MutDurchbruch

Folfe 138: Manchmal entsteht eine neue Idee genau in dem Moment, in dem etwas eigentlich abgeschlossen scheint.Meine September-Challenge mit täglichen Wendepunkten hat mir unglaublich viel Freude gemacht. Aus diesen kleinen Geschichten, Gedanken und Beobachtungen ist etwas entstanden, das ich gerne noch ein Stück weitertragen möchte.Am 19. Oktober werde ich 49 Jahre alt.Vor vielen Jahren begegnete mir ein Entwicklungsmodell, das das Leben in Sieben-Jahres-Zyklen betrachtet. Sieben mal sieben ergibt 49.Plötzlich war da dieser Gedanke:Wie wäre es, wenn bis zu meinem 49. Geburtstag genau 49 Wendepunkte entstanden sind?
Dieser Gedanke hat sofort etwas in mir ausgelöst. Überraschung:  es geht weiter.Jeden Tag eine kurze Wendepunkt-Folge. Jeden Tag ein Gedanke, eine Beobachtung oder eine Geschichte, die vielleicht auch in Deinem Leben etwas berührt.Gleichzeitig ist noch etwas zurückgekommen, das schon sehr lange zu mir gehört:Mein Wunsch, Autorin zu sein.Als kleines Mädchen habe ich Bücher verschlungen. Geschichten haben mir Welten geöffnet, Gefühle geschenkt und meinen Blick auf das Leben erweitert.Später habe ich selbst geschrieben und mehrere Bücher veröffentlicht.Irgendwann wurde dieser Teil von mir leiser.
Jetzt meldet er sich wieder. Sehr deutlich sogar, denn aus den 49 Wendepunkten entsteht gerade die Idee für ein neues Buch. Zu jedem Lebensjahr eine Geschichte. Zu jedem Abschnitt ein Gedanke. Zu jedem Wendepunkt vielleicht eine kleine Einladung, das eigene Leben mit neuen Augen zu betrachten?Mein Wunsch ist, dieses Buch zu meinem 49. Geburtstag in die Welt zu bringen.Allein dieser Gedanke macht mich gerade unglaublich lebendig.Vielleicht kennst Du das auch:Da gibt es etwas, das Dir schon immer leichtfiel? Etwas, das ganz selbstverständlich zu Dir gehörte?Eine Fähigkeit, einen Traum, eine Leidenschaft? 
Mit der Zeit wurde anderes wichtiger und dieser Teil rückte ein Stück zur Seite.Vielleicht braucht es manchmal einfach einen Moment, in dem Du Dich wieder daran erinnerst:Das gehört zu mir.Genau das ist mein Wendepunkt heute.Ich nehme meinen alten Traum wieder an die Hand.Ich schreibe.Ich erzähle.Ich teile.Ich schaue, was daraus entstehen möchte.Vielleicht darfst auch Du heute einmal fragen:Welcher alte Traum möchte gerade wieder zurück in Dein Leben?
