Yeah! Ich bin wieder zurück aus der Sommerpause! Und wir starten mit einer Folge für alle Schwangeren da draußen!

Ich stelle ein Tool vor, mit dem ich sehr gerne zur mentalen Vorbereitung auf die Geburt arbeite und ebenfalls gerne für mich selbst nutze.

In dieser Episode erfährst du

• ​was Affirmation sind,
• ​wie sie unser Nervensystem innerhalb weniger Sekunden positiv beeinflussen können
• ​warum du dich nicht nur darauf verlassen solltest
• ​und worauf es ankommt, damit sie sich wirklich positiv auf die Geburt auswirken.

Ich wünsche dir viel Spaß!

Wünscht du dir eine selbstbestimmte positive Geburt? Der nächste und letzte online Kurs mentale Geburtsvorbereitung startet am 28. Oktober. Hier gibt es alle Infos!

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Hast du Themenwünsche oder Kritik? Dann schreib mir eine Email an [email protected] oder folge mir bei ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠.

Alles Liebe,

Rita

Hej,

bist du gerade traurig?

vielleicht, weil du Sorgen in der Schwangerschaft hast, weil du vielleicht dein Kind verloren hast oder weil du gerade im Wochenbett deinen leeren Bauch vermisst oder dein altes Leben? Vielleicht trauerst du auch über deine Geburtserfahrung, weil sie nicht so wahr, wie du sie dir vorgestellt hast?

Dann ist diese Episode für dich!

Ich schicke dir Mut zum Trauern und ganz viel Hoffnung!

Hattest du einen schwierigen Start mit deinem Baby, weil die Schwangerschaft, Geburt oder das Wochenbett belastend für dich waren oder möchtest du deine Geburt verarbeiten? Dann komm gerne in meine Beratung oder ⁠⁠⁠vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch⁠⁠⁠ mit mir.

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Alles Liebe,

Rita

Hej, wie schön, dass du hier bist!

In dieser Podcastepisode erfährst du:

- wieso Geburt im Kopf beginnt

- warum nicht jede Frau Geburtsvorbereitung braucht

- wieso sie für dich vielleicht genau die richtige Methode ist

- und was echte Red Flags sind!

Du bist neugierig geworden? Hier kannst du dich für die nächsten Kurse anmelden:

https://ritahillen.com/mentale-geburtsvorbereitung/

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Alles Liebe,

Rita

Herzlich Willkommen!

In dieser Episode teile ich mit dir eine wundervolle Imaginationsübung, die du direkt mitmachen kannst.

Als freie Doula und systemische Beratung nutze ich sowohl in der Geburtsvorbereitung als auch in der Verarbeitung von belastenden oder traumatischen Geburten.

Diese Imaginationsübung hilft dir sofort wenn,

- du in der Schwangerschaft große Aufregung oder Panik hast,

- dich belastende Gedanken oder Emotionen quälen,

- du während der Geburt aus dem Flow kommst,

- du nach der Geburt nicht zur Ruhe kommst.

Also ein echter Allrounder, der auch in jede Geburtshelferinnen-Tasche gehört!

LINKS zur Folge:

Bist du (erneut) schwanger und möchtest dich diesmal anders vorbereiten, um dein Baby selbstbestimmt und entspannt zu gebären? Dann komm in meinen Online Geburtsvorbereitungskurs:

⁠⁠Mentale, traumasensible Geburtsvorbereiten online⁠⁠

Bist du Doula, Birthkeeper, Hebamme oder arbeitest anderweitig mit Familien rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett? Dann komm in meine Masterclass "Geburtstrauma verstehen & auffangen" am 1.+2. September 2025. Alle Infos dazu findest du hier.

Hattest du einen schwierigen Start mit deinem Baby, weil die Schwangerschaft, Geburt oder das Wochenbett belastend für dich waren oder möchtest du deine Geburt verarbeiten? Dann komm gerne in meine Beratung oder ⁠⁠⁠vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch⁠⁠⁠ mit mir.

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Alles Liebe,

Rita

Herzlich willkommen zu dieser Episode!

Heute geht es um die Frage, wie sicher Hausgeburten wirklich sind. Du erfährst unter anderem:

• ​was Hausgeburten so sicher macht?
• ​wieso es bei Hausgeburten zu weniger Komplikationen kommt als bei Krankenhausgeburten
• ​welche Risiken / Kritiken es gibt
• ​worauf es bei Geburt eigentlich ankommt, uanbhängig davon, wo du dein Kind bekommst.

LINKS zur Folge:

Hier findest du die Website zur Gesellschaft für außerklinische Geburtshilfe QUAG, falls du noch tiefer in das Thema einsteigen möchtest.

Bist du (erneut) schwanger und möchtest dich diesmal anders vorbereiten, um dein Baby selbstbestimmt und entspannt zu gebären? Dann komm in meinen Online Geburtsvorbereitungskurs:

⁠Mentale, traumasensible Geburtsvorbereiten online⁠

Und hier geht es zum Birth Gossip Podcast von und mit Antonia Unger, wo dich Geburtsgeschichten am Rande des Systems erwarten.

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Alles Liebe,

Rita

Herzlich willkommen zu Mothering mamas.

In dieser Episode erwartet dich ein Interview mit meiner Freundin und Kollegin Heike Brodersen. In ihrer Praxis für Osteopathie und Heilpraktik behandelt Heike u.a. Mütter und Babys nach schwierigen Geburten.

Du erfährst in dieser Folge:

- was Osteopathie / Chranio Sacraltherapie ist und für wen

- wie sich Heikes Methode von anderen Behandlungen unterscheidet

- wie die Behandlung Babys und Eltern hilft, die Geburt zu verarbeiten

- und warum es eigentlich gar nicht um die Symptome geht, sondern um das, was dahinter steht.

