Hoe herken je een postnatale depressie? Hebben je zwangerschap en bevalling invloed op het krijgen van een postnatale depressie? Waaraan kun je merken dat het niet goed met je gaat na je bevalling? En hoe kom je er weer bovenop?

In deze taboedoorbrekende podcastaflevering ga ik in gesprek met Liza van der Veeken over de zware nasleep van haar bevalling en hoe zij een postnatale depressie ontwikkelde. Ze legt uit wat dit met haar deed, hoe zij deze periode heeft ervaren en wat haar heeft geholpen om er weer bovenop te komen. Ook deelt ze hoe zij de regie pakte over de bevalling van haar tweede kindje waardoor de angst op een tweede postnatale depressie sterk verminderde en legt ze uit hoe zij ervoor heeft gezorgd dat deze periode na de geboorte wel een fijne tijd werd.

Ben je benieuwd naar Liza van der Veeken? Meer informatie over Liza vind je op www.lizavanderveeken.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/lizavanderveeken

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

Wat gebeurt er in je lichaam als je iets naars meemaakt? Hoe kun je anders naar een nare ervaring kijken, zodat je er kracht uithaalt? Wat is de invloed van jouw traumatische ervaring op jouw kinderen? En hoe kun je met angst, verdriet en boosheid omgaan, zodat deze emoties je leven niet meer beheersen?

In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met Naomi Deborah van Colourful Temple. Ze legt uit hoe je trauma op een holistische manier kunt benaderen, zodat je er kracht uithaalt en jouw heftige ervaring voor je kan laten werken.

Ben je benieuwd naar Naomi Deborah? Volg Naomi op Facebook: facebook.com/colourful.temple of op Instagram: instagram.com/colourful.temple

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

Een vakantie met kinderen kan veel stress en onrust met zich meebrengen. Wat neem je allemaal mee, hoe kom je de reistijd zo goed mogelijk door en vooral, hoe kun je daadwerkelijk tot rust komen als je continu de kinderen om je heen hebt?

In deze podcast hoor je:

- Hoe je een lange autorit of een vliegreis met kinderen zo aangenaam mogelijk kunt maken

- Welke items onmisbaar zijn om mee te nemen op vakantie met kleine kinderen

- Hoe je rust voor jezelf kunt pakken op vakantie, ook als je 24/7 samen bent met de kinderen

- Mijn ervaringen en tips om te reizen met een klein kind

- Op welke manieren je jouw vakantie zo ontspannen mogelijk kunt laten verlopen

Ik ben geïnterviewd door Selma van Noije voor de Selma van Noije Podcast over wat de invloed is van een beval- en/of zwangerschapstrauma op moeders en hun kinderen. We hebben het over de Trauma Buster Technique (TBT) die ik inzet om moeders van dit trauma af te helpen. Daarnaast deel ik wat de belangrijkste elementen zijn voor ontspannen moederschap en vertel ik hoe ik het ondernemerschap en het moederschap met elkaar combineer.

Wil je meer weten over Selma? Je kun Selma volgen op Instagram: @selmavannoije

De website van Selma is: www.coachingspraktijkvannoije.nl

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

Wat is een normaal slaapritme van baby’s en kleine kindjes? Hoe lang slapen ze gemiddeld? Wat zijn de oorzaken van slecht slapen? Vanaf wanneer kan een baby doorslapen?

In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met baby- en kinderslaapcoach Meike Verhoef over het slaapgedrag van baby’s en kleine kinderen. Ook legt Meike uit wat de oorzaken kunnen zijn van slecht slapen en hoe je er zelf voor kunt zorgen dat je kindje beter gaat slapen.

In deze podcast hoor je:

- Hoe een slaapcyclus eruitziet en hoelang deze duurt

- Hoe je de vermoeidheidssignalen van een baby herkent

- Wat de meest voorkomende oorzaken zijn van slecht slapen + fijne tips om deze oorzaken aan te pakken

- Het antwoord op de vraag die iedere ouder wil weten: vanaf wanneer kan een kindje doorslapen?

