『暮らす、奏でる、横須賀の朝。』

#30 【祝30回】元牛舎のDIYと野草暮らし｜🎸Mr.Children『イノセントワールド』弾き語り＆新企画のお知らせ

いつも放送を聴いてくださり、本当にありがとうございます！

「横須賀暮らしの編集者やま」です。

おかげさまで、本日8月15日の放送で【第30回】を迎えることができました！✨

7月7日に横須賀へ移住し、7月18日からスタートしたこの毎朝の配信。

日々の振り返りとしてはもちろん、ひすいこたろうさんの著書をきっかけに約20年ぶりに再開した「ギター弾き語り」を通して、肩書きや損得抜きの温かい繋がりをリスナーの皆さんと持てていることが、何よりの宝物です。

30回目の今日も、前半は前日の横須賀ライフの振り返り、後半は夏の朝にぴったりな弾き語り、そしてラストには【大切なお知らせ】をお届けします！

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今回のハイライト

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【前半：前日（8月14日）の振り返り】

・敷地内の元「牛舎（牛小屋）」倉庫をDIY改修！

・力強い丸太梁と昔ながらの土壁が残る空間に、サブロク板を8枚施工

・ここがやがて陶芸場＆ショップに生まれ変わるワクワク感

・Googleレンズを片手に敷地内で野草探し（天ぷら＆佃煮用を3種発見！）

【後半：ギター弾き語り】

・Mr.Children『イノセントワールド』

　夏の朝の風を感じながら、純粋な想いを胸に進むエネルギーをお届けします🎸

【エンディング：特別なお知らせ】

・8月17日（月）スタート！「リアルタイム図解60分セッション」モニター募集について

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【予告】新企画「リアルタイム図解セッション」モニター募集！

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30回配信を重ねる中で、「自分の中にある想いを表現して届ける豊かさ」を強く実感しました。

そこで、僕がずっとやりたかったもうひとつの原点に挑戦します。

「誰かのお話をじっくり聴いて、頭の中のモヤモヤを目の前で1枚のイラスト・図解にして可視化する」

頭の中だけでグルグル考えていた思考が、目の前でサラサラと1枚の地図のようになっていくスッキリ感を体験してみませんか？

明後日・8月17日（月）より、【限定数名様】の特別モニター価格にて募集をスタートします！

詳細は明日・明後日の配信やnoteでもお届けしますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね。

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今日も素敵な一日をお過ごしください！

#横須賀 #移住暮らし #DIY #古民家再生 #野草生活

#弾き語り #アコギ #MrChildren #ミスチル #イノセントワールド

#図解 #グラフィックレコーディング #思考整理 #習慣化 #standfm

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https://stand.fm/channels/5f6d2aebf04555115d2f1bfd

#29 夏の王様ツルムラサキと野草の恵み｜舞台が決まると人は成長する

「横須賀暮らしの編集者やま」がお届けする、第29回目の配信です。

毎朝6時に、前半「前日の振り返りと日常の気づき」、後半「ギター弾き語り」の2部構成でお届けしています。

通勤中や朝の家事の合間に、ゆったり聴いていただけたら嬉しいです！

今朝のタイムライン

00:00 オープニング（感謝の第29回）

01:00 【振り返り】ご近所さんからの恵み！ツルムラサキと夏野菜の絶品料理

02:30 【今日の気づき】10/10イベント決定！「舞台」が自分をアップグレードさせてくれる

04:00 【弾き語り】GAO『サヨナラ』

09:00 エンディング

トークのポイント

◆ 夏の栄養の王様「ツルムラサキ」

昨日もご近所さんの敷地から、立派なツルムラサキ、大葉、青唐辛子をいただきました。

ジャガイモと合わせて作った「夏野菜とじゃがいもの 和風ピリ辛ごま油炒め」が大成功！味付けの決め手は、めんつゆ大さじ1.5です。

身近な野草の力強さに魅せられて、久しぶりに『食べられる草ハンドブック』（森昭彦 著）を読み返しました。身近な自然の恵みに感謝です。

◆ 10月10日（土）イベント開催決定！

所属しているコミュニティMMMのミーティングがあり、神奈川県藤沢駅近くの「新堀ライブ館」でイベント開催が決まりました！

午前のマルシェには「横須賀エコビレッジ」として出店し、午後はホールでギター弾き語りステージに立ちます（オリジナル曲作りに挑戦予定！）。

「舞台（目標・締め切り）」が決まると、そこに向けて自分のサービスや活動がぐっと磨かれていく。先日の流しそうめんイベントに続き、この「舞台」を大切に自分をアップデートしていきます。

