Można Inaczej

Wojtek jest trenerem oddechu, podróżnikiem oraz specjalistą od zdrowia mentalnego. W czasie naszej rozmowy opowiadał m.in. o oddechy, o tym, czym jest zdrowie mentalne i jak o nie zadbać. Wojtek opowiedział także o swoim doświadczeniu wypalenia zawodowego i depresji.

W tym odcinku usłyszysz m.in. o:
- historii Wojtka o tym, że można inaczej,
- podróżach do Azji Południowo-Wschodniej i lekcjach jakie Wojtek wyciągał z pobytów tam,
- dlaczego na co dzień zapominamy o swoim zdrowiu mentalnym,
- jakie są pierwsze symptomy tego, że nasza zdrowie mentalne zaczyna szwankować,
- śnie, odpoczynku i innych, sposobach dbania o siebie,
- oddychaniu i konkretnych metodach oddechu, który pomaga w stresujących sytuacjach,
- wyrozumiałości i odpowiednim wyborze swojego sposobu dbania o zdrowie mentalne i rozwoju świadomości.

Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Wojtkiem!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Materiały:
Wojciech Jurojć: https://www.linkedin.com/in/jurojcwojciech/
Świadomy newsletter: LINK
IG: @conscious.traveler.

Więcej odcinków podcastu „Można Inaczej”: http://bit.ly/3DmKZ53---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wojciech Jurojć Trener oddechu, networker, podróżnik, specjalista od zdrowia mentalnego, konsultant business development. Odwiedził 55 krajów świata. Autor książki "Spotkania w Azji". Przepracował ponad 7 lat w branży IT (Czechy,Tajlandia, Polska). Mieszkał 5 lat w Azji. Sadził drzewa w tajskiej dżungli, budował chatki na Sri Lance oraz uczył dzieci ekologii w Indiach. Obecnie prowadzi webinary i warsztaty wellbeing dla firm, gdzie łączy świat biznesu ze światem zdrowia mentalnego (8000 pracowników w 4 lata). Również prowadzi sesje oddechowe i pisze w wolnej chwili na blogu.

Michał Kuzborski po kilkunastu latach prowadzenia biznesu i półrocznym pobycie w Los Angeles podjął decyzję o odejściu z własnej firmy i skupieniu na pisaniu własnej powieści kryminalnej („Paradoks kłamcy”), którą dodatkowo samodzielnie wydał. Ta rozmowa to historia o odważnych decyzjach, podążaniu za własnym głosem i w zgodzie z sobą i łączeniu biznesu z obszarem bycia twórcą, kreatywnością.

Michał dzieli się swoim doświadczeniem, przemyśleniami, wskazówkami, a także opowiada o pułapkach w jakie można wpaść w procesie twórczym oraz przy podjęciu tak odważnych decyzji.

W tym odcinku usłyszysz m.in. o:
- co pomogło Michałowi podjąć decyzję o zmianie,
- jak patrzy na podjętą decyzję z perspektywy czasu,
- łączeniu biznesu z byciem twórcą,
- tworzeniu powieści kryminalnej, bycia samodzielnym wydawcą powieści (selfpublishing),
- filozofii i wielu innych tematach 😊

Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Michałem!

Materiały: Książka Michała - https://paradoks-klamcy.pl/
Kontakt do Michała: https://www.facebook.com/KoosbyMichalKuzborski
Więcej odcinków podcastu „Można Inaczej”: http://bit.ly/3DmKZ53
Michał Kuzborski
Wrocławianin, przedsiębiorca zajmujący się IT i marketingiem, autor i self-publisher. Jego debiutancka powieść Paradoks kłamcy była nominowana do Nagrody Wielkiego Kalibru 2020 i sprzedała się w liczbie ponad 13 tysięcy egzemplarzy we wszystkich formatach. Absolwent filozofii UWr, w wolnych chwilach zajmuje się muzyką.

Krzysztof Wojewodzic – CEO Escola S.A. dzieli się swoim doświadczeniem bycia przedsiębiorcą. Rozmawiamy także o byciu tatą-przedsiębiorcą oraz o tym, że ważne jest słuchanie siebie i dbanie o swój dobrostan.

