Dans cet épisode, je te raconte l’un des défis les plus intenses que j’ai vécus : une immersion en eau froide avec apnée sous glace.

Une expérience puissante… qui me donne envie de te partager mes apprentissages pour t'aider dans ta pratique sportive.

💡 Tu vas découvrir :

• Pourquoi ce qui semble impossible un jour peut devenir accessible le lendemain

• En quoi s’entourer des bonnes personnes change tout

• Comment gagner en aisance grâce à la répétition

Un épisode pour te rappeler que rien n’est figé : ni ton niveau, ni ton courage, ni ta capacité à progresser !

Bonne écoute 🎧

Magali

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :

Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.
J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.

🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

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Magali

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la danse devenait un véritable terrain d’exploration... Et qu'elle pouvait profondément transformer notre rapport au corps, aux autres et à nous-mêmes ?

Dans cet épisode, je reçois Marine Valet, préparatrice mentale, prof de danse et danseuse. Ensemble, on explore ce que la danse vient révéler en nous… mais aussi ce qui nous freine à nous lancer.

✨ Tu découvriras :

• Pourquoi la danse réveille autant de peurs (jugement, exposition de soi) et ce qu’elles disent de notre rapport au corps et à l’erreur

• Comment la danse permet d’apprendre à mieux se connaître, à s’écouter, à s’autoriser, et à retrouver de la présence

• En quoi la danse de couple est-elle un puissant outil de connexion aux autres, de communication non verbale et de lâcher-prise

Bonne écoute 🎧

Magali

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Pour aller plus loin :

➝ Instagram de Marine Valet

➝ Podcast No Brain No Flow : LE podcast des danseurs qui vont au-delà de la technique, où l’on explore les clés mentales pour libérer votre potentiel et transformer votre danse.

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🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.
🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

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« De toute façon, il n’y a rien à faire. »
Et si cette phrase était déjà le vrai problème ?

Après les fêtes et les discussions pleines de “bobos” du quotidien, je t’invite à t’arrêter sur la manière dont on parle de notre corps et de nos douleurs... et surtout sur ce que ces mots provoquent en nous.

🎧 Dans cet épisode, tu découvriras :

1️⃣ Pourquoi croire qu’il n’y a “rien à faire” nous enferme dans l’inaction, bien plus que la douleur elle-même.
2️⃣ En quoi notre corps est irremplaçable… et pourtant souvent moins entretenu qu’une voiture.
3️⃣ Comment quelques minutes régulières suffisent à inverser le cercle du déconditionnement et à améliorer durablement ton quotidien.

À travers mon expérience personnelle et des exemples très concrets, je te montre qu’il n’est pas toujours question de tout guérir, mais d’améliorer son vécu, sa capacité à faire et sa qualité de vie.

Magali

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Partir en vacances, ça bouscule nos habitudes...

Alors, comment rester actif quand le cadre change ?

Dans cet épisode, je te partage ce que mon voyage en Australie m'a enseigné sur la culture sportive australienne !

Entre observations, anecdotes vécues et réflexions concrètes, je te montre comment rester actif en vacances, que ce soit en solo ou à plusieurs…

✨ Tu découvriras notamment :

• Comment anticiper tes vacances pour continuer à bouger, seul·e ou à plusieurs

• Ce qui rend l’activité physique si naturelle en Australie

• Comment adapter ta pratique à ton environnement pour retrouver du plaisir et de la régularité

En ce début d'année, c'est l'heure de remettre du fun, du mouvement et de la simplicité au cœur de ta pratique !

Meilleurs voeux 🌟

Magali

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➝ Retrouve les aventures de Nina Thisse, Préparatrice Mentale de l'Équipe de France Féminine de Beach Volley 🏐🔥

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Et si ton vrai combat n’était pas ton poids, mais la relation que tu entretiens avec ton corps ?

