L'adolescence, c'est le début de la découverte de sa propre sexualité et au travers, c'est une autre grande aventure qui commence : la découverte de soi, indépendamment des projections de nos parents et des schémas que nous impose la société. Découvrir sa sexualité, c'est aussi découvrir son orientation sexuelle et son identité de genre. Comment aborder ces sujets avec ses parents ou son enfant ? Cisgenre, transgenre, quelle différence ? Comment protéger les enfants transgenres et intersexes ? Comment accompagner son adolescent.e dans sa transition ? Et comment réagir quand on est l'enfant de parents qui réagissent mal ? 

Pour répondre à toutes ces questions, Sophie Riche reçoit Christelle Lagrange, psychologue clinicienne et chercheuse. 

Vous entendrez également le témoigne d’Aline, femme transgenre et bisexuelle de 30 ans qui revient sur son adolescence, depuis les premiers questionnements sur son genre et sa sexualité jusqu’à sa transition.

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Dormir 12 heures par nuit et se nourrir exclusivement de pâte à tartiner et de frites, c’est le cliché du rêve de tous les ados. Car oui, pendant la puberté, le corps en pleine croissance a besoin de beaucoup manger et beaucoup dormir ! Mais pourquoi une telle appétence pour la junkfood, tous les aliments plus gras, plus sucrés, plus salés ? Comment faire adopter une alimentation plus saine à nos ados ? Comment repérer les troubles du comportement alimentaire ? Du côté du sommeil, les adolescent.es ont-ils réellement besoin de plus dormir que les adultes? Et en quoi le sport joue sur le bien-être des ados ? 

Dans cet épisode, Sophie Riche reçoit Ariane Grumbach, diététicienne nutritionniste pour répondre à toutes vos questions sur l’hygiène de vie des adolescent.es. 

Vous entendrez également le témoignage de notre duo mère et fille, Sibylline et Philonille, qui reviennent sur les problèmes de sommeil de Philonille et son aversion pour les légumes. 

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Pendant la puberté, les bouleversements sont physiques mais également psychiques. C’est le moment tant redouté de la fameuse crise d’adolescence. Sautes d’humeur, torrents d’émotions, sentiment d’être incompris du reste du monde, questionnements identitaires… Comment expliquer ces montagnes russes émotionnelles ? C’est quoi, les hormones ? Et comment prendre soin de la santé mentale de son enfant ? 

Dans cet épisode, Sophie Riche explore les bouleversements psychiques de l’adolescence en compagnie de Leïla Oubrahim, psychologue et docteur en psychologie. Elles abordent ensemble les origines de la crise d’ado et les solutions pour maintenir le dialogue avec son enfant et l’accompagner avec bienveillance. 

Vous entendrez également le témoignage d’Agathe qui revient sur son dérèglement hormonal et sa crise d’ado entre relation conflictuelle avec ses parents et besoin d’émancipation, et sur comment elle a vécu et surmonté cette période difficile.

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Pendant le passage de l’enfance à l’adolescence, c’est une véritable métamorphose physique qui s'opère. Seins qui poussent, développement de la pilosité, poussée de croissance… Autant de changements qui bouleversent la perception de soi. 

Dans cet épisode, Sophie Riche et le Docteur Maxime Gérard, pédiatre endocrinologue, reviennent sur l’arrivée de ces nombreux changements physiques et vous donnent toutes les clefs pour mieux les comprendre et les accueillir avec bienveillance.

Pour aborder ces changements par un biais empirique, Chloé, adolescente de 16 ans, et sa mère Stéphanie nous raconteront comment elles ont toutes les deux vécu la puberté tardive de Chloé et l’arrivée de complexes liés à son poids, et comment ces changements ont impacté leur relation

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Acné, points noirs, excès de sébum… pendant l’adolescence entre les hormones et le stress, la peau fait des siennes et peut peser lourd sur la confiance en soi. C’est quoi l’acné et comment la traiter ? La pilule est-elle le remède miracle contre les boutons ? Comment connaître son type de peau ? 

Dans cet épisode, Sophie Riche rencontre une dermatologue, la Docteur Catherine Gaucher pour parler avec bienveillance de la peau et partager les meilleurs conseils pour en prendre soin. 

Côté témoignage, notre ado invitée Lola nous parlera de l’apparition de ses premiers boutons et de l’impact que peuvent avoir les réseaux sociaux sur la confiance en soi. De son côté sa maman Gwen nous racontera comment elle a accompagné sa fille pour éviter qu’elle complexe sur sa peau. 

