Lo stress, in molti casi cronico, ormai fa parte della vita di tutti noi.

Riuscire a “regolare i conti” con il proprio stress porta tantissimi benefici nella nostra vita.

Nell’episodio di oggi ti parlo della mia esperienza. Gli errori che ho commesso, la tragedia quasi sfiorata e le soluzioni che ho messo in campo per liberarmi dallo stress e godermi di più la vita.

Manco a dirlo, liberarsi dello stress nocivo tra le altre cose contribuisce anche a migliorare le prestazioni musicali.

Ho riflettuto molto prima di realizzare questo episodio, perché per parlarne devo raccontare una storia personale molto poco piacevole che stava rischiando di avere gravi ripercussioni.

Buon ascolto!

Qui trovi il link con tutti i riferimenti ai posti dove mi trovi!
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Un po’ di giorni fa ho letto la storia di Ferran Torres, calciatore molto giovane e molto promettente del Barcellona che è entrato in un “pozzo senza fondo” (queste le sue parole) e ne è uscito con l’aiuto di uno psicologo.

Fin qui niente di strano. Se non fosse per una dannata singola parola: “già”.

Infatti FanPage ha così intitolato la faccenda: “Il dramma di Ferran Torres, a 22 anni dallo psicologo”.

Quella singola parola (“già”) mi ha fatto andare su tutte le furie, per moltissime ragioni che esploro all’interno del contenuto di oggi.

Buon ascolto!

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Qualche giorno fa c’è stato ancora un caso di suicidio di una studentessa universitaria.

Come forse già sai, questo è un tema che mi tocca particolarmente. Anche se non ho mai avuto intenzione di farla finita, tuttavia per anni ho dovuto affrontare moltissimi disagi psicologici.

Sono stati anni particolarmente duri in cui per quanto mi sforzassi non trovavo una via d’uscita.

Ne sono uscito solo per un colpo di fortuna. Altrimenti ad oggi non starei più suonando.

Prendendo spunto dall’iniziativa di una mia amica, ho pensato di passare dalle parole ai fatti.

Va bene sensibilizzare, ma è necessario uno step in più. Ho quindi pensato di regalare un incontro di 30 minuti con me in cui puoi parlarmi della tua situazione e chiedermi consiglio.

Inoltre, ho pensato ad un gruppo Facebook in cui poter dire la tua e poter ricevere ulteriore supporto.
Nel contenuto di oggi ti parlo di questa iniziativa.

Qui per prenotare il tuo incontro:
https://booking.builderall.com/c/luca-esposito-14/incontro-di-supporto/D52k3Dw2

Qui per accedere al gruppo Facebook:
https://www.facebook.com/groups/mvgruppodisupporto

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Ebbene sì, siamo finalmente giunti ai primi 100 episodi di Musicista Vincente!

Per celebrare questo importante traguardo ho pensato ad una bella MASTERCLASS sulle prestazioni musicali.

Vedremo i principali concetti, cosa ho imparato in questi anni e dei consigli per migliorare le prestazioni musicali!

Buon ascolto!

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Ebbene sì, siamo finalmente giunti ai primi 100 episodi di Musicista Vincente!

Per celebrare questo importante traguardo ho pensato ad una bella MASTERCLASS sulle prestazioni musicali.

Vedremo i principali concetti, cosa ho imparato in questi anni e dei consigli per migliorare le prestazioni musicali!

Buon ascolto!

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Di recente ho sentito questa frase: “Chi sa insegnare, insegni. Chi non sa insegnare… Beh, pensi solo a suonare e non insegnasse!”.

Sono assolutamente d’accordo. La didattica è una cosa SERIA. Dirò di più: la didattica è una MISSIONE.

In questo contenuto mi voglio scagliare contro la didattica delle “frasette” da 4 soldi, che si limita a fornire pseudo-nozioni che invece di aiutare in realtà peggiorano lo studio, facendo sentire inadeguati una buona fetta dei poveri fruitori.

Se proprio si vuole insegnare, che lo si faccia seriamente, fornendo spiegazioni esaustive e - possibilmente - argomentate.

Buon ascolto!

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Pratico la meditazione di consapevolezza - conosciuta anche come “mindfulness” - da ormai un anno.

Da quando ho iniziato questa pratica, sono cambiate:1. Le mie prestazioni musicali;2. La mia vita in generale.

La meditazione è probabilmente il SINGOLO esercizio di miglioramento mentale che si possa svolgere, nonché un potentissimo strumento di crescita personale.

Ho dunque pensato di raccontarti la mia esperienza e di tutti gli straordinari benefici che ho ottenuto.

Buon ascolto!

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Nei giorni scorsi ha fatto “notizia” la recente “scoperta” dell’acqua calda.

Stento ancora a crederci, ma sembrerebbe che in alcuni Conservatori ci siano dei sistemi per avere trattamenti di favore.

Sinceramente non lo avrei detto. La cosa mi ha scosso dal profondo!

Ironia a parte, ne parliamo nel contenuto di oggi e vediamo perché chi sborsa soldi per prendersi un titolo non è altro che un povero idiota.

Buon ascolto!

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Josep Guardiola è uno dei migliori allenatori di calcio al mondo. Nella sua stagione d’esordio da allenatore professionista, nel 2008, raggiunse subito un traguardo notevole: conquistò infatti il Triplete con il Barcellona, impresa difficilissima che è riuscita a ben poche squadre.

“Coaching Guardiola” è un libro scritto da Miguel Angel Violan in cui parla di come Guardiola ha ottenuto i suoi innumerevoli successi.

Da questo libro possiamo imparare numerose lezioni, di cui ti parlo in questo contenuto.

Buon ascolto!

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L’ansia da prestazione è tra i musicisti un problema molto più comune di quanto possa sembrare.

Anche i migliori ne soffrono, anche se pur di non ammetterlo e mostrarsi “duri” preferirebbero farsi cavare un occhio.

Dato che l’ansia da prestazione è uno dei motivi per i quali vengo contattato più spesso, ho pensato di raccontare la mia esperienza e - soprattutto - come ho risolto il problema.

Ma attenzione: il mio metodo (pur essendo efficace) NON è la soluzione che ti consiglio.

Scoprirai di più nell'episodio.

Qui qualche altra risorsa.

- La mia intervista a Chiara Mercogliano, psicologa e psicologa dello sport specializzata nel lavoro con gli artisti: https://youtu.be/DbjTyhwyDqI

- Il corso DAS, Dall’Ansia alla Serenità di Gennaro Romagnoli (non ci guadagno niente se lo acquisti): https://psinel.com/ansia-serenita-sp/

Buon ascolto!

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