Tu galères à tenir dans la durée avec le sport… alors que d'autres semblent y aller naturellement, sans se forcer ?

La différence ne se joue ni dans la discipline, ni dans la volonté...
Elle se joue dans le sens que tu mets derrière ta pratique.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi les motivations classiques ("c'est bon pour ma santé", "j'ai besoin de perdre du poids"…) ne tiennent pas, et comment trouver un sens assez profond pour que ça devienne absurde de ne pas bouger.

3 clés abordées dans l'épisode :

🔑 Pourquoi "faire du sport pour sa santé" est une raison trop creuse pour durer
🔑 Ce qui se passe vraiment quand on trouve un sens qui nous appartient
🔑 La question à te poser pour trouver ton carburant

Bonne écoute 🎧

Magali

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :

Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.
J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.

🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

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Magali

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t'es déjà dit "cette fois c'est la bonne"… avant d'arrêter quelques mois plus tard ?

Alice, 50 ans, a longtemps enchaîné les tentatives sportives sans jamais réussir à s'y tenir véritablement. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours avec beaucoup de sincérité : ce qui a bloqué, ce qui a changé, et comment elle a fini par trouver une pratique qui lui ressemble vraiment.

3 clés abordées dans l'épisode :

🔑 Pourquoi les motivations extérieures ne suffisent pas à tenir dans la durée

🔑 Ce que changer son regard sur son corps change vraiment dans la pratique

🔑 Comment aborder les obstacles sans tout remettre en question

Bonne écoute 🎧

Magali

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Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
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Tu te dis souvent "j'ai pas le temps" ou "je suis trop fatiguée" pour faire du sport ? Et si le vrai problème, c'était ton rapport au travail ?

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet que peu de gens osent aborder : la place que tu accordes au travail dans ta vie… et comment elle dicte (sans que tu t'en rendes compte) la place que tu accordes à ton corps et à ta santé.

3 clés abordées dans l'épisode :

🔑 Pourquoi le travail finit toujours par gagner — et ce que ça révèle sur toi

🔑 Et si "je n'ai pas le temps de faire du sport à cause du boulot" n'était qu'un symptôme… et non la cause ?

🔑 Ce qui se passe quand tu modifies ta relation au travail

Si tu veux enfin comprendre pourquoi les créneaux sport dans ton agenda ne tiennent jamais, cet épisode est fait pour toi.

Bonne écoute 🎧

Magali

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Pourquoi vouloir changer en 3 semaines… alors que ça fait peut-être des années que tu bouges peu ou pas du tout ?

Quand on se remet au sport, on veut que tout aille vite : résultats rapides, nouvelle discipline, transformation express...
Mais cette précipitation mène souvent à l’inverse de ce qu’on cherche : fatigue, frustration, culpabilité… et parfois abandon.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

✨ Pourquoi l’urgence est l’un des plus grands pièges quand on reprend le sport
✨ Comment l’impatience nourrit fatigue, pression et abandon
✨ L’état d’esprit du “marathonien” pour construire une pratique durable

Si tu veux vraiment réussir à intégrer l’activité physique dans ta vie, la clé n’est peut-être pas d’aller plus vite… mais d’apprendre à patienter et construire pas à pas.

Car, rappelle-toi, l’activité physique n’est pas un sprint.
C’est un jeu qui dure toute la vie.

Bonne écoute 🎧

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🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

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Dans cet épisode, je reçois Jérémy, papa de deux garçons. Son parcours avec le sport, ce n'est pas une ligne droite. Ce sont des pauses, des reprises, des moments où il a la flemme… et pourtant, il revient toujours.

On parle de fatigue, d’hiver, de bébé qui ne dort pas, de prise de poids, de motivation qui fluctue… mais aussi de solutions concrètes.

Tu vas découvrir :

• Comment il a mis les pieds dans le sport

• Comment il adapte sa pratique à la vraie vie (boulot, météo, énergie du moment) au lieu de s’acharner dans un modèle qui ne lui convient plus.

• Pourquoi le plaisir et le fun (courses à obstacles, objectifs “prétextes”, collectif) peuvent complètement changer la donne et donner envie de durer.

Un épisode pour celles et ceux qui vivent des cycles… et qui veulent arrêter de croire que ça signifie“je ne suis pas fait(e) pour ça” !

