Mon Pas de Côté · Psychologie et histoires de vies, de bascules et de bifurcations

🎙️ Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace

Le podcast qui explore la liberté d'être.

Cette année, le Palais de la Femme fête ses 100 ans comme lieu d’accueil et d’accompagnement social pour les femmes vulnérables à Paris. Fondé en 1926 par Blanche Peyron, officier de l’Armée du Salut engagée dans l’aide aux plus démunies, le Palais a été pensé comme un refuge pour les femmes seules et précaires.

Dans cet épisode enregistré pour le Podcasthon, j’ai le plaisir de recevoir Christophe Piedra, Directeur du Palais de la Femme — un établissement emblématique de l’Armée du Salut en France qui agit depuis un siècle contre l’exclusion sociale.

Avec Christophe Piedra, nous explorons :

• l’héritage de Blanche Peyron — une pionnière qui a osé transformer un immense bâtiment en lieu d’accueil.
• la mission sociale du Palais de la Femme aujourd’hui : hébergement, accompagnement, insertion et stabilisation pour des femmes isolées, des mères avec enfants, et plus largement des personnes en grande fragilité.
• les dispositifs actuels mis en place pour favoriser l’autonomie, l’accès au logement et à l’emploi.
• la manière dont l’association conjugue dignité, soutien social et perspectives d’avenir pour celles qui traversent des ruptures personnelles et sociales.

Ce récit au cœur d’une institution sociale centenaire nous rappelle que l’aide aux femmes en précarité est encore aujourd’hui un combat essentiel.

🎗️ Les besoins actuels du Palais de la Femme :
👉 Soutien financier pour renforcer l’accompagnement social et l’accès au logement.
👉 Dons pour entretenir et moderniser les espaces d’hébergement.
👉 Partenariats avec des entreprises et acteurs du social pour l’insertion professionnelle.
👉 Visibilité accrue pour sensibiliser à la précarité féminine et aux solutions existantes.

Dans le cadre du Podcasthon, chaque écoute, chaque partage, chaque don compte pour prolonger l’œuvre commencée il y a un siècle.

Belle écoute,

Ondine, Psychologue et Coach à Versailles

Fondatrice Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace

"La liberté étayée par une structure

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, j’ai le plaisir de recevoir Aude Michon Bouquet, fondatrice de l’association Elles Dansent, dans le cadre du Podcasthon.

Aude œuvre depuis plusieurs années pour accompagner des femmes à se reconnecter à leur corps, à leur dignité et à leur puissance intérieure grâce à la danse. Un engagement profondément humain, au croisement du soin, du lien et du mouvement.

Dans cet échange, nous parlons :

• de la naissance de l’association Elles Dansent

• du parcours d’Aude et de ce qui l’a menée à cet engagement

• de la danse comme outil de reconstruction, de libération et de réappropriation du corps

• du collectif comme espace sécurisant et réparateur

• de ce que signifie oser un pas de côté quand on choisit de s’engager pour les autres

Un épisode sensible et puissant, qui rappelle que le corps est souvent le premier lieu de réparation, et que parfois, le mouvement précède les mots.

🎗️ Cet épisode s’inscrit dans le Podcasthon, mouvement solidaire qui mobilise les podcasts au profit des associations.

Bonne écoute,

Ondine, Psychologue et Coach à Versailles

Fondatrice Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace

"La liberté étayée par une structure

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Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace

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Dans cet épisode un peu différent de Mon Pas de Côté, je vous propose la lecture du premier chapitre du livre de Joanna Smith :
« À la rencontre de son bébé intérieur ».

À travers l’histoire de Félix, 35 ans, cadre dans une grande entreprise, confronté au harcèlement professionnel et proche du burn-out, nous explorons une question essentielle :

• Pourquoi certaines situations actuelles réactivent-elles des fragilités anciennes ?

• Pourquoi avons-nous parfois tant de mal à nous défendre ?

• Pourquoi répétons-nous inconsciemment des schémas d’abandon ou de rejet ?

L’histoire de Félix met en lumière l’impact des expériences précoces — parfois vécues dès les premiers mois de vie — sur :

• la psychologie de l'attachement

• l’image de soi

• la régulation des émotions (angoisse, stress, insécurité)

• la capacité à s’affirmer

• la tendance à l’épuisement professionnel

• les troubles psychosomatiques

Les neurosciences confirment aujourd’hui ce que la clinique et la psychologie de l'attachement observent depuis longtemps :
nos premières expériences relationnelles s’inscrivent dans une mémoire implicite et influencent profondément notre manière d’être au monde.

