Mujer Radiante con Karisa Rivera

En este episodio hablamos de uno de mis temas favoritos - ¡el crecimiento y el desarrollo personal!

¿Qué tan importantes son los mentores en tu vida? ¿De quién estás aprendiendo?

Muuuchas cosas pueden suceder en el transcurso de 10 años, especialmente para una mamá ocupada, pero si ella está creciendo y aprendiendo, ¡todo puede lucir muy diferente!

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¿Alguna vez te has sentido abrumada por el caos del día a día… y aun así tu corazón anhela una vida más plena?

En este episodio te leo el Capítulo 1 de mi libro Una Mujer con Hábitos, donde comparto cómo pasé de ser una mamá joven desanimada, con la casa hecha un desastre y cero esperanza… a convertirme en una mujer fuerte, organizada, productiva y llena de propósito — gracias a hábitos simples y principios de vida que SÍ funcionan.

Si eres madre, emprendedora, líder o una mujer que quiere crecer sin perder su paz, este es tu espacio.
Aquí hablamos de: productividad femenina, hábitos saludables, organización del hogar, mentalidad de éxito, propósito, fe y bienestar emocional.

Es solo el inicio de una transformación real: cada episodio, un capítulo.
¿Lista para comenzar a sembrar los hábitos que cambiarán tu vida?

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Aquí puedes obtener tu copia de Una Mujer con Hábitos: https://a.co/d/caMrWYW 

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En este episodio te comparto algo especial: empiezo a leerte mi libro Una Mujer con Hábitos.
Durante los próximos episodios, recorreremos capítulo por capítulo — para que puedas integrar los hábitos que transforman tu vida, de forma simple y constante.
Son solo 3 minutos… y es el comienzo de tu mejor versión.

El libro UNA MUJER CON HÁBITOS lo puedes obtener aquí: En este episodio te comparto algo especial: empiezo a leerte mi libro Una Mujer con Hábitos. 📖✨
Durante los próximos episodios, recorreremos capítulo por capítulo — para que puedas integrar los hábitos que transforman tu vida, de forma simple y constante.
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En este episode estamos hablando de una me mis pasiones: VIAJAR. 

Pero específicamente, viajar con familia y amistades. 

Aquí te comparte algunos beneficios de salir de nuestra zona de comfort para ir a visitar y conocer otros lugares. 

Hablamos sobre los tipos de viajes que podemos aprovechar a realizar. 

Y te dejo contains para viajar más. 

¡Espero lo disfrutes!

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Porque ya sabes los beneficios del sueño regular y profundo, en este episodio nos enfocamos en la prioridad del sueño para las mujeres. 

Tengo un mensaje especial para las madres, quienes usualmente pierden mucho sueño durante los primeros años de maternidad (¡pero no tiene que ser así!).

Este es el libro de Dr. Michael Breus que recomiendo: https://a.co/d/azqsOv1

¿Quieres entrar en un lugar donde te vamos a dar tips, apoyo y una cultura para ELEVARTE?

Ven y participa de Mujer Radiante Live (ya sea presencial o en línea: www.MujerRadianteLive.com). 

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Este cuerpo que tenemos fue diseñado para MOVIMIENTO. 

No importa cuanto avance y desarrollo hemos creado como humanidad, nuestro cuerpo necesita MOVIMIENTO. 

En este episodio te INVITO a mover tu cuerpo para sostener un buen estado de salud. 

Hay muchos beneficios de hacer ejercicio con pesas pesadas, como la densidad ósea, masa muscular, metabolismo, etc. y de esto es lo que hablamos hoy. 

Este es el chaleco ponderado que comenté: https://a.co/d/imI14Vo

¡Esta es tu invitación para ELEVAR tu salud!

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¡Hablemos sobre las hormonas!

ADVERTENCIA: La información proporcionada en este episodio no constituye asesoramiento médico ni debe interpretarse como tal. 

ADVERTENCIA 2: NO proporcionaré recursos ni fuentes de información. Mi objetivo es invitarte a normalizar hacer nuestras propias investigaciones sobre nuestra salud. 

En este episodio cubrimos los temas primordiales de Perimenopausia y Menopausia. 

Amiga, alcemos conciencia sobre los cambio hormonales durante la vida de una mujer. 

Tú y todas las mujeres en tu vida merecen entender lo que sucede con nuestro bello cuerpo para estar preparada, para enfrentar con esperanza estos cambios y para sacarle mayor provecho a cada temporada. 

También hablamos sobre el ciclo menstrual y cómo afecta el ritmo de nuestra vida de mes a mes. 

¿Sabías que puedes organizar tu trabajo y compromisos del mes según tu ciclo menstrual? En Mujer Radiante Live 2024 vamos a dar un taller exclusivo para maximizar nuestra creatividad y energía según nuestro ciclo menstrual. 

App mencionado: Period Tracker by GP Apps (Women’s Health Diary)

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Inscríbete hoy y recibe el entrenamiento de etiqueta y mucho más on Mujer Radiante Live 2024: www.MujerRadianteLive.com

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¡Seguimos con los 7 hábitos que estoy incorporando en este 2024!

Hoy estamos hablando sobre un hábito que podemos poner en práctica CADA día porque tiene que ver con comida :)

El hábito es de comer en serenidad y tranquilidad. 

Te comparto 4 ejercicios sencillos (que te toman segundas en hacer) que puedes practicar CADA vez que ves a ingerir alimentos. 

También te comparto el papel que juega el SISTEMA NERVIOSO cada vez que comemos (¡y por qué importante tanto entenderlo!).

¿Sabías que la etiqueta de mesa hace TODA la diferencia en el ritmo que comes?

Te presento a mi amiga Evelyn Garrido, fundadora de L’etiquette y te comento como la conocí y como ella me elevó mi elegancia enseñándome etiqueta de mesa. 

En Mujer Radiante Live 2024 Evelyn nos va a dar un entrenamiento de etiqueta de mesa. ¡No te lo pierdas!

Mi invitación final es: come con serenidad y tranquilidad.

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Importante: Consulta con tu médico antes de realizar cualquier cambio en tu dieta. 

En este episodio vamos a definir lo que es el ayuno intermitente y lo que NO es ayuno intermitente. 

También vamos a considerar la diferencia entre un ayuno espiritual y un ayuno intermitente. 

Vamos a considerar los beneficios que el ayudo intermitente cause en la salud de las mujeres:

Recursos mencionados: Dr. Errol Bryce, Dr. Mindy Pelz, libro: Ayunar para Sanar (https://amzn.to/49EIEj1)

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Hoy te quiero invitar a CAMINAR MÁS. 

En este episodio te comparto las 5 razones por las cuales debemos caminar más:

Lo que no mides, no puedes mejorar. ¡Tienes que medir cuánto estás caminando!

En el 2004, un estudio publicó estas estadísticas:

Este episodio está lleno de ideas para que puedas incorporar más pasos en tu diario vivir. 

El libro mencionado es: Come, Muévete y Duerme por Tom Rath (https://a.co/d/gt52pS8)

El próximo Masterclass para ayudarte a ser una mejor mujer:

https://mujerradiante.thinkific.com/courses/maximiza-ingresos

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