45 Minuten geballte Unterhaltung für dich! Es ist ne kleine Podcast-Party :-)

Was ist der Glücksbringer, was der -killer Nummer 1?

Persönliche Einblicke, wissenschaftliche Einblicke and everything in between!

Diese Folge ist inspiriert von Laura Malina Seilers Folge „21random facts about Laura“!

Heute bekommst du meine Version davon und wir machen eine kleine Zeitreise zusammen. Von meiner Zeit als Gastschülerin den USA bis ins hier und jetzt zu meinen Ängsten, Hobbys und einfach ganz viel belangloses, random Zeugs über mich – damit du mich noch besser kennenlernst.

Auf Instagram findest du mich unter: mom.and.more.podcast

Kurzweilig und knackig ist diese Folge!

5 Fragen von euch und meine Antworten darauf erwarten dich.

Still-BHs, gefühlsstarke Kinder und sich verändernde Beziehungen sind nur 3 der Themen, um die es geht.

Also, machs dir bequem oder werde aktiv, los gehts!

Instagram: @anna.ruehl

Das erste Stillen nach der Geburt ist super wichtig und kann für den späteren Erfolg eurer Stillbeziehung entscheidend sein.

Du erfährst, auf was es ankommt, was du im Krankenhaus-Setting beachten solltest und was einfach nicht nötig ist.

Du und dein Baby, you totally got this!

Deine Anna

Instagram: @anna.ruehl

Lange angekündigt und nun ist es endlich soweit: Mein Mann Eric ist im Podcast und er packt aus :-)

Wir reden über

*seine Zeit als Stay-at-home-dad

*wie er zu Coaching/Persönliche Weiterentwicklung steht

*wie er mein Herz erobert hat

*wie wir unsere Woche organisieren und und und....

Viel Freude mit diesem wie immer offenen und witzigen Gespräch 3

Und remember: #coolmomsdontjudge :-)

Verlass dich nicht auf Motivation, mach Sport und Bewegung zur Gewohnheit! Du erfährst in dieser Episode alles, was du wissen musst, wie das geht. Ich teile mein AGB-Konzept zu den drei Bestandteilen wirksam integrierter Gewohnheiten mit dir, du erfährst, was ein Seelöwe mit alle dem zu tun hat und wie du Sport in einem ganz neuen Licht betrachten kannst.

EXTRA: Als Extra zu dieser Episode habe ich dir verschiedene Dokumente (Listen, Pläne, Übersichten) erstellt, die dafür sorgen, dass du das heute gelernte auch wirklich umsetzt!

Hol dir alles jetzt für 0 € hier!

Eine Folge für alle Mamas mit mehreren kleinen Kindern UND alle, die bald ein Geschwisterchen erwarten.

Die Episode ist voller Tipps rund um den Umgang mit diesem Thema und sagt dir, wie du, wie ihr als Familie, ab Tag eins eine Atmosphäre schaffen könnt, in der Eifersucht kein Thema ist, das dauerhaft und massiv den Familienfrieden stört.

Siehe auch: Wie du dein Kind auf ein Geschwisterchen vorbereitest, Folger vom 2.7.21

Ein absolutes must hear und zwar unabhängig davon, ob du gerade mit diesem Thema strugglest oder nicht. Lisa gibt Einblicke in ihre

0 € Download: 10 Tipps für dein mentales und emotionales Wohlbefinden

Coaching-Anfragen und Anregungen: [email protected]

Instagram: anna.ruehl

Lisa: www.lisa-austermann.de und @lisa_austermann_beratung