In de podcast van december vertelt Karin over hoe belangrijk het is om een duidelijke en specifieke doelstelling te hebben om gemotiveerd te blijven, dit zowel op vlak van sport/gezondheid, privé en werk.

Ze geeft hierbij haar eigen ervaringen mee als leidraad waarom dit zo belangrijk is.

In de podcast van november bespreekt Karin hoe dat ze kritischer is beginnen kijken naar verschillende digitale producten omdat ze merkte dat het haar levenskwaliteit niet verbeterde. Ze raakte verslaafd aan haar smartphone en heeft verschillende jaren meerdere pogingen ondernomen om er van af te raken. De afgelopen half jaar heeft ze eindelijk dé manier gevonden die voor haar werkt en welke positieve impact het heeft op haar leven.

In deze aflevering duiken we in het verschil tussen yoga en deep stretching. Waar yoga een eeuwenoude, holistische practice is die lichaam, ademhaling en geest verbindt, draait deep stretching vooral om fysieke flexibiliteit en mobiliteit. We bespreken de overlap, de belangrijkste verschillen en voor wie welke vorm het meest geschikt is.

🎧 Beluister nu en ontdek welke aanpak het beste bij jou past – of hoe je ze mooi kunt combineren.

In onze nieuwste aflevering duiken we in De Eeuwige Bron van Ayn Rand. Wat kunnen we leren van hoofdpersoon Howard Roark, die radicaal trouw blijft aan zijn eigen visie? We ontdekken hoe dit boek ons inspireert tot meer authenticiteit, creativiteit en de moed om alleen te staan. Ook stellen we kritische vragen: hoe vind je de balans tussen trouw blijven aan jezelf en verbonden blijven met anderen?

🎧 Beluister de aflevering en ontdek hoe De Eeuwige Bron ook jouw dagelijks leven kan verrijken.

In de podcast van augustus vertelt Karin over het boek dat ze heeft gelezen op haar vakantie, genaamd Slow Living.

Ze legt uit waar het boek over ging en deelt met jou welke inzichten ze hiervan heeft meegekregen hoe zij bepaalde keuzes in haar leven kan maken om een nog authentieker leven te leiden.

Zoals sommigen van jullie al hebben opgemerkt, is Karin dit jaar opnieuw enkele opleidingen beginnen volgen en biedt ze nieuwigheden aan zoals Deep Stretching en Just Breathe.

In de podcast van juli legt Karin graag uit wat de reden is dat het tot deze opleidingen heeft geleid en waarom ze is begonnen met deze nieuwe zaken aan te bieden.

Je hebt het misschien bij jezelf al opgemerkt of al bij andere mensen gezien: Steeds meer mensen nemen een voorovergebogen houding aan waarbij hun hoofd wat vooruit steekt, ook als ze rechtstaan.

In de podcast van juni legt Karin uit wat de oorzaken zijn van deze C-houding en wat je daaraan kunt doen.

Wil je zelf graag voorkomen dat je een C-houding krijgt door jouw bureaujob of je smartphone-gebruik of wil je er iets aan doen? Luister dan zeker en vast naar deze podcast!

We ademen gemiddeld 20.000 keer per dag, vaak onbewust. Door de overprikkelde maatschappij gaan we onbewust ook verkeerd beginnen ademen met allerlei gezondheidsklachten tot gevolg.

In de podcast van mei legt Karin graag de relatie uit tussen jouw ademhaling en jouw gezondheid en hoe dat verschillende ademhalingstechnieken jou kan helpen om een kwalitatief leven te kunnen leiden.

In de podcast van april legt Karin uit wat ze heeft geleerd in haar opleiding van Science of Stretching en hoe Deep Stretching jou kan helpen als je fysieke klachten hebt door een beperking aan mobiliteit en flexibiliteit in je lichaam.

In de podcast van maart legt Karin uit wat meditatie nu eigenlijk écht is (aangezien er veel misverstanden over bestaan) en welke impact dat heeft op jouw dagelijks leven en je gezondheid.

Vanuit haar kennis als mindfulness trainer en haar eigen ervaring, vertelt ze graag welke positieve effecten je ondervindt en hoe jij meditatie kan integreren in je dagelijks leven.