Muscle ta répartie

En pleine réunion, un collègue vous lance une remarque bien piquante. Votre cœur s’emballe, vos joues virent à l'écarlate et, au moment de répliquer, votre voix monte d'un octave pour finir en sifflet de bouilloire. Rassurez-vous : ce n'est pas un manque de compétence, c'est simplement votre corps qui prend les commandes sans votre accord.

Dans cet épisode, Michèle Ruffault, spécialiste de la répartie au travail, reçoit Catherine Heilbronner, fondatrice du cabinet Adlevo, ancienne bègue devenue coach en prise de parole. Ensemble, elles décortiquent la mécanique physique de la parole pour vous éviter d'être trahie par vos émotions en entreprise.

Vous découvrirez :

✅ Pourquoi les femmes héritent encore du cliché de la « voix hystérique » (merci Freud) et comment déjouer ce piège physiologique

✅ L’astuce express d'une seconde pour redescendre d'un ton instantanément quand la voix vrille

✅ La méthode du « perroquet » pour reprendre ses moyens après un scud en trois secondes chrono, sans paniquer

✅ L’objet de bureau insolite (et invisible) à glisser dans votre main pour canaliser le stress

✅ Comment reprendre le contrôle sur sa « rougitude », les trous de mémoire

Ressources recommandées par Catherine :
Son TedX : Du bégaiement à la parole libre
Le TedX de Will Stephen : How to sound smart

Découvrez tous les travaux de Catherine Heilbronner sur son site www.adlevo.fr ou en la suivant sur LinkedIn ou Instagram

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À quel moment un choix de vie personnel devient-il un dossier que vous devez défendre devant vos collègues comme devant un tribunal ?

« Tu vas le regretter » « C'est juste une phase » « Qui va s'occuper de toi quand tu seras vieille ? »
Face aux réflexions maladroites sur le non-désir d'enfant, le premier réflexe consiste souvent à expliquer, argumenter et à se justifier jusqu'à l'épuisement.

Dans cet épisode du podcast Muscle Ta Répartie, Michèle Ruffault, spécialiste en répartie au travail, reçoit Justine Rougé pour décrypter ce piège de la sur-justification en entreprise.
Justine a très tôt décidé qu'elle ne voulait pas d'enfant, elle nous partage son quotidien dans sa vie et au bureau et son sentiment de devoir se justifier en permanence de ce choix personnel.
Vous découvrirez pourquoi vouloir convaincre vos interlocuteurs valide leur droit d'ingérence, comment couper court avec élégance grâce à la question miroir et comment réaffirmer vos limites sans jamais sacrifier vos relations professionnelles.

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Pour explorer le sujet du non désir d'enfant, Justine vous propose deux ressources :
-BD et toi, t’en veux des mômes ? de Laura Boat et Nade.
-Pourquoi j'ai choisi d'avoir un chien (et pas un enfant) ? d'Hélène Gateau.

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ça y est, vous avez reçu votre premier signalement de harcèlement et vous ne savez pas comment faire ?

Pas de panique : Sophie Truchot-Barret, cofondatrice de la fusée, cabinet de conseil et organisme de formation, et experte engagée sur les questions d’égalité de genre et d’inclusion nous partage dans cet épisode tous ses conseils.

👉Bannir les questions interro-négatives et culpabilisantes
👉Poser des questions très ouvertes
👉Offrir un cadre sécurisant
👉Adopter une posture d'écoute sans chercher à enquêter
👉Prendre des notes neutres et exhaustives
👉Ne pas rester seul·e

Elle rappelle aussi les ingrédients essentiels pour un climat d'entreprise inclusif :
✅ l'exemplarité des encadrants et des dirigeants
✅ le courage de sanctionner les comportements déviants

Retrouvez ses conseils et bien plus dans cet épisode du podcast Muscle ta répartie.

Vous voulez en savoir plus sur Sophie Truchot-Barret, rendez-vous sur https://www.lafusee.eu

Vous en avez marre de rester sans voix face aux microagressions au travail ? Téléchargez les 15 punchlines pour réagir face aux microagressions au travail sur https://school.muscletarepartie.com/formulaire

Et si vous voulez allez plus loin, musclez votre répartie avec nos conférences, formations et ateliers en entreprise. Plus d'information sur www.muscletarepartie.com et [email protected]

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Marre des réflexions acides en réunion, du management « chaud-froid » ou des demandes abusives parachutées le vendredi soir ?

Face aux comportements toxiques au bureau, la communication non-violente a parfois ses limites, surtout quand la personne en face fait preuve de mauvaise foi.

Dans cet épisode de Muscle ta répartie, Michèle Ruffault, experte en répartie au travail, reçoit Adrien Chignard, psychologue du travail et expert en santé mentale en entreprise. Ensemble, ils décortiquent les mécaniques de pouvoir au travail et vous donnent des clés concrètes pour réagir sans perdre votre sang-froid.

