MutDurchbruch

Folge 118; Ein Satz am Telefon und plötzlich war ich wieder in einem alten Muster.„Du willst wohl nichts mehr mit uns zu tun haben.“Menschen aus meiner Vergangenheit hatten sich gemeldet. Menschen, die ich mag, mit denen mich aber heute kaum noch etwas verbindet.Eigentlich wusste ich sehr genau, was meine Wahrheit ist:Ich möchte keinen regelmäßigen Kontakt mehr aufbauen.
Ich möchte keine Besuche versprechen, die ich nicht machen werde.
Mein Leben hat heute andere Prioritäten.Normalerweise kann ich so etwas klar und respektvoll aussprechen.Doch diesmal begann ich plötzlich, Gründe zu nennen.Zu wenig Zeit.
Zu viel los.
Mein Leben ist gerade so voll …Und während ich redete, merkte ich:Doreen, Du suchst gerade Ausreden.Nicht, weil ich die Menschen belügen wollte.Sondern weil ich schon vorher glaubte zu wissen, wie meine Ehrlichkeit bei ihnen ankommen würde.Ich wollte verhindern, dass sie verletzt sind. Dass sie etwas persönlich nehmen. Dass aus meiner Grenze eine Geschichte über Ablehnung entsteht.Und genau da lag mein Wendepunkt:Wie oft übernehmen wir Verantwortung für Gefühle und Reaktionen, die gar nicht unsere sind?Ich darf respektvoll sprechen.
Ich darf meine Wahrheit kennen.
Tja und mein Gegenüber darf darauf reagieren.Auch wenn mir diese Reaktion nicht gefällt.Diese Folge ist eine kleine Erinnerung daran, dass persönliche Entwicklung kein Zustand ist, den wir irgendwann „geschafft“ haben.Manchmal können wir etwas hundertmal gut und beim 101. Mal stolpern wir wieder.Dann beginnt kein Versagen.Dann beginnt der nächste Übungstag.🎧 Wendepunkte #118 – MutDurchbruch PodcastUnd vielleicht beobachtest Du heute einmal:Bei welchen Menschen wirst Du plötzlich vorsichtiger, kleiner oder unehrlicher, weil Du ihre Reaktion schon vorwegnehmen möchtest?
 

Folge 117: Ich liebe Schlaf.Schon als Kind konnte man mich offenbar einfach ins Bett legen und wenn ich müde war, wollte ich schlafen. Auch später war mein Bett immer ein Rückzugsort für mich. Ein Ort von Ruhe, Sicherheit und Frieden.Viele Jahre brauchte ich acht, neun, manchmal zehn Stunden Schlaf und hätte trotzdem weiterschlafen können.Und heute?Wache ich plötzlich morgens um sechs von alleine auf.Ausgeschlafen. Ruhig. Wach.Heute lag ich da und dachte:Moment mal … wann ist das eigentlich passiert?Dieser kleine Moment hat mich auf eine größere Spur gebracht.Denn vielleicht war Schlaf für mich früher manchmal mehr als Erholung.Vielleicht war er auch Schutz.Wenn ich schlafe, kann ich nichts leisten. Niemandem helfen. Keine Grenze übergehen. Mich nicht noch um irgendetwas kümmern.Und wenn ich auf mein früheres Leben schaue, in dem ich häufig sehr viel getragen, funktioniert und meine eigenen Grenzen erst spät wahrgenommen habe, ergibt das plötzlich erstaunlich viel Sinn.Heute sieht mein Leben anders aus.Ich nehme mir morgens Zeit für mich.
Ich meditiere. Schreibe. Sortiere mich.
