בפרק הזה ראיינתי חברה טובה, אשת איש, שיר חיים בר לב - פיזיותרפיסטית, מרצה, מאמנת, אמא, ובעיקר אדם שממש חי את מה שהוא מלמד.

שיר עוסקת בשיקום, ספורט, כאב כרוני, היריון ובריאות האישה, ומביאה שילוב עמוק של ידע מקצועי, ניסיון קליני וקשב אמיתי לאנשים ולגוף שלהם.

הרגשתי בשיחה איתה הרבה שקט, ביטחון, ואמון.💪

זו לא הייתה שיחה על פתרונות מהירים, אלא על תהליכים, הקשבה, והבחירה לעבוד עם הגוף - ולא נגדו.

דיברנו על:

איך כאב כרוני הוא לא רק עניין פיזי אלא חוויה שלמה

למה פחד מתנועה משמר כאב ואיך בונים מחדש תחושת מסוגלות

הקשר בין סטרס, חרדה וכאב גופני

איך היריון ואימהות שינו את הדרך שבה שיר מבינה גוף, טיפול וייעוד מקצועי

למה ידע ומודעות הם לפעמים הכלי הטיפולי הכי חזק שיש

איך יוצרים תהליך שמחזיר לאנשים אמון בגוף ובחיים

שיחה רגישה ומקצועית, שרלוונטית לכל מי שמתמודד עם כאב, שינוי, או פשוט רוצה להבין טוב יותר את הגוף שלו.

אם הקשבתם, אשמח מאוד לשמוע מה תפס אתכם ומה לקחתם מהשיחה.🙏

אפשר למצוא את שיר כאן:

אינסטגרם:

https://www.instagram.com/she_rx?igsh=czR6bXY3Zzk2b3I4&utm_source=qr

אתר:

https://www.pregnancy-wellness.com/

בפרק זה אני מארח את ניב פארן - איש מקסים מעל הכל, דוקטורנט, נווט קרב בחיל האוויר עם מעל 400 ימי מילואים מאז ה7.10.2023, סגן מפקד טייסת לשעבר, ממייסדי קבוצת לדעת, מנהל תחום פיתוח המנהיגות והמצוינות באנשי המחר, נשוי ואב ל3.

הרגשתי את האכפתיות וההתעניינות של ניב בי ואת האותנטיות הנהדרת שלו.

דיברנו על:
מדוע האמת היא לא תמיד פילטר טוב
למה “צריך אחד לטנגו” זה משפט שיכול לעשות הרבה סדר
איך פרואקטיביות מתחילה בלתעדף את מה שבשליטה שלנו
מה זה “משפכים” ולמה לפעמים שינוי קטן במנגנון עושה שינוי ענק בתוצאה
למה איכות מערכות היחסים שלנו היא הדבר שמנבא הכי חזק חיים טובים ובריאים
ועל ההבדל בין תקשורת שטוחה לתקשורת עומק.

אם הקשבתם, אשמח ממש לשמוע מה תפס אתכם ומה בא לכם ליישם כבר השבוע - מוזמנים להוסיף בתגובות או לשלוח אליי פידבק ישירות.

לינקדין של ניב:https://www.linkedin.com/in/niv-faran-57a08655?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_appאנשי המחר:https://www.marmahar.com/%D7%A0%D7%99%D7%91-%D7%A4%D7%A8%D7%9F

בפרק הזה אני מארח את פרופ’ עוז גוטרמן המקסים לשיחה פתוחה ומעשית על פסיכולוגיה חיובית כדרך חיים.
עוז משתף איך דווקא מתוך נטייה טבעית לחרדה ודאגנות אפשר "לעצב את התוכנה" בעזרת הרגלים קטנים, סביבה שמרימה אותנו, וקבלה קיצונית של מי שאנחנו (Extreme Acceptance).
דיברנו על הכרת תודה בלי קלישאות, על למה ידע לבד כמעט לא משנה התנהגות, ועל הרעיון המבריק: לעשות פעולות דווקא בתחום שאנחנו הכי רוצים לשפר - כי זה הדבר שישפיע הכי הרבה על איכות החיים.
האופטימיות של עוז יוצאת החוצה בצורה מעוררת השראה!

לינק לאתר של עוז:

https://www.ozguterman.com/

הפעם ישבתי לשיחה עמוקה עם טל באום - מאמן, מורה לקפוארה ואימוני משקל גוף, חברי ל100 ימים של נדל"ן והמעגל הפנימי, ואדם שחי התמדה כבר יותר מ25 שנה.

דרך קפוארה, אימון, הורות, קהילה והתפתחות אישית - אנחנו נוגעים בשאלות הגדולות:

איך באמת מתמידים לאורך זמן?

מה עושים כשלא בא?

ולמה מוטיבציה, לבד, פשוט לא מספיקה?