- De nummer 1 tip om een kindje beter te laten slapen

Ben je benieuwd naar Meike Verhoef? Meer informatie over Meike vind je op www.droomritmepraktijk.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/droomritmepraktijk

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

Hoe houd je jouw drukke leven als moeder vol? Het allerbelangrijkste is de f*ck it mentaliteit! Deze mentaliteit levert jou en anderen in je omgeving zoveel op!

In deze podcast hoor je:

- Wat de f*ck it mentaliteit precies is

- Hoe krijg je een f*ck it mentaliteit?

- Dat je anderen niet kwetst met deze mentaliteit, maar het juist veel voordeel oplevert (ook voor de mensen in je omgeving)

- Hoe je meningen van anderen makkelijk naast je neer kan leggen

- Wat het allerbelangrijkste is waar het in het moederschap over gaat (dit wil je echt weten!)

Een paar weken geleden ben ik geïnterviewd door Kimberley van Tol voor de Outside the Box Podcast. Ik ben namelijk geen standaard psycholoog die iedere dag cliënten ontvangt van 9 tot 17 u en werk voornamelijk met online trainingen. In deze podcast hoor je alles over mijn reis als ondernemer, de voordelen (en nadelen) van online ondernemen en de impact daarvan op mijn gezin.

Je kunt Kimberley volgen op Instagram via @kimberleyvantol

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

Zelf heb ik veel ervaring in de verloskunde en psychologie. Ik zag hele mooie momenten, maar ook hele heftige. En ik verbaasde me over een aantal dingen. Met deze podcast wil ik je meegeven dat je altijd een keuze hebt, ook al lijkt dat soms niet zo. Het is jouw lichaam en jouw leven, dus jij bepaalt. Ook in het moederschap.

In deze podcast hoor je:

- Dat er steeds meer bewustwording komt om aan te geven wat jij wilt, zoals bijv in een bevalplan

- Waarom je niet altijd mee hoeft te gaan in een protocol of een richtlijn

- Waarom labeltjes als trauma of posttraumatische stressstoornis niet zo veel zeggen

- Dat er vaak wordt gekeken naar symptoombestrijding ipv naar de oorzaak

- Dat je altijd een keuze hebt en hoe je deze keuze bespreekbaar kunt maken

- Ervaringen vanuit de verloskamer en psychologenpraktijk

Wat voor invloed heeft jouw eigen kindertijd op hoe jij bent als moeder? Hoe kun je omgaan met gedachtes als ‘Ik doe het niet goed genoeg’? Op welke manier krijg je daadwerkelijk rust in je hoofd en in je lijf?

In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met pedagoog Selma van Noije. Jouw eigen kindertijd heeft een hele grote invloed op jou als moeder. Je wordt geconfronteerd met hoe jij bent opgevoed, wat je fijn vond en wat je hebt gemist. Overtuigingen als ‘ik kan het niet’ kunnen hier vandaan komen. Selma legt uit hoe je hiermee kunt omgaan.

In de podcast hoor je:

- Hoe je voor meer overzicht en rust kunt zorgen in jouw drukke leven als moeder

- Hoe jouw kindertijd van invloed is op hoe jij bent als moeder

- Wat je kunt doen wanneer je getriggerd wordt door iets wat jouw kind zegt of doet

- Hoe je kunt omgaan met gedachtes als ‘ik doe het niet goed’

- De allerbelangrijkste tip voor meer rust in je hoofd en lijf als moeder

Ben je benieuwd naar Selma van Noije? Meer informatie over Selma vind je op www.coachingspraktijkvannoije.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/selmavannoije

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

Er zijn periodes dat je kinderen slechter slapen. Welke methodes helpen om je kinderen beter te laten slapen en op welke manieren kun je zelf omgaan met vermoeidheid?

In deze podcast hoor je:

- Welke redenen er kunnen zijn dat je kind slechter slaapt

- Wat je er zelf aan kunt doen om je kind beter te laten slapen

- Hoe je het avondritueel kunt aanpassen, zodat je kind op een fijne manier gaat slapen

- Wat slaapgebrek voor effect heeft op jou

- Hoe je zelf kunt omgaan met vermoeidheid en slaapgebrek