◆ 後半の弾き語りコーナー

思春期の頃からずっと耳に残っている名曲、GAOさんの『サヨナラ』を弾き語りしました。甘酸っぱく切ないメロディをお楽しみください。

SNS・ブログも更新中！

■ note（写真つきで食卓や気づきを深掘りしています）

https://note.com/mountainpeace

本日の配信が、皆さんにとって実りある素晴らしい一日のお供になれば幸いです。

チャンネルフォローやいいね、コメントもお待ちしております！

#standfm #スタエフ #ラジオ #音声配信 #編集者やま

#横須賀暮らし #朝活 #夏野菜 #ツルムラサキ #自炊男子 #野草 #食べられる草ハンドブック #イベント出店 #成長の機会 #弾き語り #アコースティックギター #GAO #サヨナラ #カバー曲

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#28 新鮮なツルムラサキとGeminiレシピ！横須賀ドライブとサザン『Bye Bye My Love』弾き語り

横須賀暮らしの編集者やまです。第28回目の配信をお聴きいただき、ありがとうございます！

前半は、子どもたちと過ごした夏の一日、お裾分けでいただいたツルムラサキをGeminiレシピで美味しく調理したお話、そして24回目で紹介した『すごい自律神経』の塩白湯実践報告をお届けします！

https://stand.fm/episodes/6a77a1f4ea1b5b5c8d126e2f

後半は、横須賀の海岸沿いドライブで聴きたくなる個人的大好きな名曲、サザンオールスターズの『Bye Bye My Love』をギター弾き語りで演奏しています。

【本日のトーク内容】

00:00 オープニング

01:00 子どもたちとの夏の朝＆ツルムラサキ×Geminiレシピで美味しく初調理！

03:15 『すごい自律神経』塩白湯＆仙骨カイロの実践報告

05:00 曲紹介＆リスナーの皆さんへの質問

05:30 ギター弾き語り（サザンオールスターズ『Bye Bye My Love』）

09:30 エンディング

【リスナーの皆さんへご質問】

「あなたが最近体験した『夏らしいこと』は何ですか？」

旬の野菜を食べた、海に行ったなど、ぜひコメント欄で教えてください！

本日も皆さんにとって素敵な一日になりますように！

「横須賀暮らしの編集者やま」でした。

【ハッシュタグ】

#スタエフ #弾き語り #横須賀 #自律神経 #サザンオールスターズ #ByeByeMyLove #ツルムラサキ #Gemini

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#27 台風一転の快晴！横須賀エコビレッジで流しそうめん＆30人の温かい交流

