Muss man eigentlich ein bisschen narzisstisch sein, um gern auf einer Bühne zu stehen? Ist es das neurotische Bedürfnis nach Aufmerksamkeit, das Menschen zu Speakern macht oder sie ins Rampenlicht zieht?

Dieser Frage gehen wir in dieser Folge von "Mut zur Stimme" nach. Und zwar mit der systemischen Therapeutin und Narzissmus-Expertin Dr. Britta Papay. Britta sagt: Narzissmus muss nicht schlecht sein, sondern es gibt auch einige Stärken, die wir uns von Narzissten abschauen können. Im Interview erfährst du,

• was der Unterschied zwischen "gutem" und "schlechtem" Narzissmus ist

Wir erwähnen das Buch "Reden" von Maud Winkler und Anka Commichau: https://www.amazon.de/Reden-Handbuch-kommunikationspsychologischen-Maud-Winkler/dp/349961944X/ref=sr_1_2

Ovids Metamorphosen gibt es z.B. in dieser Ausgabe: https://www.amazon.de/Metamorphosen-Reclam-Taschenbuch-Ovid/dp/3150206375/ref=sr_1_1

Britta Papay findest du hier: https://brittapapay.de/

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Wenn der Tod ins Haus tritt, nimmt er oft die Worte mit sich. So ging es auch Ulla Gschwandtner und ihrem Mann Robert, als ihre kleine Tochter plötzlich und unerwartet starb.

Lange hat es gedauert, bis die beiden als Paar und im Freundeskreis über ihre Gefühle sprechen und sie gemeinsam verarbeiten konnten.

Heute schließlich haben Ulla und Robert durch ihr eigenes Schicksal ihre Stimme gefunden und helfen Menschen, die ähnliches erlebt haben, ihre #Trauer zu verarbeiten.

In dieser Folge erzählt Ulla über die Zeit, in der sie ihren Mut zur #Stimme verlor und wie sie ihn wiederfand. Wir erfahren von ihr, wie es gelingen kann, über den tiefsten Schmerz hinweg zu kommen und die eigene Sprache wieder zu finden.

Mehr über Ulla und ihre Arbeit erfährst du auf ihrer Webseite https://von-grau-zu-bunt.com/ und in ihrem Buch "Von Grau zu Bunt - wie du nach dem Tod deines Kindes zurück ins Leben findest".

Dir ist gewiss auch schon einmal eine Gesprächssituation „spanisch“ vorgekommen oder du hattest den Eindruck, dein Gegenüber - im Team, am Tisch oder auf der Bühne - versteckt sich hinter einer Fassade. Wenn Menschen sich verstellen, fassen wir kein Vertrauen zu ihnen. Und ohne Vertrauen entstehen Unsicherheit und Missverständnisse. 

Umgekehrt fällt es uns nicht immer leicht, uns so zu geben, wie wir sind: manchmal, weil wir gar nicht so recht wissen, wie wir eigentlich sind; manchmal, weil wir es für unpassend halten; und manchmal, weil es sich für uns gekünstelt anfühlt, wenn wir ganz bewusst sprechen, gestikulieren und auftreten. Wie du diese Sorge überwindest und was du tun kannst, um rundherum authentisch zu sprechen, erfährst du in dieser Ausgabe.

Teile uns deine Fragen und Wumms-Vorschläge bitte einfach per Mail mit an: [email protected]

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Links und Infos aus dem Podcast:

Infos zu Annes Sommerseminar "Sound of Life - entdecke deine Stimme!“ findest du auf https://annekuehl.de/seminare-und-coaching/seminare/retreat-sound-of-life-entdecke-deine-stimme/ 

Annes Buchtipp: Peter Modler „Mit Ignoranten sprechen - wer nur argumentiert, verliert" 

Hass und Hetze im Internet und auch außerhalb nehmen immer mehr zu.

Betroffen sind Politiker:innen, Journalist:innen und Menschen, die sich für politische Themen einsetzen. Aber wie reagiert man eigentlich, wenn man öffentlich die Stimme erhebt und daraufhin angefeindet, sogar körperlich bedroht wird?

Zieht man sich zurück und schweigt oder bleibt man trotz allem sichtbar und lässt sich nicht mundtot machen?

Über diesen besonderen Mut zur Stimme sprechen wir in dieser Podcast-Folge mit Ursula Duplantier. Sie arbeitet als Dokumentarfilmerin für Arte und hat 2022 die Doku "Feindbild Frau" veröffentlicht. Darin lässt sie Frauen zu Wort kommen, die zum Beispiel als Politikerinnen und Journalistinnen in der Öffentlichkeit stehen und von anderen Menschen gehasst und bedrängt werden. Und sie werden, anders als Männer, nicht für ihre Meinung angefeindet, sondern auf sehr persönlicher Ebene für ihr Frausein.

Wie werden diese Frauen damit fertig? Und was gibt ihnen die Kraft, trotzdem nicht den Mund zu halten und sich weiter für wichtige Themen einzusetzen?

Ursulas Antworten auf diese Fragen hörst du in der aktuellen Folge unseres Podcast.

Die Doku, über der wir sprechen, kannst du unter diesem Link ansehen: https://www.youtube.com/watch?v=VQXXRWaPxhM

Mehr über Annes Arbeit als Stimmtrainerin findest du unter annekuehl.de.

Den richtigen Ton treffen - das ist besonders schwierig im Konflikt. Wie schaffst du es, "freundlich, aber bestimmt" zu reagieren, wenn du innerlich geladen bist?

Wie sprichst du ein haariges Thema gelassen an?

