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By Tobias KurzHealth & Fitness
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  • DARUM scheitert deine Ernährung UND dein Training!

    “Ich will nicht so viel Muskeln aufbauen, ein bisschen reicht mir.”

    “Ich will nur bisschen abnehmen, ich brauche kein Sixpack.”
    “Mir geht es nur im Gesundheit, ich will gar nicht besser aussehen.”
    Wenn du solche oder ähnliche Sätze bereits von dir gelassen hast, aber
    in Wahrheit unzufrieden bist mit dem Status Quo und du eigentlich schon
    gerne mehr hättest, aber…
    DANN ist diese Episode für dich! Wir lösen deine Mindset Blockaden und
    legen damit den Grundstein für echte Ergebnisse, auf die du stolz sein
    kannst!
    Du willst endlich Ergebnisse, statt anderen dabei zuzusehen?
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    mehr abnehmen? Dann sichere dir kostenfrei mein den VIDEOKURS "10kg in
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    13 min
  • Karteileichen: Die besten Kunden in jedem Gym!

    Karteileichen, also Mitglieder, die so gut wie nie zum Training kommen, sind die besten Kunden jedes Fitness-Studios und finanzieren den anderen ihren günstigen Beitrag.

    Warum viele sich nach anfänglicher Motivation nicht mehr blicken lassen, nicht mehr kommen, aber sich auch nicht abmelden:
    Das erfährst du in dieser Episode.

    Und natürlich, wie du das änderst, falls du aktuell dazu gehörst!


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    14 min
  • So funktioniert es: Gute Figur trotz wenig Zeit!

    “Ich habe keine Zeit!” ist heute die Ausrede Nr.1 für so gut wie alles, auf das man keine Lust hat.  

    In dieser Episode lernst du, wie du auch mit sehr wenig Zeit schnelle und sichtbare Fortschritte und Veränderungen in deiner Figur, Fitness und Energielevel schaffst. 

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    11 min
  • Muskelaufbau: Darum macht ein 4er-Split für 99% keinen Sinn!

    n dieser Folge klären wir, wie ein Trainingsplan für Muskelaufbau aufgebaut sein sollte, damit du gute und schnelle Ergebnisse bekommst.

    Und im Zuge dessen werden wir anhand des bekannten und beliebten "4er-Split" klären, wie es nicht geht und warum.
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    17 min
  • Faktencheck: Ketogene Ernährung!

    Das Wundermittel, die alle-Probleme-lösende Ernährung, die die Menschheit seit Anbeginn der Zeit praktiziert hat? Der Verzicht auf Kohlenhydrate und damit auf alle Probleme dieser Welt!?

    In dieser Folge gehen wir den Mythen der ketogenen Ernährung auf den Grund, decken auf, was Blödsinn ist, was stimmt und was das für dich heißt.


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    16 min
  • Viel Training, wenig Resultate: SO änderst du es!

    Viele gehen regelmäßig ins Training, wenige haben wirklich die Resultate und Erfolge, die sie gerne hätten.

    Und das Problem: Die meisten wissen, erkennen und verstehen nicht, wo der oder die Fehler liegen.
    In diesem Video erkläre ich es dir - inklusive der Lösungen!
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    14 min
  • Deine Transformation beginnt im Kopf!

    In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, dass die Gemüter erhitzt und spaltet, wie kaum ein anderes in der Ernährung: Fleisch und Gesundheit! Ist Fleisch per se gesund oder ungesund, ist viel Fleisch besser als wenig, was ist die beste Ernährung und warum?

    Das und viel mehr erfährst du in dieser Episode: Begründet, nachvollziehbar erklärt und differenziert.


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    13 min
  • 30kg ABNEHMEN: So schaffst du es WIRKLICH!

    In diesem Video erfährst du, wie du eine große Menge Körperfett schnell und vor allem endgültig verlierst:

    Warum die meisten es nicht schaffen, woran es meistens scheitert und was du tun musst, damit es diesmal endlich klappt.


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    11 min
  • Online-Coaching VS Personal-Training: Was ist effektiver?

    In dieser Episode geht um den Vergleich von Online-Coaching und Personal-Training:

    Was ist das jeweils, was sind die Vorteile und was die Nachteile und was macht für wen am meisten Sinn?


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    14 min
  • PR-Experte Ruben Schäfer im Interview: Wie du deine Außenwirkung mit PR & Fitness verbessern kannst!

    In diesem spannenden Interview mit Ruben Schäfer, dem Geschäftsführer des DCF Verlags, erfährst du:


    Was ist PR überhaupt, wie funktioniert das ganze, für wen ist es sinnvoll und was bringt es? Was gilt es zu beachten und wann macht es keinen Sinn?


    Außerdem haben wir über Performance, Fitness und Gesundheit gesprochen, was wie immer auch hier wichtig ist.


    Mehr von Ruben und dem DCF Verlag:

    IG: https://www.instagram.com/ruben_schae...

    Website: https://www.dcfverlag.de/start



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    22 min

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