Sabrina comparte su experiencia física y mental durante su embarazo y como ha podido navegar sus miedos y culpa,

Analiza data e investigaciones que sugieren que el estrés durante el embarazo podría ser más positivo de lo que pensamos, fortaleciendo el cerebro del bebé,

Nos guía a cómo sobrellevar el estrés y la culpa en este etapa tan transformadora con sus mejores tips.

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Código: SABS

En este episodio cubrimos cómo los anticonceptivos hormonales afectan la salud de tu intestino y como la salud de tu intestino afecta tu salud hormonal, habilidad para perder peso, riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, desarrollo de atracones, y muchas cosas mas.

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siempre pensamos del higado como el lugar de desintoxicacion de alcohol y medicina, pero se nos olvida que tambien procesa nuestras hormonas!

nuestro higado esta trabajando horas extras porque estamos expuestas a toxinas y ademas de eso, esta intentando procesar todas las hormonas sinteticas de anticonceptivos hormonales.

pagina para productos safe/clean:

http://ewg.org/

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En este episodio aclararemos cómo funcionan los anticonceptivos hormonales, como afectan nuestras hormonas y todos los riesgos y efectos secundarios de usarlos.

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en este episodio respondemos la gran pregunta de cómo tomar alcohol puede afectar nuestras hormonas como mujeres en especial en nuestro ciclo menstrual, fertilidad, SOP, endometriosis, Cancer de mama, y otros aspectos. También terminamos el episodio con un protocolo de 8 pasos que puedes seguir para minimizar estos efectos negativos al día siguiente de tomar y a largo plazo.

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En este episodio te hablo sobre mi dopamine menu y te enseño como hacer el tuyo.

La importancia de tener este dopamine menu es tener una lista de cosas accionables que te dan dopamina que puedes hacer en lugar de esos comportamientos poco saludables como scrolling en tiktok, comer azucar, etc. Este menu debe tener cosas que te hagan sentir mejor contigo misma despues de hacerlos y que durante, te causen tambien ese boost de dopamina.

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En este episodio hablamos de:

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Un episodio inspirador, lleno de esperanza, pero sin promesas vacías. Un recordatorio realista de cómo sanar, de cómo entrar a un camino restaurativo y darle a tiempo a tu cuerpo y tus hormonas para corregir y reprogramar.

HERRAMIENTAS PARA BALANCEAR TUS HORMONAS:

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Dejar los anticonceptivos hormonales puede ser uno de los procesos mas difíciles, Sabrina nos guía en este episodio por el método de 4 pasos que garantiza ver resultados en volver a regular tu ciclo y tu menstruación y eliminar cualquier síntoma que vuelva al dejar cualquier método de anticonceptivo hormonal que estabas usando.

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Link a los 2 episodios mencionados en este episodio:

1. https://open.spotify.com/episode/5GugPKlPcVbYGQuFGq1yrw?si=b443257f4c254c3a

2. https://open.spotify.com/episode/0R2npQVQgHqwdRlJDzsYtw?si=7391f5e658214005

Quieres empezar el año balanceando tus hormonas? Hagamos este reto juntas!! Sino quieres hacer este reto, igual te recomiendo escuchar el podcast si quieres saber acerca de ayuno para tus fases, comer para tus hormonas, y otros tips :)

Esta es la publicación que les comentaba para la lista de comidas para tus fases: https://www.instagram.com/p/CsXJN9YOAqq/?img_index=0

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