Mutlu Beyin

Başkalarını hayal kırıklığına uğratmamak, üzmemek, gücendirmemek, kızdırmamak için kendi hayatımızda ne çok şeyden vazgeçiyoruz. 

Gitmek istemediğimiz bir yere gidiyoruz. Yapmak istemediğimiz işleri üstleniyoruz. Aslında hiç katılmadığımız bir düşünceye sessiz kalıyoruz. Yorgunuz ama yardım etmeyi kabul ediyoruz. Canımız istemese de “evet” diyoruz. İçten içe öfkeliyken gülümsüyoruz. Başkaları memnun olsun diye kendi içimizde olup biteni görmezden geliyoruz. 

Tek tek baktığımızda bunların hiçbiri büyük fedakârlıklar gibi görünmüyor belki ama yıllar içinde sessizce, yavaş yavaş birikiyor. Biz başkalarını memnun etmeye uğraşırken kendi hayatımız daralıp küçülüyor. Oysa korkmadan “hayır” diyebilmek ve daha özgür seçimler yapabilmek bizim elimizde. 

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

En son ne zaman samimiyetle özür dilediniz? Ortaya koyduğunuz bir davranışın, ağzınızdan çıkan bir sözün bir başkasını incitmiş olabileceğini içtenlikle kabul ederek. 

İlişkilerimizde bir çatışma veya bir tartışma yaşadığımızda çoğu zaman savunduğumuz şey hakikat değil. Çoğu zaman savunduğumuz şey kendi benliğimiz. Tartışmalar sırasında gerçeği aramakla meşgul değiliz; haklı kalmanın yollarını aramakla meşgulüz. 

Zihnimizde kendimiz hakkında kurduğumuz bir hikâye var: makul, iyi niyetli, adaletli, nazik vs. bir insan olduğumuza dair bir hikâye. Ve o hikâyeyi korumak için çoğu zaman bütün gücümüzle direniyoruz. 

Özür dileyebilmek ise tam da bu hikâyeyi kırmak demek. Ve bu yüzden zor. Çünkü özür dilemek yalnızca bir iki cümle sarf etmekten ibaret değil; yaptığımız şeyin bir başkasına verdiği zararı kabul etmek, bunun sorumluluğunu üstlenmek ve karşımızdaki insanın kırılmış olmasını ciddiye almak demek.

Belki de bu yüzden özür dileyebilmenin en güç tarafı, bizi kendimizle yüzleşmeye zorlaması. Kendimizi hangi mazeretlerle savunduğumuz ise aslında en çok nelerden korktuğumuzun işareti.

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Neden bazen güzel şeylerin ardından mutlaka kötü bir şey geleceğini düşünür, sevincimizi yaşamaya çekiniriz? 

Her şey yolundayken, tam da çok mutlu olduğumuz bir anda, neden kendimizi tedirgin ve savunmasız hissederiz? 

Hatta kimi zaman mutluluğu kendimize yakıştıramaz, hak etmediğimizi düşünürüz? Neden? 

Bu bölümün konusu, en mutlu anlarda içimize düşen korku.

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Bir zamanlar kendi isteğimizle verdiğimiz kararlar, nasıl oluyor da özgürlüğümüzü kısıtlayan birer tuzağa dönüşüyor? 

Bir insanın geçmişte yaptığı seçimler, geleceği üzerinde ne kadar söz sahibi olmalı?

Henry James’in unutulmaz eseri “Bir Kadının Portresi”nden yola çıkarak yanılmayı, vazgeçmeyi ve kendimize sadık kalmanın gerçek anlamını konuşuyoruz.

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Nasıl oluyor da yıllardır görmediğimiz eski bir arkadaşımızla yeniden buluştuğumuzda sanki daha dün ayrılmışız gibi hissediyoruz? 

Aradan geçen onca yıl, onca değişim neden bazı dostluklarda bizi birbirimizden uzaklaştırmıyor? 

Çocukluk arkadaşlıkları bizi yalnızca bir zamanlar birlikte kurduğumuz dünyaya değil, kendi geçmişimize, hatta çoktan unuttuğumuz eski hallerimize de götürüyor. 

Bu bölüm, çocukluk arkadaşlarıyla yeniden buluşmanın şaşırtıcı etkisi, hafızamızda saklı kalan eski dünyalar ve zamanın hayatımızda neyi değiştirdiği, neyi değiştiremediği hakkında. 

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Gündelik hayatta sınırlarımızın en çok zorlandığı yerlerden biri, meraklı sorular. 

