רובנו חושבות על העתיד שלנו וחושבות על מה יכול להשתבש, מה אולי לא יסתדר כמו שצריך, במקום להיות אופטימיות גבי מה שיבוא, אנחנו פסימיות, שליליות ורואות רעה.

זה כי המוח שלנו הוא הישרדותי, הוא מתוכנת לתכנן את מה שהולך לבוא צעד אחד קדימה ולהתכונן (אם נבחר) לנורא מכל.

לכן עלינו ליצור לעצמנו זמנים קבועים לעשות מניפסטינג לבריאת מציאות, איך עושים את זה נכון?

הכל בפרק. האזנה נעימה.

מכירות את זה שאתן רוצות להיות יותר, יודעות שיש פוטנציאל יותר גדול שאתן יכולות להגשים, אבל משהו בתוך עצמכן אומר לכן שזה לא אפשרי עבורכן, שאתן לא מאלה, שעדיף לכן להישאר בנוח, במה שיש זה הכי טוב.

בפרק דיברנו על הבחירה שיש אצלנו תמיד בידיים לקבוע מה אנחנו רוצות להיות בחיים האלו, איזה משמעות אנחנו רוצות להפקיד ואיך ליצור ערך עצמי גבוה כדי להרגיש ראויות ללכת על זה.

הפרק אירחתי את מורן פז וקנין, בלחיצה תגיעו לאינסטגרם שלה.

האזנה נעימה.

יש משפט שאומר לעשות בכל יום הרגל חיובי של 5 דקות, כל יום, באופן קבוע ייצור לנו השפעה של ריבית דריבית על ההתפתחות האישית שלנו.

למה זה? כי למוח שלנו יש יכולת לפתח אזורים שלמים שמייצרים לנו ויסות חיובי או שלילי.

הרגלים חיוביים מייצרים ויסות חיובי. לטווח ארוך חיי ישתפרו לטובה.

הרגלים שליליים מייצרים ויסות שלילי. לטווח הארוך חיי ידעכו.

אנחנו הופכים להיות מה שההרגלים שלנו.

לכן היה לי חשוב לתת לכן פרק שמוקדש ליצירת הרגלים גם טכנית איך ליצור הרגל וגם איזה הרגלים כדאי לכן ליצור בתור התחלה להתפתחות האישית שלכן.

לחצו כאן לקבלת פרטים על התכנית אימון האישית I'M NOW

האזנה נעימה.

כמה פעמים אנחנו נמנעות מלנהל את השיחה המעמתת עם בן זוג, עם החברה, עם הבוס או עם אמא. המון. במיוחד כשאלו אנשים שקרובים אלינו הפחד לפגוע בהם גדל והרצון לרצות אותם גודל.

לא תמיד אנחנו נספר לעצנו שזה במטרה לרצות אותם, במקרים רבים אנחנו נגיד "גם ככה הוא לא ישנה כלום", "הוא לא יודע לקל ביקורת", "אני מכירה אותו הוא יחשוב שאני מתנשאת". ועוד מחשבות שעולות לנו ומונעות מאיתנו לנהל את השיחה הזו.

איפה הצרה, שבעוד אני מרצה את הצד האחר, במי אני פוגעת הכי הרבה?

בעצמי.

וכשאני פוגעת בעצמי אני מעבירה לעצמי מסר סמוי "האדם האחר חשוב יותר ממני".

בפרק הקרוב נדבר על איך ליצור שיחה מעמתת מבלי לתת לדפוס הריצוי להשפיע עלי. מה הגישות שאני רוצה שיהיו לי במצבים האלו ואיך פרטית לבצע את זה.

האזנה נעימה.

מה אם הייתי אומרת לכן שיש אסטרטגיות שגם אתן יכולות להשתמש בהן שיעזרו לכן להשיג את המטרות שאתן כל כך רוצות להשיג?

בתחילת הדרך שלי במסע ההגשמה שלי, אני הייתי פריקית של אסטרטגיות, כל הזמן חיפשתי להעתיק אסטרטגיות של אנשים אחרים, כי ידעתי שזה יקצר לי את הדרך.

מה שאני יודעת אני יודעת וזה תמיד יבוא לטובתי.

וככה עשיתי וככה אני עושה גם עד היום. עם הזמן קלטתי שיש כמה אסטרטגיות שאני פועלת איתן אפילו בלי לשים לב, ודווקא במטרות האלו שאני פועלת עם האסטרטגיות האלו אני מקבלת תוצאות בלתי רגילות.

אז איגדתי את מה שמצאתי מעצמי, ויצרתי את הפרק הזה.