🎧 Wendepunkte – MutDurchbruch Podcast | Folge 138
 

Folge137 : 30 Tage. 30 Audios. 30 Wendepunkte.Mit dieser Episode endet für mich eine besondere Reise. Einen ganzen Monat lang habe ich jeden Tag einen Wendepunkt mit Dir geteilt. Heute geht es darum, diesen Weg zu würdigen.Wie oft erreichst Du etwas und richtest Deinen Blick im gleichen Moment bereits auf das nächste Ziel?Du bekommst die Einladung zum Bewerbungsgespräch und bereitest Dich sofort auf das Gespräch vor. Du bekommst den Job und denkst bereits an Deinen ersten Arbeitstag. Du gehst einen mutigen Schritt und planst schon den nächsten.Dabei liegt so viel Kraft genau hier.In diesem Moment.In dem Moment, in dem Du wahrnimmst, was Du bereits bewegt hast. In dem Moment, in dem Du atmest und Dir selbst begegnest. In dem Moment, in dem Du anerkennst, wer Du auf Deinem Weg bereits geworden bist.Diese Folge lädt Dich dazu ein, Erfolg neu zu betrachten.Vielleicht ist Erfolg heute der Moment, in dem Du Dir selbst treu geblieben bist. Vielleicht ist Erfolg eine Entscheidung, die sich ein kleines Stück mehr nach Dir anfühlt. Vielleicht ist Erfolg ein Atemzug, in dem Du spürst: Genau hier beginnt mein Leben.Dein Wendepunkt lebt im Jetzt.Jede Entscheidung, die Du heute triffst, wird zur Bodenplatte für Deine nächsten Schritte. Jede Sekunde, in der Du bewusster sprichst, fühlst, handelst und wählst, webt an Deiner Zukunft.Die Frage dieser Folge lautet deshalb:Erlaubst Du Dir, heute schon die zu sein, die Du so gerne sein möchtest?Du darfst Dich jetzt fragen, welche Werte Du verkörpern möchtest. Du darfst spüren, welchen Menschen Du Deine Zeit schenkst. Du darfst wählen, wohin Deine Aufmerksamkeit fließt.Denn Deine Lebenszeit ist eine Deiner kostbarsten Währungen.Diese Episode erinnert Dich daran, Deine Schritte zu ehren, Deinen Weg wahrzunehmen und Dich immer wieder bewusst für Dich zu entscheiden.Vielleicht liegt genau darin Dein nächster MutDurchbruch.Hier. Heute. Jetzt.
 

Folge 136: Manche Wendepunkte beginnen mit einer Frage, die plötzlich eine Tür öffnet.Was wäre, wenn Dein Hauptjob nur eine von mehreren Möglichkeiten wäre, Geld zu verdienen?Dieser Gedanke begleitet mich schon sehr lange.Zeitliche Freiheit ist für mich ein unglaublich hohes Gut.Schon als Krankenschwester mochte ich Schichtdienst, freie Tage unter der Woche und die Möglichkeit, mein Leben flexibler zu gestalten.Parallel dazu habe ich immer wieder Ausbildungen gemacht, studiert, geschrieben, gelernt und verschiedene Tätigkeiten ausprobiert.Dadurch entstand bei mir irgendwann ganz selbstverständlich ein anderes Bild von Arbeit:Ein Hauptjob kann ein wichtiger Teil des Lebens sein.Gleichzeitig dürfen daneben weitere Wege entstehen.Manchmal bringen sie Geld.Manchmal bringen sie Freude.Manchmal bringen sie Begegnungen, Leichtigkeit, Selbstwirksamkeit oder einfach das Gefühl, wieder etwas Neues zu erleben.Nach meiner Trennung im vergangenen Jahr brauchte ich kurzfristig mehr finanziellen Spielraum.Also habe ich ausprobiert.Meinungsforschung.Später ein Eisladen.Plötzlich stand ich neben meinem eigentlichen Beruf in einer vollkommen anderen Welt, hatte Kontakt mit Menschen, verdiente zusätzlich Geld und erlebte Arbeit noch einmal aus einer ganz anderen Perspektive.Vor einiger Zeit erzählte ich davon in einem Seminar.Ein sehr gut ausgebildeter Mensch in einer anspruchsvollen beruflichen Position schaute mich anschließend an und sagte sinngemäß:„Auf diese Idee bin ich noch nie gekommen.