Muskeln aus Bly

Fett verlieren ist das eine, es nicht wieder draufzupacken das andere. In dieser Folge erkläre ich, wie eine gut geplante Diät mit gezielten Diätpausen und einer Reverse Diet aussieht, warum das der Schlüssel ist, um den Jojo-Effekt zu vermeiden und welche Rolle Makronährstoffe dabei spielen. Keine schnelle Lösung, aber eine die wirklich funktioniert, damit das deine letzte Diät im Leben wird!

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Ich hab so ziemlich alles ausprobiert, was verspricht, schnell Fett zu verlieren. In dieser Folge spreche ich mit Nici über fünf Diätformen, die ich selbst gemacht habe. In der Hoffnung, so schnell wie möglich ans Ziel zu kommen. Was stattdessen kam: Essanfälle, Jojo-Effekt und das Gefühl, immer wieder von vorne anzufangen. Welche Diäten das waren und was wirklich funktioniert, hört ihr in dieser Folge.

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In dieser Folge ist mein Mann Tobi zu Gast und wir sprechen über etwas, das uns beide sehr geprägt hat: Wie wir uns durch den Sport kennengelernt haben, was es bedeutet hat, gemeinsam auf der Wettkampfbühne zu stehen und wie sich unsere Beziehung verändert hat, als dieser Fokus irgendwann weniger wurde.

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8 Jahre Heißhunger, Essanfälle und gefangen in einer Diätspirale. Das war meine Realität.. In dieser Folge erzähle ich euch meine Geschichte: Wie der Wunsch nach einem definierten Körper mich in einen Kreislauf aus Verzicht, Kontrollverlust und Kompensation geführt hat, warum das so lange gedauert hat und was mich letztendlich rausgebracht hat. <3

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Ein Thema, das so viele von euch beschäftigt und über das viel zu selten offen geredet wird. In dieser Folge sprechen wir über Blähbauch und Verdauungsprobleme bei Frauen: Was die Ursachen sein können, warum Ballaststoffe eine größere Rolle spielen als die meisten denken, was du konkret dagegen tun kannst und warum das alles auch direkt dein Immunsystem betrifft.

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Endometriose betrifft schätzungsweise eine von zehn Frauen und trotzdem dauert es im Durchschnitt Jahre bis zur richtigen Diagnose. Jahre in denen Frauen mit starken Schmerzen kämpfen, von Arzt zu Arzt gehen und immer wieder hören,dass das normal sei.

In dieser Folge spricht Anna-Lena offen über ihren persönlichen Leidensweg. Wie lange es gedauert hat bis sie endlich eine Diagnose bekommen hat. Welche Stationen sie auf dem Weg dorthin durchlaufen hat. Und wie sie heute mit den Schmerzen im Alltag umgeht, auch wenn es bis heute keine einfachen Antworten gibt.

Eine ehrliche, persönliche Geschichte für alle Frauen, die sich darin wiedererkennen.

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Anna kam zu mir mit einem Ziel: Sie wollte Muskeln aufbauen und ihren Körper verändern. Aber gleichzeitig hatte sie riesige Angst davor zuzunehmen.

Ihr Körper bekam nicht das was er brauchte um sich zu verändern. Und je mehr sie versuchte zu kontrollieren, desto weniger passierte.

In dieser Folge spricht Anna offen darüber wie es sich angefühlt hat, was der Wendepunkt war und was sich verändert hat als sie anfing ihrem Körper zu vertrauen.

Wenn du an einem ähnlichen Punkt wie Annas damals feststeckst und alleine nicht weiter kommst, schreibe mir gerne bei IG und ich helfe dir dabei. 🩷

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Ich habe mich von 2018-2024 vegan ernährt und auch 3 Bodybuilding Wettkampf Saisons rein pflanzlich gestaltet. In diesem Video nehme ich dich mit durch meine vegan Journey und erkläre dir, wieso ich mich nicht mehr vegan ernähren kann. #nichtmehrvegan #veganeernährung

Hier geht’s zu meinem Coaching ✨https://linda-bly.onepage.me/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafLUf_3VTFv91bpWJmVXYzOgCAqB96CaCKTLFApH1oZd_sFGRCxip_-E9aYAQ_aem_xNEL2cBZZJ0OOA0UmS-6Lg

Hier geht’s zu meinem Insta 💕

Laura und ich erzählen euch von unserem Weg zur veganen Ernährung und weshalb wir nun wieder tierische Lebensmittel zu uns nehmen.

Wir sprechen darüber, was sich bei uns verändert hat und wie es uns mit der Umstellung geht. Außerdem haben wir eure Fragen aus der letzten Fragerunde auf Instagram zu dem Thema beantwortet. #nichtmehrvegan #vegan #veganeernährung

Mein YouTube Video zu dem Thema findet ihr auf dem Kanal @Linda_Blyy

Viel Spaß beim Podcast!

@linda_bly <3

Laura auf IG: @psychfitlife

Lauras Podcast: Feel hilft feel

Auf Grund eines Trainingsunfalls musste meine Bizepssehne abgetrennt und versetzt werden. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es zu dem Unfall kam, wie mein Training aktuell aussieht und ob ich jemals wieder auf einer Bodybuilding Bühne stehen werde.

Ich freue mich sehr, wenn ihr meinen Podcast positiv bewertet, wenn er euch gefällt. <3

Content Wünsche dürft ihr gerne in die Kommentare schreiben. Danke ihr Lieben!

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