Ich achte bewusster darauf, wie ich meinen Tag beginne und wie ich abends mit mir umgehe.Und irgendwann scheint mein Körper verstanden zu haben:Du darfst wach sein. Es ist sicher.Vielleicht ist genau das ein Wendepunkt:Wenn etwas, von dem Du jahrelang dachtest „So bin ich eben“, plötzlich gar nicht mehr zu Dir passt.Deshalb möchte ich Dich heute fragen:Welche Gewohnheit hältst Du noch für einen festen Teil Deiner Persönlichkeit, obwohl sie vielleicht einmal aus ganz anderen Gründen entstanden ist?Tut sie Dir heute wirklich noch gut?Manchmal beginnt Veränderung mit einer sehr kleinen Frage:Warum mache ich das eigentlich immer noch so?🎧 Wendepunkte;  MutDurchbruch Podcast
 

Folge 116: Ich wollte eigentlich nur schnell ein kleines Geschenk für eine Freundin kaufen.Dann stand ich in einem wunderschönen, hochwertigen Laden, umgeben von Düften, Deko und drei sehr engagierten Verkäuferinnen und wollte nach wenigen Minuten eigentlich nur noch raus. 😅Das Verrückte daran:Genau diesen Laden hatte mir eine meiner engsten Freundinnen begeistert empfohlen.Also rief ich sie danach an und erzählte ihr von meinem grandios gescheiterten Einkaufserlebnis.Sie lachte Tränen.Und irgendwann wurde uns beiden klar:Wir hatten über denselben Laden gesprochen aber innerlich über zwei völlig verschiedene Welten.Sie hatte etwas gesehen, das für sie besonders, hochwertig und praktisch war.Ich hatte daraus automatisch eine Erwartung gebaut, die überhaupt nicht zu mir und meiner Art einzukaufen passte.Und genau darin steckt für mich der Wendepunkt dieser kleinen Geschichte.Wie oft glauben wir eigentlich, dass andere Menschen etwas genauso wahrnehmen wie wir?Dass „schön“, „hilfreich“, „romantisch“, „wertvoll“ oder „eine gute Idee“ für unser Gegenüber dasselbe bedeutet?Tut es oft nicht.Vielleicht werden Beziehungen sogar leichter, wenn wir anfangen, Unterschiede weniger persönlich zu nehmen und dafür neugieriger zu werden:Was bedeutet das eigentlich für DICH?Nach fast 30 Jahren Freundschaft haben wir an diesem Tag wieder etwas Neues übereinander gelernt.Und ich liebe genau das.🎧 Eine kleine Geschichte über Freundschaft, Erwartungen, Wahrnehmung und darüber, warum Anderssein Beziehungen manchmal erst richtig spannend macht.Wendepunkte. MutDurchbruch Podcast | Folge 116
 

Folge 115: Wer ist eigentlich verantwortlich dafür, dass Dein Leben funktioniert?Der Staat?
Dein Arbeitgeber?
Deine Eltern?
Deine Beziehung?
Die Umstände?Oder Du?Ich hatte heute zwei völlig unterschiedliche Menschen vor Augen.Auf der einen Seite einen Mann in meiner Beratung, der überzeugt war:„Ich kann nichts mehr. Jemand anderes muss jetzt eine Lösung für mich finden.“Auf der anderen Seite eine Frau, die seit Jahrzehnten Verantwortung für sich übernimmt, selbstständig arbeitet, vorsorgt, kämpft, Lösungen sucht und inzwischen trotzdem an den Punkt kommt, an dem sie sich fragt:Will ich unter diesen Bedingungen überhaupt noch weitermachen?Und plötzlich saß ich selbst zwischen den Stühlen.Denn ich kenne beide Seiten.Ich kenne Systeme.
Ich kenne Regeln.
Ich kenne die Momente, in denen wir Unterstützung brauchen.Aber ich kenne auch dieses unangenehme Erwachen:Niemand wird mein Leben für mich übernehmen.Selbstverantwortung bedeutet nicht, dass Du alles allein schaffen musst.Es bedeutet auch nicht, dass äußere Umstände keine Rolle spielen.Es bedeutet:Ich schaue ehrlich hin, was ich beeinflussen kann und übernehme dafür meinen Teil.Und manchmal bedeutet Selbstverantwortung sogar:Nicht die Lösung für einen anderen Menschen finden zu wollen.Nicht retten.