“Dieser Satz ist mir geblieben.Denn manchmal versuchen wir jahrelang, innerhalb desselben Systems mehr herauszuholen.Mehr Stunden.Mehr Verantwortung.Mehr Leistung.Mehr Position.Dabei könnte die spannendere Frage lauten:Welche anderen Möglichkeiten gibt es in meinem Leben?Vielleicht möchtest Du etwas lernen.Vielleicht möchtest Du vier Stunden Deiner Woche anders einsetzen.Vielleicht gibt es eine Tätigkeit, die Dir Freude macht und gleichzeitig einen zusätzlichen finanziellen Weg eröffnet.Vielleicht entsteht dadurch sogar wieder mehr Leichtigkeit in Deinem eigentlichen Beruf.Diese Folge ist eine Einladung, Dein Bild von Arbeit, Zeit und Einkommen einmal größer zu machen.Du darfst kreativ denken.Du darfst verschiedene Seiten von Dir leben.Du darfst Dein Leben so gestalten, dass Zeit, Freude, Sicherheit und Einkommen auf mehreren Säulen stehen.Manchmal verändert sich unser Leben schon in dem Moment, in dem eine neue Möglichkeit überhaupt denkbar wird.🎧 Wendepunkte. MutDurchbruch Podcast | Folge 136
 

Folge 135: Ich habe mich selbst geheiratet.Ja, wirklich.Der Gedanke „Heirate Dich selbst“ begleitet mich schon seit vielen Jahren.Mit 40 habe ich mir sogar eine riesige Feier geschenkt. Rückblickend hatte sie verdächtig viel von meiner eigenen Hochzeit.Heute, einige Jahre und einige Lebenswendungen später, bekommt dieser Satz für mich noch einmal eine ganz andere Bedeutung.Denn ich habe mich gefragt:Wofür wünsche ich mir eigentlich einen Partner?Brauche ich jemanden, damit ich vollständig bin?Oder darf ein Mensch in mein Leben kommen, weil mein Leben bereits meines ist und wir gemeinsam etwas erschaffen können, das noch größer, tiefer und schöner wird?Diese Frage hat mich zurück zu mir geführt.Zu meinen Bedürfnissen.
Zu meinen Sehnsüchten.
Zu meinen Grenzen.
Zu der Frau, die ich inzwischen geworden bin.Also habe ich ein Ritual gemacht.Ich habe mich schön gemacht.Mich selbst angesehen.Mir mein Ja gegeben.Ja zu mir.Auch zu meinen Ecken.Zu meinen Geschichten.Zu dem ganzen Quatsch, den ich manchmal veranstalte.Zu meinen Wünschen und zu meiner Sehnsucht nach Verbindung.Selbstliebe bedeutet für mich nämlich nicht, dass ich niemanden mehr brauche oder alles alleine machen muss.Sie bedeutet, dass ich mich kenne.Dass ich wahrnehme, was mir fehlt, was ich brauche und was ich mir wünsche.Damit ich einem anderen Menschen irgendwann wirklich begegnen kann: auf Augenhöhe.Nicht mit der Hoffnung:„Mach mich ganz.“Sondern mit der Haltung:„Ich bin hier. Du bist da. Lass uns schauen, was zwischen uns entstehen kann.“Vielleicht ist diese Folge heute Deine Einladung:Wann hast Du das letzte Mal wirklich Ja zu Dir gesagt?Vielleicht ist es Zeit, Dich selbst noch einmal zu wählen.💍 Heirate Dich selbst.Der Rest darf ein Geschenk werden.🎧 Wendepunkte. MutDurchbruch Podcast | Folge 135
 

Folge 134: Manchmal höre ich etwas und merke:Das lässt mich nicht mehr los.Ausgangspunkt dieser Folge war ein langer Podcast über Entwicklungen im Gesundheitssystem, über politische Entscheidungen, Verantwortung, Kürzungen und die Frage, wer eigentlich für wen sorgen soll.Während ich zuhörte, kam mir plötzlich ein Modell in den Sinn, das mir in meiner Arbeit immer wieder begegnet:Das Drama-Dreieck aus Opfer, Täter und Retter.Wer ist schuld?Wer muss geschützt werden?Wer soll etwas reparieren?Wer trägt die Verantwortung?Plötzlich habe ich nicht mehr nur auf das Thema geschaut, sondern auf die Dynamik darunter.Denn dieses Dreieck begegnet uns nicht nur in großen gesellschaftlichen Diskussionen.Es taucht auch in Beziehungen auf.
In Familien.
Im Beruf.
In Konflikten.
