Mujer Radiante con Karisa Rivera

By KARISA R RIVERA

Le ayudo a la Mujer Latina a crear, experimentar y disfrutar una vida Radiante.... more

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FAQs about Mujer Radiante con Karisa Rivera:

How many episodes does Mujer Radiante con Karisa Rivera have?

The podcast currently has 54 episodes available.

Mujer Radiante con Karisa Rivera episodes:

January 10, 2025 52. Hábito 7: Viajar con Familia y Amistades
En este episode estamos hablando de una me mis pasiones: VIAJAR.

Pero específicamente, viajar con familia y amistades.

Aquí te comparte algunos beneficios de salir de nuestra zona de comfort para ir a visitar y conocer otros lugares.

Hablamos sobre los tipos de viajes que podemos aprovechar a realizar.

Y te dejo contains para viajar más.

¡Espero lo disfrutes!
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33min
October 05, 2024 51. Hábito 6: Mujeres, ¡Tenemos que Dormir Más!
Porque ya sabes los beneficios del sueño regular y profundo, en este episodio nos enfocamos en la prioridad del sueño para las mujeres.

Tengo un mensaje especial para las madres, quienes usualmente pierden mucho sueño durante los primeros años de maternidad (¡pero no tiene que ser así!).

Este es el libro de Dr. Michael Breus que recomiendo: https://a.co/d/azqsOv1

¿Quieres entrar en un lugar donde te vamos a dar tips, apoyo y una cultura para ELEVARTE?
Ven y participa de Mujer Radiante Live (ya sea presencial o en línea: www.MujerRadianteLive.com).

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21min
September 27, 2024 50. Hábito 5: Hacer Ejercicios con Pesas Pesadas
Este cuerpo que tenemos fue diseñado para MOVIMIENTO.

No importa cuanto avance y desarrollo hemos creado como humanidad, nuestro cuerpo necesita MOVIMIENTO.

En este episodio te INVITO a mover tu cuerpo para sostener un buen estado de salud.

Hay muchos beneficios de hacer ejercicio con pesas pesadas, como la densidad ósea, masa muscular, metabolismo, etc. y de esto es lo que hablamos hoy.

Este es el chaleco ponderado que comenté: https://a.co/d/imI14Vo

¡Esta es tu invitación para ELEVAR tu salud!

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21min
September 20, 2024 49. Hábito 4: Por qué y cómo cuidar nuestras hormonas
¡Hablemos sobre las hormonas!

ADVERTENCIA: La información proporcionada en este episodio no constituye asesoramiento médico ni debe interpretarse como tal.

ADVERTENCIA 2: NO proporcionaré recursos ni fuentes de información. Mi objetivo es invitarte a normalizar hacer nuestras propias investigaciones sobre nuestra salud.

En este episodio cubrimos los temas primordiales de Perimenopausia y Menopausia.

Amiga, alcemos conciencia sobre los cambio hormonales durante la vida de una mujer.

Tú y todas las mujeres en tu vida merecen entender lo que sucede con nuestro bello cuerpo para estar preparada, para enfrentar con esperanza estos cambios y para sacarle mayor provecho a cada temporada.

También hablamos sobre el ciclo menstrual y cómo afecta el ritmo de nuestra vida de mes a mes.

¿Sabías que puedes organizar tu trabajo y compromisos del mes según tu ciclo menstrual? En Mujer Radiante Live 2024 vamos a dar un taller exclusivo para maximizar nuestra creatividad y energía según nuestro ciclo menstrual.

App mencionado: Period Tracker by GP Apps (Women’s Health Diary)
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33min
September 18, 2024 48. Hábito 3: Come en Serenidad y Lentitud ¡Y Transforma tu Salud!
¡Seguimos con los 7 hábitos que estoy incorporando en este 2024!

Hoy estamos hablando sobre un hábito que podemos poner en práctica CADA día porque tiene que ver con comida :)

El hábito es de comer en serenidad y tranquilidad.

Te comparto 4 ejercicios sencillos (que te toman segundas en hacer) que puedes practicar CADA vez que ves a ingerir alimentos.

También te comparto el papel que juega el SISTEMA NERVIOSO cada vez que comemos (¡y por qué importante tanto entenderlo!).

¿Sabías que la etiqueta de mesa hace TODA la diferencia en el ritmo que comes?

Te presento a mi amiga Evelyn Garrido, fundadora de L’etiquette y te comento como la conocí y como ella me elevó mi elegancia enseñándome etiqueta de mesa.

En Mujer Radiante Live 2024 Evelyn nos va a dar un entrenamiento de etiqueta de mesa. ¡No te lo pierdas!

Mi invitación final es: come con serenidad y tranquilidad.
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29min
April 17, 202447. Hábito 2: Ayuno Intermitente… ¿Mito, Tendencia o Salud?
Importante: Consulta con tu médico antes de realizar cualquier cambio en tu dieta.

