Continuamos o mês de Julho com mais um episódio dedicado à CONTRACEPÇÃO! A semana passada expliquei os MÉTODOS CONTRACEPTIVOS HORMONAIS (podem ouvir aqui: http://bit.ly/ContracepcaoHormonalPodcast) e desta vez venho falar sobre MÉTODOS NÃO HORMONAIS!

As hormonas não são o demónio, mas para muitas pessoas, seja por condições clínicas específicas, seja por escolha pessoal, faz sentido procurar opções que sejam alternativas. A oferta continua algo limitada, mas vai além do preservativo!

Irei começar por abordar os métodos barreira, onde se incluem o preservativo masculino, o preservativo feminino e o diafragma (não comercializado em Portugal). Vou explicar qual é a principal (e exclusiva) vantagem deste tipo de métodos face a todos os outros e revelar a taxa de falha do preservativo (se calhar é maior do que aquilo que pensavam!).

De seguida vou explicar brevemente como funcionam os espermicidas, os vários tipos que existem e esclarecer se o espermicida é eficaz.

Em terceiro lugar irei falar sobre um dos métodos não hormonais mais populares, o dispositivo intrauterino não hormaonal, e explicar como funciona o DIU de Cobre, os seus efeitos laterais e as principais vantagens.

Vou ainda explorar os métodos cirúrgicos de esterilização, quer feminina, quer masculina. Primeiro irei explicar as vantagens e desvantagens da laqueação das trompas, se a laqueação tubária é reversível e se a esterilização feminina pode falhar. De seguida, vou explicar o que é a vasectomia, as vantagens e as desvantagens da esterilização masculina, se a vasectomia é reversível e os seus efeitos laterais possíveis.

O último método não hormonal que irei abordar são os métodos naturais, mencionando a eficácia dos métodos contraceptivos naturais e as vantagens e desvantagens. Para verem os meus stories sobre este tema, com maior detalhe, espreitem aqui:

http://bit.ly/MetodosContraceptivosNaturais

Irei terminar com uma nota sobre Coito Interrompido e esclarecer os seus riscos e porque não deve ser usado como "método" contraceptivo.

Espero que seja útil! 

Se tiverem mais dúvidas, não deixem de me procurar no meu Instagram!

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Música: HookSounds  

#MomentoMédico #MétodosContracetivos #ContracepçãoNãoHormonal

Fontes: OMS, Sociedade Portuguesa de Ginecologia, DGS

Nos próximos 2 meses vou conversar convosco sobre Saúde da Mulher, começando assim o Momento Médico no Feminino! Será uma temporada especial onde vou falar de contracepção, ovários poliquísticos, endometriose, menstruação, ciclo menstrual, ...

O mês de Julho vai ser dedicado à CONTRACEPÇÃO, e a escolha do primeiro tema recaiu nos MÉTODOS CONTRACEPTIVOS HORMONAIS disponíveis em Portugal, que vão muito além da pílula! 

Ao longo deste episódio vão descobrir qual é o contraceptivo mais eficaz de todos - quem se atreve a dar um palpite nos comentários, antes de ver? (E não, não vale dizer abstinência sexual! hehehe)

Agora mais a sério: inicialmente, vou apresentar os diferentes anticoncepcionais, e explicar os 2 tipos de métodos hormonais: combinados ou apenas progestativos; de seguida, vou falar da PÍLULA combinada: como tomar, efeitos colaterais, vantagens e desvantagens da pílula combinada e da pílula progestativa e esclarecer se a pílula anticoncepcional é 100% eficaz.

Continuando, vou explicar o funcionamento do ANEL VAGINAL, um contraceptivo hormonal mensal que é ainda pouco falado, abordando as suas vantagens e desvantagens em relação à pílula combinada, assim como o contraceptivo ADESIVO: como funciona, efeitos laterais e principais diferenças em relação aos restantes métodos combinados.