Bonne écoute 🎧

Magali

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Dans cet épisode, je te raconte l’un des défis les plus intenses que j’ai vécus : une immersion en eau froide avec apnée sous glace.

Une expérience puissante… qui me donne envie de te partager mes apprentissages pour t'aider dans ta pratique sportive.

💡 Tu vas découvrir :

• Pourquoi ce qui semble impossible un jour peut devenir accessible le lendemain

• En quoi s’entourer des bonnes personnes change tout

• Comment gagner en aisance grâce à la répétition

Un épisode pour te rappeler que rien n’est figé : ni ton niveau, ni ton courage, ni ta capacité à progresser !

Bonne écoute 🎧

Magali

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Et si la danse devenait un véritable terrain d’exploration... Et qu'elle pouvait profondément transformer notre rapport au corps, aux autres et à nous-mêmes ?

Dans cet épisode, je reçois Marine Valet, préparatrice mentale, prof de danse et danseuse. Ensemble, on explore ce que la danse vient révéler en nous… mais aussi ce qui nous freine à nous lancer.

✨ Tu découvriras :

• Pourquoi la danse réveille autant de peurs (jugement, exposition de soi) et ce qu’elles disent de notre rapport au corps et à l’erreur

• Comment la danse permet d’apprendre à mieux se connaître, à s’écouter, à s’autoriser, et à retrouver de la présence

• En quoi la danse de couple est-elle un puissant outil de connexion aux autres, de communication non verbale et de lâcher-prise

Bonne écoute 🎧

Magali

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Pour aller plus loin :

➝ Instagram de Marine Valet

➝ Podcast No Brain No Flow : LE podcast des danseurs qui vont au-delà de la technique, où l’on explore les clés mentales pour libérer votre potentiel et transformer votre danse.

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« De toute façon, il n’y a rien à faire. »
Et si cette phrase était déjà le vrai problème ?

Après les fêtes et les discussions pleines de “bobos” du quotidien, je t’invite à t’arrêter sur la manière dont on parle de notre corps et de nos douleurs... et surtout sur ce que ces mots provoquent en nous.

🎧 Dans cet épisode, tu découvriras :

1️⃣ Pourquoi croire qu’il n’y a “rien à faire” nous enferme dans l’inaction, bien plus que la douleur elle-même.
2️⃣ En quoi notre corps est irremplaçable… et pourtant souvent moins entretenu qu’une voiture.
3️⃣ Comment quelques minutes régulières suffisent à inverser le cercle du déconditionnement et à améliorer durablement ton quotidien.

À travers mon expérience personnelle et des exemples très concrets, je te montre qu’il n’est pas toujours question de tout guérir, mais d’améliorer son vécu, sa capacité à faire et sa qualité de vie.

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Partir en vacances, ça bouscule nos habitudes...

Alors, comment rester actif quand le cadre change ?

Dans cet épisode, je te partage ce que mon voyage en Australie m'a enseigné sur la culture sportive australienne !

Entre observations, anecdotes vécues et réflexions concrètes, je te montre comment rester actif en vacances, que ce soit en solo ou à plusieurs…

✨ Tu découvriras notamment :

• Comment anticiper tes vacances pour continuer à bouger, seul·e ou à plusieurs

• Ce qui rend l’activité physique si naturelle en Australie

• Comment adapter ta pratique à ton environnement pour retrouver du plaisir et de la régularité

En ce début d'année, c'est l'heure de remettre du fun, du mouvement et de la simplicité au cœur de ta pratique !

Meilleurs voeux 🌟

Magali

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➝ Retrouve les aventures de Nina Thisse, Préparatrice Mentale de l'Équipe de France Féminine de Beach Volley 🏐🔥

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Et si ton vrai combat n’était pas ton poids, mais la relation que tu entretiens avec ton corps ?

Dans cet épisode, je te partage 3 clés essentielles pour te sentir mieux dans ton corps sans te battre contre lui :

🔑  Comprendre ta relation à ton corps

🔑  Donner du sens à l’autocritique

🔑  Mieux relationner pour mieux agir

Un épisode pour sortir de la guerre intérieure et avancer autrement, avec plus de cohérence… et de respect pour ton corps.

Bonne écoute 🎧

Magali

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