W tym odcinku usłyszysz o:
- rozwoju firmy Escola i jej transparentności, robieniu podcastu i dzieleniu się wiedzą;
- podejściu Krzysztofa do bycia przedsiębiorcą i połączeniu efektywności z pozwalaniem sobie na spontaniczność;
- tym, że ważne jest, aby przedsiębiorca dbał o siebie na bieżąco i miał możliwość „zatrzymania się” i pozwolił sobie robić „nica”;
- odwróceniu schematu i wykorzystania dnia i naturalnego światła;
- sposobach monitorowania swojego dobrostanu, słuchaniu siebie i obserwacji swoich emocji;
- świadomości priorytetów, czyli tego co jest naprawdę dla nas ważne;
- podejściu do work-life balance, połączeniu pracy i wakacji;
- jakościowym czasie spędzenia czasu z rodziną, bycia tatą-przedsiębiorcą.

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Krzysztofem!

Materiały:
Więcej odcinków podcastu „Można Inaczej”: http://bit.ly/3DmKZ53
Podcast Escola Mobile: https://link.chtbl.com/EMobilePodcast
https://cyfrowydobrostan.pl/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Krzysztof Wojewodzic
Seryjny przedsiębiorca i wykładowca. Prezes Escola S.A. tworzącej aplikacje mobilne i webowe. Wg Deloitte firma, którą zarządza jest notowana wśród 10 najszybciej rozwijających się firm technologicznych w Europie Środkowej.

Nagrywa podcast Escola Mobile, w którym najciekawsi goście z branży technologicznej dzielą się wiedzą o rozwijaniu przedsiębiorstw.

Czy istnieje jedno podejście, które połączy te trzy aspekty naszego życia?

Czy w spójny sposób da się wytłumaczyć jak funkcjonujemy w obszarze ciała, umysłu i rozwoju duchowego?

Ten odcinek to próba opowiedzenia o swoich przemyśleniach w tym temacie. Dzielę się swoimi doświadczeniami oraz swoim podejściem w tym zakresie.

Zapraszam do wysłuchania tego odcinka!

Linki:
O relacji z ciałem – rozmowa z Jakubem Rubajem - https://open.spotify.com/episode/00psjddExZz458fHJ3XW79

O stoicyzmie – rozmowa z dr Piotrem Stankiewiczem - https://open.spotify.com/episode/7CDkLombyyIPPLd9PCe2nR

O terapii - https://open.spotify.com/episode/4JzKzZJTIs0DPYunj7krU2

Książka „Śmiertelni nieśmiertelni”. K. Wilber - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/309997/smiertelni-niesmiertelni

Opis odcinka:

Metoda Wima Hofa to nie tylko ćwiczenia oddechowe, dzięki którym możesz poprawić swoją kondycję czy zwiększyć odporność na zimno. To przede wszystkim czas dla siebie, praktyka łącząca oddech, ekspozycję na zimno oraz odpowiednie nastawienie (mindset), podczas której z uważnością możemy posłuchać siebie i swojego ciała.

Michał Stec, certyfikowany instruktor metody Wima Hofa, w bardzo konkretny sposób opowiada na czym polega ta metoda i jakie przynosi korzyści. Dzieli się także swoją wiedzą na temat oddechu, komunikacji z ciałem oraz opowiada niezwykle ciekawe historie o swoich doświadczeniach.

W tym odcinku usłyszysz m.in. o:
- historii Michała i podejmowaniu decyzji odnośnie tego co chce robić, próbowaniu nowych rzeczy: produkcji filmowych, tworzeniu efektów specjalnych, tworzeniu gier komputerowych,
- sposobach przy podejmowaniu ważnych decyzji,
- początkach w praktyce metody WH i decyzji zostania instruktorem,
- filarach metody WH,
- oddechu, co nam mówi i jak świadomie możemy z nim się komunikować,
- medytacji, uważności i świadomości samego siebie,
- błędach, mitach oraz warsztatach nauki przez Michała metody Wima Hofa.

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Jakubem!

Materiały:

Zapraszam do polubienia i śledzenia kanałów social media Michała jeśli chcesz otrzymywać informacje o nadchodzących wydarzeniach i warsztatach.

https://www.facebook.com/stecmichalWHM

https://www.instagram.com/stecmichal_whm/

https://www.wimhofmethod.com/instructors/michal-stec


Jeśli zdecydujesz się praktykować Metodę Wima Hofa - pamiętaj o bezpieczeństwie: https://youtu.be/IFSL_Qk9qKw

Instrukcje do podstawowych ćwiczeń oddechowych: https://youtu.be/IFSL_Qk9qKw
---------------------------------------------------------------------------------------------

Michał Stec

Na co dzień producent filmowy oraz gier wideo, pasjonat kontatku z naturą oraz instruktor Metody Wima Hofa. Po godzinach podróżnik, surfer, improwizator.