Passando para os métodos hormonais progestativos, irei explorar a PÍLULA PROGESTATIVA ("mini-pílula), azalia® e cerazette®, explicando os principais benefícios deste tipo de pílula de toma contínua, assim como os seus efeitos colaterais.  Posteriormente, vou esclarecer como funciona o método contraceptivo IMPLANTE subcutâneo (implanon®) e os efeitos secundários possíveis. Vou ainda apresentar um contraceptivo hormonal INJECTÁVEL, que é frequentemente esquecido, o DepoProvera®, evidenciando as vantagens e desvantagens desta opção. Por fim, irei terminar falando do DIU hormonal, o DISPOSITIVO INTRA-UTERINO com PROGESTATIVO: Mirena®, Jaydess® e Kyleena®, mostrando as vantagens e desvantagens do DIU.

Em suma, para quem gostaria de saber mais sobre métodos contraceptivos e alternativas à pílula, este episódio será bastante esclarecedor, e permitirá um maior conhecimento de causa na altura de escolheres o teu anticoncepcional mais adequado, sempre com o apoio do médico e/ou enfermeiro de família ou do ginecologista!

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Música: HookSounds

#MomentoMédico #MétodosContracetivos #AlémdaPílula #Anticoncepcionais

Fontes: OMS, Sociedade Portuguesa de Ginecologia, DGS

Vou terminar a primeira temporada do MOMENTO MÉDICO com um último episódio sobre NUTRIÇÃO: uma compilação de 10 Verdades sobre Alimentação, focando alguns temas polémicos e controversos da actualidade. 

Vou explicar a diferença entre intolerância alimentar e alergia alimentar, focando a intolerância à lactose em particular, assim como a alergia às proteínas do leite. Na sequência vou esclarecer se todas as pessoas devem fazer uma dieta livre de lactose e glúten. Para isso, iremos descobrir se afinal o glúten faz mal à saúde em pessoas não celíacas e falar dos riscos de uma dieta isenta de glúten. 

De seguida, vou explicar como funciona o jejum intermitente, e se é eficaz como forma de perder peso.   

Irei ainda dedicar uma grande parte de tempo a esclarecer se a suplementação alimentar é essencial para a saúde, assim como a falar de alguns riscos da suplementação com antioxidantes. Vou especificar em particular o caso dos atletas, e desvendar se os suplementos desportivos fazem mal. Pelo caminho, vou mostrar se há benefício em fazer suplemento com ômega 3. 

Por fim, irei focar alguns alimentos ou grupos alimentares específicos, desmistificando a ideia de que o ovo faz mal, dedicando algum tempo a falar dos riscos da dieta "low carb" e da importância dos hidratos de carbono para a saúde e terminando com alguns mitos ou verdades sobre o óleo de coco, em especial se o óleo de coco é uma gordura "saudável". 

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Música: HookSounds 

#MomentoMédico #AlimentaçãoSaudável #Glúten #Lactose

Hoje vamos falar de ANEMIA, uma condição clínica relativamente frequente. 

Longe de ser apenas causada por falta de ferro, há várias outras causas de anemia, que hoje irei esclarecer.

Pelo caminho vou explicar a definição de anemia, os sintomas mais frequentes e que análises a permitem avaliar.

Vou dedicar algum tempo a falar da anemia ferropénica, associada a diminuição do ferro, uma vez que é uma das formas de anemia mais comuns. Aí, irei partilhar como se pode tratar a anemia por falta de ferro e oferecer dicas sobre alimentos ricos em ferro para a combater.

Vou ainda explorar a relação entre menstruação e anemia e explicar porque é que a anemia é mais comum em mulheres, sem esquecer de mostrar a quantidade diária de ferro recomendada numa mulher em idade fértil.

Mais perto do fim, vou expor o que é a talassemia, uma doença hereditária relativamente comum em Portugal, e a sua relação com a anemia.

 Termino com a resposta a algumas dúvidas específicas sobre o tema, como “A anemia afecta a fertilidade?”, “A anemia pode causar leucemia?” e ainda “A anemia é crónica?”.

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Música: HookSounds

Fontes: DGS, MGFamiliar, Medscape, Sociedade Portuguesa de Ginecologia, Manual MSD

#MomentoMédico #Anemia #ComoTratarAnemias

A pandemia COVID-19 desafiou-nos a todos, mudou as nossas vidas e virou-as do avesso!