In unserem eigenen Leben.Manchmal fühlen wir uns ausgeliefert.Manchmal versuchen wir, andere zu retten.Manchmal kämpfen wir gegen jemanden, den wir zum Verantwortlichen für unsere Situation gemacht haben.Der Wendepunkt beginnt vielleicht dort, wo wir einmal aus diesem Dreieck heraustreten.Nicht, weil Probleme plötzlich verschwinden.Sondern weil eine andere Frage möglich wird:Was liegt jetzt in meiner Verantwortung?Wo habe ich Einfluss?Wo kann ich mich wieder als handlungsfähig erleben?Diese Folge liefert keine fertige Lösung für unser Gesundheitssystem.Sie ist vielmehr ein Gedankenexperiment.Eine Einladung, bei aufgeladenen Themen kurz herauszuzoomen und zu fragen:Bin ich gerade Opfer, Täter oder Retter?Welche Rolle spiele ich hier?Welche Verantwortung habe ich vielleicht abgegeben?Was würde passieren, wenn ich aus dieser Dynamik aussteige und wieder in meine eigene Würde, Selbstwirksamkeit und Verantwortung zurückkehre?Vielleicht verändert diese eine Frage noch nicht das ganze System.Aber vielleicht verändert sie Deinen Platz darin.🎧 Wendepunkte . MutDurchbruch Podcast 
 

Folge133: Manchmal wissen wir ganz genau, was uns guttut.Wir haben es sogar schon erlebt.Wir waren fokussierter. Klarer. Mehr bei uns. Trotzdem schleichen sich alte Gewohnheiten wieder ein.Bei mir ist es gerade das Handy am Morgen.Noch bevor ich wirklich bei mir angekommen bin, greife ich danach.Nachrichten. Instagram. Inspiration. Informationen.Alles lässt sich wunderbar begründen.Nur irgendwann habe ich gemerkt:Ich checke morgens zuerst bei der Welt ein und erst danach bei mir.Dabei weiß ich längst, wie anders sich mein Tag anfühlt, wenn ich erst atme, schreibe, mich sammle und für ein paar Minuten wirklich höre, was in mir los ist.Diese Erkenntnis hat mich wieder zu einer größeren Frage geführt:Warum tun wir eigentlich Dinge, von denen wir längst wissen, dass sie uns nicht mehr guttun?Vielleicht steckt dahinter nicht mangelnde Disziplin.Vielleicht arbeiten da alte Automatismen, Gewohnheiten oder Anteile in uns, die irgendwann einmal einen richtig guten Grund hatten, genau so zu reagieren.Heute dürfen wir neu prüfen:Brauche ich diese Strategie noch?Das Schöne ist:Du musst Dich dafür nicht verurteilen.Du darfst Dich beobachten.Du darfst verstehen.Du darfst neu entscheiden.Veränderung fühlt sich am Anfang oft nicht leicht an.Sie wird leichter, weil Du sie wiederholst.Jeden Morgen.Jeden Tag.Eine kleine Entscheidung nach der anderen.Vielleicht ist diese Folge Deine Einladung, morgen früh einmal zehn Minuten länger bei Dir zu bleiben, bevor die ganze Welt durch Dein Handy in Dein Bewusstsein rauscht, denn wie Du Deinen Tag beginnst, prägt Deinen Tag.Aus Tagen werden Wochen.Aus Wochen werden Monate.Irgendwann wird daraus Dein Leben.Die Frage ist also: Wie möchtest Du morgen früh beginnen?🎧 Wendepunkte. MutDurchbruch Podcast | Folge 133
 

Folge 132: 
Wann hast Du Dir das letzte Mal wirklich in die Augen geschaut?Nicht beim Zähneputzen.Nicht beim Schminken.Nicht mit dem Gedanken:Da ist eine Falte.
Da ist ein Pickel.