En este episodio vamos a definir lo que es el ayuno intermitente y lo que NO es ayuno intermitente.

También vamos a considerar la diferencia entre un ayuno espiritual y un ayuno intermitente.

Vamos a considerar los beneficios que el ayudo intermitente cause en la salud de las mujeres:
Cómo afecta las hormonas

Cuáles son las horas ideales para ayunar

Cuáles son los días ideales para ayunar según el ciclo menstrual

Recursos mencionados: Dr. Errol Bryce, Dr. Mindy Pelz, libro: Ayunar para Sanar (https://amzn.to/49EIEj1)

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30min
April 11, 202446. Hábito 1: Tu Primer Paso: Mujeres deberían aspirar a dar 10.000 pasos diarios
Hoy te quiero invitar a CAMINAR MÁS.
En este episodio te comparto las 5 razones por las cuales debemos caminar más:
Salud del corazón

Control de peso

Bienestar mental

Salud ósea y longevidad

Aumenta tu nivel de energía

Lo que no mides, no puedes mejorar. ¡Tienes que medir cuánto estás caminando!

En el 2004, un estudio publicó estas estadísticas:
Adults sedentarios: <5,000 steps

Adults con actividad leve: 5,000–7,499 steps

Adults con actividad moderada: 7,500–9,999 steps

Adults activos: >10,000 steps

Adultos altamente activos: >12,500 steps

Este episodio está lleno de ideas para que puedas incorporar más pasos en tu diario vivir.

El libro mencionado es: Come, Muévete y Duerme por Tom Rath (https://a.co/d/gt52pS8)

El próximo Masterclass para ayudarte a ser una mejor mujer:
https://mujerradiante.thinkific.com/courses/maximiza-ingresos

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35min
February 29, 202445. 7 Nuevos Hábitos para este Nuevo Año
¡Nueva temporada! ¡Nuevos episodios!

Arrancamos una nueva temporada de podcast hablando sobre los HÁBITOS.
Cada cambio significativo en nuestra vida nos crea un momento llamado TRANSICIÓN.
Y cada vez que enfrentamos una nueva transición en la vida, ese es el momento para detenernos a evaluar qué hábitos me van a apoyar mejor en esta temporada de vida.

“El éxito no es más que unas pocas disciplinas sencillas, practicadas todos los días; mientras que el fracaso son simplemente unos pocos errores de juicio, repetidos todos los días. Es el peso acumulativo de nuestras disciplinas y nuestros juicios lo que nos lleva a la fortuna o al fracaso”. Jim Rohn

En este episodio de comparto mis 7 nuevos hábitos que estoy practicando este año. En los próximos episodios te desglosaré cada uno de ellos:
Caminar 10K pasos cada día

Ayuno intermitente

Comer en serenidad y lentitud (hablo más de esto en Organizada y Radiante

Conocer y cuidar mis hormonas

Ejercicio con pesas pesadas

Dormir por lo menos 8 horas cada día

Viajar con familia y amistades
(Aparte tengo una breve lista de hábitos para mi matrimonio. Aparte tenemos otra breve lista para nuestra familia.)

¿Estás rodeada de un entorno en donde las cosas buenas van a florecer y crecer en tu vida?

INVITACIÓN ESPECIAL: Si estás lista para organizar tu vida y generar las finanzas que necesitas para alcanzar tus sueños únete a la comunidad de Organizada y Radiante: https://www.organizadaradiante.com/

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32min
October 12, 2023 44. Liderazgo Servicial para Mujeres
¿Qué es el Liderazgo Servicial?

En este episodio de comparto 11 maneras que puedes servir a las personas que Dios te ha llamado a servir.

El liderazgo servicial es un estilo de vida que transformará y expandirá tu cultura personal.

"SI SERVIR ESTÁ DEBAJO DE TI,
ENTONCES EL LIDERAZGO ESTÁ POR ENCIMA DE TI"

“Quien quiera ser el primero debe tomar el último lugar y ser el sirviente de todos los demás” ~Jesus

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20min
May 24, 2023 44. Conexión Íntima: ¿Quién está enseñando sobre sexo?
Este es el primer episodio de la nueva serie CONEXIÓN ÍNTIMA que estoy grabando con mi esposo, Abelardo.

Hoy estamos hablando sobre quién está enseñando sobre sexo (aparte de todos los medios + mercadeo).

Quisimos comenzar estas pláticas porque nuestros hijos están siendo bombardeados agresivamente con temas de sexualización. Pero también porque creemos que los matrimonios también carecen de información más completa alrededor de este tema tan esencial.

Estamos comprometidos en apoyar a las parejas a disfrutar de una relación plena, que incluye una vida sexualmente saludable y vibrante. Si quieres estar pendiente de todo lo que compartamos, inscríbete en esta lista de espera: https://bit.ly/MasterySexual

Puedes conectar con Abelardo en Instagram: https://www.instagram.com/abelardo.protagonista/
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