I dagens episode har vi med oss Marie Fornes Danielsen, og vi skal dykke ned i et fascinerende fenomen: løpetrenden som har tatt TikTok med storm. Stadig flere unge kaster seg ut i lange distanser, ofte inspirert av virale videoer og utfordringer. På overflaten er dette fantastisk – løping er en av de mest tilgjengelige og effektive aktivitetene for å styrke både kropp og sinn. Det bygger kondisjon, styrker hjertet, forbedrer humøret gjennom endorfiner, og kan til og med være et verktøy mot stress og nedstemthet.

Men vi må også spørre: hvordan påvirker det unge å hoppe rett på lange distanser uten tilstrekkelig opptrening? Kan vi se en risiko for skader, overtrening eller at motivasjonen brenner ut like raskt som trendene kommer? Og hvordan kan vi hjelpe unge til å bevare løpegleden på en trygg og bærekraftig måte – slik at de får alle fordelene, men unngår fallgruvene?

I dag skal vi utforske både mulighetene og utfordringene med denne nye løpebølgen.

Motivasjonspreik

Episode: Kevin Jablinski – 14 klubber, 1 kropp og et nytt kapittel

Beskrivelse:

I denne episoden møter vi Kevin Jablinski – en fotballnomade med hele 14 klubber bak seg, til tross for at han bare er 29 år. Fra barndommen i Skien, via klubber som Skidar, Herkules og Odd BK, til proffeventyr i både inn- og utland, har Kevin levd livet i garderober, på reise, og på stadig jakt etter spilletid, utvikling og drømmen.

Nå setter kroppen en stopper. Skadene har tvunget ham til å legge skoene på hylla – og det blir ingen flere taklinger fra midtstopperplass. Men selv om karrieren som aktiv spiller er over, tar Kevin med seg alt han har lært inn i en ny rolle: som trener og koordinator i fotballens tjeneste.

Hvordan opplever han overgangen?

Har han fortsatt motivasjonen – selv om det ikke lenger handler om kampdag?

Når skjønte han at fotball faktisk kunne bli livet hans – og hvem inspirerte ham da han trengte det mest?

Dette er en samtale om identitet, motgang, mestring og kjærligheten til spillet – både på og utenfor banen.

📍 Følg oss i Tom K O & M-preik for ekte historier, store og små steg, og samtaler om motivasjon, idrett og livet som skjer underveis.

🏃‍♂️ Hvorfor lavterskel + løpeprat fungerer

• Lav terskel = lav motstand. Når dørstokkmila føles kortere, er sjansen større for at du faktisk gjør noe.

• Mikrotrening = mestring. Du trenger ikke planlegge eller “lade opp” mentalt i timevis. Bare ta 5–10 minutter.

• Løpeprat = fellesskap og inspirasjon. Litt fjas og fakta gjør det lettere å koble på både hode og kropp.

Tore kjent som mange årig leder i Skien by, nå leder i Pors. Han kan jobbe og få lønn for noe han har vært engasjert i gjennom 16 år i Herkules, og Telemark fotballkrets. Hva er hans motivasjon, og hvordan vil han motivere i klubben med en lang historie siden 1905.

Råtass som driver Råtasser AS. Hun hjelper bedrifter og mennesker til å bli bedre på å kommunisere sitt budskap. Tross sin unge alder har hun allerede tilegnet seg stor kompetanse i å bruke sosiale medier og lærer bort dette til noen ganger sidrumpa nordmenn, og mange ønsker etter hennes hjelp å bli bedre, mye bedre på kommunikasjon.

Kort oppsummert er Kine Heian en ung entreprenør innen markedsføring og coaching, med et bredt engasjement for å styrke andres synlighet i sosiale medier og veilede kommende salgsprofesjonelle.

 Råtasser AS, er etablert i 2023 med fokus på digital markedsføring, kurs i sosiale medier, salgstrening og salg av hjemmelaget keramikk.

Denne episoden er selvsagt sponset av Comfyballs, og hvis du vil forbedre sommer-kolleksjonen, gå inn på Comfyballs.no og bruk koden Motivasjon15, så får du 15% avslag på ordinære priser.

Denne episoden ble spilt inn på gamle Deichman i Oslo. Med forfatter, skuespiller, programleder, og podcaster Christian Strand. En utrolig hyggelig, ærlig og motiverende person. Denne episoden er også sponset av Comfyballs og Motivasjonshuset.

Vi spilte inn denne i november 2022.

Etter en tur i studio der jeg har plukket ut 10 episoder som jeg vil at du skal høre. Denne episoden her er med Kjetil som har millioner av følgere i SoMe. Og det er ikke rart for han er tilstede, positiv, masse energi. Ja det tror jeg faktisk du hører i denne episoden

Espen Ellingsen og Tom Kjetil Olsen er igjen på lufta. Og preiker fra basen på Espressohouse. Politikk, helse, og hverdagslig motivasjon er hva vi tilbyr i denne episoden. Bli også med på konkurranse og vinn gave fra Comfyballs, Handle også med rabatt i nettbutikken comfyballs.no og bruk da Motivasjon15

Ulrik Wisløff (født 12. juli 1968 i Inderøy) er en norsk professor i fysiologi ved NTNU og en internasjonalt anerkjent forsker innen treningsfysiologi. Han leder Cardiac Exercise Research Group (CERG) ved Institutt for sirkulasjon og bildediagnostikk ved NTNU, og har også en æresprofessorat ved University of Queensland i Australia.

I podcasten snakker vi om Mikrotrening, og hvor mye vi egentlig må trene for å holde kroppen i form.

Også denne episoden er med i konkurransen om å vinne sommerpakke fra Comfyballs verdi 800,- kroner. Du kan også bruke koden Motivasjon15 i nettbutikken, så får du 15% rabatt på sommerens nyheter. Trekning i konkurransen 15. juni

Otto har vært med før, der han tøyer grenser og leverer både fysisk og mentalt. Denne gangen løper han USA på tvers. En utrolig prestasjon. Så langt har han lagt bak seg 3400 km. Dette er en Bonuspreik