Da müsste ich noch etwas verändern.Sondern wirklich.Nur Du.Dein Blick.Dein Atem und die Frage:Was passiert eigentlich in mir, wenn ich mir selbst nicht ausweiche?Ich kenne die Spiegelübung schon seit vielen Jahren.Trotzdem berührt sie mich immer wieder.Denn unsere Augen erzählen oft etwas anderes als die Oberfläche.Sie zeigen Leben.Neugier.Traurigkeit.Müdigkeit.Freude.Vielleicht auch etwas, das wir lange nicht anschauen wollten.Ich musste dabei an meine Oma denken.94 Jahre alt und diese hellen, wachen, neugierigen Augen.Augen, die überhaupt nichts mit ihrem Alter zu tun hatten.In ihnen war einfach Leben und vielleicht ist genau das das Spannende:Unser Gesicht verändert sich.Unser Körper verändert sich.Aber wenn wir uns tief in die Augen schauen, entdecken wir manchmal etwas, das schon sehr lange da ist.Uns selbst.Diese Folge ist deshalb eine Einladung.Stell Dich vor einen Spiegel.Mach die Tür zu.Leg das Handy weg.Jetzt schau.Atme.Bleib.Beobachte, was Dein Kopf erzählt.Beobachte, was Dein Körper macht.Vielleicht wird es ruhig.Vielleicht wird es unangenehm.Vielleicht wird es emotional.Und vielleicht begegnest Du Dir an einer Stelle, an der Du Dich lange nicht mehr wirklich gesehen hast.Denn wenn es darum geht, wieder mehr mit Dir selbst in Kontakt zu kommen:Wo willst Du denn sonst anfangen, wenn nicht bei Dir?🎧 Wendepunkte . MutDurchbruch Podcast | Folge 132
 

Folge 131: Ich kann Grenzen.Sehr gut sogar.Ich kann Räume halten, professionell bleiben, mich abgrenzen, Nähe dosieren und ziemlich genau spüren, wann mir etwas zu viel wird.Was ich lange viel schwieriger fand?Nähe einfach geschehen zu lassen.Ohne sie vorher zu erklären.
Ohne sie kontrollieren zu müssen.
Ohne innerlich schon den Rückzug vorzubereiten.Und dann stand vor ein paar Tagen eine Patientin vor mir, die eigentlich schon abreisen wollte.Wir hatten über Wochen intensiv miteinander gearbeitet. Es waren ehrliche, emotionale Gespräche entstanden. Vertrauen. Verbindung.Sie wollte sich noch einmal verabschieden.Wir sahen uns an und dann haben wir uns einfach umarmt.Ein paar Sekunden.Mehr nicht.Aber für mich war genau das ein Wendepunkt.Denn diese Umarmung war keine Methode.Keine bewusst gewählte Intervention.Sie entstand einfach aus dem Moment.Und während ich später darüber nachdachte, wurde mir klar:Ich musste mich nicht schützen.Ich musste keine Grenze hochziehen.Ich musste die Nähe auch nicht größer machen, als sie war.Sie durfte einfach stimmen.Vielleicht ist genau das für mich eine neue Form von innerer Freiheit:Nicht zwischen Nähe oder Distanz wählen zu müssen.Sondern auf dieser Linie beweglicher zu werden.Mal nah.
Mal klar abgegrenzt.
Mal verbindlich.
Mal ganz bei mir.Und dabei trotzdem ich zu bleiben.Vielleicht magst Du Dich nach dieser Folge einmal selbst beobachten:Wie gehst Du mit Nähe um?Wann öffnest Du Dich?Wann ziehst Du Dich zurück?Und gibt es vielleicht Momente, in denen ein alter Schutz längst gar nicht mehr nötig wäre?Manche Wendepunkte dauern nur ein paar Sekunden.Aber sie zeigen uns:Da hat sich etwas in mir verändert.🎧 Wendepunkte . MutDurchbruch Podcast | Folge 131
 

Folge 130: Wann warst Du das letzte Mal irgendwo wirklich Anfänger?Nicht vorbereitet.
Nicht souverän.