Au programme de cet épisode :

✅ La frontière exacte entre maladresse isolée et harcèlement moral
✅ Pourquoi nous sommes tous le « sale con » de quelqu'un (et comment dépasser nos biais)
✅ Le manager « ambivalent » : décryptage du fameux soufflé chaud-froid
✅ 5 stratégies comportementales pour désarmer les attaques : autodérision, pirouette, insolence, vérité et compliment
✅ La puissance du « dévoilement » pour stopper net les exigences irréalistes

Pour suivre les travaux d'Adrien Chignard, vous pouvez le suivre sur LinkedIn ou lire son ouvrage "Bien dans votre job : les 25 astuces du psy... pour éviter d'aller le voir"

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🎤 Et si vous voulez aller plus loin, Muscle ta répartie, c'est aussi des conférences, ateliers et formations en entreprise pour ne plus être sans voix

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Si l'évocation du mot "langage inclusif" donne des sueurs froides à votre comité de direction, cet épisode est fait pour vous.

Dans cet épisode, Michèle Ruffault, coach en répartie, a le grand plaisir de recevoir Alicia Birr, experte en communication inclusive et fondatrice de Re·wor·l·ding. Ensemble, on dépoussière le débat sur l'écriture inclusive pour l'amener là où ça compte vraiment : l'impact sur vos équipes, vos recrutements et votre culture d'entreprise. Et promis, on démystifie le fameux point médian (spoiler : c'est comme la coriandre, si vous n'aimez pas ça, n'en mettez pas !)

Au programme de cet épisode :

• Pourquoi le langage inclusif booste les candidatures féminines de 43 points

• Comment le masculin dit "générique" crée de l'ambiguïté et plombe vos communications

• La boîte à outils pratique pour adopter l'inclusivité sans alourdir vos textes (mots épicènes, doublets, alternance)

• Pourquoi utiliser les mots justes est le meilleur "cheval de Troie" pour parler de sexisme et de diversité au bureau

Pour suivre les travaux d'Alicia Birr, suivez-la sur Instagram ou sur LinkedIn ou consultez son site reworlding.fr. Pour approfondir votre connaissance du langage inclusif, retrouvez-la lors d'un cycle de conférences gratuites à la Maison de la Conversation (Paris) 👉plus d'information ici : https://www.eventbrite.fr/e/mais-cest-quoi-ce-langage-inclusif-tickets-1996240564265?aff=FB

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Et pour muscler votre quotidien au bureau, téléchargez les 15 punchlines pour réagir face aux microagressions au travail juste ici 👉 https://school.muscletarepartie.com/formulaire

Que la force de la répartie soit avec vous !

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Vous redoutez le silence glacial qui suit vos interventions en réunion ? Vous avez cette fâcheuse tendance à accélérer le débit de votre voix dès que vous sentez un inconfort dans la salle ? Prendre la parole en entreprise ressemble trop souvent à un examen sous haute tension où l'on craint le jugement de ses pairs.

Dans cet épisode de Muscle ta Repartie, Michèle Ruffault, coach en répartie, reçoit Stéphanie Jarroux, ancienne humoriste (400 représentations au compteur) et désormais coach en art oratoire auprès de cadres dirigeants et de hauts fonctionnaires. À travers sa méthode unique, à la fois bienveillante, punk et exigeante, elle nous livre les secrets du théâtre d'improvisation appliqués au monde professionnel.

Dans cet épisode, vous allez découvrir :

✅Pourquoi chercher à convaincre à tout prix ruine vos présentations (et comment basculer vers une logique de "rencontre")

✅La technique pour gérer les silences, les bides et les attitudes figées sans perdre vos moyens

✅Comment utiliser les piliers de l'impro pour mieux collaborer

✅Des exercices simples et concrets à pratiquer chez vous ou au quotidien (même face à votre boulangère !) pour apprivoiser votre corps et votre voix.

Pour vous entrainer à l'art oratoire ou à l'impro, retrouvez toutes les informations sur le LinkedIn de Stéphanie Jarroux : https://www.linkedin.com/in/stephanie-jarroux-contenttransmissionengagement/. En cette rentrée, Stéphanie propose des cours d'impro tous les mardis soir de 19h30 à 21h30 à Paris. Une bonne occasion de gagner en confiance en votre prise de parole dans un cadre bienveillant.

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Et pour ne plus jamais rester muette ou muet face à une remarque déplacée, récupérez immédiatement sur https://school.muscletarepartie.com/formulaire

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Combien de remarques insidieuses pouvez-vous encaisser en réunion avant de décider de vous taire définitivement ? Entre les critiques déguisées en « feedback constructif » et la peur du jugement public, l'insécurité psychologique s'installe vite au bureau et dresse un véritable mur de silence.