Nicht übernehmen.
Nicht tragen.Sondern gute Fragen stellen.Und darauf vertrauen, dass jeder Mensch seinen eigenen Weg finden muss.Vielleicht ist das heute Deine Frage:Wo wartest Du noch darauf, dass sich etwas im Außen verändert, obwohl Dein nächster Schritt längst bei Dir liegt?🎧 Wendepunkte #115 ,MutDurchbruch Podcast.#selbstverantwortung #wendepunkte 
 

Folge 114: Ich bin ziemlich gut im Durchziehen.Pläne machen. Ziele verfolgen. Dranbleiben. Auch dann noch funktionieren, wenn eigentlich kaum noch Energie da ist.Ja, ich gebe zu: normalerweise bin ich darauf sogar stolz.Doch an diesem Tag saß ich nach der Arbeit im Auto. Eigentlich war Sport angesagt.Plötzlich war da diese ganz leise Stimme in mir:Ich kann heute nicht.Mein erster Impuls?Ignorieren. Zusammenreißen. Zum Sport fahren.Doch dann erinnerte ich mich ausgerechnet an einen Rat, den ich wenige Stunden zuvor einem Menschen in meiner Beratung gegeben hatte:Nicht jede Priorität muss immer gleichzeitig an erster Stelle stehen.Manchmal müssen wir fragen:Was ist heute wirklich wichtig?Und plötzlich wurde mir klar:Meine Gesundheit ist eine Priorität.
Meine Verbindlichkeit mir selbst gegenüber auch.Aber genauso wichtig ist die Frau in mir, die lernen möchte, sich auszuruhen, zu empfangen, sich hinzugeben und ihre Grenzen rechtzeitig wahrzunehmen.Also habe ich den Sport abgesagt.Bin nach Hause gefahren.Handy aus. Badewanne. Kerze. Ruhe.Und erst dort habe ich gemerkt, wie erschöpft ich eigentlich war.Vielleicht ist Stärke manchmal nicht:„Ich ziehe das jetzt durch.“Vielleicht ist Stärke manchmal:„Ich höre mich und ändere meinen Plan.“In dieser Folge von Wendepunkte. MutDurchbruch geht es um Selbstfürsorge, Prioritäten, innere Gegensätze und die Frage:Was ist heute wirklich wichtig, nicht nur dringend?
 

Folfe 113: 20 Jahre lang passten mir keine Stiefel.Nicht „die falsche Marke“.
Nicht „eine Nummer größer“.Meine Waden passten einfach nicht hinein.Ich habe das irgendwann als Teil von mir akzeptiert.So bin ich eben.
Meine Beine sind eben so.
Bewegung ist für mich eben anstrengend.
Joggen kann ich eben nicht.Bis ich Jahre später erfahren habe:Ich habe ein Lipödem.Plötzlich bekamen Dinge einen Namen, die für mich so lange einfach „normal“ geworden waren.Die Schmerzen bei Berührung.
Die schweren Beine.
Die Veränderungen meines Körpers.
Die Grenzen, die ich irgendwann gar nicht mehr hinterfragt habe.Dann begann ein Weg.Diagnose.
Behandlungen.
Operationen.
Kompression.
Lymphdrainage.
Sport.Nicht glamourös.