Swoją przygodę z Metodą Wima Hofa rozpoczął w 2017 roku od klasycznego 10 tygodniowego kursu wideo. Kilka tygodni później, po przepłynięciu mini maratonu pływackiego i wejściu na 4000 metrów w szortach, uznał że ta Metoda to znacznie więcej niż tylko spektakularne osiągnięcia i “getting high on your own supply”. Dzięki WHM może łatwiej radzić sobie ze stresującą i obciążającą pracą, osiągać lepsze wyniki w sporcie oraz w sztuce a także po prostu poprawić swoją odporność praktycznie eliminując ze swojego życia przeziębienia i infekcje.

W nauczaniu Metody stawia na kontakt z Naturą oraz czucie i praktykę ponad rozumienie i teorię. “Feeling is understanding”.

Moim gościem jest Jakub Rubaj, który na co dzień, podczas pracy z innymi, towarzyszy i wspiera w budowaniu dobrej, autentycznej relacji z samym/samą sobą i innymi ludźmi. Jakub w bardzo klarowny i konkretny sposób opowiada o swoich doświadczeniach oraz dzieli się spostrzeżeniami związanymi z odczuwaniem, wyrażaniem i nazywaniem emocji, braniem odpowiedzialności oraz kontakcie z własnym ciałem.

W tym odcinku usłyszysz m.in. o:
- podróżach, inspiracjach i motywacjach do zmian,
- rozwoju duchowym, medycynie naturalnej,
- warsztatach rozwojowych, pułapkach rozwoju osobistego,
- kontakcie z emocjami,
- pracy z gniewem, sprawczości i braniu odpowiedzialności,
- pracy i budowaniu wzajemnej relacji ze swoim ciałem,
- męskich wyjazdach do lasu.

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Jakubem!

Materiały:

Jakub Rubaj – Emocje/Ciało/Natura - https://www.facebook.com/profile.php?id=100065204341486

O męskich kręgach: https://open.spotify.com/episode/5rBmJraZUSpF09EucJvhPJ

----------------------------------------------------------------------------------------------
Jakub Rubaj - uczestnik Programu Pomocy Psychologicznej w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie, certyfikowany instruktor Hatha Jogi. Szkoli się również w tradycji Possibility Management (system psychologiczno-coachingowy, który opiera się na głębokiej świadomości uczuć i mechanizmów obronnych, doświadczaniu, autentyczności i odpowiedzialności – współczesny zbiór inicjacji ku dorosłości). Inicjator i organizator warsztatów i wypraw o charakterze terapeutycznym dla mężczyzn oraz grup mieszanych. Posiada szerokie doświadczenie w pracy indywidualnej i grupowej związanej z emocjami – ich odczuwaniem, nazywaniem, wyrażaniem i integracją. Posiada wiedzę i doświadczenie związane z pracą z ciałem.

Jest ciekaw ludzi i świata. Odwiedził 40 krajów na 5 kontynentach. Jakuba fascynuje integracja zachodnich narzędzi psychoterapii z pierwotną jakością płynącą z samej natury. W kontakcie z ciałem i naturą od zawsze czuje szczególny potencjał i głębię.

Dominik Juszczyk od wielu lat świadomie buduje i pracuje na swoją uważnością, która jak mówi, jest tylko narzędziem do wykorzystania w codziennym życiu. Jakie korzyści przynosi wykorzystanie takiego narzędzia?

Dominik w bardzo konkretny sposób opowiada o sposobach budowania uważności oraz dzieli się wiedzą i swoimi doświadczeniami. Dowiesz się także o jednym z momentów kiedy Dominik zaczął robić coś inaczej niż dotychczas.

Rozmawiamy także o tym:
- czym jest uważność?
- co pomaga w budowaniu uważności?
- od czego warto zacząć praktykę uważności?
- metodach Dominika, które pomagają pracy nad uważnością,
- dostrzeganiu emocji i ich regulacji,
- intencjonalności i podejmowaniu świadomych decyzji,
- jaką rolę uważność odgrywa w rozwoju swoich talentów,
- przy rozwoju których talentów (wg. CliftonStrengths, zwany Testem Gallupa) uważność jest szczególnie przydatna.

Zapraszam do wysłuchania rozmowy!