こんにちは！「横須賀暮らしの編集者やま」です。

お聞きいただき、ありがとうございます。今回で27回目の配信となります！

今回は、昨日8月11日に「横須賀エコビレッジ」で開催した夏のビッグイベント、「流しそうめん＆カレー企画」の振り返りをお届けします。

直前まで台風の影響を心配していましたが、当日は見事な快晴！

大人から子どもまで総勢30名近くが集まり、最高の夏の一日を過ごすことができました。

【今回の配信内容】

台風一転！ 奇跡的に晴れ渡った横須賀エコビレッジの夏

盛りだくさんの体験企画

全長およそ4メートルの本格「流しそうめん」＆カレー

のこぎりで竹を切って作った「マイそうめんお椀」

直径30cm近くの三浦スイカでスイカ割り＆かき氷

昼間の爽やかな花火大会と、プール＆お風呂で大はしゃぎの子どもたち

イベントを通して感じた「人との繋がり」

初めて顔を合わせる近隣の方々と、共同作業でグッと縮まった距離感

地域の垣根や世代を超えた交流が生む、今後の温かい可能性

本日のフリートーク

今日の弾き語りはお休み！遠方から遊びに来てくれた子どもたちとの特別時間

同じ空間で一緒に竹を切り、美味しいものを囲む。そうした「共同作業」こそが、人と人との心を繋ぐ一番の近道だと深く実感した一日でした。

※本日はギター弾き語りをお休みし、子どもたちと過ごす時間について少しお話ししています。また次回からの弾き語りもお楽しみに！

本日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。

今日も皆さんにとって素敵な一日になりますように！

#横須賀暮らしの編集者やま #横須賀 #エコビレッジ #流しそうめん #夏休み #地域の繋がり #コミュニティ #子育て #スタエフ #音声配信

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#26 実物の名刺が届いた！流しそうめんイベントと「右脳のチカラ」

「横須賀暮らしの編集者やま」がお届けする、日常の気づきと学びのラジオ配信です。

第26回目の今回は、お盆休みに子どもたちが遊びに来ているためギター弾き語りはお休みし、昨日届いたばかりの「新しい名刺」と「AI時代の右脳の活用法」についてたっぷりとお話ししました。

今日のトーク内容

・お盆休みスタート！今朝の弾き語りはお休みの理由

・「横須賀エコビレッジ」の新名刺がラクスルから到着！

・GeminiとChatGPTで誕生した「タケぼう＆タケみちゃん」

・大人と子ども20名以上が集まる「流しそうめん＆カレーイベント」

・ネドじゅんさんに学ぶ「これからは右脳の時代」

・AIを相棒にして、自分だけの表現の幅を広げよう！

AIと右脳で広がるクリエイティブ

企画や構成はGemini（ジェミニ）と壁打ちし、デザインやイラストはChatGPTで作成した今回の名刺。

データ整理やロジカルな「左脳的作業」をAIがサポートしてくれるからこそ、人間は感性やアイデアといった「右脳のチカラ」を存分に発揮できるようになります。

AIを敵にするのではなく、最強のパートナーとして一緒に表現を楽しむ。そんなワクワクする未来を、横須賀エコビレッジの活動を通して届けていきます！

編集者やまのリンク集

見学・ボランティア・活動の様子はこちらからご覧いただけます！

https://lit.link/yama25utsukarano

お願い＆お知らせ

少しでも「いいな」「参考になったな」と思っていただけたら、ぜひ【いいね】【コメント】【フォロー】をお願いします！

noteやX（旧Twitter）でも日々の発信を行っていますので、チェックしていただけると嬉しいです。

本日も素敵な一日をお過ごしください！行ってらっしゃい！

#standfm #横須賀エコビレッジ #生成AI #Gemini #ChatGPT #右脳の時代 #ネドじゅん #名刺デザイン #子育て #横須賀

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#25 リアルだから聴けた超裏話と人の温もり／弾き語り『夢を信じて』（徳永英明）

いつもお聴きいただき、本当にありがとうございます。

おかげさまで第25回目の配信を迎えることができました。

毎朝6時更新。「横須賀暮らしの編集者やま」がお届けするstand.fmです。

この番組では、前半で前日の振り返りや日常での気づき、後半でギターの弾き語りをお届けしています。

◆ 今日のトークテーマ（前半）

「リアルでしか味わえない熱量と『点が繋がる』感覚」

昨日は東京まで足を伸ばし、絵本作家のぶさんのYouTubeで知った「どさんこ⭐︎宇宙人 愛理（えり）」さんのリアル講演会に参加してきました。

実は先日、えりさんの著書『全肯定』も読んでいたのですが、直接お会いしてやっぱり「この人は本物だ」と強く感じました。

画面越しや本では分からない、えりさんの雰囲気や熱量

リアルだからこそ聴けた「YouTubeでは言えない超裏話」

会場全体を包む温かい空気感と、自然と応援されるお人柄

最近耳にしていた「宇宙」の話が、一つに繋がっていく心地よさ。

本やオンラインでのインプットも素晴らしいですが、リアルの場だからこそ受け取れるエネルギーや「点と点が繋がる体験」の醍醐味についてお話ししています。

◆ 今日の弾き語り（後半）

『夢を信じて』／ 徳永英明

アニメ『ドラゴンクエスト』の主題歌としてもおなじみの名曲です。

子どもの頃に聴いてから大人になった今でも、ふとした時に頭の中に流れて口ずさんでしまう、思い入れのある一曲。

「夢を信じて生きてゆけばいいさと」という歌詞が、今日のトークでお話しした「未来へ繋がっていく感覚」にも重なる気がして選びました。ぜひゆったり聴いていただけたら嬉しいです。

