Mutpropaganda

Lachen? Pflicht. Lächeln? Geheimwaffe! Wusstest du, dass ein echtes Lächeln deinen Körper, deinen Geist und sogar deine Ausstrahlung aufs nächste Level hebt?

In dieser Folge „Anleitung zum Glücklichsein“ erfährst du, warum Lächeln der kleine Trick mit der riesigen Wirkung ist – und wie du dir damit jeden Tag ein Stück mehr Glück holst.

Jetzt reinhören, mitlachen und das Leben feiern!

Was tust du, wenn ein Mensch vor dir steht, dem es emotional den Boden unter den Füßen wegzieht? Wenn Worte fehlen, aber du spürst: Jetzt ist Beistand gefragt? Genau darum geht es in der aktuellen Folge von Mut-Propaganda – Erste Hilfe für die Seele.

Romina Holzmann-Schöpf von pro mente zeigt uns, wie wir in herausfordernden Lebenssituationen wirklich da sein können – mit Herz, mit Haltung, mit den richtigen ersten Schritten. „Erste Hilfe für die Seele“, eine Initiative, die Mut macht, Mitgefühl lebt und konkrete Tools bietet für echten menschlichen Beistand.

Unbedingt reinhören und weitersagen – für mehr Menschlichkeit im Alltag!

https://www.erstehilfefuerdieseele.at

Was, wenn du Platz 7 von über 1400 wirst – und dich trotzdem leer fühlst? Was, wenn der Erfolg kommt – aber die Freude ausbleibt? Genau da beginnt diese Folge. Roh. Ehrlich. Persönlich. Ein Deep Dive ins Ego, das uns antreibt – aber auch ausbremst.

Ich spreche über die Leere nach dem Applaus, über das alte Muster von „mehr, mehr, mehr“ – und darüber, wie wir wieder zurückfinden zu echter Zufriedenheit.

Mit dabei: 3 kraftvolle Impulse, wie du dein Ego erkennst, zähmst und dich selbst wieder spürst.

Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, „es ist nie genug“ – dann ist diese Folge für dich.

Reinziehen. Durchatmen. Ego checken. Jetzt überall, wo’s Podcasts gibt.

Christian Kehrer hat genau das erlebt. Von einem Moment auf den nächsten war Schluss – nichts ging mehr. Das Leben zog den Stecker. Diagnose: Burnout.

In Österreich betrifft das jährlich rund 100.000 Menschen – Tendenz steigend. Eine stille Krise, die oft im Verborgenen beginnt.

Doch Christian fand seinen Weg zurück. In der neuesten Folge von MUTropaganda erzählt er offen, wie er sich selbst verlor – und wie er begann, die Bruchstücke neu zusammenzusetzen, um als Mensch neu zu entstehen. Es geht um Transformation, Mut und das bewusste Wieder-Zusammenfinden, wenn alles in dir zerfällt.

Jetzt reinhören, Mut fassen und dich selbst Stück für Stück neu entdecken! MUTropaganda – die neue Folge ist draußen.

Mal ehrlich: Es sind nicht die großen Lebensentscheidungen, die deinen Alltag prägen – sondern die kleinen Dinge, die du immer wieder machst. Deine Routinen, deine Gewohnheiten, deine Mini-Rituale. Genau die bestimmen, wie du dich fühlst, wie du in den Tag startest, wie du abends zur Ruhe kommst.

Und täglich grüßt das Murmeltier – aber diesmal mit der Chance, aus dem Trott etwas Gutes zu machen.

In dieser Folge schauen wir mal ganz genau hin: Was machen Rituale eigentlich mit unserer Lebensqualität? Warum sind sie so mächtig – im Positiven wie im Negativen? Und wie kannst du sie nutzen, um dir selbst (ganz unaufgeregt) was Gutes zu tun?

Eine Folge über Achtsamkeit im Alltag – ganz ohne Räucherstäbchen oder Dogma. Einfach ehrlich, nah dran, mit einem Augenzwinkern.

Jetzt aufdrehen und vielleicht einen neuen Lieblingsmoment im Tag schaffen.

100 Folgen MUTpropaganda – und diese Episode geht unter die Haut!

33 Jahre in einem amerikanischen Hochsicherheitsgefängnis – für eine Tat, die er bestreitet. Jens Söring erzählt, wie er diese Jahrzehnte überstanden hat, was ihn mental stark gehalten hat und wie er sich in einer Welt behauptete, die für viele unvorstellbar ist.