דיברנו על:

איך בונים ביטחון עצמי דרך פעולה - לא דרך מחשבות

למה הדרך חשובה יותר מהמטרה

איך קהילה ומחויבות חיצונית מחזיקות אותנו ברגעים קשים

מה קורה כשפחד פוגש תנועה (כולל חוויות קצה מברזיל)

ואיך עוצרים רגע, נושמים, ובוחרים תגובה אחרת - גם בחיים עצמם

אם אי פעם שאלתם את עצמכם איך אנשים מצליחים להתמיד שנים,

ואיך אפשר לקחת עקרונות מהגוף - אל החיים, לעבודה וליחסים - הפרק הזה בשבילכם.

לינקים לאינסטגרם ויוטיוב של טל:

https://www.instagram.com/xuxa.moves?igsh=MXFuaThkdW91MHB5aQ==

https://youtube.com/shorts/SE-QM69F8U0?si=ZsSzH4o6Ym5OfXV8

הפעם ישבתי עם טליה אלדור, מהדמויות הבולטות בתחום הNLP, בוגרת מדעי ההתנהגות באוניברסיטת הרווארד והלכה על גחלים אצל טוני רובינס 😱 - לשיחה עמוקה, חדה ומעוררת מחשבה על שינוי - כזה שלא נשאר רק בדיבורים.

בשיחה פתוחה וכנה אנחנו צוללים אל מאחורי הקלעים של המוח, התת מודע והגוף, ושואלים:

איך באמת עושים שינוי שמחזיק?

למה להבין זה לא תמיד מספיק - ואיפה מתרחש הרגע שבו הכול זז?

דרך סיפורים, דוגמאות חיות ותובנות משנים של עבודה בשטח, טליה פורשת תפיסה בהירה:

שינוי לא מתחיל בהתנהגות - אלא בזהות.

לא במה שאנחנו מנסים לשלוט בו, אלא במה שאנחנו מסכימים לשחרר.

בפרק דיברנו על:

מה זה NLP באמת, ואיך הוא יוצר שינוי עמוק

תקיעות רגשית ודפוסים שמנהלים אותנו

שינוי התנהגותי מול שינוי ברמת זהות ואמונות

מדוע שינוי יכול לקרות בזמן קצר כשנוגעים בשורש

זה פרק על חופש פנימי, ערך עצמי, והאפשרות להפסיק לסחוב את העבר אל תוך ההווה.

לינק לאתר של טליה:

https://taliaeldor.co.il/

הפעם ישבתי עם אורה שר שלום המרגשת, ובשיחה עמוקה, כנה ומעוררת השראה, אנחנו עוצרים לשאול שאלה פשוטה לכאורה - מהו חוסן.

דרך סיפור חיים מטלטל של אובדן, מחלה, החלמה וצמיחה, אורה פורשת תפיסת עולם בהירה ומעשית:

חוסן אינו היעדר כאב, אלא היכולת לבחור מי אנחנו בתוך מה שקורה לנו.לא רק מה אנחנו עושים - אלא מי אנחנו כשאנחנו עושים את זה.

בפרק דיברנו על:

ההבדל בין כאב לסבל, ולמה כאב שלא מקבל מקום הופך לסבל

הרצוי, המצוי והפער שביניהם - ואיפה נמצאת הבחירה

להיות מעצב של החיים ולא רק מגיב למציאות

למה רגשות לא מגדירים אותנו, ואיך לומדים להסכים להרגיש

איך משבר יכול להפוך למנוע צמיחה ומשמעות

חוסן אישי, חוסן רגשי, והאדוות שאנחנו יוצרים סביבנו

זה פרק על חיים ערים, על אחריות אישית, ועל האומץ לבחור שוב ושוב - גם כשמאתגר.

אורה מזמינה התבוננות אחרת על כאב, שינוי וחוסן, ובעיקר על האפשרות לחיות באמת.

לינק לאתר של אורה:

https://ora-sar-shalom.co.il/

הפעם ישבתי עם עדי אברהמי - זמרת, יוצרת ואמנית עצמאית וצללנו לשיחה חשופה על חלום שלא ויתרה עליו, גם אחרי עשר שנים של דלתות סגורות, מינוסים, פחדים ורגעים שאפשר היה לשבור.

דיברנו על:

הרגע שבו עדי הבינה מה ה"למה לקום בבוקר" שלה - ולמה אחרי שזה מתגלה אי אפשר לכבות את זה

השיחה הדרמטית עם אמא בגיל 27 על דד־ליין לגיל 30… ומה קרה כשהיא הגיעה לשם ועדיין לא הגשימה את מה שחשבה.

איך יוצרים ביטחון עצמי דרך "קבלות קטנות" - ולא דרך אישורים מבחוץ

למה אמנים חייבים להשקיע בעצמם לפני שמישהו אחר יאמין בהם

ההרצאות לבני נוער על "זה מתחיל בצעד" - והמסר שמבוגרים צריכים לשמוע לא פחות

התודעה כ"תינוקת" שמאמינה לכל סיפור שאנחנו מספרים לה - ואיך זה שינה לעדי את החיים

המקום הפגיע של לעמוד על במה ולתת לאור לעבור דרכה

בנוסף – הייתה תקלה טכנית באמצע. אני מתנצל מראש בפני המאזינים, וכבר פניתי לתמיכה של ריברסייד - ותודה לעדי על ההתמודדות ושמירה על קור רוח.