Nicht die Person, die schon weiß, wie es läuft.Sondern einfach: Schüler.Ich erlebe das zweimal pro Woche beim CrossFit.Da gibt es Übungen, bei denen andere scheinbar mühelos 40 Wiederholungen machen und ich freue mich über eine einzige.Manches kann ich inzwischen ganz gut.Bei anderem stehe ich da und denke:Wie soll mein Körper DAS denn bitte machen? 😅Und genau deshalb liebe ich es.Denn in meinem Beruf sieht mein Alltag oft ganz anders aus.Ich begleite Menschen durch Konflikte, Veränderungsprozesse, schwierige Entscheidungen und Lebenskrisen.Viele Dinge habe ich schon so oft gehört, erklärt und begleitet, dass sie für mich selbstverständlich geworden sind.Und darin liegt eine Gefahr:Wir vergessen, dass etwas, das für mich längst logisch ist, für den Menschen vor mir gerade absolutes Neuland sein kann.Dass eine Frage, die für mich einfach klingt, jemanden vielleicht überfordert.Dass Wissen, das ich im Schlaf abrufen kann, für jemand anderen gerade erst entsteht.Anfänger sein erinnert mich daran, wie sich Nichtwissen anfühlt.Diese Unsicherheit.Das Orientieren.Nicht wissen, wo der Eingang ist.
Welche Regeln gelten.
Wen man fragen darf.
Ob man sich gerade komplett zum Horst macht.Und vielleicht macht genau das unsere Meisterschaft menschlicher.Wenn wir uns erlauben, in einem Bereich richtig gut zu sein und in einem anderen wieder neugierig, unbeholfen und lernend.Vielleicht brauchst Du heute gar keine neue Weiterbildung in dem Gebiet, das Du sowieso schon beherrschst.Vielleicht brauchst Du etwas, bei dem Du wieder sagen kannst:„Keine Ahnung. Zeig mal.“Ein neuer Sport.Ein Gericht, das Du noch nie gekocht hast.Eine Zugfahrt, obwohl Du immer Auto fährst.Ein Kurs.Ein Hobby.Etwas, bei dem Du wieder entdecken darfst, statt funktionieren zu müssen.Denn vielleicht ist genau das einer der schönsten Wendepunkte:Wenn wir aufhören, überall gut sein zu wollen und uns wieder erlauben, Schüler zu sein.🎧 Wendepunkte #130 – MutDurchbruch PodcastWo könntest Du Dir diese Woche einmal erlauben, wieder Anfänger zu sein?
 

Folge129: Ich wollte diese Suppe. Wieso sagte ich trotzdem Nein?Ich bin erkältet, schlapp, liege im Bett und irgendwo in mir war dieser ganz einfache Wunsch:Wie schön wäre jetzt eine warme, selbstgekochte Hühnersuppe.Plötzlich passiert genau das.Jemand im Haus kocht Suppe und fragt mich:„Möchtest Du einen Teller?“Was kommt sofort aus mir raus?"Nein. Danke"Später lag ich im Bett und dachte:Warum eigentlich?Und plötzlich wurde mir etwas bewusst.Ich gebe unglaublich gern.Ich helfe. Unterstütze. Schenke. Bin da.Aber Annehmen? Ich?Das habe ich mir an vielen Stellen abgewöhnt, weil aus einem Geschenk früher manchmal später ein unausgesprochener Vertrag wurde.„Ich habe doch so viel für Dich gemacht …“Irgendwann hat mein System offenbar gelernt:Wenn Du nichts annimmst, schuldest Du auch niemandem etwas.Das hat mich getroffen.Denn heute bin ich nicht mehr die Frau von damals.Ich kann Grenzen setzen.
Ich kann Nein sagen.
Ich kann unterscheiden.Vielleicht darf ich deshalb auch wieder lernen, Ja zu sagen?Wenig später wurde ich noch einmal gefragt:„Willst Du wirklich keinen Teller Suppe?“Hmmm...diesmal sagte ich:Ja. Sehr gern. Danke.Ich habe die Suppe gegessen.Sie war lecker.Das war’s.Kein Vertrag.
Keine Verpflichtung.Einfach ein Mensch, der etwas gegeben hat und ich, die es angenommen hat.Vielleicht ist das heute auch Deine Frage:Wie gut kannst Du Liebe, Hilfe, Aufmerksamkeit und kleine Gesten wirklich empfangen ohne sofort zu überlegen, was Du zurückgeben musst?Vielleicht besteht Balance nicht nur darin, großzügig zu geben.Vielleicht liegt ein genauso großer Mut darin, die Hände zu öffnen und zu sagen:Ja. Danke. Ich nehme es an.🎧 Wendepunkte #129 . MutDurchbruch Podcast