Durante a GRAVIDEZ é natural que surjam bastantes dúvidas sobre o que podemos ou não fazer, os cuidados essenciais que uma grávida deve ter, de forma a tornar a sua gestação mais segura.

Criei este MOMENTO MÉDICO sobre SAÚDE MATERNA para ser uma espécie de manual rápido de dicas práticas e cuidados essenciais na vida de uma grávida, focando 10 temas centrais 

Ao longo dos próximos minutos irei falar sobre os cuidados que a grávida deve ter com a alimentação e que hábitos são proibidos na gravidez (incluindo quantos cafés pode a grávida consumir por dia!). Pelo caminho vamos perceber se o exercício é permitido na gravidez e se o sexo pode ou não ser realizado em segurança durante toda a gestação.

O objectivo deste Momento Médico é partilhar recomendações genéricas e descomplicadas com todas as grávidas que se sintam perdidas no meio de tanta informação. Lembro que existirão sempre particularidades em cada caso, portanto devem aconselhar-se sempre com o/a/os vosso/a/os médico/a/os assistente(s).

Espero que seja útil!

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Música: HookSounds

#MomentoMédico #Gravidez #Grávida

Fontes Principais: DGS | SPG | SPOMMF

Estou de regresso ao MOMENTO MÉDICO e desta vez vou trazer uma série de temas de SAÚDE MATERNA, relacionados com pré-concepção, fertilidade, infertilidade, gravidez, parto e pós-parto!

Neste primeiro episódio, vou guiar-vos ao longo de 13 dúvidas frequentes das mulheres/casais que pretendem engravidar. Assim, vamos focar-nos em aspectos essenciais da pré-concepção, perceber os passos necessários antes de engravidar, que suplementação é essencial, a frequência recomendada de relações sexuais, se devemos ou não monitorizar o ciclo menstrual e período fértil...

Pelo caminho, irei abordar a probabilidade de engravidar a cada ciclo menstrual e ao fim de quanto tempo de tentativas fará sentido procurar ajuda médica. Nesse seguimento, vou partilhar quais são as possíveis causas de infertilidade de um casal, como é feito o encaminhamento para consultas de infertilidade, mais conhecidas como consultas de Procriação Medicamente assistida, e aspectos técnicos das mesmas, incluído quem tem acesso a estes tratamentos de fertilidade, os limites de idade da PMA e ainda o número de tratamentos financiados pelo SNS em Portugal.

Espero que seja útil! O objectivo deste Momento Médico é explicar de forma breve o processo de pré-concepção e como é feita a gestão da suspeita de infertilidade e dos tratamentos de Procriação Medicamente assistida em Portugal, e não substituir uma consulta médica.

Aconselhem-se sempre junto do/a vosso/a médico/a assistente. 

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Música: HookSounds 

#MomentoMédico #Infertilidade #Preconcecao Fontes Principais: DRE | DGS | SPG | SPMI | CNPMA

As Perturbações de Ansiedade são altamente prevalentes; são a doença psiquiátrica mais comum em Portugal, estimando-se que afete 16,5% da população.

Apesar de muito frequentes, são doenças ainda mal compreendidas, confundindo-se muitas vezes com ansiedade “fisiológica” e “stress”: neste Momento Médico irei ajudar a distinguir a ansiedade e o medo “normais” de reações/sensações patológicas.

Vou explicar sumariamente os diferentes tipos de perturbação de ansiedade existentes, e focar-me nos mais comuns: a perturbação da ansiedade generalizada e a perturbação de pânico.

Assim, seguidamente irei explicar os sintomas associados à ansiedade generalizada e explicar o que acontece num ataque de pânico.

Vou ainda abordar o que fazer em caso de suspeita de uma perturbação de ansiedade, nomeadamente se é sempre necessário procurar ajuda quando se tem ansiedade ou ataques de pânico. Pelo caminho, irei focar estratégias para gestão de ansiedade e medo patológico, e explicar qual é o melhor tratamento para as perturbações da ansiedade.

Este tema será complementado com uma entrevista em direto com Mariana Sarmento, finalista do curso de Psicologia Clínica, no meu Instagram @_nadiasepulveda, onde iremos abordar, entre outros temas, formas de controlar um ataque de pânico, como ajudar alguém com uma perturbação de ansiedade, etc…

O objectivo deste episódio é explicar de forma breve as perturbações de ansiedade e não substituir uma consulta médica.   

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Música: HookSounds 

#MomentoMédico #Ansiedade #SaudeMentalImporta

Fontes Principais: DSM-V, DGS, SPPSM, Saudemental.pt

Para arrancar com mais um temporada do MOMENTO MÉDICO, desta vez sobre SAÚDE MENTAL, trago “10 Mitos ou Verdades sobre Saúde Mental”, para quebrar o gelo! As perturbações psiquiátricas continuam a ser extremamente estigmatizadas, na sociedade e na Medicina no geral, e é importante compreender afinal o que é mito, e o é verdade no meio de tanta (des)informação.

Vou começar por abordar se as doenças psiquiátricas são hereditárias, e ainda se têm cura, duas questões colocadas com frequência na minha prática clínica.

Irei dedicar alguns mitos a explicar se afinal quem sofre de doenças mentais como a depressão e a ansiedade é "mais fraco", apenas "quer atenção" e se "são tudo coisas da cabeça deles"...

Irei falar um pouco sobre se psicólogos e psiquiatras são apenas para doentes mentais graves, e se uma pessoa com uma doença psiquiátrica consegue viver em sociedade facilmente.

Por fim, irei dedicar alguns "mitos ou verdades?" a falar sobre terapêuticas: esclarecer se afinal os antidepressivos têm de facto utilidade no tratamento, se provocam empatia e se engordam, e finalizar falando sobre electroconvulsivoterapia.

Espero que este Momento Médico ajude a desconstruir alguns mitos! O objectivo é explicar alguns conceitos sobre saúde mental de forma breve e simples, e não substituir uma consulta médica.  

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#MomentoMédico #SaúdeMental #SaudeMentalImporta

Para finalizar o mês dedicado à SEXUALIDADE (explorado em grande detalhe no meu Instagram @_nadiasepulveda), trago um episódio dedicado a responder a 15 dúvidas sobre SEXO.

Vão ser abordados temas como se se pode usar óleo de coco como lubrificante, se a masturbação faz mal, se o preservativo tira prazer, se a vagina "alarga" com o sexo, e ainda se os alimentos afrodisíacos funcionam, ou se são tudo isto apenas mitos sobre sexualidade que ainda são - infelizmente - perpetuados.

Pelo caminho, vamos falar de questões relacionadas com a gravidez: se se engravida de baixo de água, com a mulher por cima, se há ou não posições sexuais que favorecem a fecundação e se o coito interrompido é fiável.

Vamos dedicar algum tempo a perceber se o esperma pode ser prejudicial se for engolido, ou se aumenta o risco de ter infeções vaginais. Por fim, iremos debruçar-nos sobre se o homem recusar sexo é sinal de que algo está errado e ainda se um homem gostar de estimulação anal significa que é gay.

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Música: HookSounds 

#MomentoMédico #MitosSexo #Sexualidade