Os profissionais de saúde foram chamados a ajudar o nosso país, a reduzir o impacto do novo coronavírus na comunidade, a identificar e tratar os doentes, e vigiar os utentes positivos ou suspeitos...

Os últimos meses têm sido desafiantes, com mudanças constantes, com medo, perseverança, muito muito trabalho...mas, como em tudo na vida, temos de nos adaptar para avançar! 

Hoje irei falar de COVID-19 numa perspectiva mais intimista e pessoal, num desabafo sem guião, vindo do fundo da minha alma. Espero que gostem.  

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- "Senhor doutor, venho pedir umas análises de rotina!"

Esta é uma das frases mais ouvidas pelos médicos de família pelo mundo fora.  

O conceito de check-up geral está enraizado na visão de muitos doentes (e ainda de alguns médicos!), e cerca de 90% dos adultos acredita que tem de fazer análises anuais ao sangue e urina.  

Será verdade? Será que ADULTOS SEM DOENÇAS, SEM SINTOMAS e SEM FACTORES DE RISCO precisam de exames de rotina? Ou será este mais um dos muitos mitos em saúde que tem de cair por terra? Neste episódio irão descobrir!  

Vou falar sobre alguns conceitos que acho vitais como prevenção quaternária, prescrição racional e descontruir a cultura do medo em relação à saúde, explicando porque não podemos deixar a pergunta "E se eu tiver alguma doença?" controlar as nossas vidas. 

Ao longo do episódio irei também falar resumidamente de rastreios em saúde, como rastreio do cancro do colo do utero, rastreio do cancro da mama e ainda rastreio do cólon, explicando quando os devem iniciar, e de quanto em quanto tempo devem ser feitos.  

Link para simular cuidados preventivos conforme idade e sexo -» https://health.gov/myhealthfinder  

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Fontes: 

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009009.pub3/full 

https://ordemdosmedicos.pt/wp-content/uploads/2017/09/Medicina-Geral-e-Familiar-2.pdf 

https://uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/  

Música: HookSounds  

#MomentoMédico #CheckUp #MitosSaúde

A Medicina é uma ciência, mas como “de médico e de louco todos temos um pouco”, há muitas crenças populares que ainda hoje persistem. 

Se somarmos a isto toda a (des)informação que circula na internet, há dúvidas médicas que continuam a persistir e que me são muitas vezes perguntadas!

  

O chocolate causa acne? 

Será que se pode tomar banho depois de comer ou temos uma indigestão? 

As vitaminas engordam? 

E comer laranja à noite faz mal ou é mito? 

O açúcar amarelo é mais saudável? 

Serão mitos? Serão verdades? Vamos descobrir! 

 

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#MomentoMédico #MitosSaúde

Neste novo vídeo convido-vos a voltar atrás no tempo, aos stories sobre VARIZES (aka doença venosa crónica) que fiz para o meu Instagram há cerca de um ano. 

Nestes 10 minutos poderão descobrir o que é a doença venosa, como diminuir e evitar varizes e ainda como tratar insuficiência venosa crónica (incluindo uma nota sobre tratamento de varizes com escleroterapia, esclarecendo se "secar" varizes é perigoso).

Pelo caminho vou ainda falar de varizes e alimentação e mencionar alguns desportos que são proibidos para quem tem doença venosa crónica, na secção "varizes e atividade física". 

No final poderão ainda perceber a relação entre varizes e trombose.  

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Música: HookSounds

#MomentoMédico #varizes #evitarvarizes

As dietas vegetarianas suscitam frequentemente dúvidas, sobretudo a alimentação vegana por ser mais restritiva. 

Neste vídeo irei explicar 10 mitos sobre ser vegetariano, incluindo os temas “vitamina B12 e alimentação vegana”, “falta de ferro na dieta vegetariana”, “veganismo na gravidez” e respondendo à questão polémica “as crianças podem ser vegetarianas?”. 

Vou ainda partilhar as diferenças entre veganismo vs vegetarianismo, desvendar se a dieta vegetariana é mais saudável, mostrar dicas de alimentação vegana e reflectir sobre os prós e contras de ter uma dieta vegetal. 

Espero que possa servir para desmistificar alguns mitos vegan!

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