V tej epizodi govorimo o tem, zakaj so prazniki lahko čustveno naporni, in ponujamo adventni koledar s 24 preprostimi dejanji, ki pomagajo zmanjšati stres in ohraniti duševno ravnovesje skozi december.

V tej epizodi raziskujemo manj znan, a nevaren obraz depresije, tako imenovano

nasmejano depresijo. Govorimo o tem, zakaj jo je tako težko prepoznati, kako se kaže

navzven in kaj lahko naredimo, če jo opazimo pri sebi ali pri drugih.

V tej epizodi govorimo o tem, kako biti v podporo, ko se naš bližnji sooča z duševno motnjo. Razmišljamo, kaj človeku v stiski res pomaga, česa se je dobro izogibati, kdaj je nujno poiskati pomoč in zakaj je pomembno, da ob vsem tem poskrbimo tudi zase.

Kdaj si bil nazadnje v situaciji, ko si vedel, kaj bi moral narediti pa nisi začel, ker nisi imel dovolj motivacije? V tej epizodi bom govorila zakaj je začetek pogosto vse, kar potrebuješ in zakaj motivacija pride šele potem.

Pogosto ljudje mešajo te tri poklice, zato vam bom v današnji epizodi podcasta na preprost način razložila razlike med njimi.

V tej epizodi se bomo naučili sprostitveno tehniko, s katero lahko sprostimo telo, zmanjšamo stres in si vzamemo nekaj minut samo zase.

V tej epizodi se bomo posvetili temu, kako preprečiti relaps – ponovni pojav ali poslabšanje simptomov duševne bolezni po obdobju izboljšanja. Raziskali bomo preproste, a učinkovite strategije, s katerimi lahko vsak dan poskrbimo za svoje duševno zdravje ter zmanjšamo tveganje za poslabšanje.

V današnji epizodi se bomo posvetili prazničnim izzivom, ki so za mnoge čas veselja, za nekatere pa tudi obdobje stresa in osamljenosti. Raziskali bomo, zakaj prazniki niso vedno čarobni in kako si lahko pomagamo, da jih preživimo čim bolj pozitivno.

V današnji epizodi bomo govorili o duševnem zdravju na delovnem mestu, ki je letošnja osrednja tema svetovnega dneva duševnega zdravja, ki ga obeležujemo vsako leto 10. oktobra. Obravnavali različne vidike duševnega zdravja na delovnem mestu, od delovnih pogojev in obvladovanja stresa do pomena socialne vključenosti in opolnomočenja.

V današnji epizodi našega podcasta bomo raziskali vse o antidepresivih: kako delujejo, njihovo učinkovitost, stranske učinke in vrste. Odgovorili bomo na pogosta vprašanja in razjasnili mite ter resnice o antidepresivih.