◆ 番組へのメッセージ・感想もお待ちしています

「リアルで人に会って良かった体験」や、曲の感想など、コメント欄で教えていただけると励みになります！

本日も皆さんにとって、素敵な「繋がり」を感じられる良い一日になりますように。

#standfm #音声配信 #夢を信じて #徳永英明 #弾き語り #全肯定 #横須賀

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#251自律神経が1分で整う「奇跡のハミング」と脳の秘密！酷暑を乗り切る脳デトックス法

みなさん、こんにちは、

毎日ホントに暑い日が続いていますが、体調や自律神経の調子はいかがでしょうか？

「なんだか体が重い…」

「しっかり寝たはずなのに頭がスッキリしない…」

そんな方にぜひ聴いてほしい！

今回は、最近読んで「目から鱗すぎる…！」と大興奮した一冊から、酷暑を乗り切るための超実践的な「自律神経の整え方」を熱量高めにお届けします。

自律神経や健康に関する本をたくさん読んできた僕ですが、ここまでレアで実践的な知識が詰まった本には滅多に出会えません。正直、本書を使って読書会を開きたいレベルでおすすめです！

本日のラジオでお話ししたハイライト

① 声を出すだけで自律神経が整う？「1分ハミング」

・脳外科医ペンフィールドの「脳の中の小人」が明かす、手と口の強烈な影響力

・ お寺のお坊さんのお経に学ぶ！低音ハミングが迷走神経を刺激する

・たった1分で究極のリラックス（深い瞑想状態）に入る方法

② 脳のアイドリング機能「DMN」の秘密

・ボーッとしている時、脳は全エネルギーの60〜80%を消費している！

・ 「情報の整理整頓」と「記憶の統合」を邪魔する最大の大敵とは？

・アイデアが出ない時は「スマホを手放して5分目を閉じる」が正解

こんな人におすすめ

酷暑で自律神経が乱れがちな方

頭のモヤモヤや脳疲労を解消したい方

手軽にできる最新の健康法・リフレッシュ法を知りたい方

自分自身にはもちろん、周りで辛そうにしている大切な方にも教えてあげたくなる知識が満載です。自分に合った整え方がきっと見つかりますよ！

ぜひ配信を聴いて、最後はスマホをそっと置いて「1分間の低音ハミング」を試してみてくださいね。

今回ご紹介した本はこちら

酷暑の脳疲労や自律神経の乱れに悩む方に、心からおすすめしたい一冊です！

👉 https://amzn.to/3TNYuph

#自律神経 #脳科学 #DMN #健康法 #読書レビュー #おすすめ本 #夏バテ対策 #マインドフルネス #自律神経を整える #スタンドエフエム

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#24睡眠の質を上げる塩白湯と仙骨カイロ？／弾き語り『セロリ』（山崎まさよし）

「横須賀暮らしの編集者やま」の配信をお聴きいただき、ありがとうございます！

第24回目の配信となりました。いつも応援してくださり、本当にありがとうございます。

【前半：前日の振り返りと『すごい自律神経』の気づき】

今回ご紹介した書籍はこちら

『体から脳を癒やす すごい自律神経』松本恒平 (著)

👉 https://amzn.to/4xoBnA1

これまでも健康や自律神経の本はたくさん読んできましたが、本書は「初めて知る知識」が多くてとても刺激的でした！猛暑を乗り切るセルフケア本としても超おすすめです。

連日の猛暑で「ぐっすり眠れない」「疲れが溜まっている」と感じている方も多いのではないでしょうか？僕自身も最近、夏の暑さから疲れすぎて寝落ちしてしまうことがあり、効果的な睡眠対策を探していました。