Nicht mal eben schnell.Aber Schritt für Schritt wurde etwas möglich, das ich längst aus meinem inneren Möglichkeitsraum gestrichen hatte.Und dann bekam ich vor ein paar Tagen ein Paar wunderschöne Cowboystiefel geschenkt.Ich schlüpfte hinein.Zog den Reißverschluss hoch.Und? Sie passten. Einfach so.Ich stand da und dachte:Moment.Weißt Du eigentlich noch, dass das für Dich über 20 Jahre lang undenkbar war?Und genau DAS ist der Wendepunkt dieser Geschichte.Wir kämpfen manchmal so lange für Veränderung, dass wir später vergessen zu bemerken, wenn sie längst da ist.Wir gewöhnen uns sogar an unsere Wunder.Deshalb meine Frage an Dich:Was ist in Deinem Leben heute selbstverständlich, das für Dein früheres Ich einmal nahezu unmöglich gewesen wäre?Vielleicht solltest Du genau das heute mal feiern.Nicht irgendwann.Heute. ❤️🎧 Folge 113 – Wendepunkte | MutDurchbruch Podcast
 

Folge 112: Wir leben in einer Zeit, in der KI Texte schreibt, Stimmen erzeugt, Musik komponiert und Videos erschafft, bei denen wir bald vielleicht nicht mehr erkennen, ob dort überhaupt ein echter Mensch sitzt.Und ich? Ich war begeistert davon.Ich habe KI ausprobiert, Songs erschaffen, Tools getestet und mich gefragt, wie ich damit noch mehr Menschen erreichen kann.Bis ein Satz eines Menschen in meinem Leben etwas in mir ins Wanken gebracht hat.Denn wenn es darum geht, Menschen wirklich zu berühren: Was passiert mit der menschlichen Energie, wenn wir immer mehr davon an Maschinen abgeben?Diese Frage wurde zu meinem Wendepunkt. SIe ist auch einer der Gründe, warum dieser Podcast gerade so klingt, wie er klingt:Keine perfekte Studioproduktion.
Kein glattgebügeltes Skript.
Keine künstlich perfektionierte Doreen.Sondern Mikrofon an und los.Mit Ähs. Mit Versprechern. Mit Gedanken, die beim Sprechen entstehen. Mit echtem Leben.Denn vielleicht brauchen wir in einer immer perfekteren künstlichen Welt nicht noch mehr Perfektion.Vielleicht brauchen wir wieder mehr echte Menschen.🎧 Wendepunkte . 11 Minuten MutDurchbruch.
Heute spreche ich über KI, Authentizität und meine Entscheidung, wieder roh und echt sichtbar zu werden. Wie perfekt willst Du sein? 
 

Folge 111 Kennst Du diesen Wunsch, dass ein bestimmter Mensch Dich endlich sieht?Dass Dein Vater sagt:
Ich bin stolz auf Dich.Dass Deine Mutter Dich versteht.Dass Dein Partner erkennt, was Du leistest.Dass irgendein Mensch, dessen Meinung Dir etwas bedeutet, Dir endlich die Anerkennung gibt, auf die ein Teil von Dir vielleicht schon sehr lange wartet.Ich kenne das. Mein Papa war als kleines Mädchen mein Held.Er war sportlich, handwerklich, stark, konnte gefühlt alles reparieren und für fast jedes Problem gab es eine Lösung.„Geht nicht, gibt’s nicht.“Damit bin ich groß geworden.Und ich glaube, dass dieser Satz viel tiefer in mir steckt, als mir lange bewusst war.Aber natürlich verändert sich die Beziehung zu unseren Eltern.Aus dem kleinen Mädchen wird eine erwachsene Frau.Wir rebellieren.
Wir hinterfragen.