Cet épisode est une invitation à réfléchir à votre propre bébé intérieur.
À observer ce qui résonne.
À comprendre ce qui, en vous, cherche peut-être encore sécurité, reconnaissance et amour.

Prenez un moment après l’écoute pour noter ce qui fait écho.

Et revenez-y dans quelques jours.

Parce que prendre soin de son enfant intérieur, c’est déjà commencer à se traiter autrement.

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🎙️ Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace

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Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'Audace, je reçois Mélanie (41 ans), issue du monde agricole breton (près de Saint-Malo), compétitrice dans l’âme (tennis puis padel), aujourd’hui entrepreneure après plus de 15 ans de carrière en entreprise.

Mélanie partage un parcours de vie puissant, marqué par la responsabilité précoce, la culture de l’effort, mais aussi par une relation toxique faite d’emprise et de violence psychologique, jusqu’au moment où un déclic s’impose : se choisir, protéger ses enfants, et changer de trajectoire.

Dans cet échange, nous parlons de :

• Besoin de plaire et difficulté à dire non

• Psychologie de l'attachement et des relations

• Sortir de l’emprise et retrouver sa liberté intérieure

• Comment la compétition peut devenir un levier de résilience

• Quitter le salariat, entreprendre et faire confiance à ses ressources

• Une métaphore forte : le renard en laisse et la reconquête de sa nature sauvage

Comme à la fin de chaque épisode, je vous propose mon outil de coaching signature : une visualisation guidée pour poser une intention, clarifier un choix et repartir avec une action concrète, même minuscule.

🧡 Si vous vivez une situation de violence ou d’emprise, vous pouvez contacter le 3919 – Violences Femmes Info (France).

🔗 Retrouver Mon Pas de Côté :
Instagram & liens : https://linktr.ee/monpasdecote
Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@monpasdecote

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Le podcast qui explore la liberté d'être.

Bonjour chère auditrice, cher auditeur,

Bienvenue sur Mon Pas de Côté, psychologie et interview de l'audace, le podcast qui donne la parole et met en valeur l’expérience et l’audace de celles et ceux qui ont osé.
Chaque épisode raconte un ou plusieurs moments clés à l’origine d’une réappropriation de sa propre vie : un choix, une rupture, une intuition suivie.
Bref : un pas de côté.

Je suis Ondine Peyron-de Saint André, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, thérapeute LI-ICV et fondatrice du Cabinet OSA à Versailles. Depuis plus de 10 ans, j’accompagne les transitions de vie à mon cabinet et en téléconsultation.

C’est aussi au travers de ce podcast, d’une newsletter mensuelle et de séjours immersifs que je propose des supports intégratifs adaptés à chacun·e.

Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, je reçois Anaïs, 32 ans, maman de deux garçons (1 an et demi et 3 ans), opticienne, optométriste, audioprothésiste et enseignante.

Anaïs raconte son parcours riche et atypique, entre identité multiculturelle (née en France, élevée au Maroc), valeurs d’hospitalité, importance de l’amitié, et questionnements profonds sur le travail, la pression et la place du sens dans nos choix.

Après deux maternités rapprochées, un quotidien intense, un manque de sommeil et un besoin vital de respirer, elle amorce un mouvement essentiel : se recentrer, s’écouter, et envisager un chemin professionnel plus libre, plus créatif, plus aligné.

On parle notamment de :

• psychologie, recentrage et retour à soi

• organisation familiale, fatigue, charge mentale, sommeil

• alignement des valeurs et quête de sens

• identité multiculturelle : Maroc / France, traditions et ouverture d’esprit

• liberté, créativité et nouveaux projets (vide-dressing Rewear)

• comment faire un pas de côté malgré la peur de l’échec

Un épisode intime et inspirant, pour toutes celles et ceux qui sentent que “quelque chose doit changer”, mais ne savent pas encore comment.

🎧 Belle écoute,
Ondine

⭐️ Si cet épisode vous a parlé : abonnez-vous, laissez 5 étoiles et un commentaire sur votre plateforme d’écoute (cela aide énormément le podcast à grandir).
🔁 Et si vous connaissez quelqu’un en période de transition, partagez-lui cet épisode : parfois, un pas de côté commence par une simple écoute.

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Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace

Le podcast qui explore la liberté d'être

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Dans cet épisode, je reçois Liliana, naturopathe et coach en santé holistique à Versailles. Ensemble, on explore une approche globale du bien-être, où le corps n’est pas un ensemble de “pièces détachées”, mais un tout qui parle, qui alerte… et qui peut aussi guider.