Książki wspomniane w odcinku:

„Szczęśliwszy o 10%”. Dan Harris
„Jedna rzecz. Zaskakujący mechanizm niezwykłych osiągnięć”. G. Keller, J. Papasan
„Jak powstają emocje. Sekretne życie mózgu”. Lisa F. Barrett
„Uncommon Sense Teaching: Practical Insights in Brain Science to Help Students Learn”
„Four Thousand Weeks: Time and How to Use It”, O. Burkeman
„Dawaj i bierz”, A. Grant

Linki
https://dominikjuszczyk.pl – tutaj znajdziesz więcej informacji o Dominiku
www.intencjonalnie.pl – społeczność w ramach której możesz dzielić się, rozwijać, uczyć i motywować, abyś mógł działać intencjonalnie na swój sposób
Intencjonalny newsletter Dominika - https://dominikjuszczyk.pl/newsletter/
Podcast Można Inaczej i Rozmowa z dr Piotrem Stankiewiczem o stoicyzmie - https://open.spotify.com/episode/7CDkLombyyIPPLd9PCe2nR

----------------------------------------------------------------------------------------------
Dominik Juszczyk – twórca www.intencjonalnie.pl – społeczności, która pomaga w intencjonalnym działaniu. Nieustannie szuka sposobów na mądre i intencjonalne działanie i świadomie buduje nawyki. Prowadzi takie podcasty jaki:
- Z pasją o mocnych stronach - https://dominikjuszczyk.pl/category/podcast/
- Męskie spotkania - https://meskiespotkania.pl/
- Myśli z drogi - https://myslizdrogi.pl/

Certyfikowany trener Instytutu Gallupa. Tworzy produkty i usługi, które pomagają działać produktywnie, w zgodzie z sobą. Jako trener i konsultant pomaga budować zespołu oparte na mocnych stronach.

Niezwykle ciekawa rozmowa z dr Piotrem Stankiewiczem – twórcą i propagatorem stoicyzmu reformowanego, autorem książki „Sztuka życia według stoików. Jak żyć mądrze, dobrze i szczęśliwie”. Rozmawiamy m.in. o:
- podstawowych zasadach stoicyzmu i jego praktyki współcześnie,
- stoicyzmie reformowanym oraz jego uniwersalności względem natury świata,
- książce „Sztuka życia według stoików” i dlaczego jest to lektura dla każdego,
- stoickiej uważności i poznawaniu siebie,
- rodzicielstwie ze stoicyzmem w tle,
- czego możemy uczyć się od dzieci w kontekście praktyki stoicyzmu,
- w jaki sposób możemy wspierać swoje dzieci.

Zapraszam do wysłuchania rozmowy!

Ciekawe materiały:

„Stoicki głos w Twoim domu” – stoicki newsletter - https://piotrstankiewicz.pl/zapisz-sie/

https://piotrstankiewicz.pl – więcej o stoicyzmie, blog,

https://www.facebook.com/StoicyzmReformowany - Stoicyzm reformowany to nowa, zaktualizowana wersja filozofii stoików. Nowy stoicyzm dla nowego człowieka na nowe czasy


dr Piotr Stankiewicz - Jest pisarzem i filozofem, a także twórcą i nauczycielem reformowanego stoicyzmu, autorem książek o stoicyzmie, o Polsce i nie tylko.

W tym odcinku dzielę się swoim przemyśleniem na temat słowników, którymi się posługujemy oraz jak w sposób nieświadomy możemy ocenić coś, co słyszymy tylko ze względu na konkretne słowa, które zostały użyte.

Podaję przykłady oraz pułapki jakie czekają na drodze rozwoju. Intencją jest, aby słysząc słowa nie z naszego słownika móc na nie spojrzeć inaczej :)

Zapraszam do wysłuchania tego odcinka.

Czy Ty też uważasz, że terapia jest wyłącznie dla osób z problemami lub gdy czujesz "że coś jest nie tak"?

W tym odcinku dzielę się swoimi doświadczeniami z ponad 2letniego procesu psychoterapii i opowiadam dlaczego uważam, że jest to "narzędzie", z którego każdy może skorzystać i dlaczego jest wartościowe!

Ciekawe linki:
Podcast "Co ćpać po odwyku" - https://open.spotify.com/show/3TWxNT1doq0bgo268n7ThB
O świadomości - https://open.spotify.com/episode/6QkYU8yYpW4xb8HJEDIXJO