前回からの続きで今回は3と4をお伝えしていきます。

脳は反射的に反応してしまうことで私たちを守ってくれる反面、その「クセ」によって感情や行動に様々な影響が及んでいきます。

どうしてもやってしまうこの「クセ」を理解してあげ、マインドフルネスを日常に取り入れるとよりニュートラルな状態で毎日を過ごせるようになっていきます。

また感情に振り回される回数が減り、自分のエネルギーをより必要なものに注げるようになっていくんです。