Wir arbeiten Dinge auf.Und irgendwann verstehen wir vielleicht:Unsere Eltern konnten uns nur das geben, was ihnen selbst möglich war.Trotzdem gibt es manchmal diese Stellen in uns, die sich etwas gewünscht hätten.Ein Lob.Ein bestimmtes Gesicht.Diesen einen Satz:„Ich sehe Dich. Und ich bin stolz auf Dich.“Ich habe in den vergangenen Jahren sehr viel darüber gelernt, mir diese Anerkennung selbst zu geben.Nicht darauf zu warten, dass jemand im Außen mir bestätigt, dass meine Entscheidungen richtig sind.Nicht mein Leben so zu gestalten, dass andere Menschen Beifall klatschen.Sondern mich zu fragen:Ist es richtig für mich?Und dann kam dieser eine Tag.Ich gehe seit ungefähr zwei Jahren regelmäßig zum CrossFit.Allein dieser Satz ist schon lustig, weil ich mich einen großen Teil meines Lebens niemals als „Sportlerin“ bezeichnet hätte.Aber ich liebe diese Stunden inzwischen.Sie sind anstrengend, manchmal tut alles weh. Manche Übungen kann ich nichtund trotzdem passiert etwas Verrücktes:wenn diese Stunde beginnt, bin ich vollkommen bei mir.Ich mache das nicht, um gut auszusehen.Nicht für Anerkennung. Nicht, um irgendjemandem etwas zu beweisen.Ich mache es für mich.Irgendwann dachte ich:Das könnte meinem Papa gefallen.Also nahm ich ihn mit.Mein fast 70-jähriger, sehr sportlicher Vater stand plötzlich mit mir in dieser CrossFit-Box.Und natürlich zog er das Training durch.Dann kam am Ende dieser schnelle, anstrengende Teil. Laute Musik. Übungen hintereinander. Puls. Kraft. Durchhalten.Ich war vollkommen bei mir.Und irgendwann schaute ich zu meinem Papa. Er stand da. Arme verschränkt.Er sah mich an.Ich erkannte diesen Gesichtsausdruck sofort. Er war stolz. Auf mich? Später sagte er es sogar.Sinngemäß:„Boah. So fit warst Du noch nie. Was Du hier machst … richtig gut. Ich bin stolz auf Dich.“Ja, natürlich hat mich das berührt.Aber das eigentliche Geschenk kam erst einige Stunden später.Denn plötzlich begriff ich:Da war er. Dieser Blick. Diese Anerkennung. Dieses „Ich bin stolz auf Dich“. Etwas, das ich mir früher an manchen Stellen meines Lebens unglaublich gewünscht hätte.Nur jetzt … brauchte ich es nicht mehr.Und DAS war mein Wendepunkt.Nicht, dass mein Vater stolz auf mich war.Sondern, dass ich begriffen habe:Ich war längst stolz auf mich.Ich brauchte seine Anerkennung nicht mehr, um meinem Tun einen Wert zu geben. Vielleicht ist genau das eine der großen Formen von Freiheit.Nicht, dass uns die Meinung anderer Menschen vollkommen egal wird.Natürlich dürfen wir uns über Anerkennung freuen.Natürlich darf Lob uns berühren.Aber es macht einen gewaltigen Unterschied, ob Anerkennung ein Geschenk ist … oder Nahrung, ohne die wir glauben, nicht leben zu können.Vielleicht gibt es auch in Deinem Leben jemanden, von dem Du Dir noch etwas wünschst. Einen Satz. Eine Entschuldigung. Anerkennung. Verständnis.  Ein „Ich sehe Dich“.Dann möchte ich Dir heute eine Frage dalassen:Was wäre, wenn Du nicht länger darauf warten müsstest?Was wäre, wenn Du anfangen könntest, Di  einen Teil davon selbst zu geben?Nicht irgendwann. Heute.Für eine Sache, die Du gut gemacht hast.Für eine Entscheidung, die Mut gebraucht hat.Für einen Weg, den vielleicht niemand versteht , außer Dir.Vielleicht schaust Du heute einmal auf Dich und sagst:Ich sehe, was Du da machst.Ich sehe, wie weit Du gekommen bist.Und ja: Ich bin stolz auf mich.Vielleicht verändert dieser eine Satz noch nicht Dein ganzes Leben.Aber vielleicht ist er Dein Wendepunkt.Denn in dem Moment, in dem Du Deinen Wert nicht mehr ausschließlich im Außen suchst, passiert etwas Entscheidendes:Du wirst freier.Freier, Deinen Weg zu gehen.Auch dann, wenn niemand klatscht.Aber wenn irgendwann doch jemand klatscht?Dann kannst Du lächeln, es annehmen und sagen:Danke.Aber Du weißt längst:Mein Wert war schon vorher da.Willkommen bei Wendepunkte . 11 Minuten MutDurchbruch.