Wir sprechen über den täglichen Kampf hinter Gittern: Isolation, Gewalt, Ohnmacht – aber auch über Hoffnung, Glaube und Überlebensstrategien. Wie hält man es aus, wenn Freiheit nur noch eine Erinnerung ist? Was passiert mit einem Menschen, wenn er über drei Jahrzehnte in einer Zelle lebt?

Doch diese Geschichte ist mehr als nur die eines Gefangenen. Der Fall Jens Söring ist einer der bekanntesten und umstrittensten True-Crime-Fälle weltweit. Bis heute gibt es unzählige Theorien: War er schuldig oder Opfer eines Justizirrtums? Die Meinungen spalten sich, es gibt eine Netflix-Dokumentation, Bücher und weltweite Diskussionen.

In dieser Jubiläumsfolge von MUTpropaganda bekommt ihr exklusive Einblicke in seinen Fall, seine Gedanken und seine außergewöhnliche Geschichte. Ein Gespräch über Schuld, Justiz, Überlebenswillen – und darüber, wie man sich selbst nicht verliert, auch wenn alles verloren scheint.

Danke für 100 Folgen MUTpropaganda! Ohne euch wären solche tiefgehenden Gespräche nicht möglich. Diese Folge wird euch nicht mehr loslassen – also hört rein!

Ausbruch aus dem inneren Gefängnis: https://www.jens-soering.de/e-buch

Der Chuck Reid Report: https://www.jens-soering.de/_files/ugd/045fac_b7e891d9c7c84e8a9c21f52499ff9264.pdf

Kennst du diese Leute, die dir einfach nur die Energie rauben? Die deine Laune runterziehen und dich ausbremsen? Höchste Zeit, da einen Schlussstrich zu ziehen.

In dieser Folge erfährst du, wie du: • Energievampire erkennst und dich von ihnen löst • Klare Grenzen setzt, ohne Drama • Deine gute Laune und Motivation schützt

Hör rein, hol dir den Mut, den du brauchst, und fokussiere deine Energie auf das, was dich wirklich weiterbringt. Jetzt aufdrehen!

Was für ein besonderer Abend beim Charity-Event gegen Gewalt an Frauen. Die Energie im Raum war unglaublich – bewegende Geschichten, ehrliche Gespräche und ein starkes Zeichen für Veränderung.

In dieser Folge spreche ich mit Nicole Maria Mack und Charity Putz, die aus eigener Erfahrung wissen, warum es so wichtig ist, das Schweigen zu brechen. Und mit Musiker Paul Slaviczek von folkshilfe, der klarstellt: Männer müssen Teil der Lösung sein.

Warum liegt die Scham immer noch bei den Betroffenen – und nicht bei den Täter:innen? Was können wir alle tun, um ein Zeichen zu setzen? Wie kann jeder Mann Verantwortung übernehmen?

Falls ihr den Live-Podcast verpasst habt – jetzt gibt es die Folge überall, wo es Videopodcasts gibt. Einfach einschalten, zuhören und weitertragen.

Mehr zu SToP Wels: https://www.stop-partnergewalt.at/stop-wels/

Mehr zum Gewaltschutzzentrum Linz: https://www.gewaltschutzzentrum.at/oberoesterreich/

Warum Optimismus dein Leben leichter macht

Mit einer positiven Einstellung lebt es sich nicht nur besser, sondern auch erfolgreicher und entspannter. Aber warum ist das so? In diesem dritten Teil der Anleitung zum Glücklichsein erfährst du, wie Optimismus dein Denken verändert, dir neue Möglichkeiten eröffnet und dir hilft, Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu meistern. Es geht nicht um naives Schönreden, sondern um eine Haltung, die dich resilienter, mutiger und glücklicher macht. Also, wenn du Lust hast auf mehr Lebensfreude, weniger Sorgen und einen echten Perspektivwechsel – dann hör jetzt rein und hol dir deine Dosis positive Energie!

Wenn sich ein geliebter Mensch das Leben nimmt, bleibt oft nichts als Schmerz, Verzweiflung und die Frage nach dem Warum. Trauer, Schuldgefühle und Scham können überwältigend sein. Doch es gibt einen Weg zurück – zurück ins Leben, zurück zur Freude.

In dieser tief berührenden Folge von MUTpropaganda spricht Martina Kapral über ihren persönlichen Weg durch das dunkelste Tal ihres Lebens. Offen, ehrlich und berührend spricht sie über ihren Verlust, den Umgang mit der Trauer und den Mut, trotz allem wieder aufzustehen. Eine Folge, die tief unter die Haut geht – und Hoffnung schenkt.