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L’arrivée des premières règles, c’est un chamboulement pour toutes les femmes, un pas vers le monde adulte. Qu’est ce que le syndrôme prémenstruel ? À partir de quand doit-on parler de contraception et comment la choisir ? Quelles techniques pour soulager la douleur ? 

Pour répondre à toutes les questions que vous vous posez sur les règles, Sophie Riche, hôtesse de cette saison 3, rencontre une gynécologue, la Docteure Laura Berlingo. Ensemble, elles reviennent sur ce qu’il se passe biologiquement dans le corps au moment des règles pour mieux les comprendre. 

Elles accueillent aussi Briana, adolescente de 14 ans et sa maman Élodie, qui nous raconteront leur première discussion sur les règles et la contraception, et comment Élodie a accompagné sa fille dans cette étape importante de sa vie de femme.

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 Hormones en ébullition, apparition des premiers boutons, identité en construction... Dans la vie d'un.e adolescent.e, peu de moments suscitent autant d'interrogations et de complexes que la puberté. En six épisodes, Sophie Riche accompagnée d’expert.es gynécologues, psychologues ou dermatologues explore sans tabou et avec bienveillance les nombreux bouleversements physiques et psychiques qui s’opèrent pendant cette période clef, de l’apparition des premières règles à la tant redoutée crise d'adolescence. Pour aller plus loin, Sophie et les expert.es réagissent aux témoignages de mères et d’adolescentes qui racontent leurs expériences et donnent leurs conseils pour surmonter les nombreux défis de la puberté. 

“Mon corps ce héros” est un espace imaginé par Clarins pour célébrer sans complexe ni tabou le corps des femmes tout au long de leur vie. 

Découvrez cette nouvelle saison de "Mon corps ce héros" lundi 15 avril 2024 sur toutes vos applications de podcasts. 

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La fin des règles est pour certaines un renoncement. Pour d’autres, une libération. A la ménopause, notre sexe et tout ce qui l’entoure évoluent. A nous d’accompagner ces changements en acceptant certains désagréments ponctuels ; mais aussi en saisissant les opportunités offertes de redécouvrir notre corps. Ne plus donner la vie, ce n’est certainement pas renoncer aux plaisirs !

Alors, comment appréhender ce sexe qui change et évolue pendant cette période ? Quelles sont les meilleures solutions pour vivre au mieux cette phase de transition ?

La gynécologue Ghada Hatem-Gantzer répondra avec franchise aux interrogations de Sophie Kune pour répondre à toutes les questions que les femmes se posent à ce propos. Elles reviendront sur la fin des règles, moment significatif dans la vie d’une femme, et briseront le tabou de la sexualité des femmes ménopausées. 

Au fil de l'épisode, Florence racontera la libération qu’elle a pu ressentir à l’arrêt de ses règles et Florence nous expliquera comment elle a retrouvé une sexualité épanouie grâce à une meilleure connaissance de son corps.

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A l’arrivée de la ménopause, nous sommes nombreuses à ressentir une fatigue des muscles et des articulations jusque-là inconnue. La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas inéluctable ! Notre corps va s’habituer à ces changements et si nous l’aidons un peu, nous pouvons vite retrouver un équilibre. 

À quoi sont dus ces désagréments ? Comment soulager et entretenir notre masse musculaire ainsi que notre énergie pour les éviter ? 

Pour tout comprendre à ce sujet, Sophie Kune est accompagnée de l'ostéopathe Raphaëlle Autheman. Ensemble, elles reviendront sur toutes les douleurs : arthrose, rhumatisme ou encore migraine qui peuvent apparaître et sur les bienfaits du sport notamment, pour préserver son corps face à celles-ci. 

Vous entendrez aussi Cinzia qui apaise ses douleurs grâce au Yoga, et Karine qui témoigne de sa fatigue persistante et de ses variations d’humeur.

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Passé 50 ans, le ventre, les cuisses, les fesses et même les hanches se redessinent. Parfois un peu trop à notre goût. Comment faire la paix avec son nouveau corps ?

Sophie Kune est accompagnée de la médecin nutritionniste Elisabeth Ohayon pour répondre aux questions sur les variations de poids, différentes pour chaque femme, et sur les risques liées à l’alimentation tels que le diabète, le cholestérol ou l’hypertension notamment. Elisabeth donnera des conseils nutritionnels pour les femmes en péri-ménopause ou ménopausées.

Côté témoignages, Isabelle nous racontera comment elle a réussi à petit à petit apprivoiser son nouveau corps et Patricia nous parlera du nouveau régime alimentaire qu’elle a mis en place pour se sentir mieux.

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