Liliana raconte son propre virage : 13 ans dans le marketing, puis un moment de rupture, de fatigue, de désalignement, jusqu’à ce choix courageux de se réinventer. On parle des symptômes comme des messagers et de ce fonctionnement essentiel : rechercher la cause plutôt que faire taire le signal.

Mais cet épisode va plus loin : Liliana met des mots sur un héritage puissant, celui des femmes de sa lignée portugaise, dans la région de Viseu, “entre les vignes et la montagne”. Des femmes fortes, debout, capables de porter, de décider, d’œuvrer. Et en même temps, une histoire où le sacrifice a parfois pris beaucoup de place. Liliana raconte comment cet héritage l’a inspirée… et comment son pas de côté, à elle, a été de choisir un autre chemin : l’amour de soi, l’équilibre, et l’autorisation de ne plus s’oublier.

On aborde aussi des outils de connaissance de soi qui s’infiltrent de plus en plus (et même parfois dans le monde du travail) : numérologie et human design, non pas comme des pratiques divinatoires, mais comme des grilles de lecture pour mieux comprendre notre fonctionnement, nos besoins, et reprendre sa juste place.

Et comme toujours dans Mon Pas de Côté, l’épisode se termine par une visualisation guidée : un futur idéal, une maison dans la nature, une sensation de paix, de joie… et une première action concrète pour passer du rêve au mouvement avec audace et simplicité.

Un épisode lumineux, ancré, et profondément vivant.

Dans chaque épisode, l'interview passée explore comment se réapproprier sa vie et son lien aux autres par un choix, une rupture (décidée ou subie), ou une simple intuition.

Passionnée de psychologie et développement personnel et collectif, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, j'ai fondé le Cabinet OSA à Versailles et l'écosystème Mon Pas de Côté.

Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne à mon cabinet et en téléconsultation, et bientôt lors de séjours immersifs.

J'ai récemment reçu un retour hyper impactant : en osant activer de nouveaux leviers dans ma vie, j'aurais donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. En psychologie, on appelle cela la modélisation.

J'en ai alors fait l'une des clés de ma motivation quotidienne à célébrer ce podcast avec vous.

Je vous invite donc à écouter ces récits de vie inspirants et, si le coeur vous en dit, venir à mon micro pour partager votre histoire et déclencher à votre tour ce déclic de motivation et d'audace chez d'autres.

Et si un pas de côté pouvait tout changer ?

Ondine.

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N'hésitez pas à vous abonner à l'émission, à laisser une note et un commentaire. C'est une aide précieuse pour développer notre écosystème et notre communauté. Merci d'avance 🌿

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Le tapis de yoga comme refuge : se reconstruire après les TCA

Aujourd’hui, dans Mon Pas de Côté, je reçois Lisa, 29 ans, professeure de yoga et coach sportif. Dix ans déjà qu’elle accompagne les corps et aussi les vies dans une dynamique de recentrage.

Lisa raconte un parcours qui bascule là où beaucoup se perdent : le passage d’une école de danse exigeante, marquée par la concurrence et la pression sur le physique, à une autre manière d’habiter son corps. Un chemin où le yoga n’est pas un “plus” bien-être, mais un refuge, une reconstruction, un recentrage et une façon de réapprendre à respirer, à sentir, à se reconnecter, quand le mental et l’image de soi ont pris toute la place.

On parle sans détour de TCA (troubles du comportement alimentaire), de l’importance d’être entourée, et de ce moment où mettre des mots devient un tournant. Lisa partage aussi ce qui l’anime aujourd’hui : ses retraites Hajime (un mot très utilisé en judo qui signifie “commencer”), pensées comme des bulles où l’on se dépose, où l’on se nourrit, où l’on reprend de l’élan. Pas pour fuir le quotidien, mais pour y revenir plus vivant·e, plus aligné·e, plus solide.

Un épisode à la fois doux et puissant, qui rappelle une chose essentielle : le mental et le corps sont indissociables.

Belle écoute.

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Bonjour chère auditrice, cher auditeur,

Bienvenue sur Mon pas de côté, le podcast qui célèbre psychologie et audace en mettant en valeur la parole et l'expérience de celles et ceux qui ont osé leur propre choix de vie et un recentrage vers l'essentiel.

Dans chaque épisode, l'interview passée explore comment se réapproprier sa vie et son lien aux autres par un choix, une rupture (décidée ou subie), ou une simple intuition.

Passionnée de psychologie et développement personnel et collectif, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, j'ai fondé le Cabinet OSA à Versailles et l'écosystème Mon Pas de Côté.

Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne à mon cabinet et en téléconsultation, et bientôt lors de séjours immersifs.

J'ai récemment reçu un retour hyper impactant : en osant activer de nouveaux leviers dans ma vie, j'aurais donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. En psychologie, on appelle cela la modélisation.

J'en ai alors fait l'une des clés de ma motivation quotidienne à célébrer ce podcast avec vous.

Je vous invite donc à écouter ces récits de vie inspirants et, si le coeur vous en dit, venir à mon micro pour partager votre histoire et déclencher à votre tour ce déclic de motivation et d'audace chez d'autres.

Et si un pas de côté pouvait tout changer ?

Ondine.

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Bonjour chères auditrices, chers auditeurs et bienvenue dans Mon Pas de Côté spécial vacances.

Aujourd'hui je vais vous lire la nouvelle de Maupassant, Claire de Lune. J'espère qu'elle vous plaira.

Bonne écoute !

Il portait bien son nom de bataille, l'abbé Marignan. (...) Et il se dit, Dieu peut-être a fait ces nuits-là pour voiler d'idéal les amours des hommes. Il reculait devant ce couple embrassé qui marchait toujours. C'était sa nièce pourtant. Mais il se demandait maintenant s'il n'allait pas désobéir à Dieu. Et Dieu ne permet-il point l'amour puisqu'il l'entoure visiblement d'une splendeur pareille et il s'enfuit, éperdu, presque honteux. comme s'il eût pénétré dans un temple où il n'avait pas le droit d'entrer.

Et voilà, c'est fini pour cette lecture. Pour cette fois-ci, les prochaines lectures auront lieu aux prochaines vacances. J'espère que ce texte de mots passants vous a plu et je vous souhaite une magnifique année.

Au revoir et à bientôt sur mon pas de côté !

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Bonjour chère auditrice, cher auditeur,

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Épisode spécial Vacances

Lecture d'un texte de Carl Gustav Jung, extrait de son ouvrage Ma Vie, texte fondateur de la psychologie analytique.

Bonjour chères auditrices, chers auditeurs et bienvenue sur mon Pas de Côté.

Cette fois-ci, ces épisodes de vacances sont des épisodes un peu spéciaux lors desquels je vais vous partager des lectures de penseurs, d'écrivains, de chercheurs qui m'ont beaucoup marquée, autant dans ma recherche personnelle que professionnelle.

Aujourd'hui, je vais vous parler d'un texte de Carl Gustav Jung depuis son livre Ma Vie, Souvenirs, rêves et pensées, qui est pour moi l'un des manuscrits de base pour ma compréhension de la psyché humaine.

Aujourd'hui, je vais vous partager un texte depuis ses souvenirs, rêves et pensées dans la confrontation avec l'inconscient en rapport avec la période de Noël. J'espère que ce texte vous plaira.

N'hésitez pas à vous abonner et à me dire ce que vous en pensez en commentaire ou en email. Je lis tous mes emails et je réponds à chaque personne qui m'envoie un message.

Bonne écoute et joyeux Noël !

Il m'arriva alors de vivre un instant d'inhabituelle clarté au cours duquel se déroula devant mes yeux le chemin que j'avais jusque-là parcouru. (...) Il ne me resta rien d'autre à faire qu'attendre, continuer de vivre et prêter attention à mes imaginations.

Et voilà, merci pour votre écoute. J'espère que ce texte vous aura plu, que ces quelques minutes avec moi vous auront permis de sortir un petit peu de votre quotidien, de vous permettre de mettre votre pensée sur quelque chose de nouveau, des réflexions vers quelque chose de l'ordre d'un pas de côté.

Et je vous dis à la semaine prochaine pour un deuxième épisode des vacances de Noël. Très belle journée ! très bonne soirée et à bientôt. Au revoir.

Belle écoute !

-Ondine

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Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, je reçois Charline, coach pour adultes et enfants, et créatrice du podcast “Balade de cerveau”. 

Elle raconte son parcours marqué par les transitions, la quête de sens et une résilience forgée très jeune après de nombreuses épreuves familiales.

Charline nous partage comment elle a appris à raviver sa “petite flamme intérieure”, et comment la psychologie l’a guidée autant dans son propre cheminement que dans l’accompagnement de ceux qui vivent des moments charnières.

Elle nous amène à nous poser des questions : 

• De quoi a-t-on besoin pour se sentir soutenus ?

• Qu’est-ce que nous pouvons transformer plutôt que subir ?
  
  

Une interview sensible et lumineuse où l’on parle confiance, transitions, reconstruction… et choix de vivre.

À écouter sans modération.

-Ondine

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