פרק שכולו כלים פשוטים ופרקטיים, שכדאי להטמיע במיינדסט למי שואה את עצמה כמגשימת חלומות.

האזנה נעימה.

מבצע מיוחד- לתכנית הדיגיטלית שלי LEVEL UP

לאינסטגרם שלי

החיים הם לא תמיד צנצנת דבש, אם זה ילדות קשה שעברנו, או אירועים מסוימים שנצרבו אצלנו כ"טראומה" ובהרבה פעמים אנחנו שואלות "למה דווקא אני?".

בפרק הקרוב אירחתי את אביגיל אקוקה, אביגיל מאמנת אישית שמאחוריה סיפור חיים שעימת אותה שוב ושוב עם הבחירה חיים או מוות.

נכון זה נשמע קיצוני, אבל יש רגעים בחיים שמביאים אותנו לקצה, אביגיל משתפת אותנו מה גרם לה לבחור בחיים למרות הקושי והאתגר, איך היא התעלתה מעל זה ואיך עד היום היא בוחרת בריפוי, אופטימיות ואושר לצד הכאב העמוק בחיה.

איך להתעצם ולגדול מאירועי חיים מעמתים?

איך להשתמש באופטימיות כגישת מפתח להתמודדות עם קושי?

ואיך לראות את האור בקצה המנהרה גם כשנדמה שאולי לא נגיע לשם?

האזנה נעימה.

לאינסטגרם של אביגיל אקוקה

בפרק הקרוב אירחתי את נתנאל חי יוסף, מומחה בNLP בשילוב עם חוכמת הקבלה, דיברנו על אמונות בחיינו, גם המעצימות וגם המגבילות, כמה השפעה יש להם על מסלול חיינו, על הפעולות והתוצאות שלנו.

איך לשים לב ולזהות את האמונות המגבילות שלי.

איך ומה ניתן לעשות כדי לשחרר מהן.

פרק עם הרבה מאוד ערך פרקטי, שיתן לכן הסתכלות שונה על העולם הפנימי שלכן

ובטוח יגרום לכן ליצור שינוי מסוים בחייכן!

האזנה נעימה.

הייתי בסמינר UPW של טוני רובינס, למי שלא מכירה טוני הוא אחד המנטורים להתפתחות אישית המוערכים והגדולים בעולם, הוא מאמן ואימן את המנהיגים, ספורטאים, זמרים, מולטי מליונרים ונגע באמת במיליונים של אנשים לאורך הקריירה שלו. הגעתי לסמינר מרצון אמיתי ועמוק לעשות עבודת העמקה עם עצמי על מקומות שאני עדיין לא יודעת מה אני לא יודעת ומתוך המקומות האלו לצמוח יותר בחיים שלי,

להעמיק יותר בתוך עצמי. כי אני מאמינה שבאנו לכאן לעולם כדי לצמוח, לגדול ולתת לנשמה שלנו לממש את הפוטנציאל שלה בחיים האלו.

הסמינר היה עוצמתי הרבה יותר ממה שאני מעבירה בפרק הזה ובכל זאת רציתי לדעת ב10 שיעורים שלמדתי באופן ישיר או קיף מהסמינר.

מקווה שתהנו מהפרק והוא יתן לן השראה ששינוי הוא דבר אפשרי, שחשוב להשקיע בעצמנו וחשוב לתת את הזמן לריפוי, חידוש וצמיחה.

להמשיך את המסע איתי באינסטגרם

פרק שכולו מוקדש לעולם המדיטציות. המדיטציה שינתה את חיי ורציתי לשלב אותה בתוך הפודקאסט שלי. המדיטציה מתאימה למתחילות, היא באורך כ 10 דק'.

לחלום בגדול, מונח שרובנו שומעות גיל 0, אבל באיזשהו שלב בחיים הוא נעלם בקולות של ספקות וחששות, קולות מהסביבה ומהקול הפנימי שלכן שאומרים לכן, עזבו, לכן בדרך הרגילה השגרתית, לחלום בגדול ולהגשים זה כאב ראש, אי אפשר להצליח, צריך להקריב הרבה ועוד קולות.

ואז החלום הגדול שפעם נראה אפשרי, נראה קרוב, נראה מציאותי, הופך ל"לא ריאלי" בעיני מי? בעיני אלו שרוצות לחלום אבל לא מאפשרות לעצמן.

בפרק הקרוב נדבר בדיוק על זה.

וכן כנראה אחרי 50 הדקות האלו, אתן תתחילו לחלום, או לפחות תחלמו יותר בגדול ממה שהעזתן לפני.

לאינסטגרם שלי

לכל שאר התכניות