La ansiedad es una sensación que experimentan las personas en momentos de peligro o preocupación.

Cuando una persona se encuentra ansiosa con cierta frecuencia sin que parezca haber razón para ello, o cuando esa persona se tensa en exceso, entonces la ansiedad se convierte en un problema que produce sensaciones desagradables.

Como la ansiedad es una reacción normal, el objetivo no es hacer que desaparezca, sino aprender a controlarla y reducirla a niveles manejables y adaptativos.

¿Qué sentimos al tener ansiedad?

Cuando una persona tiene ansiedad se produce una excitación en su sistema nervioso, originándose una serie de síntomas. Los más comunes son:

Tensión en el cuello, hombros y espalda.

Dificultades de respiración, visión nublada, sofoco.

Taquicardia, opresión en el pecho.

Sensación de nudo en el estómago, nauseas.

Sudoración, temblor, hormigueo en las manos.

Inestabilidad, temblor, entumecimiento en las piernas.

¿Cómo se maneja?

A muchas personas con síntomas de ansiedad les pueden ayudar algunas medidas básicas.

¿Cómo detener el incremento de la ansiedad?

Lo primero de todo es impedir que la ansiedad siga creciendo. Para ello, la persona ansiosa tendrá que ir haciendo algunos cambios en su estilo de vida. Por eso,

Haga algo de ejercicio físico (ir a pasear, natación...).

Decida qué cosas hay que hacer necesariamente y qué cosas se pueden aplazar para otra ocasión. No intente hacer todo a la vez.

Encuentre tiempo para usted (tomarse un baño agradable, visitar a una persona amiga o tomar un café con alguien conocido).

Póngase objetivos realistas, que sepa que puede llegar a conseguir.

Obsérvese y aprenda qué le suele ocurrir cuando empieza a sentir ansiedad. Eso le servirá para controlar la ansiedad. El control es más fácil si se hace apenas se noten los primeros síntomas.

Intente hacer algo para cambiar la situación si descubre que algún acontecimiento está haciendo crecer su ansiedad.

Este sonido le ayudara a controlar la ansiedad, escúchelo todas las veces que sea necesario,busque un lugar cómodo, y relájese escuchando el sonido.

REIKI,THE HEALING FLOW (Reiki,el Flujo Sanador)...Un CD del maestro Guna Sangah

Tres temas sublimes,de 20 minutos cada uno que nos regala éste maestro y músico dedicado a la música para reiki y meditación.

01-No-Warry-No-Anger.mp3(No preocupación,No ira)

02.Honouring.The.People.mp3(Honrando a las Personas)

03-Gratitude-For-Life.mp3(Gratitud por la Vida)

WOMEN'S YOGA MUSIC " (MÚSICA PARA YOGA INTERPRETADA POR MUJERES) SHAKTA KAUR KHALSA

Shakta Kaur Khalsa ,la recopiladora de éstos temas, comenzó a practicar yoga en 1972, y ha estado enseñando Kundalini Yoga como lo enseñó Yogi Bhajan desde 1976. Es entrenadora y maestra.

01.Aadays-Tisai-Aadays.mp3

02.Listen_Listen_Listen.mp3

03.Ra-Ma-Da-Sa.mp3

04.Blessed-Is-My-Soul.mp3

05.Where-I-Sit-Is-Holy.mp3

06.Ajai-Alai.mp3

07.Kanekotsytha.mp3

08.Hanshan-Temple.mp3

09.Sa-Ta-Na-Ma-Celebration.mp3

10.Circle-of-Light (Ek-Ong-Kar-Sat-Gur-Prasad).mp3

11.Adi-Shakti.mp3

12.Dhan-Dhan-Ram-Das-Guru.mp3

13.Golden-Temple-of-Amritsar.mp3

"Chakra Balancing" contiene siete canciones,una para el reequilibrio de cada chakra. La influencia de la música es indudable en la armonización de los cuerpos, así como el uso de resonancias para crear puentes entre nosotros y la Energía Universal.

Ya conocemoa a Guna Sangah por sus hermosas recopilaciones para Reiki.Veamos ahora ésta otra faceta de su creatividad ?