זה פרק על חלום, אומץ, מחיר - והרגע שבו מפסיקים להקטין את הכנפיים.

לינק לאינסטגרם של עדי:

https://www.instagram.com/adiavrahami1?igsh=MWRnYm8ybHExYW53dQ==

בפרק 20 של "משיחה יוצא אור" אני יושב לשיחה פתוחה ואמיצה עם נמרוד בז'רנו על הדבר שלא מלמדים אותנו בשום מקום - האומץ לבחור את החיים שלנו.

דיברנו על הרגע שבו מבינים שהמסלול הרגיל (תואר, הייטק, משכנתא) כבר לא מספיק, על איך משבר אישי ואובדן הופכים לקריאת השכמה, ועל בחירות שמפחיד לעשות ומנגד - מפחיד עוד יותר לא לעשות אותן.

נכנסנו לעומק ודיברנו על שגרת בוקר ותנועה כמנוע לשינוי, כסף כאמצעי שמאפשר משמעות ולא רק הישרדות, מעגלי גברים, קהילה תומכת, זוגיות כזירת צמיחה וטקסי נישואים "מחוץ לקופסה" בלי רבנות.

זה פרק על אנשים רגילים מן המניין כמונו, שמוכנים לשאול שאלות לא נוחות, להזיז פחדים הצידה ולהגיד בקול: אני בוחר.

🎧 מוזמנים להאזין, לחשוב איפה אתם בוחרים - ואיפה אולי הגיע הזמן להתחיל.

לינק לאתר של נמרוד לטקסי חתונה אלטרנטיבים:

https://ceremonyou.co.il/

לינק לפודקאסט של נמרוד:

https://open.spotify.com/show/0ucJk1KG6rOyM79MzPw3gZ?si=6babf64d88f841a3

בפרק הזה פגשתי את עופר אל יגור - מורה לשעבר, מנחה בכיר לתקשורת מקרבת שלמד אצל מרשל רוזנברג, ומי שמקדיש כבר עשרות שנים לחקר ולימוד האמנות של לדבר באמת אחד עם השני.

דיברנו על:

• איך מורה צעיר בכיתה כאוטית, צועק ולחוץ, מגלה במקרה קורס בתקשורת לא־אלימה - ומשם יוצא למסע משנה חיים

• למה עופר מעדיף את המונח "תקשורת מקרבת", ואיךהיא קודם כל מקרבת אותנו לעצמנו לפני שהיא מקרבת לאחרים

• מה ההבדל בין "שפת התן" השיפוטית לבין "שפת הג’ירפה" - ולמה הג’ירפה הפכה לסמל של לב גדול, אמפתיה ופרספקטיבה רחבה

• איך מזהים את הצרכים שמסתתרים מאחורי משפטים כמו "אתה אף פעם לא מקשיב לי" או "לא אכפת לך ממני"

• פא״ב - פחד, אשמה, בושה - ולמה זה בעצם Game Over לכל שיחה

• זוגיות, הורות, הוראה וטיפול דרך עדשה של תקשורת מקרבת - ואיך שפה אחרת משנה מערכות יחסים מהיסוד

• הסיפורים המיוחדים של עופר עם מרשל רוזנברג, מפתח המודל, והעומק של אמפתיה גם במקומות הכי מאתגרים

זה פרק על האנושיות שלנו, על איך אנחנו מדברים כשכואב לנו, על הבחירה האם לשלוח את מי שמולנו לפחד/אשמה/בושה - או להפוך את השיחה למרחב של חיבור, כנות ואומץ.

האזנה נעימה 🦒💛

לינק לאתר שלעופר "מדברים באמת": ⁠https://medabrim-beemet.co.il/

בפרק הזה של "משיחה יוצא אור" אני יושב לשיחה פתוחה, כנה ואותנטית עם מייק זילברג, יזם, בונה קהילות ומייסד תוכנית היזמות הטכנולוגית למילואימניקים 18X, והבוס הנוכחי שלי :)

דיברנו על:

איך משבר אישי ובריאותי, מלחמה ואובדן חבר קרוב הובילו את מייק להקמה של מיזם שמחזיר טוב למילואימניקים

למה נתינה יכולה גם להציל אותנו מעצמנו - רק כשנותנים ממקום נקי, עם גבולות

מה ההבדל בין להיות "יזמי" לבין להיות יזם, ולמה מייק מאמין שMindset יזמי הוא חובה כמעט לכל אחד ואחת

אחריות אישית, טיפול, ואיך להמשיך עד הסוף ולא לעצור

כמובן גם דיברנו על 18X, ולמי התוכנית הזו יכולה לעזור

זה פרק על יזמות, צמיחה אישית, מילואים, משמעות, ועל איך הופכים כאב ואי־ודאות למנוע של אור ותנועה קדימה.

האזנה נעימה 😊

לינק לאתר של 18X:

https://www.18ximpact.org/