“Sen neden evlenmedin? Niye boşandınız; ne oldu? İşten neden ayrıldın; sen mi istedin? Ne kadar kazanıyorsun? Evi kaça aldınız? Siz niye ikinci çocuğu yapmadınız? Artık neden görüşmüyorsunuz, küstünüz mü? Kaç kilo verdin?”

Neden bazı insanlar çok özel sorular sorar? Ve biz cevaplamak istemediğimiz bu sorular karşısında neden kendimizi açıklamak zorunda hissederiz? Oysa birinin bir şeyi merak etmesi, o bilgiye erişme hakkı doğurmaz. 

Meraklı sorularla baş edebilmek önemli. Çünkü merakın sınır ihlaline yaklaştığı yerde kendimizi nasıl koruduğumuz, hayatımız üzerinde ne kadar söz sahibi olduğumuzun göstergesi. 

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Mutsuzluk sandığımız şey, bazen yalnızca bir alışkanlık. Düşünmeye alıştığımız karamsar, olumsuz, faydasız düşüncelerin yarattığı duygusal bir döngü. 

Yıllar boyunca aynı düşünceleri tekrar ettiğimizde, zihnimiz aynı yollardan yürümeye alışıyor. Aynı ihtimalleri kötüye yoruyor, aynı eksiklere odaklanıyor, benzer korkuları yeniden üretiyoruz. İşin kötüsü bir süre sonra bu düşünceler bize düşünce gibi değil, hayatın gerçekleri gibi görünmeye başlıyor. 

Oysa zihnin öğrendiği bir yolu, başka bir yolla değiştirmek mümkün. Bunu başarmak için dramatik değişiklikler yapmak zorunda değiliz. Bazen ihtiyacımız olan şey, aynı hayata yeni bir düşünceyle bakabilmek. Daha taze, daha doğru, daha gerçekçi ve daha işe yarayan düşünceler üretmek; zihnin yıllardır otomatik olarak verdiği cevapların yerine yenilerini koymak. 

Farklı düşünmeye başladığımızda önce duygularımız değişecek; sonra bu duyguların etkisiyle yaptıklarımız. Dikkatimizi verdiğimiz şeyler, aldığımız kararlar, yaptığımız seçimler ve nihayetinde yaşadığımız hayat. 

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Mükemmel olma gayretinin hayatımızda yol açtığı iki çarpıcı sonuç var: ertelemek ve vazgeçmek. Bu ilginç çünkü mükemmeliyetçiliği genellikle çalışkanlıkla, disiplin, yüksek standartlar ve başarılı olma arzusuyla bağlantılı bir meziyet olarak niteliyoruz. 

Oysa bir şeyi çok iyi yapmayı istemek, her zaman onu daha iyi yapmamızı sağlamıyor. Bazen tam tersine harekete geçmeyi zorlaştırıyor. Yapacağımız işin kusursuz olması gerekiyorsa, ilk adım büyük bir psikolojik eşiğe dönüşüyor. 

İşte bu yüzden elinden gelenin en iyisini yapmakla mükemmel olmaya çalışmak arasında derin bir ayrım var. Biri gelişmeye ve ilerlemeye alan açarken,  diğeri gelişmenin kaçınılmaz parçası olan denemeyi, yanılmayı, eksik kalmayı korkutucu bir tehdit haline getiriyor. 

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9

Mükemmeliyetçilik çoğu zaman daha iyisini istemek gibi görünür. Oysa yalnızca daha fazla gayret göstermek ya da yüksek standartlar koymakla sınırlı değildir. 

Bizi hata yapmaktan, başarısız olmaktan, beğenilmemekten, eleştirilmekten koruyacağını düşünerek kuşandığımız ağır bir kalkana benzer. Çoğu zaman daha iyiye ulaşmamızı sağlamaz. Aksine, hareket alanımızı daraltır. Mükemmel olma gayretiyle başlamayı erteleriz, tatmin olmayız, yaptığımızın değerini görmek yerine kusurlarını ararız ve bazen de yeterince iyi yapamayacağımızı düşündüğümüz şeyleri hiç denemeyiz. 

Sonuçta mükemmeliyetçilik bizi başarısızlıktan korumaz; hayatla aramıza mesafe koyar. Dünyamızı küçültür. Çünkü yaşamak, eksikliklere, yanılgılara, kusurlara tahammül edebilmek ve tüm bunlara rağmen yola devam edebilmektir.

Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/

Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]

Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/

Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9