Onno Wieten - voz, acordeón, piano, sintetizador, percusión

Lucy Legeland, Imeke Rem, Connie Kriek, Henk Rem - voz

Rata Kloppenburg - cello

Roy Kuschel - flauta

Stefan Hendriks - didgeridoo

01-Muladhara-Chakra_Guna-Sangah_Chakra-Balancing.mp3

02-Svadishthana-Chakra_Guna-Sangah_Chakra-Balancing.mp3

03-ManipuraChakra_Guna-Sangah_Chakra-Balancing.mp3

04-Anahata-Chakra-Guna-Sangah_Chakra-Balancing.mp3

05-Vishuddha-Chakra-Guna-Sangah-Chakra-Balancing.mp3

06-Ajna-Chakra-Guna-Sangah-Chakra-Balancing.mp3

07-Sahasrara-Chakra-Guna-Sangah-Chakra-Balancing.mp3

ZEN:MUSIC FOR BALANCE AND RELAXATION

-CD1

01. Dawn

02. Flower

03. Moon

04. Feng Shui

05. Daylight

06. Stone Garden

07. Snow

08. Twilight

09. Birds

10. Fire

11. Wind

12. The Milky Way

13. Dusk

CD2

01. Path to Enlightnement

02. Satori

03. Ambrosial Dew

04. Zazen

05. Azure Skies

06. The Songbird

07. Love and Devotion

08. Reunion of Joy

09. Amidst the Cherry Blossoms

10. Answered by Silence

11. The Sacred Shrine

12. The Gateless Gate

13. Perpetual Peace

ARTISTA/DESERT DWELLERS

ALBUM/RECALIBRATED VOL.1

AÑO/2012

GÈNERO/PSY-CHILL,PSY-DUB,ÈTNO-ASIATICO,ELECTRONICO,AMBIENT

01. Desert Dwellers - Bodhi Tree Dub (Amani's Pyramid Lake Remix)

02. Desert Dwellers - Crossing The Desert (Kalya Scintilla Remix)

03. Desert Dwellers - Misty Mountain (Solar Lion Remix)

04. Desert Dwellers - Moonlit Horizons (Drumspyder Remix)

05. Desert Dwellers feat. Darpan - New Generation (Temple Step Project Remix)

06. Desert Dwellers feat. Aditya Verma - Snake Charmer (Tarun Nayar Remix)

07. Desert Dwellers - Spaces Between (Blue Lunar Monkey Remix)

08. Desert Dwellers - Taking Flight (Kaya Project Remix)

09. Desert Dwellers - Trail Of Nomads (Kaminanda Remix)

Desert Dwellers son algunos de los productores más visionarios del futuro en el panorama étnico-electrónico abrazan la música con su concepto beyond borders Recalibrated Vol. 1, una reinvención de la tranquilidad del bajo y el groove de la infusión del sur de Asia fusión con psy-chill que estos maestros manejan. Los artistas que participan en la remezcla de este material son: Kalya Scintilla, Kaminanda, Kaya Project, Amani, Drumspyder, Temple Step Project,Tarun, Blue Lunar Monkey, y Solar Lion.

Trayendo la vibra del bass music al espacio del yoga - y la vibra del yoga al espacio del bass music,los sonidos globales de Desert Dwellers son el puente entre las dos ideas. Uniéndose el groove sólido con los sonidos de serenidad, su firma en la vibra del yoga -dub y en la estética se siente de lo más natural después de horas asi como lo hacen en la disciplina del yoga. Debido en gran parte al espíritu pionero que caracteriza a Desert Dwellers , el propio concepto de la música y la vibra del yoga se ha expandido dramáticamente.

"HEALING HARP OF HEAVEN" (Arpa Sanadora del Cielo)...Un curativo y bella música de Erik Berglund

01-Garden-Of-The-Heart.mp3

02-Angel-Prayer.mp3

03-Star-Memories.mp3

04-Angel-Lullaby.mp3

05-Awakening.mp3

06-Ancient-Voices.mp3

07-Herald-Of-The-New-Dawn.mp3

Una recopilación de su mejor música Relajante ...

Secret Garden es un grupo de música irlandés-noruego. Se caracteriza por hacer música instrumental, o como algunos le han llamado neo-clásica, con sonidos new age...................

"IN A TIME LAPSE" (En Un Lapso de Tiempo) Último CD de Ludivico Einaudi

Uno de los más grandes pianistas italianos, capaz de transmitir emociones a través de una claridad melódica simple .

01-Corale.mp3

02-Time-Lapse.mp3

03-Life.mp3

04-Walk.mp3

05-Discovery-At-Night.mp3

06-Run.mp3

07-Brother.mp3

08-Orbits.mp3

09-Two-Trees.mp3

10-Newton's-Cradle.mp3

11-Waterways.mp3

12-Experience.mp3

13-Underwood.mp3

14-Burning.mp3

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Una selección de bella Música con la cual podréis pasar momentos de Meditación y tranquilidad ...

Espero les agrade y le compartan

SatNam ... Namasté ....... ....agradezco sus comentarios y espero le compartan .......