Dans cet épisode, je te partage 3 clés essentielles pour te sentir mieux dans ton corps sans te battre contre lui :

🔑  Comprendre ta relation à ton corps

🔑  Donner du sens à l’autocritique

🔑  Mieux relationner pour mieux agir

Un épisode pour sortir de la guerre intérieure et avancer autrement, avec plus de cohérence… et de respect pour ton corps.

Bonne écoute 🎧

Magali

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Nos montres, bracelets et bagues connectés nous suivent partout… mais nous aident-ils vraiment à bouger plus ?
Dans cet épisode, on explore la place des objets connectés dans notre pratique : atouts, limites et impact réel sur notre motivation.

Je reçois Lidia Delrieu, chercheuse spécialisée dans l’activité physique, le digital et le cancer, pour comprendre l'influence de ces outils sur notre pratique et leur usage.

Tu vas y découvrir :

• Les objets connectés sont-ils un vrai levier pour bouger ?

• Quelles sont leurs limites ?

• Comment bien les choisir selon tes besoins ?

Bonne écoute 🎧

Magali

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Pour aller plus loin :

➝ LinkedIn de Lidia Delrieu

➝ Sanomoov : plateforme qui met en relation patients atteints de pathologies chroniques et enseignants en Activité Physique Adaptée

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Tu sais ce moment où tu te dis : “Non… j’ai vraiment fait ça ?”

Eh bien, ça m’est arrivé juste après le Challenge OSEZ !

Depuis les bords du lac du Bourget, je te raconte comment ce petit raté m’a offert une vraie leçon de mental… bien plus utile que prévu.

Tu vas découvrir :

1. Comment un échec anodin peut devenir un tremplin pour progresser.

2. En quoi se challenger volontairement t’aide à mieux réagir quand la vie t’envoie un imprévu.

et en BONUS : mon défi relevé en live dans tes oreilles !

Un épisode parfait pour changer ta façon de voir les “ratés” du quotidien...

Bonne écoute 🎧

Magali

✨ Envie d'embarquer sur le prochain challenge OSEZ (2026) ? Fais-moi signe en cliquant sur ce lien

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Et si la vraie contrainte, ce n’était pas de bouger… mais de ne plus pouvoir bouger ?

Dans cet épisode, on parle de perception, de liberté et de ce que l’activité physique ouvre comme possibilités dans ta vie. Bouger, ce n’est pas ajouter une charge : c’est agrandir ta liberté.

Tu vas découvrir :

• les contraintes que tu attires quand tu choisis d'éviter le sport

• comment ta condition physique peut élargir ton champ des possibles

Bonne écoute 🎧

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Comment le mouvement peut-il ralentir ou prévenir le déclin cognitif ?

Dans ce nouvel épisode, aux côtés de Jean-Jacques Temprado, chercheur à l'Université d'Aix-Marseille et spécialiste du vieillissement, de l'activité physique et des technologies, vous allez découvrir :

🧠 Ce qu’il se passe dans notre cerveau quand on se met en mouvement

🧠 Les types d’exercices qui stimulent le plus nos fonctions cognitives

🧠 Le jeu comme un levier pour améliorer la cognition

Ça devrait vous donner envie de vieillir... le mieux possible !

Bonne écoute 🎧

Magali

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Pour aller plus loin :

➝ LinkedIn de Jean-Jacques Temprado

➝ Accès à ses recherches

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Et si le but de l’activité physique n’était pas de “réussir”, mais simplement de continuer à jouer ?

Cet épisode va élargir ta façon de voir la régularité, la motivation… et les pauses que tu traverses.

Tu découvriras :
🎯 Comment apprendre à voir l'échec différemment
🧩 Pourquoi ce n’est pas grave de retomber sur la case départ
🚀 Ce qui change quand on cherche à rester dans la partie plutôt qu’à tout bien faire

...Un épisode pour te redonner envie de bouger, sans pression, juste avec l’envie de continuer à jouer !

Bonne écoute 🎧

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