そんな中、昨日読んだ松本恒平さんの新刊『体から脳を癒やす すごい自律神経』がとても素晴らしく、新しい学びがたくさんありました！

特に気になって、今夜から早速試してみようと思っている「睡眠ケア」を2つご紹介します。

① 寝る前の「塩白湯（しおさゆ）」

寝る前に天然塩をパラリとひとつまみ入れた温かいお湯を飲む方法。脳脊髄液の循環を助け、深い睡眠へ誘ってくれるそうです。朝の水分補給も「塩白湯」が効率よく細胞に水を届けてくれるのだとか！

② 寝る前の「仙骨カイロ」

寝る30分前に、お尻の割れ目の少し上（仙骨）にホッカイロを貼る方法。脳脊髄液の循環が良くなり、眠りが浅い人でもストンと深く眠れるそうです。

どちらも今日から実践してみますので、効果のほどはまた後日の配信で報告しますね！

【後半：ギター弾き語りコーナー】

演奏曲：山崎まさよし『セロリ』

ずっと大好きで「配信で歌いたい！」と思っていた曲なのですが、自分の声に合うキーの譜面がなかなか見つかりませんでした。今回、ようやくしっくりくる譜面を手に入れたので、満を持して歌わせていただきます！

朝のスタートにぴったりの軽やかな名曲です。ぜひ最後までお楽しみください。

#すごい自律神経 #睡眠対策 #自律神経を整える #塩白湯 #読書レビュー #横須賀暮らし #編集者の日常 #弾き語り #セロリ #山崎まさよし

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#5真夏の果実 / サザンオールスターズ（横須賀の海風とともに）

ご視聴いただき、ありがとうございます、

「横須賀暮らしの編集者やま」です。

弾き語り単体配信の#5となる今回は、サザンオールスターズの名曲『真夏の果実』をお届けします！

【楽曲・選曲への想い】

夏を代表する屈指のバラード、サザンオールスターズの『真夏の果実』。

海に囲まれた横須賀の街で暮らしていると、夏の夕暮れや夜の静かな海辺で、ふと口ずさみたくなるのがこの曲です。

昼間の賑やかな真夏の太陽から一転して、波の音が心地よく響く静かな夏のひととき。そんなしっとりとした情景や胸がキュッとなる切なさを、アコースティックギターの音色にのせて表現してみました。

「四六時中も好きと言って——」

切なくも温かい旋律と、横須賀の海風のイメージを重ね合わせながら聴いていただけたら嬉しいです。

【メッセージ】

日中の暑さが少し和らぐ夕暮れ時や、一日の終わりのリラックスタイム、ナイトルーティンのBGMとして楽しんでいただけたら幸いです。

少しでも夏の夜の心地よさや、癒しの時間が届きますように。

【SNS・発信メディア】

普段はstand.fmでの毎朝のトーク配信（トーク＋弾き語り）をはじめ、横須賀での日々や本・編集・コンテンツ制作にまつわる発信を行っています。

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毎朝6:00に配信中！いいね・フォローをいただけると大変励みになります。

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#4夏色 / ゆず（横須賀の坂道と風を感じて）

ご視聴いただき、ありがとうございます、

「横須賀暮らしの編集者やま」です。

弾き語り単体配信の#4となる今回は、ゆずの『夏色』をお届けします！

【楽曲・選曲への想い】

言わずと知れた夏の名曲、ゆずの『夏色』。

アップテンポで疾走感のある楽曲なので、「弾き語りで上手く歌いきれるかな…」という不安も少しありました。

ですが、僕が暮らす横須賀は本当に坂道が多い街です。

真夏の太陽の下、自転車で坂道を汗だくになりながら漕いでいたとき、頭の中で真っ先に流れてきたのがこの『夏色』のメロディでした。

「この坂道を風を切って下りていく爽快感を、どうしてもギター一本で届けてみたい！」と思い、心を込めて演奏しました。

「この長い長い下り坂を 君を自転車の後ろに乗せて——」

歌詞に出てくる情景と、横須賀の坂道や海風のイメージを重ね合わせながら聴いていただけたら嬉しいです。

【メッセージ】

上手さ以上に、この季節ならではの空気感や、自転車で街を駆け抜けるワクワク感が少しでも伝われば幸いです。

通勤・通学の途中や、ちょっとひと息つきたい作業のお供に、夏の風を感じるBGMとして楽しんでいただけたらと思います！

【SNS・発信メディア】

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