En este episodio hablamos de la importancia de tener una buena salud mental, pues de ésta se deriva una buena salud física, relaciones saludables, y algo muy importante, nuestra actitud ante la vida.
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En este espisodio platicamos cómo los viajes mejoran nuestra calidad de vida y nos hacen sentir mejor física y emocionalmente. Comparto mi experiencia de dos viajes que tuve a causa de crisis “emocionales”.

Además doy unos tips para que tus viajes realmente te dejen grandes beneficios.

Perdonar es difícil, sobre todo por el dolor que se siente. Aveces nuestro ego está muy presente o simplemente el rencor nos gana, pero ¿realmente necesitamos “perdonar”, para poder sanar?

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Cuando empiezas tu día con hábitos saludables, tu actitud cambia por completo y eso encamina a todo lo demás para un bienestar emocional y físico. En este episodio te platico los hábitos que me reinventaron por completo.

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En esta época puede ser difícil no hacer varias cosas al mismo tiempo. En este episodio platicamos del porqué el multitasking trae consigo varias desventajas, como el estrés y la ansiedad. Además te comparto unos ejercicios para aumentar tu concentración y así poder mejorar tu productividad.

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En este episodio platicamos con Esther Iturralde, autora del libro “Síndrome de un corazón roto”, sobre cómo escuchar tu corazón y así sanar las heridas que deja una ruptura amorosa y la enseñanza de vida que te deja esta experiencia, lo cual te ayuda a crecer como persona.
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¿Alguna vez han visto cuánto tiempo están en redes sociales al día?
En este capítulo platicamos de las consecuencias que pueden tener las redes sociales en nuestra salud mental. Además doy algunos tips para evitar ser esclav@s de la tecnología.
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En este episodio hablamos de los duelos al terminar una relación de amistad y del porqué aveces es mejor alejarse de “amigos” a cambio de tu salud mental.
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En este episodio hablamos del apoyo de un vision board para visualizar, y sobre todo concretar tus objetivos y metas en la vida.
Además te doy paso por paso para crear este mapa visual, que de pronto es como magia, pues tienes más claros tus objetivos y te ayuda a no perder el foco de lo que tanto quieres.

En este episodio hablaremos cuando algo externo te alerta (de golpe) de los “focos rojos” que hay en tu vida y debes ponerle atención. Además haremos un ejercicio para evitar ese “trancazo” externo, para darnos cuenta de lo que estamos abandonando o simplemente de que nos estamos abandonando a nosotros mismos.
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