Dans cet épisode du podcast Muscle ta répartie, Olivier Zara, expert en intelligence collective et auteur de l'ouvrage Le chef écoute toujours en premier, nous explique comment neutraliser ces micro-violences professionnelles. Vous découvrirez le fonctionnement du Feed Forward et comment transformer un désaccord rationnel en question stratégique pour préserver l'estime de chacun tout en libérant la parole.

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Pour en savoir plus sur Olivier et consulter en libre accès ses livres dont le Chef écoute toujours en prémier pour retrouver le détail du feedforward (chapitre 2), rdv sur https://www.axiopole.com/

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Aujourd'hui, on s'attaque à un sujet qui fâche (ou qui complexe) : l'apparence physique et l'image professionnelle.

Michèle Ruffault reçoit Caroline Rey, co-créatrice de la marque de tailleurs 17h10 et autrice du livre "Le pouvoir du style". Ensemble, on déconstruit l'idée tenace qui voudrait que s'occuper de son style soit superficiel, pour comprendre comment faire de son vêtement une arme de conviction massive.

Au programme de cet épisode :

✅L'executive présence : pourquoi, à compétences égales, votre allure va faire la différence.

✅Le syndrome de la Schtroumpfette : quand tu es la seule femme dans la pièce, vaut-il mieux se fondre dans la masse (fit in) ou oser détonner (stand out) ?

✅La "base neutre" : comment savoir ce que votre visage et votre posture renvoient naturellement aux autres (et comment en jouer).

✅Pourquoi vos vêtements parlent parfois beaucoup plus vite que votre répartie.

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Pensez-vous que le sexisme en entreprise s'arrête gentiment aux portes du comité de direction ? Spoiler : pas du tout.

Dans les hautes strates, la langue de bois s'habille simplement de remarques plus insidieuses, piquant au passage votre tenue vestimentaire ou votre prétendue "gourmandise" à poser des questions stratégiques.

Dans cet épisode de Muscle ta Répartie, Michèle Ruffault, spécialiste de la répartie en entreprise, reçoit Caroline Loisel, conférencière et experte des transformations du travail. Ensemble, elles décortiquent sans tabou le sexisme ordinaire en CODIR, le grand classique du placard de retour de congé maternité et l'art de voir les réunions comme une pièce de théâtre pour ne plus subir la sidération.

Vous y découvrirez des techniques concrètes pour s'affirmer, réinventer les règles du jeu et désamorcer les tacles sur le champ.

Au programme de cet épisode :

• L'anecdote du "pull chienne de garde" : Comment réagir quand on dévie du sujet stratégique pour attaquer votre look
• Le CODIR est une pièce de théâtre : La prise de recul ultime pour arrêter de prendre les piques personnellement
• Le mythe de la "mauvaise synchronicité" : Décoder la placardisation post-maternité et sortir de l'ingénuité
• Les secrets de l'improvisation : Utiliser le même champ lexical que votre interlocuteur pour lui renvoyer son miroir sans perdre votre calme
• Alliés en entreprise : Ce que les hommes peuvent (vraiment) faire pour stopper les interruptions et recadrer les remarques déplacées

➡️Ressources citées dans l'épisode :

- Marie-Charlotte Lanta, qui a accompagné Caroline pour sa présence LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/mariecharlottelanta/

- Stéphanie Jarroux pour ses cours d'improvisation : https://www.linkedin.com/in/stephanie-jarroux-contenttransmissionengagement

- Pour en savoir plus sur Caroline Loisel, RDV sur www.carolineloisel.com

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"Ne laisse jamais personne définir le regard que tu te portes sur toi-même. Et si c'est compliqué pour toi, ne t'entoure que des personnes qui croient en toi plus que toi."

C'est le conseil de Virginie Delalande, première avocate sourde de France et conférencière motivationnelle.

Virginie a créé le mouvement Kiff ton handicap et s'exprime au micro du podcast Muscle ta répartie. Elle partage à Michèle Ruffault, experte en répartie au travail :

✅ Son expérience en tant que femme sourde : les remarques, "compliments de merde" et questions maladroites

✅ Sa manière de réagir qui a évolué avec le temps, de la colère à la pédagogie

✅ Ses conseils aux personnes sourdes ou en situation de handicap (Spoiler : ses conseils pour parfaits pour toutes personne qui veut progresser)

✅ Son combat pour la mixité au sein du collectif World With Women qui organise le 13 octobre 2026 une journée de grève des femmes (pour tout savoir, rdv sur www.worldwithwomen.com, il est encore temps de rejoindre le mouvement et de poser un RTT !)

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👉 Entraînez vous chaque semaine avec la battle répartie du vendredi sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/micheleruffault/

👉 Organisez une conférence, un atelier ou une formation sur la répartie dans votre entreprise : contactez moi directement sur [email protected]

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