. Важно не расстраиваться, а принять ситуацию и наметить шаги для её улучшения. Например, можно начать с небольшой работы над саморегуляцией или обратиться к специалисту.

• Если результаты обнадеживают: это повод для гордости! Признайте свои успехи, похвалите себя за умение справляться с эмоциями, и не забудьте отметить, что вы двигаетесь в правильном направлении.

В любом случае помните: всё можно изменить. Тревожность не должна управлять вами, если вы готовы работать над собой. Это может быть непростой путь, но он точно стоит того. И я искренне верю в ваш успех! 

Пробуйте, анализируйте, и давайте двигаться дальше — вместе ❤️

Я расскажу, почему выбрала именно это название, какие важные и сложные темы мы будем поднимать, и для кого эти разговоры могут стать настоящей находкой. 

Вы узнаете, что вдохновило меня на создание подкаста и как он поможет справляться с внутренними тревогами, принимать себя и находить поддержку, когда кажется, что вы одни.

Надеюсь, что этот подкаст сможет стать источником поддержки и вдохновения для всех, кто сталкивается с внутренними сомнениями и стремится к пониманию себя и своих эмоций.