Motionsklubben - med systrarna Kallur

Detta första avsnitt för hösten ägnar vi oss åt sommarsummering och höstkickoff. Hur blev det med de storslagna björnlufsplanerna? Sanna visar sig vara ett riktigt måndagsexemplar denna sommar med sjukdom och otur, medan Jenny har kommit in i en skön träningsrutin. Också ur avsnittet; knasig puls, bränd av manet, höstpepp trots kollapsat hemmakontor och längtan efter längdskidorna.

Vi snubblar, spurtar och svär när vi för första gången sedan skolan testar orientering. Fd elitorienteraren Annika Zell ger oss en genomgång av både kartsymboler och strategier i denna generationsöverskridande folkrörelse till idrott. Vi har också fått en pratstund med skogens drottning Tove Alexanderson och nördar ner oss ordentligt i orienteringens förlovade värld. Dessutom: semesterplaner och sommarträning.

Från en solig altan i Falun blickar vi tillbaka på vår träningsspaning i New York. Vi har testat inte mindre än fyra olika motionsformer: Soulcycle, Hiphop-yoga, The Class och Trampolean. Det är tydligt paketerade helhetsupplevelser - vissa bättre än andra. Häng med i nära-döden-konditionsträning, förlossningsvrål, trams och lyxiga serum i omklädningsrummet. Vi pratar också digitala hemmaträningslösningar och vårt eget lilla live-experiment.

9900 meter längre än vår gamla favoritdistans när det gäller löpning. Men vi gjorde det! Vi går igenom allt om hur det var när vi tog oss igenom vår första tjejmil, NY Mini 10K, i New York. Vi har också pratat med Linda Vixner, fysioterapeut och lektor, som forskar på smärta. Det ger ett avsnitt som innehåller nära nog ALLT; peppiga hejarop, skratt, gråt, lycka, smärta, aha-upplevelser och lanseringen av nyordet och motionsformen björnjogg.

Hur tar man sig över och förbi ett fikabord på smidigast möjliga sätt? Motionsklubben har varit i New York och passade på att testa parkour. Vi fick lära oss att hoppa, landa, rulla på rygg, göra harskutt och skeva hjulningar i urban miljö. Har det nåt ändå? Steve, med 11 års parkour i ryggen, berättar om tjusningen med sporten, eller livsstilen. Dessutom pratar vi om vår upplevelse av New York och favoritsätt att turista.

Sanna ställer klockan och går upp i gökottan. Det har snoozats, regnat och haglat men både styrkepass och cykelturer har avverkats innan den vanliga morgonrutinen. Vi benar ut morgonträningens för- och nackdelar. Sedan pratar vi om att vara kvinna, elitidrottare och samtidigt vilja ha familj. Går det? Amerikanska friidrottare har i veckan kritiserat Nike för diskriminering. Vi ringer upp fd skidåkaren Maria Rydqvist som gjorde sina livs lopp - efter en och två graviditeter.

Vi har "sprungit" Vårruset och på förekommen anledning pratar vi skador och hur det är att inte kunna göra det man vill i motionsväg. Nåt som funkar för Sanna är ju vattensporter. Så vi drar till Borlänge där hon testar undervattensrugby med DK Masen och landslagstjejerna Mia och Erika. Efter kallsupar, andnöd och låtsascrawl intervjuar vi forskaren och genusvetaren Karin Lindelöf om just motionslopp för kvinnor - är tjejloppen befriande eller begränsande?

Häng med till Orsa där vi tränar och pratar med nyfrälsta Kalle Moraeus; han har ju nyligen gjort en stor livsstilsförändring. Kalles PT Hanna har dessutom riggat en utmaning; Kalle vs Sanna på 1000 meter stakmaskin. Bör man väga som en fjällko? Hur ska man äta egentligen? Och hur tillgängligt är det att träna med Kalle Moraeus!?!? Dessutom lättar vi på ångesten och pratar om "intensiva minuter"...vad klockar vi in på till vardags?

Kan någonting vara både motion och lördagskvällskompatibelt? Jodå, denna veckan har Jenny och hennes sambo Henkan testat bugg. Den regerande svenska mästaren Tomas Gilén ger oss en rejäl utmaning; en hel termin på en lektion. Sedan avhandlar vi träningsläget, och en enkel cirkel för hemmaträning hittas på. Vi pratar också med Lena Norrman om att nybörja, varför man inte vågar och hur man kan tänka för att komma över det.