الكل يعرف الفشل العضلي، وتكلمنا بالحلقات السابقه انه الشخص يكون بعيد عن الفشل العضلي بعده او عدتين حيكون كافي في سياق البناء العضلي.

ولكن يوجد مقياس لمتابعه شده الجلسات او البعد عن الفشل العضلي يسمى بال rpe

او مقدار الطاقه المخزنه. هذا المقياس طوره شخص اسمه مايك تيشير وهو ضيف حلقتنا لليوم حنتكلم بالتفصيل عن كل شي تحتاجه عن شده الجلسات.

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا في عائله على البنش و شارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.

استماع مفيد وممتع