Ich wünsche dir viel Vergnügen bei diesem spannenen Einblick in Heikes Arbeit!

Hier kommst du zu Heikes Instagram Profil und hier zu ihrer Website.

NEWS NEWS NEWS:

Bist du (erneut) schwanger und möchtest dich diesmal anders vorbereiten, um dein Baby selbstbestimmt und entspannt zu gebären? Dann komm in meinen neuen Kurs:

Mentale, traumasensible Geburtsvorbereiten online

Abendkurs für Paare ab 20. Mai: noch 2 freie Plätze

Vormittagskurs für Frauen ab 24. Juni: noch 3 freie Plätze

Hattest du einen schwierigen Start mit deinem Baby, weil die Schwangerschaft, Geburt oder das Wochenbett belastend für dich waren oder möchtest du deine Geburt verarbeiten? Dann komm gerne in meine Beratung oder ⁠vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch⁠ mit mir.

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Alles Liebe,

Rita

Hej,

wie schön, dass du da bist!

Heute gibt es eine ältere Quicky- Wissensfolge für euch, weil sie für Eltern von Babys und kleinen Kindern so wichtig ist.

Aber auch, wenn du schwanger bist, solltest du dir diese Episode unbedingt anhören.

In dieser Folge erfährst du,

- wie eine sichere Bindung aussieht,

- wieso ein voller Bindungstank die wichtigste Voraussetzung für eine gesunde körperliche, geistige und seelische Gesundheit ist,

- wie du die Bindung zu dein(en) Kind(ern) stärken kannst

- und wieso sicher gebundene Menschen die Welt friedlicher machen.

LINKS zur Folge:

Literaturempfehlung:

SAFE - Sichere Ausbildung für Eltern und Kinder von Karl Heinz Brisch

Die erste Bindung: Wie Eltern die Entwicklung des kindlichen Gehirns prägen von Nicola Strüber

Machst du dir Sorgen um die Bindung zu deinem Kind, weil euer Start ins Leben schwierig war? Komm gerne in meine Beratung oder vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir.

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Alles Liebe,

Rita

Es gibt keine Garantie für eine Traumgeburt- auch wenn viele Coaches das zu Werbezwecken anders darstellen.

Was du aber planen kannst, ist der Rahmen mit den äußerden Bedingungen um so deiner Wunschgeburt so nahe wie möglich zu kommen.

In dieser Episode erfährst du, wie du Schwangerschaft und Geburt aktiv mitgestalten kannst, um eine möglichst positive und sichere Erfahrung zu machen.

🔥 Themen dieser Folge:
✔ Die richtige Planung: Wie du den Geburtsort findest, der zu dir passt
✔ Dein Geburtsteam: Welche Personen dich bestärken und begleiten
✔ Mentale & körperliche Vorbereitung für eine entspannte Geburt

Egal wo und mit wem: Die Wahl des Rahmens kann einen großen Unterschied machen. Erfahre, wie du eine sichere und selbstbestimmte Geburt ermöglichen kannst.

👉 Teile diese Folge mit anderen werdenden Müttern, die sich eine selbstbestimmte Geburt wünschen. 💛

Links zur Folge:

Mentale & traumasensible Geburtsvorbereitung ab 20. Mai

Bestärkende Alleingeburtsberichte Birth Gossip von Antonia Unger

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Alles Liebe,

Rita

Hej, in dieser Episode geht es um:

🌬 Die Bedeutung von bewusstem Atmen in der Schwangerschaft

🌿 Wie du dein Nervensystem mit Atemtechniken regulierst

🤰 Warum tiefe Bauchatmung dein natürlicher Anker sein kann

💡 Welche Atmung dir während der Geburt wirklich hilft

🙏🏻 Warum du nicht noch eine neue Technik für Schwangerschaft und Geburt brauchst, es aber manchmal trotzdem Sinn macht

Du bist schwanger und wünscht dir eine positive, selbstbestimmte Geburt? Dann bist du genau richtig beim Onlinekurs mentale traumasensible Geburtsvorbereitung:

Mach dich in 5 Treffen startklar für die Geburt durch:

• ​Wissen über physiologische Geburt
• ​individuelle Mental und Entspannungstechniken
• ​Klarheit über Geburtsort und Geburtsteam
• ​Vorbereitung auf die erste Zeit mit Baby
• ​Bearbeitung deiner bisherigen Geburtserfahrungen ( Einzelcoaching)

Anmeldungen für den Mai/ Juni Kurs sind jetzt offen. https://ritahillen.com/mentale-geburtsvorbereitung/

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Alles Liebe,

Rita

Wie schön, dass du hier bist!

In dieser Episode spreche ich darüber:

• warum mit der Geburt nicht nur ein Kind, sondern auch eine Mutter geboren wird — und warum sie gleichzeitig oft unsichtbar wird.

• wieso es so schwerfällt, Hilfe zu suchen, und wie Scham dabei eine Rolle spielt.

• die harten Realitäten von psychischen Krisen und die unsichtbare Dunkelziffer.

• wie wichtig es ist, Müttern zuzuhören und die Frage zu stellen: "Wie geht es dir … wirklich?"

  
  

  Zur Fachfortbildung Peripartale Krisen vorbeugen, erkennen und begleiten kommst du hier:

  https://ritahillen.com/peripartale-krisen-vorbeugen/

  Alle Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten, findest du ebenfalls auf meiner Website ritahillen.com

  Falls du es noch nicht machst, folge mir auch gerne auf Instagram:

  https://www.instagram.com/rita_hillen/

  Alles Liebe, Rita