 

Folge 110. Manche Menschen begegnen uns und wir ahnen in diesem Moment noch nicht, welchen Einfluss sie einmal auf unser Leben haben werden.2013 war ich selbst Patientin in einer psychosomatischen Klinik. Mein Leben fühlte sich damals eher nach Zusammenbruch als nach Neuanfang an.Und dort begegnete mir eine Sozialpädagogin, die mich mit ihrer direkten, echten und manchmal ziemlich unbequemen Art tief berührt hat.Sie stellte Fragen, die mich wachgerüttelt haben.
Sie erinnerte mich daran, dass mein Leben etwas mit mir zu tun hat.Damals wusste ich noch nicht, dass diese Begegnung ein Wendepunkt werden würde.Heute sitze ich selbst als Sozialtherapeutin Menschen gegenüber, stelle Fragen, begleite sie durch schwierige Lebensphasen und merke:Ich bin an einem Ort angekommen, von dem ich schon als Jugendliche irgendwie wusste, dass er meiner ist.Denn Wendepunkte funktionieren nicht immer wie ein Fingerschnips.Manchmal wird ein Samen gelegt.
Dann kommt das Leben.
Weitere Begegnungen. Entscheidungen. Krisen. Umwege.Und irgendwann schaust du zurück und erkennst:Dieser Mensch. Dieser Moment. Diese Entscheidung hat meine Richtung verändert.In dieser Folge von WENDEPUNKTE , 11 Minuten MutDurchbruch geht es um Menschen, die Spuren in unserem Leben hinterlassen, um Berufung und um die Frage:Wer hat etwas in Dir wachgerufen, das später Teil Deines Weges geworden ist?
 

Folge 109: Vier Monate nach meiner Trennung stand ich in einem Supermarkt, legte wie selbstverständlich Bananen in meinen Einkaufskorb und hielt plötzlich inne.Ich esse überhaupt keine Bananen.Ich hatte sie jahrelang für meine Familie gekauft.Das alte Leben war längst vorbei.
Ich wohnte bereits allein.
Im Außen hatte sich alles verändert.Aber mein innerer Autopilot?Der kaufte immer noch für ein Leben ein, das es so nicht mehr gab.Und dann kam dieser Moment, in dem ich mitten im Supermarkt plötzlich dachte:Was brauche ICH eigentlich?
Was esse ICH?
Was will ICH?Ich legte die Bananen zurück, verließ den Laden und saß kurze Zeit später weinend im Auto.Nicht wegen der Bananen.Sondern weil mir klar wurde, wie sehr mein Alltag über Jahre darauf ausgerichtet gewesen war, zu wissen, was andere brauchen.Und wie ungewohnt die Frage geworden war:Was brauche eigentlich ich?Genau darum geht es in dieser Wendepunkt-Folge.Um die Autopiloten, die unser Leben unglaublich zuverlässig organisieren und manchmal einfach weiterlaufen, obwohl sich unsere Realität längst verändert hat, denn nicht jedes alte Muster ist schlecht.Die Fähigkeit, für andere da zu sein, mitzufühlen, vorauszudenken und Verantwortung zu übernehmen, darf bleiben.Aber wir dürfen neu entscheiden:Was davon gehört noch zu mir?
Was brauche ich in meinem neuen Leben nicht mehr?
Und was möchte ich ab heute anders machen?Manchmal ist ein Wendepunkt keine große Entscheidung.Manchmal ist es ein winziger Moment im Supermarkt, in dem Du Dich selbst beobachtest und plötzlich erkennst:Ach. Das mache ich ja immer noch so.Und genau dort entsteht Freiheit.Denn was Du erkennst, kannst Du neu wählen.🎧 In Folge 109 des Mutdurchbruch Podcasts sprechen wir darüber, wie Du alte Autopiloten erkennst, würdigst und neu programmierst.Meine Frage an Dich:
Wo funktioniert Fein Leben vielleicht noch nach Regeln, die zu einer alten Version von Dir gehört haben?