Das erfährst du in unserer heutigen Folge von "Mut zur Stimme - so sprichst du mit Wumms!" Wir besprechen,

• wie du verhindern kannst, dass ein Gespräch eskaliert

Du willst noch mehr? Dann schreib´ uns: Themenwünsche, Fragen, Wumms-Vorschläge und Feedback an [email protected]

"Geht es dir nicht gut? Du klingst so bedrückt..." hörst du vielleicht von einer guten Freundin, wenn ihr telefoniert. Schön, wenn dich jemand gut kennt und empathisch ist. Aber wie kommt es eigentlich, dass deine Stimmung in deiner Stimme hörbar wird? Und wie kannst du bei anderen die Stimmung heraushören, wenn sie sprechen? In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Geheimnis der Stimme und analysieren, was sie alles über einen Menschen verraten kann.

Zum Nachlesen findest du übrigens alle Fakten auch im Buch "Deine Stimme - deine Power. Klar sprechen und Gehör finden" von Anne Kühl: https://annekuehl.de/buch/

Wenn du eher von der stillen Sorte bist, dann fällt es dir vermutlich besonders schwer, die Stimme zu erheben - erst recht, wenn sich um dich herum besonders extravertierte Menschen tummeln; sei es im Job, in der Familie oder im Verein. Das bringt nicht selten das Gefühl verpasster Chancen mit sich und auch Frust darüber, sich selbst und den eigenen Bedürfnissen nicht ausreichend Gehör zu verschaffen.

Lena Noa kennt das nur allzu gut. Sie selbst hat durchaus unter ihrer Introvertiertheit gelitten. Inzwischen aber ist sie leidenschaftlich introvertiert und entdeckt dabei auch die eine oder andere extravertierte Seite an sich. Ihren Weg dorthin sowie Erfahrung und Hilfestellung teilt sie in einem Blog, bei Vorträgen und einem Buch - und in dieser Episode unseres Podcasts.

Lena´s Blog https://www.teamintrovertiert.de gibt dir neben vielen hilfreichen Tipps auch Infos zu ihrem Buch „leidenschaftlich introvertiert“.

Und hier noch Lena´s Tipp mit Wumms: Bücher für Introvertierte im Business, herausgegeben von Ricarda Colditz auf https://verlag-colditz.de.

Dort findest du auch die erwähnten Publikationen, unter anderem „von introvertiert zu positioniert“.

Leider ist der Sound unserer Aufnahme diesmal nicht optimal. Wir wissen das und arbeiten dran, den Podcast für euch so bald wie möglich wieder mit der gewohnt guten Klangqualität zu veröffentlichen.

Mit Gast sind unsere Podcast-Episoden künftig auch als Video verfügbar: https://youtu.be/B904eu1tegQ

Frei nach Fettes Brot, bei denen am Ende ein klares Jein herauskommt, gehen Anne und Kristal diesmal der Frage nach, wann es richtig ist, den Mund auf zu machen - also wann es Zeit für ein klares Ja ist - und wann wir es lieber sein lassen. Dabei geht es auch und gerade um das Wie. Sei es im Job, in Freundschaften oder in der Bahn: Wann, wie und warum es sich lohnt, es wirklich zu machen, hörst du in dieser Episode.

Und alle Infos zu Anne´s Retreat findest du auf ihrer Website: https://annekuehl.de/seminare-und-coaching/

Sound of Life - Entdecke deine Stimme!

Leider ist der Sound unserer Aufnahme diesmal nicht optimal. Wir wissen das und arbeiten dran, den Podcast für euch so bald wie möglich wieder mit der gewohnt guten Klangqualität zu veröffentlichen.

Zum Jahresstart machen Anne und Kristal den Anfang mit: dem Anfang. Wie steigst du gekonnt in eine Rede oder einen Vortrag ein? Wie fesselst du sprachlich, stimmlich und körpersprachlich dein Publikum von Beginn an? Was tun, wenn Nervosität deinen Einstieg zu boykottieren droht? All das und noch mehr besprechen Anne und Kristal in dieser Episode und verraten dir ein paar ihrer Erfolgsrezepte, wie etwa die WWFV-Formel.

Sag´ uns, wie du unseren Podcast Mut zur Stimme - So sprichst du mit Wumms! findest: [email protected] 

Wir freuen uns auf dein Feedback sowie auf deinen Vorschlag für unseren Wumms der Woche!

Alle Infos zu Anne´s Retreat Sound of Life - Entdecke deine Stimme! im Juli 2023 findest du auf https://annekuehl.de/seminare-und-coaching/

Körpersprache: Zapple nicht so rum – oder doch?

In dieser Ausgabe lüften Anne und Kristal das Geheimnis der Kanzlerinnenraute und verraten, was wir in Sachen Körpersprache von den Royals lernen können. Es geht dabei um Tipps, mit denen du auf natürliche Art besonders überzeugend wirkst und mit denen du dich dabei auch noch wohl fühlst. Denn manchmal trügt unser Gefühl: Wir haben verlernt, was natürlich ist und wirkt, oder haben uns sogar Beschränkungen und Hemmungen antrainiert. Hier lernst du, warum es doppelt positiv wirkt, Haltung zu bewahren – und wie das geht; was deine Körpersprache zum Kontakt mit deinem Publikum beiträgt, und weshalb es so wertvoll ist, wenn du dir selbst Raum zugestehst.

Du willst noch mehr? Dann schreib´ uns: Themenwünsche, Fragen, Wumms-Vorschläge und Feedback an [email protected]

Seminare und Coaching Angebote zu Körpersprache, Stimme und Präsenz findest du unter annekuehl.de